நீங்கள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியைக் கொண்டிருப்பதால் தொலைபேசியில் பேசுவதை வெறுக்கிறீர்களா? தொலைபேசி உரையாடல்களில் கவனம் செலுத்துவதில் குறிப்பாக கடினமான நேரத்தைக் கொண்டிருப்பதாக மக்கள் கூறிவருவது பொதுவான விஷயம்.
ஃபோன் எப்செபருக்கு பங்களிக்கும் காரணிகள்
ஏன் இது? இது ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, ஆனால் பல காரணிகள் இந்த சிக்கலுக்கு பங்களிக்கின்றன:
- நீங்கள் தொலைபேசியில் இருக்கும்போது, நேருக்கு நேர் உரையாடலைப் பெறாத எந்தவொரு வாய்மொழி குறிப்பையும் நீங்கள் பெற முடியாது. தகவல்தொடர்பு வல்லுநர்கள் பெரும்பாலான தொடர்பற்ற சொற்கள் அல்ல என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், மேலும் அந்த சொற்களின் அனைத்து சொற்களையும் நீக்கிவிட்டால், உங்கள் மூளை என்ன கூறுகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள கடினமாக உழைக்க வேண்டும். மூடுபனி மூளங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய நிலைக்கு வரக்கூடாது.
- திசைதிருப்பல் நிறைந்த சுற்றுச்சூழல்களில் பெரும்பாலும் நாங்கள் இருக்கிறோம். நீங்கள் "பல்பணி" பற்றி அதிகம் கேட்கிறீர்கள், இது மூளை ஒரே நேரத்தில் பல காரியங்களைச் செய்வது என்று அர்த்தமல்ல. ஆரோக்கியமான மக்கள் கூட, நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மூளை உண்மையில் ஒரு பணியில் இருந்து இன்னொருவருக்கு மாறுகிறது. FMS மற்றும் ME / CFS மூளை பெரும்பாலும் பல்பணி ஒரு கடினமான நேரம்.
- ஃபைப்ரோமால்ஜியா மற்றும் ME / CFS ஆகியவற்றில் பொதுவான மொழிச் சிக்கல்கள் உள்ளன, இதில் வார்த்தை திரும்பவும் அடங்கும்- உரையாடலைச் சிக்கலாக்கி, மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குகிறது. நீங்கள் பொதுவான வார்த்தைகளை மறந்து அல்லது உங்கள் சிந்தனைப் பயிற்சியை இழந்தால், அது உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
- சமூக தொடர்பு சக்தி எடுக்கும்.
- தொலைபேசி வைத்திருப்பது கை, கை, தோள்பட்டை, கழுத்து அல்லது காதுக்கு மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். சில தொலைபேசிகள் மிகவும் வெப்பமாக இருக்கின்றன, அவை வெப்ப allodynia (பொதுவாக வலி ஏற்படாது என்று வெப்பநிலை இருந்து வலி) யார் கவலை. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஸ்பீக்கர்ஃபோன்கள் மற்றும் ஹெட்செட்கள் இந்த சிக்கல்களை நிறையப் போக்கலாம்.
மொழி குறைபாடு செயல்படுகையில் பேச்சுக்கு விட எளிதாக எழுதலாம். பின்னர், நீங்கள் அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்ளலாம், உங்கள் எண்ணங்கள் எண்ணங்கள் மூலம் வரிசைப்படுத்தலாம், பிறகு அதை சரிபார்த்து கொள்ளுங்கள். அதற்கு மேல், நீங்கள் எழுதப்பட்ட செய்திகளைப் பெறும்போது, அவற்றை வைத்திருக்கவும் தேவையானால் திரும்பவும் பார்க்கலாம். நீங்கள் அவற்றைப் படிக்கும்போதெல்லாம் நீங்கள் சிறப்பாக விஷயங்களை நினைவில் வைத்திருக்கலாம்.
என்ன செய்ய
நீங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும் போது, நீங்கள் செய்யக்கூடிய அனைத்து கவனத்தையும் நீக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு அமைதியான அறையில் சென்று கதவு மூடிவிட்டால், ஒருவேளை ஒளியை அணைக்கலாம். நீங்கள் குறிப்பிட்ட தகவலைச் சேகரிக்க வேண்டும் என்றால், நேரத்திற்கு முன்னால் குறிப்புகள் வைத்து அவற்றை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். தகவலை ஞாபகப்படுத்த உதவ, குறிப்புகளை எடுக்கவும். டாக்டரின் நியமனம் அல்லது திட்டத்தை ஒரு நண்பருடன் உருவாக்குவதன் மூலம் ஏமாற்றங்களைத் தடுக்கிறது, பிறகு நீங்கள் செயலிழக்க செய்யும் விவரங்களை மறந்துவிடுகிறது.
தொலைபேசி மூலம் தொடர்புகொள்வதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், அதைப் பற்றி அடிக்கடி பேசும் நபர்களைத் தெரிந்துகொள்ள அனுமதிக்கலாம். நீங்கள் ஏதாவது ஒன்றை மீண்டும் கேட்க வேண்டுமென்றால், நீங்கள் அவர்களை புறக்கணிப்பதால் அல்ல என்று அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்திருந்தால், அழைப்பிற்கு பதிலாக உங்களால் நூல்களையும் மின்னஞ்சல்களையும் அனுப்புவதற்கு அவர்களை உற்சாகப்படுத்த விரும்பலாம். ஸ்கைப், குறிப்பாக தொலைதூர அழைப்புகள் அல்லது உரையாடல்களை நீங்கள் நீண்ட காலமாக எதிர்பார்க்கலாம்.
உங்கள் வேலையின் ஒரு பகுதியாக தொலைபேசியை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தால் , உங்கள் முதலாளியிடமிருந்து நியாயமான விடுதிக்கு நீங்கள் கோரலாம் . (ஆமாம், குறைபாடுகள் உள்ள அமெரிக்கர்கள் உங்களிடம் விண்ணப்பிக்கிறார்கள்!) இது ஹேண்ட்ஸ்-ஃப்ரீ சாதனங்கள் போன்ற விஷயங்களை உள்ளடக்குகிறது அல்லது தொலைபேசிகளுக்குப் பதிலாக எழுத்துக்களில் வழங்குவதற்கான வழிமுறைகளுக்கு கோரிக்கைகளை வழங்கலாம்.
ஒரு கைப்பேசியில் பேசுவதற்கு எவருக்கும் இது ஒரு மோசமான யோசனை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது குறிப்பாக ஆய்வு செய்யப்பட்டது ஒன்றும் இல்லை என்றாலும், அதை வாகனம் ஓட்டும் போது பேசும் போது பேசும் போது தகவல் தொடர்பு புலனுணர்வு செயலிழப்பு எங்களுக்கு அந்த குறிப்பாக ஆபத்தான என்று கருதி பாதுகாப்பாக தெரிகிறது.
ஆதாரங்கள்:
Attree EA, டான்சி சிபி, போப் AL. சைபர்ப்சியோகாலஜி மற்றும் நடத்தை. 2009 ஆகஸ்ட் 12 (4): 379-85. மெய்நிகர்-யதார்த்த சூழலைப் பயன்படுத்தி நீண்டகால சோர்வு நோயைக் கொண்டிருக்கும் பெண்ணில் வருங்கால நினைவு மீட்பு மதிப்பீடு; ஆரம்ப படிப்பு.
லீவிட் எஃப், கேட்ஜ் ஆர்.எஸ். கிளினிக்கல் ரியூட்டாலஜி ஜர்னல். 2008 சக்; 14 (4): 214-8. ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவில் மனநல நடவடிக்கைகளின் வேகம்: தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பெயரிடும் வேக குறைபாடு.
நூன்ஸ் எல், ரெக்கார்ட் MA. அறிவியல் நேரடி. ஜூன் 2002 5 (2): 133-144. வாகனம் ஓட்டும் போது கைபேசி-இலவச தொலைபேசி உரையாடலின் அறிவாற்றல் கோரிக்கை.
தேசிய பாதுகாப்பு கவுன்சில். எப்படி செல் போன் திசை திருப்பப்பட்ட மூட்டு மூளை பாதிக்கிறது. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.