தசைநாண் அழற்சி: காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

தசைநாண் அழற்சி (மேலும் டெண்டினீடிஸ் எனவும் எழுதப்பட்டிருக்கிறது) என்பது எலும்பு முறிவைத் தூண்டுவதற்கு தசைகளை இணைக்கும் தசைகள்.

தசைநாண்கள் உடலில் உள்ள மூட்டுகளில் சுற்றியுள்ள நெகிழ்தான நங்கூரங்களாக செயல்படும் கொலாஜின் நார் நரம்புகள். அவர்கள் பல வடிவங்களிலும், அளவிலும் வந்து, விரல்களைக் கொண்டு, விரல்களின் இயக்கங்களைச் செயல்படுத்துகிறார்கள், பெரியவர்களாக, அச்சிலையின் தசைநாடினைப் போல, நம்மை நிற்க அல்லது நடக்க உதவுகிறார்கள்.

ஒரு தசைநார் அழிக்கப்படும் ஏன் பல காரணங்கள் உள்ளன, அது போது, ​​அது அடிக்கடி வலி இருக்க முடியும். வலி மிகவும் வலிமையானது, தசைநார் எலும்புடன் இணைக்கும் செருகும் தளத்தில் மிகவும் ஆழமாக உணர்கிறது. இது தசை மற்றும் தசைநார் இணைக்க அங்கு வலுவாக உணர முடியும்.

நாள்பட்ட தசைநாண் பிரச்சினைகள் பொதுவாக tendinosis அல்லது tendonopathy என குறிப்பிடப்படுகிறது. இது தசைநார் சில நோய்க்குறி நிலைமையை குறிக்கிறது. இந்த நிலை வலி, வீக்கம், மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

காரணங்கள்

உடல் முழுவதும் நூற்றுக்கணக்கான தசைநாண்கள் உள்ளன என்றாலும், தசைநாண் அழற்சிகளால் ஒரு சிறிய கைப்பிடி மட்டுமே பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த தசைகள் அவர்களுக்கு குறைந்த இரத்தக் கசிவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் இரத்த சர்க்கரையின் பற்றாக்குறை காயத்திற்கு பிறகு குணப்படுத்தும் திறனை தடுக்கிறது. இந்த விளைவை மிகவும் பாதிக்கக்கூடிய தசைநார் பகுதிகள் இரத்த அழுத்தம் மிக வலுவான நிலையில் இருக்கும் நீர்ப் பகுதிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

தசைநாண் அழற்சி பெரும்பாலும் வேலை, தடகள அல்லது தினசரி நடவடிக்கைகளில் ஒரு தசைநார் அதிகப்படியான காரணமாக ஏற்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் தொடர்ச்சியான இயக்கங்களுடனும் தொடர்புடையது, அசெம்பிளி வரி வேலை அல்லது கோல்ப் அல்லது டென்னிஸ் போன்ற விளையாட்டுகளால் அதிக செயல்திறன் கொண்ட நடவடிக்கை

தசைநார் ஒரு அடி போன்ற நேரடி காயம் கூட தசைநாண் அழற்சி ஏற்படுத்தும். முடக்கு வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற அழற்சியற்ற கோளாறுகள் திடீர் (கடுமையான) மற்றும் தசைநாண்கள் நீடித்த (நீண்டகால) வீக்கங்கள் ஆகிய இரண்டையும் அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.

40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் பொதுவாக வயதுவந்தோருடன் பொதுவாக அறிகுறிகளின் ஆபத்து மற்றும் தீவிரத்தன்மை ஆகியவற்றைக் காணலாம்.

தசைநாண் அழற்சியின் பொதுவான இடங்கள்

உடலில் எந்த இடத்திலும் தசைநாண் அழற்சி ஏற்படலாம் மற்றும் பொதுவாக அதன் இருப்பிடம் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நிபந்தனை மீண்டும் மீண்டும் இயக்கத்துடன் தொடர்புடையது என்பதால், வழக்கம்போல குறிப்பிட்ட செயல்களையோ அல்லது குறிப்பிட்ட விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுபவர்களையோ நாம் பார்க்கிறோம். பொதுவான வகைகள் சில:

• கன்று தசை மற்றும் குதிகால் இடையே தசைநார் சம்பந்தப்பட்ட குதிகால் தசைநாண் அழற்சி
• Patellar தசைநாண் அழற்சி , சில நேரங்களில் குதிப்பவர் முழங்கால் என குறிப்பிடப்படுகிறது
• பொதுவாக டென்னிஸ் எல்போ அல்லது கோல்பெரின் முழங்கை என அழைக்கப்படும் எல்போவ் தசைநாண் அழற்சி
• பிஸ்ஸ்ப்ஸ் மற்றும் தோள்பட்டை இடையே உள்ள தசைநார் சம்பந்தப்பட்ட பைசஸ் தசைநாண் அழற்சி
• ரப்பர் கேஃப் தசைநாண் அழற்சி, பச்சர் தோள்பட்டை அல்லது நீச்சலடி தோள்பட்டை என அழைக்கப்படுகிறது
• மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சி, சில நேரங்களில் பந்து வீச்சின் மணிக்கட்டு என்று அழைக்கப்படுகிறது

அறிகுறிகள் மற்றும் நோய் கண்டறிதல்

தசைநாண் அழற்சி வலி மற்றும் அழற்சியின் திடீர் தோற்றத்தால் பாதிக்கப்படுவதோடு அறிகுறிகளும் நீண்ட காலமாகவும் தொடர்ந்து நீடிக்கும் தன்மையுடனும் குழப்பப்படக்கூடாது. பல சந்தர்ப்பங்களில், அறிகுறிகளின் தோற்றமே திடீரென்று தோன்றும், பெரும்பாலும் காயம் அல்லது அதிகப்படியான செயல்பாடு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. மற்ற நேரங்களில், அறிகுறிகள் படிப்படியாக தோன்றும் மற்றும் காலப்போக்கில் மோசமாகிவிடும்.

தசைநாண் அழற்சியின் பொதுவான அம்சங்கள் பின்வருமாறு:

• தசைநாண், பொதுவாக சிவத்தல் மற்றும் சூடான கொண்ட வீக்கம்
• நேரடியாக தசைநார் மீது மென்மை
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் இயக்கத்துடன் வலி
• கூட்டு நகரும் போது ஒரு சிதைவு அல்லது உறிஞ்சும் உணர்வு
• தசைநார் தன்னை ஒரு கட்டி அல்லது வீக்கம் தோற்றத்தை
• வீக்கம் காரணமாக பலவீனம்

நோயறிதல் பொதுவாக உடல் பரிசோதனை மூலம் செய்யப்படுகிறது. காரணம் தெளிவாக இல்லை அல்லது சக-நிலைமை நிலைமைகள் இருந்தால், மருத்துவர் கூடுதல் சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யலாம். X- கதிர்கள் மற்றும் காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்.ஆர்.ஐ.) பொதுவாக ஒரு நோயறிதலை செய்வதில் குறைவாக உதவுகின்றன மற்றும் சாத்தியமான எலும்பு முறிவு அல்லது கூட்டு சேதம் பற்றிய கவலைகள் இருந்தால் உண்மையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சிகிச்சை

தசைநாண் அழற்சி சிகிச்சை மூன்று கூறுகளை உள்ளடக்கியது:

• பாதிக்கப்பட்ட தசைநாண் இயக்கத்தின் கட்டுப்பாடு
• வீக்கம் குறைப்பு
• காயமடைந்த தசைநாண், கூட்டு மற்றும் தசைகளின் புனர்வாழ்வு

இதை அடைவதற்கு, காயமுற்ற தசைநார் மீது எந்தவொரு அழுத்தத்தையும் தடுக்க காயமடைந்த கூட்டு முதலில் immobilized வேண்டும். வீக்கம் மற்றும் வலி குறைக்க ஆரம்ப நாட்களில் ஐஸ் பயன்படுத்தலாம். இப்யூபுரூஃபனைப் போன்ற ஸ்டெராய்டல் எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள் நிவாரணமளிக்கலாம்.

சிகிச்சையின் பிரதான நோக்கம் எந்தவொரு இயக்கத்தையும் நிலைமையைத் தூண்டுவதை தடுக்கிறது. தசைநாண் அழற்சியைப் பொறுத்து, நீங்கள் அறிகுறிகளை முழுமையாகத் தீர்க்கும் வரை இயங்கும் அல்லது தட்டச்சு செய்வது போன்ற எளிய, அன்றாட பணிகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

Tendinosis அல்லது மீண்டும் மீண்டும் தசைநாண் அழற்சிகள் கொண்ட மக்கள், கார்ட்டிகோஸ்டிராய்ட் இன்ஜின்கள் குறுகிய-நடுத்தர-கால நிவாரணம் வழங்க பயன்படுத்தப்படலாம். காலப்போக்கில் தசைநார் பலவீனப்படுத்தி மற்றும் முறிவு ஆபத்தை அதிகரிக்க முடியும் என்பதால் அதிகப்பயன்பாடு தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை கையாளவும் மசாஜ் செய்யவும் உடல் சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படலாம். மீட்பு விரைவாக இருக்கும், அடிக்கடி இயக்கத்தின் முழு அளவிலான மீட்புடன்.

தசைநாண் அழற்சி தடுப்புக்கான சிகிச்சை

உடல் சிகிச்சை கூடுதலாக, ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட வீட்டில் உடற்பயிற்சி திட்டம் தசைநாண் அழற்சி தவிர்க்க உதவும். குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு நுட்பம் விசித்திரமான எதிர்ப்பு பயிற்சி என்று உடற்பயிற்சி ஒரு வடிவம்.

அன்றாட நடவடிக்கைகள் போது, ​​எங்கள் தசைகள் ஒப்பந்த மற்றும் வெளியீடு மூலம் வேலை. இந்த சுருக்கம் ஒரு செறிவான நடவடிக்கை என்று அழைக்கப்படுகிறது; வெளியீடு ஒரு விசித்திரமான நடவடிக்கையாகும்.

விசித்திரமான எதிர்ப்பு பயிற்சியில், ஒரு தசை ஒரு எடையை தூக்கச் செய்ய ஒப்பந்தம் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் மெதுவாக முழுமையாக நீடிக்கும் வரை பதற்றத்தைத் தணிக்க மெதுவாக வெளியிடப்படுகிறது. இந்த மெதுவான, விசித்திரமான நடவடிக்கை, தசைநாண் மீது உள்ள தேவையற்ற மன அழுத்தம் இல்லாமல் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் மற்றும் அதன் வலிமையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

இது ஒரு கடுமையான காயம் காரணமாக விளையாட்டு வீரர்கள் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு முறை மற்றும் காயம் குறைவாக இருக்கும் பழைய பெரியவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக காணப்படுகிறது.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

தசைநாண் அழற்சி உங்கள் சாதாரண வேலை அல்லது பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் ஈடுபட உங்கள் திறனை கட்டுப்படுத்தும் ஒரு வலிமையான நிலையில் இருக்க முடியும். நீங்கள் தசைநாண் அழற்சியை சந்தேகிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உடலியல் சிகிச்சையுடன் சரிபார்த்து உடனடியாக சிகிச்சையில் தொடங்கவும்.

> ஆதாரங்கள்:

> முர்டாக், பி. மற்றும் ஈம், ஜே. டெண்டினோபாட்டீஸ் சிகிச்சைக்கான விசித்திர பயிற்சி. " தற்போதைய விளையாட்டு மருத்துவம் அறிக்கை. 2013; 12 (3): 175-181.

> ஸ்காட், ஏ .; பச்மான், எல் .; மற்றும் ஸ்பீட், சி. "டெண்டினோபதி: புதுப்பண்பு பற்றிய புதுப்பித்தல்." எலும்பியல் & விளையாட்டு உடல் சிகிச்சை ஜர்னல் . 2015; 45 (11) : 833-841.