உங்கள் குதிகால் எலும்பு உங்கள் கால்விரல்களின் அடிப்பகுதியில் இணைக்கும் குழாயின் குழுவில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. இந்த இசைக்குழு அகச்சிவளையம் என அழைக்கப்படுகிறது.
நோய்த்தடுப்பு ஊசி மருந்துகள்
வயல் fasciitis முக்கிய அறிகுறி உங்கள் கால் ஹீல் ஒரு கடுமையான, குத்தல் வலி, குறிப்பாக நாள் உங்கள் முதல் சில நடவடிக்கைகளை போது.
அந்த முதல் சில படிகளுக்குப் பிறகு வலியைக் குறைக்க வலுவானதாக இருந்தாலும், அது நீண்ட காலத்திற்கு பிறகு எழுந்திருக்கும்.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஆல்கார் ஃபேஸ்சிடிஸ் ஒரு கால் மட்டுமே பாதிக்கிறது. அது மெதுவாக ஒரு மென்மையான வலி மூலம், படிப்படியாக தொடங்குகிறது.
பிளானர் ஃபாசிசிடிஸ் இயற்கை சிகிச்சை
சுமார் 90 சதவீத வழக்குகளில், நோயாளிகளுக்கு இரண்டு மாதங்களுக்கு பிறகு கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது. வழக்கமான சிகிச்சைகள் தனிபயன் பொருத்தப்பட்ட வளைவு ஆதரவு மற்றும் உடல் சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.
சிகிச்சை அளிக்கப்படாத நிலையில், ஆல்கார் ஃபேஸ்சிட்டிஸ் ஒரு நீண்ட காலமாக மாறி, முழங்கால், இடுப்பு, மற்றும் மீண்டும் சிக்கல்களுக்கு உங்களை பாதிக்கக்கூடியதாக இருக்கும்.
எந்தவொரு இயற்கையான தீர்வையுமே இயற்கையாகவே ஃபாசிசியின் சிகிச்சையைப் பெற முடியும் என்ற கூற்றுக்கான அறிவியல் ஆதரவு இதுவரை இல்லை. இங்கே பல இயற்கை அணுகுமுறைகள் பாருங்கள்:
1) உடற்பயிற்சி
ஆல்டர் ஃபாஷியா மற்றும் குதிகால் தசைநார் நீட்டிக்க எளிய பயிற்சிகள் அகச்சிவப்பு fasciitis ஒழிப்பதற்கான முக்கிய உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் வயிற்றுப் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை இலக்கு வைக்கும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்க உதவுவார்.
2) குளிர் சிகிச்சை
20 நிமிடங்கள் மூன்று அல்லது நான்கு முறை பாதிக்கப்பட்ட பாதங்களுக்கு பனி பயன்படுத்துவதால் வயிற்றுப் புற்றுநோயை வலி குறைக்க உதவும்.
3) இஞ்சி
ஆல்டர் ஃபாஸிஸிஸ் கொண்டிருக்கும் மக்களிடையே இஞ்சி விளைவை ஆய்வு செய்யவில்லை என்றாலும், சில மருத்துவ நிபுணர்கள் இந்த மூலிகைகளை பரிந்துரைக்கிறார்கள், இது ஆலைக்குரிய fasciitis தொடர்பான வலி மற்றும் அழற்சிக்கு உதவுகிறது.
பிற வீக்கம்-சண்டை மூலிகைகள் பற்றி அறிக.
4) காந்த சிகிச்சை
காந்த சிகிச்சை (உடலுக்கு நேரடியாக காந்தப்புழுக்களை விநியோகிக்கும் மாற்று மாற்று மருத்துவம்) பெரும்பாலும் இயற்கையாகவே ஃபாஸிசிஸ் வலி எளிதாக்கும் ஒரு இயற்கையான வழிமுறையாக விளம்பரப்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், 2003 ஆம் ஆண்டு 101 ஆண்களின் ஆய்வில், காந்த ஊசிகள் காந்த ஊடுருவல்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பதில்லை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர்.
ஆல்கார்க் ஃபஸிசிடிஸ் ஆபத்து காரணிகள்
ஆண்பால் fascicis அடிக்கடி நடத்தை திசுப்படலம் மீது திரும்ப திரும்ப விகாரம் ஏற்படுகிறது. பின்வரும் நபர்கள் இந்த நிலையில் ஆபத்து இருக்கலாம்:
- கர்ப்பிணி பெண்கள்
- அதிக எடை கொண்டவர்கள்
- பிளாட் அடி அல்லது உயர் வளைவுகள் கொண்ட மக்கள்
- இரண்டாம்
- அவர்களது வேலைகளை அவர்கள் காலடியில் வைத்திருக்கிறார்கள்
ஆணின் ஆதரவைக் கொண்டிருக்கும் காலணிகள் அணியக்கூடாது.
பிளானர் ஃபாசிசிடிஸ் இயற்கை வைத்தியம் பயன்படுத்தி
குறைவான ஆராய்ச்சி காரணமாக, ஆல்டர் ஃபாசிட்டிஸிற்கு இயற்கை வைத்தியம் பரிந்துரைக்கப்படுவது மிக விரைவில் ஆகும். ஒரு நிபந்தனைக்குரிய சுய சிகிச்சை மற்றும் நிலையான பாதுகாப்பு தவிர்க்க அல்லது தாமதப்படுத்துவது குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் மாற்று மருத்துவம் எந்த வடிவத்தை பயன்படுத்தி கருத்தில் என்றால், முதலில் உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசிக்க உறுதி.
உட்புற fasciitis எதிராக உங்கள் பாதுகாப்பு அதிகரிக்க, ஒரு ஆரோக்கியமான எடை பராமரிக்க நோக்கம், ஆதரவான காலணிகள் அணிய, மற்றும் ஒவ்வொரு 500 மைல்கள் பயன்பாடு பிறகு இயங்கும் காலணிகள் பதிலாக.
> ஆதாரங்கள்:
> வைன்மில்லர் எம்.ஹெச், பில்லோ ஆர்ஜி, லாஸ்கோவ்ஸ்கி இஆர், ஹார்மேசன் டபிள்யுஎஸ். "பிளாண்டர் ஹீல் வலிக்கு எதிரான காந்தம்-மாக்னடிக் இன்சோலின் விளைவு: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை." JAMA 2003 17; 290 (11): 1474-8.