உடல் பகுதி பொதுவாக கன்று என குறிப்பிடப்படுகிறது கால் முதுகுக்கு கீழே, காலின் பின்புறம் உள்ளது. கன்று வலியின் முக்கிய காரணிகளை நன்கு புரிந்து கொள்ள, முதலில் உங்கள் கன்றுகளின் உடற்கூறலை மறுபரிசீலனை செய்யலாம்.
கன்று மூன்று முக்கிய தசைகள் செய்யப்படுகிறது: இரண்டு இரைப்பைச் செடியின் தசைகள் (நடுத்தர மற்றும் பக்கவாட்டு) மற்றும் ஒரே தசை. ஆண்டாரிஸின் தசை எனப்படும் சிறிய சிறிய தசைகளும் உள்ளன.
கன்று பகுதியில் இரண்டு எலும்புகள் உள்ளன, பெரிய கம்பளி, மற்றும் சிறிய இழை. இந்த எந்த பிரச்சினைகள் கன்று வலி ஏற்படுத்தும்.
கன்று காயத்தின் காரணங்கள்
தசை காயம் மிகவும் பொதுவான காரணம் கன்று காயங்கள் போது, சுழற்சி சிக்கல்கள், முழங்கால் கூட்டு பிரச்சினைகள், மற்றும் பிற நிலைகளில் இருந்து தண்டு மற்றவர்கள் உள்ளன. உங்கள் கன்று வலியின் காரணத்தை தீர்மானிப்பது சரியான சிகிச்சையை வழிகாட்ட உதவும். பொதுவான காரணங்கள் சில:
- கன்று தசை திரிபு : இது கடுமையான ஆட்டம் கன்று வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். வழக்கமாக, இந்த காயம் ஒரு விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சி நடவடிக்கையின் போது ஏற்படும். ஒரு கன்று விகாரத்தின் பொதுவான அறிகுறிகள் வலி, வீக்கம், மற்றும் காயங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
- நடுத்தர காஸ்ட்ரோக்னீமியா ஸ்ட்ரெய்ன் : மென்டின் கெஸ்ட்ரோக்னிமஸ் என்பது கன்று தசையின் பகுதியாக பொதுவாக காயமுள்ளது. கன்று தசை வலுவிழந்தால் வலிக்கான ஆதாரமாக இருக்கும் மூன்று பெரிய கன்று தசைகளில் ஒன்றாகும்.
- ஆண்பால் தசை ரப்பர் : ஆலைக்குரிய தசை ஒரு மெல்லிய, சிறிய தசை ஆகும், இது 10 சதவிகிதம் மக்கள் தொகையில் 20 சதவிகிதம் கூட இல்லை. இந்த தசையை குடல் நரம்பு மண்டலத்தில் இயங்குகிறது, ஆனால் அளவு சிறியதாக உள்ளது. ஆல்காரிஸின் தசையை முறிப்பதோடு, திடீர், முதுகுவலியும் வலிக்குள்ளாகிறது. தசை எந்த செயல்பாட்டு முக்கியத்துவம் இல்லாததால், சிகிச்சையானது சார்பற்றது.
- குதிகால் தசைநாண் அழற்சி / முறுக்கு : குதிகால் தசைநார் கன்று தசைகள் மற்றும் குதிகால் இடையே இணைப்பு உள்ளது. கன்று வலி வழக்கமாக குறைந்த காலின் மென்மையான, தசை பகுதியிலுள்ள வலியைக் கருதுகிறது, அதே நேரத்தில் ஒரு குதிகால் தசைநார் வெடிப்பு பொதுவாக குதிகின் பின்புறத்தில் வலி ஏற்படுகிறது. கன்று வலியை மதிப்பீடு செய்யும் போது தசைநாளில் அதிகமானதாகக் காணப்படும் அச்சில்கள் சிதைக்கப்பட வேண்டும்.
- பேக்கர் நீர்க்கட்டி : ஒரு பேக்கர் நீர்க்கட்டி ஒரு உண்மையான நீர்க்கட்டி அல்ல. மாறாக, இது முழங்காலின் பின்புறத்தில் பூசப்பட்ட முழங்கால் மூட்டு திரவத்தின் தொகுப்பு ஆகும். அதிகப்படியான திரவம் திரட்டப்பட்டால், அது காலின் பின்புறத்தில் வலியை ஏற்படுத்தும். அவ்வப்போது, பேக்கரின் நீர்க்கட்டி கசிந்து விடும், இதனால் கன்று மண்டலத்தில் திரவம் திரும்புகிறது.
- இரத்தக் கற்கள் : கன்று வலி ஒரு காயம் உடனடியாக விளைவாக இல்லை குறிப்பாக, கன்று வலி ஒரு காரணம் கருதப்படுகிறது வேண்டும். இரத்தக் கட்டிகளால் காலின் ஆழமான நரம்புகளில் உருவாகலாம், இதனால் புழக்கத்தில் ஒரு அடைப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த கன்று உள்ள வீக்கம் மற்றும் வலி ஏற்படுத்தும். காயங்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின்னர், நாட்களில் மற்றும் வாரங்களில் இரத்தக் கட்டிகள் மிகவும் பொதுவானவை. உங்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் இருந்தால் முக்கியமானது. சிகிச்சையின்றி, உராய்வு நுரையீரலுக்குச் செல்ல முடியும், இதனால் சிரமம் சிரமம் ஏற்படுகிறது.
- கால் முதுகெலும்புகள் : கால் தசையில் பிடிப்புகள் கன்று வலிக்கு பொதுவான காரணம். பொதுவாக, அறிகுறிகள் இடைவிடாதவை (நிலையான வலி அல்ல) மற்றும் நீட்சி மற்றும் வெப்ப பயன்பாடு மூலம் நிவாரணம்.
நான் எப்போது டாக்டர் பார்க்க வேண்டும்?
உங்கள் அறிகுறிகளின் காரணத்தை நீங்கள் உறுதியாக கூறாவிட்டால் அல்லது உங்களுடைய குறிப்பிட்ட சிகிச்சைக்கான பரிந்துரைகளை உங்களுக்கு தெரியாவிட்டால், மருத்துவ கவனிப்பை நீங்கள் பெற வேண்டும். கன்று வலியின் சிகிச்சை உங்கள் பிரச்சினையின் குறிப்பிட்ட காரணத்தினால் இயக்கப்பட வேண்டும்.
நீங்கள் ஒரு டாக்டர் பார்க்க வேண்டும் என்று சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் வசதியாக நடக்க இயலாமை
- குறைந்த காலின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும் காயம்
- இரவில் ஏற்படும் அல்லது ஓய்வெடுத்துக் கொண்டிருக்கும் கன்று வலி
- சில நாட்களுக்கு அப்பால் இருக்கும் கன்று வலி
- கன்று அல்லது கணுக்கால் மூட்டு பகுதி வீக்கம்
- காய்ச்சல், சிவத்தல், சூடகம் உட்பட நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள்
- வேறு எந்த அசாதாரண அறிகுறிகளும்
கன்று வலிக்கு சிகிச்சைகள்
கன்று வலி சிகிச்சையால் பிரச்சனைக்கு முற்றிலும் காரணம். எனவே, ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தில் இறங்குவதற்கு முன் உங்கள் அறிகுறிகளின் காரணத்தை புரிந்துகொள்வது மிக முக்கியம். உங்கள் நோயறிதலை நீங்கள் உறுதியாகக் கூறாவிட்டால், அல்லது உங்கள் நிலை எவ்வளவு கடுமையானதாக இருந்தால், எந்த சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவ ஆலோசனையை நீங்கள் பெற வேண்டும்.
கன்று வலிக்கு சில பொதுவான சிகிச்சைகள் இங்கே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. இந்த சிகிச்சைகள் அனைத்திலும் எல்லா நிபந்தனைகளுக்கும் பொருந்தாது, ஆனால் அவை உங்கள் சூழ்நிலையில் உதவியாக இருக்கும்.
- ஓய்வு: பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் முதல் சிகிச்சை தசைகள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் மோசமான வீக்கத்தை குறைக்க அனுமதிக்க வேண்டும். பெரும்பாலும் கன்று வலி நிவாரணம் தேவைப்படுகிறது. அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால், ஊன்றுக்கோள் நன்றாக இருக்கும்.
- ஐஸ் மற்றும் வெப்ப பயன்பாடு : கன்று வலிக்கு மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சைகள் மத்தியில் ஐஸ் பொதிகள் மற்றும் வெப்ப பட்டைகள் உள்ளன. உங்கள் சூழ்நிலையைப் பொறுத்து, மற்றொன்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு நல்லது . நீங்கள் சரியாக அவர்களுக்கு வலியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும்.
- நீட்சி : கன்றுகளின் தசைகள் மற்றும் தசைகளை நீட்டுதல் கன்று வலிக்கு சில காரணங்கள் உதவுகிறது. ஒரு நல்ல நடைமுறை நிறுவப்பட வேண்டும். அடிப்படைகள் கற்றல் உங்கள் வழியில் உங்களுக்கு உதவும்.
- உடல் சிகிச்சை : உடல் சிகிச்சை கிட்டத்தட்ட அனைத்து எலும்பியல் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையின் முக்கிய அம்சமாகும். உடலியல் சிகிச்சையாளர்கள் வலிமையை அதிகரிக்கவும், இயக்கம் மீண்டும் பெறவும் மற்றும் நோயாளிகளுக்கு முன்னர் காயமடைந்த நிலைக்கு திரும்ப உதவவும் பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
- எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள் : பொதுவாக NSAID கள் என குறிப்பிடப்படுகிற nonsteroidal அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், குறிப்பாக பொதுவான பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் ஆகும், குறிப்பாக கடுமையான வீக்கத்தால் ஏற்படும் கன்று வலி நோயாளிகளுக்கு.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
டாக்டர் வருவதற்குப் பதிலாக, சுய பரிசோதனை செய்ய உங்களை அல்லது உங்கள் சொந்த கன்று வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க முயற்சி செய்யலாம். நல்ல செய்தி கன்று வலி ஏற்படுத்தும் பெரும்பாலான நிலைமைகள் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவையில்லை என்று. இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகளின் காரணத்தை நீங்கள் அறிவீர்கள், ஏனெனில் இந்த நிலைமைகளில் சில கடுமையான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. மேலும், இரத்தக் கட்டிகளான நிலைமைகள் மிகவும் தீவிரமாகவும், சீரான சிக்கல்களைத் தடுக்க அவசர மேலாண்மை தேவைப்படலாம்.
> ஆதாரங்கள்:
> குழந்தை பருவ மகளிர் எம்.ஏ., பீட்டர்லெர் ஏ. "டைட்டானிக் தசைநாண் காயங்கள் மேலாண்மை" ஆம் Fam மருத்துவர். 2013 ஏப்ரல் 1; 87 (7): 486-90.
> Grabowski ஜி, Whiteside WK, Kanwisher எம் "தடகள வீரர்கள் சிரை இரத்தக் குழாய்" ஜே ஆமட் ஆர்த்தோப் அறுவை சிகிச்சை. 2013 பிப்ரவரி 21 (2): 108-17.