மாதவிடாய் ஒரு கண்ணோட்டம்
பல பழைய மனைவிகள் கதைகள் மற்றும் கலாச்சார அல்லது மத நம்பிக்கைகள் திடமான மருத்துவ அறிவை மறைக்கிறது. ஆகவே, மாதவிடாய் உண்மையில் என்ன, அது எப்படி வேலை செய்கிறது, ஏன் முக்கியம் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.
> மாதவிடாய் போது கருப்பை ஒரு பார்வை.
மாதவிடாய் என்றால் என்ன?
உங்கள் கால கட்டங்களில் மாதவிடாய் நிறுத்தப்படும் வரை உங்கள் முதல் காலகட்டத்தில் ( மாதர் ), உங்கள் மாதாந்த சுழற்சியின் ஒரே நோக்கம் இனப்பெருக்கம் ஆகும். ஒரு கருவுற்ற முட்டை அண்டவிடுப்பின் பிறகு உங்கள் கருப்பை சுவரில் உள்வைக்கவில்லையென்றால், புறணி கொட்டகைகளை உண்டாக்குகிறது.
இது உங்கள் மாதவிடாய் காலம் ஆகும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாததால் மாதவிடாய் ஒவ்வொரு மாதமும் நடக்கிறது.
வழக்கமான மாதவிடாய் (அல்லது காலம்) சராசரியாக ஒவ்வொரு 28 நாட்களுக்கும் அல்லது 14 நாட்களுக்கு ஒரு வழக்கமான அண்டவிடுப்பிற்கும் ஏற்படுகிறது. உங்கள் உடல் ஒழுங்காக செயல்படாதபோது, உங்கள் மாதவிடாய் ஒழுங்காக வரவில்லை.
3 விஷயங்கள் உங்களுக்கு தெரியாது
- உங்கள் மூளை உங்கள் காலத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. இது நம்புகிறதோ இல்லையோ, உங்கள் கருப்பொருள் இந்த மாதாந்திர செயல்பாட்டில் ஒரு பார்வையாளராக உள்ளது. முக்கிய வீரர்கள் மூளையில் இரண்டு கட்டமைப்புகள் உள்ளன - ஹைப்போதலாமஸ் மற்றும் பிட்யூட்டரி சுரப்பி - கருப்பைகள் உடன் சேர்ந்து. தொழில்நுட்ப ரீதியாக இது ஹைபோதால்மிக் பிட்யூட்டரி-கோனடால் அச்சு என குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த neuroendocrine மூவரும் சரியாக செயல்படுவதால், அண்டவிடுப்பும் மற்றும் (கர்ப்பம் வெளியான முட்டைகளின் விளைவினால் ஏற்படவில்லை என்றால்) மாதவிடாய் வழக்கமான இடைவெளிகளில் நடக்கும்.
-
உங்கள் காலத்தின்போது மயக்கமடைவதற்கு நீங்கள் ஏன் காரணமால் 3 காரணங்கள்
-
உடற்பயிற்சி செய்யும் போது என்ன மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்?
- உங்கள் காலம் ஒரு புதிய மாதவிடாய் சுழற்சியின் துவக்கத்தை குறிக்கிறது. உங்களுடைய மாதவிடாய் சுழற்சியை உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் இறுதியில் குறிக்கும் என உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி உட்செலுத்துதல் உங்கள் கருப்பை அகலமாகும். மாதவிடாய் காலத்திற்கான பொதுவான சொல்- "உங்கள் காலம்" -நீ ஏதாவது முடிவுக்கு வருகிறதா என்று யோசித்துப் பார்க்கிறாய். ஆனால் உண்மையில், உங்கள் மாதவிடாய் ஒரு புதிய சுழற்சியின் முதல் நாளையே குறிக்கிறது. உங்கள் இரத்தப்போக்கு தொடங்கும் போது, உங்கள் மூளை ஏற்கனவே ஒரு புதிய சுழற்சியைத் தூண்டுவதற்கு ஹார்மோன் மாற்றங்களை ஆரம்பித்துள்ளது. நீங்கள் புரிந்து கொள்ள மிகவும் முக்கியம், குறிப்பாக நீங்கள் கருத்தடை போது கண்காணிக்க முயற்சி என்றால். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை நீங்கள் கண்காணிக்கும் போது, மாதவிடாயின் முதல் நாள் சுழற்சியின் முதல் நாளாகக் கணக்கிட வேண்டும்.
- உங்கள் காலத்தைவிட உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிக்கான அதிகப்படியான உள்ளது. உங்கள் காலத்திற்கு முன்னால் உங்கள் உடலில் நிறைய ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. ஒவ்வொரு மாதமும் இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள் கணிக்கும் கணத்தில் நடக்கும், உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றத்தை உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது:
- முட்டை தேர்வு மற்றும் புறணி உருவாக்க. உங்கள் காலம் தொடங்குகிறது மற்றும் முந்தைய சுழற்சியில் இருந்து கட்டமைக்கப்பட்ட புறணி சிந்தப்படுகின்றது, உங்கள் மூளையின் சிறப்பு பாகங்கள் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கின்றன, அவை உங்கள் கருப்பையை ஈஸ்ட்ரோஜனை வெளியிடுவதற்கும், அண்டவிடுப்பிற்கான ஒரு முட்டை தயாரிப்பதற்கும் தூண்டுகின்றன. உயரும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவின் செல்வாக்கின் கீழ், உங்கள் கருப்பை அல்லது புற ஊதா நிறமமைப்பின் திணிப்பு தடிமனாக அல்லது பெருக்கமடைகிறது.
- அண்டவிடுப்பின். உங்கள் மூளையில் இருந்து ஹார்மோன் அளவுகளில் மற்றொரு மாற்றத்திற்கு பதில், உங்கள் கருவகம் ஒரு முட்டை (oocyte) மற்றும் அண்டவிடுப்பின் ஏற்படுகிறது. இது பொதுவாக சுழற்சி நாள் 14 அன்று நடக்கிறது.
- புரோஜெஸ்ட்டிரோன் டாமினேஷன் . முட்டைகளை வெளியிட்டிருக்கும் நுண்ணுயிரி இப்போது சுருக்கத்தைத் தொடங்குகிறது. இது ஈஸ்ட்ரோஜனை உற்பத்தி செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் தயாரிக்கத் தொடங்குகிறது. இது Corpus luteum என்று அழைக்கப்படுகிறது. சுழற்சியின் இந்த பகுதியில் ஈஸ்ட்ரோஜென் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இருவரும் உற்பத்தி செய்யப்பட்டாலும், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் செறிவுகள் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன. புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் செல்வாக்கின் கீழ், கர்ப்பத்தின் அலகு கர்ப்பத்திற்காக தயாரிக்க வழிகளில் மாற்றத் தொடங்குகிறது. சுழற்சி முதல் பாதியில், இப்போது கட்டப்பட்ட புறணி சுரப்பிகள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் திசு வீக்கம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தடிமனாகவும் சிக்கலானதாகவும் மாறுகிறது. இந்த மாற்றுக்கள் மற்றும் கர்ப்பத்தின் செயல்பாட்டிற்கான கருப்பை அகலத்தை தயார் செய்யும் அனைத்து மாற்றங்களும் இவை. ஒரு கருவுற்ற முட்டையின் உட்பொருளை ஏற்படாவிட்டால், கருப்பையில் உள்ள கார்பஸ் லுடூம் சுருக்கமாகச் சுருக்கிக் கொண்டு வருகிறது. கூடுதலாக, ஈஸ்ட்ரோஜென் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகள் தொடர்ந்து விழும். இது நடக்கும்போது, தடிமனான புறணி விரிவாக்கப்படும் இரத்தக் குழாய்கள் மூடியிருக்கும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கின்றன. அடர்த்தியான புறணி, இப்போது இரத்த ஓட்டமின்றி அதை ஆதரிக்காமல், மரணித்து, கருப்பையில் இருந்து இறக்கப்படுகிறது.
ஒவ்வொரு காலமும் ஒரேமாதிரியாக இருக்கக்கூடாது
வெளிப்படையாக, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி உங்களுக்கு தனித்துவமானது. எத்தனை எத்தனை இரத்தப்போக்கு, நீங்கள் தொடங்கும் போது, வேறு யாரைப் போலல்லாமல் எவ்வளவு காலம் ஆகும். ஆனால், உங்கள் மாதவிடாயிலிருந்து மாதாந்திர மாதத்திற்கு மாற்றுவது பொதுவானது, மிகவும் சாதாரணமானது. மாதவிடாய் ஒரு சாதாரண வீச்சு 21 முதல் 35 நாட்கள் ஆகும்.
மாதத்தை பொறுத்து, உங்கள் காலம் ஒரு சில நாட்கள் ஆரம்ப / தாமதமாகலாம் அல்லது உங்கள் மாதவிடாய் ஓட்டம் கனமாக / ஒளி இருக்கலாம். உங்கள் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் மாற்றங்களை பல காரணிகள் பாதிக்கலாம்:
- மன அழுத்தம்
- உடற்பயிற்சி
- எடை அதிகரிப்பு / இழப்பு
- சுற்றுலா
- நோய்களில்
சில பெண்களின் சுழற்சிகள் மற்றவர்களை விட ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்ற இறக்கங்கள் மிகவும் முக்கியமானவை. இது உங்கள் மாதவிடாய் மாறுபாட்டிற்கு சாதாரணமாக இருந்தாலும், அது முற்றிலும் வழக்கமானதாக இருக்க வேண்டும்.
இல்லை மாதவிடாய் கட்டுப்பாடு
ஒரு சாதாரண காலம் ஒரு நோய் அல்லது இயலாமை அல்ல. உங்கள் காலத்தில் உங்கள் உடல் செயல்பாடு குறைக்க மருத்துவ காரணம் இல்லை. நீங்கள் உங்கள் காலகட்டத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் காலத்தை நீக்கிவிடலாம். இந்த நீச்சல், யோகா, மற்றும் அனைத்து தீவிர விளையாட்டு அடங்கும்.
உங்கள் தடகள செயல்திறன் கூட உங்கள் காலத்தில் சிறந்ததாக இருக்கலாம் என்று சில ஆதாரங்கள் உள்ளன. இது மாதவிடாய் போது செக்ஸ் வேண்டும் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது.
என்று சில பெண்கள் மிகவும் கடுமையான இரத்தப்போக்கு மற்றும் / அல்லது மிகவும் வேதனையான காலங்கள் உள்ளன என்றார். இது சாதாரண அல்ல. உங்கள் சாதாரண நடவடிக்கைகளில் நீங்கள் பங்கேற்கவில்லை என்றால், வலிமையான காலங்கள் அல்லது கடுமையான இரத்தப்போக்கு காரணமாக நீங்கள் வேலையை / பள்ளிக்கூடத்தை இழந்திருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இதை விவாதிக்க வேண்டும்.
அதை சுத்தம் செய்வது
உங்கள் மாதவிடாய் ஓட்டத்தை நிர்வகிக்க உதவும் பல விருப்பங்கள் உள்ளன. நீங்கள் வசதிக்காக, ஆறுதல் அல்லது வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படையில் ஒரு பெண்ணிய சுகாதாரத்தைத் தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த தயாரிப்பு என்னவென்றால், அவற்றை அடிக்கடி மாற்றுவது அவசியம். அவர்கள் மிகவும் எரிச்சலூட்டக்கூடியதாக இருப்பதால், வாசனை அல்லது வாசனையைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
சில பெண்கள் தங்களது மாதவிடாய் சுத்திகரிப்பை ஒரு துடைப்பால் பயன்படுத்தி தங்கள் புணர்புழையை சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள். இது தேவையில்லை என்பது மட்டுமல்ல, இது உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் துண்டிக்கும்போது, உங்கள் புணர்புழையில் நல்ல பாக்டீரியாவைக் கொல்லுங்கள், அது சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.
-
உங்கள் காலத்தைப் பற்றி இந்த பொதுவான கட்டுக்கதைகளில் சிலவற்றைச் சிந்திப்போம்
-
சைக்காலிகல் Vs அல்லாத நரம்பு மார்பக வலி வித்தியாசம் என்ன?
தவிர்க்க முடியாத மாதவிடாய்
நீங்கள் வழக்கமான காலக் கட்டங்களைத் தொடங்கிவிட்டால், மாதவிடாய் மாதவிடாய் இழப்பீடு ஒரு அடிப்படை மருத்துவ பிரச்சனைக்கு ஒரு அடையாளமாக இருக்கலாம். நீங்கள் பாலியல் என்றால், ஒரு தவறான காலம் மிகவும் பொதுவான காரணம் கர்ப்பம். நீங்கள் உங்கள் காலத்தை இழந்தால் கர்ப்ப பரிசோதனை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
எப்போதாவது ஒரு காலத்தை இழக்க சாதாரண இருக்க முடியும். இது பொதுவாக உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் முன்கூட்டியே இல்லை என்று அர்த்தம். மன அழுத்தம் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற உங்கள் மாதவிடாய் ஓட்டத்தை பாதிக்கும் அதே விஷயங்கள் உங்கள் அண்டவிடுப்பையும் பாதிக்கலாம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லை என்று தீர்மானித்திருந்தால், உங்கள் காலம் வந்தால் பார்க்க மற்றொரு மாதம் காத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் மாதவிடாய் இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு மாதத்தில் தவறவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
மாதவிடாய் என்பது ஒரு பெண்ணின் உடலின் ஒரு சாதாரண செயல்பாடு ஆகும். உங்கள் காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் வெட்கப்படக்கூடாது. உங்கள் காலம் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு தலையிடக் கூடாது. நீங்கள் பிரச்சனை காலம் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். உங்கள் மாதவிடாய் நல்வாழ்வதை நிறுத்த ஒரு காரணம் அல்ல.
> மூல:
> அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆப் ஆப் ஸ்டெர்லிங்ஸ் & கன்சல்டன்ஸ். (2013). நடைமுறையில் புல்லட்டின் எண் 136. அசாதாரண கருப்பை இரத்தப்போக்கு மேலாண்மை ovulatory செயலிழப்பு தொடர்புடைய. அப்பெஸ்ட் கேனிகல். 122 (1): 176-85.