உயர் இரத்த அழுத்தம், நீர்த்த கார்டியோமயோபதி போன்ற கட்டமைப்பு குறைபாடுகள் மற்றும் மாரடைப்பு காரணமாக ஏற்படும் சேதம் போன்ற பல சுகாதார நிலைகளால் இதயத் தோல் அழற்சி ஏற்படுகிறது. அதிக எடை, புகைபிடித்தல் சிகரெட்டுகள், குடிப்பழக்கம், கோகோயின் பயன்படுத்துதல் போன்ற காரணிகள், இதய நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் அதன் முன்னேற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதால் இதய செயலிழப்புக்கு உதவ இந்த பழக்கங்களை மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் உடல்நலத்தை பொறுப்பேற்க வேண்டும்.
கண்ணோட்டம்
இது இதய செயலிழப்பு வரும்போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கிய உண்மைகள் உள்ளன:
- ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்கள் இதய செயலிழப்பு இருந்தால், முதல் படி முழுமையான உடல் பெற வேண்டும்.
- யாரும் இதய செயலிழப்பு உருவாக்க முடியும். இருப்பினும், 70 வயதுக்கும் குறைவான இளையவர்களுக்கான அசாதாரணமானது.
- இதய செயலிழப்பு மெதுவாக முன்னேறலாம், முதலில் அறிகுறிகளும் இல்லை.
- இதய இதய செயலிழப்பு ஏற்படுவதற்கு காரணம், நோய் மறைந்து போகும்.
பொதுவாக, நோய் குணப்படுத்த முடியாது. ஆனால், அது ஆரம்பத்தில் பிடித்துவிட்டால், நோயாளிகள் உடனடியாக நடவடிக்கைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், மோசமான நிலைக்கு தள்ளி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ வேண்டும்.
இதய செயலிழப்புக்கு நீங்கள் ஆபத்திலிருந்தால், ஒரு டாக்டரால் சீக்கிரம் சோதித்துப் பார்க்க வேண்டும். அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- எடை அதிகரிப்பு மற்றும் வீக்கம் அதிகரிப்பு, கணுக்கால் அல்லது வயிற்றுத் திரவம் ஏற்படுவதால் ஏற்படும் வயிறு
- விரிவாக்கப்பட்ட கழுத்து நரம்புகள்
- ஏழை பசியின்மை, அஜீரணம், குமட்டல் அல்லது வாந்தியெடுத்தல்
- நடவடிக்கைகள் போது மூச்சு அல்லது மூச்சுத்திணறல் அல்லது கீழே பொய் போது
- சிக்கல் தூக்கம் அல்லது சிரமம் கவனம்
- களைப்பும் உணர்ச்சியும்
- இதயத் தழும்புகள்
- உலர் ஹேக்கிங் இருமல், குறிப்பாக கீழே பொய் போது
- அடிக்கடி இரவுநேர சிறுநீர் கழித்தல்
தடுப்பு குறிப்புகள்
இதய செயலிழப்பு உங்கள் ஆபத்தை தடுக்க இந்த ஆறு குறிப்புகள் பின்பற்றவும்:
1. நாள்பட்ட நிலைகளை நிர்வகி
உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதய தமனி நோய் - இதய செயலிழப்புக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் - நீரிழிவு, உயர் கொழுப்பு மற்றும் தைராய்டு குறைபாடுகள் ஆகியவற்றுடன் அவை கட்டுப்பாட்டிற்குள் உள்ளன.
2. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
புகைப்பிடித்தல் என்பது மற்ற நோய்களின்கீழ் இதய நோயைத் தடுக்க உதவும் ஒரு பழக்கம் ஆகும்.
3. ஆல்கஹால் அகற்றவும் அல்லது கட்டுப்படுத்தவும்
நீங்கள் ஆல்கஹால் குடித்தால், இரண்டு பேருக்கு ஒரு நாளைக்கு ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஒரு நாள் இல்லை.
4. உப்பு மீது மீண்டும் வெட்டு
டேபிள் உப்பு மட்டுமல்ல, பேக்கன், ஹாம், சில்லுகள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட சூப்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் உயர் சோடியம் உணவுகள் மட்டுமல்ல.
5. உடற்பயிற்சி
உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் உடற்பயிற்சி முறையை பராமரிப்பது முக்கியம்.
6. எடை இழக்க அல்லது ஒரு ஆரோக்கியமான எடை பராமரிக்க
நீங்கள் உண்ணும் உணவைக் கவனியுங்கள், நீங்கள் அதிக எடை கொண்டால் அந்த பவுண்டுகள் கைவிட வேண்டும்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
உங்கள் சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தும், நீங்கள் இதய செயலிழப்பை உருவாக்கினால், அது பல வழிகளில் கட்டுப்படுத்தப்படும். இதய செயலிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க மரபணு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகளிலும் விஞ்ஞானிகள் கவனிக்கின்றனர்.
அதுவரை, வெற்றிகரமாக சிகிச்சையின் கீழ் சுகாதார நிலைமைகளை கட்டுப்பாட்டின் கீழ் கொண்டுவரலாம், பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆஞ்சியோடென்ஸன்-மாற்றும் என்சைம் (ஏசிஇ) தடுப்பான்கள், பீட்டா பிளாக்கர்கள் அல்லது டையூரிடிக்ஸ் (நீர் மாத்திரைகள்) அல்லது ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி போன்ற தேவையான மருத்துவ தலையீடுகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் தமனி சார்ந்த அடைப்பு) அல்லது ஸ்டென்னிங் (உலோக கருவியுடன் தமனி அகலப்படுத்துதல்).
> ஆதாரங்கள்:
> "பிறப்பு இதய தோல்வி." பென்சில்வேனியா மாநில பல்கலைக்கழகம். 3 நவம்பர் 2008. http://www.hmc.psu.edu/healthinfo/c/chf.htm.
> "பிறப்பு இதய தோல்வி." ஹார்வர்ட் மெடிக்கல் ஸ்கூல். 3 நவம்பர் 2008. http://www.patienteducationcenter.org/aspx/HealthELibrary/HealthETopic.aspx?cid=213151.
> "பிறப்பு இதய தோல்வி." டெக்சாஸ் ஹார்ட் நிறுவனம். 3 நவம்பர் 2008. http://www.texasheartinstitute.org/hic/topics/cond/CHF.cfm.
> "ஹார்ட் தோல்வி." சிடார்-சினாய் உடல்நலம் கணினி. 3 நவம்பர் 2008. http://www.csmc.edu/5655.html.
> "ஹார்ட் ஃபெய்லேர் எப்படி தடுக்கப்படுகிறது?" அமெரிக்க சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் துறை. 3 நவம்பர் 2008. http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Hf/HF_Prevention.html.