உங்கள் காலத்தில் நீங்கள் எப்போதாவது மயங்கிவிட்டீர்களா அல்லது கிட்டத்தட்ட மயங்கிவிட்டீர்களா? அது சாதாரணமாக இருந்தால் ஆச்சரியமாக இருக்கிறதா?
உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் உங்கள் உடலில் நடக்கும் சாதாரண மாற்றங்கள், உங்கள் காலக்கட்டத்தில் உங்களை மயக்கமடையச் செய்யும்.
ஏன் நீ துக்கப்படுகிறாய்
மயக்கமடைதல் அல்லது மயக்கமடைதல் என அறியப்படுவது, உங்கள் மூளை உங்கள் உடலுக்குத் தொடர்புகொள்வது, அது தேவைப்படும் ஆக்ஸிஜனின் அளவைப் பெறவில்லை என்பதாகும்.
உங்கள் மூளை ஆக்ஸிஜன் மட்டங்களுக்கு மிகுந்த உணர்திறன் கொண்டது, உங்கள் உடலில் பல மூளை உள்ளமைந்த அமைப்புகளோ அல்லது அனிமேஷன்களோ உங்கள் மூளைக்குத் தேவைப்படுகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இந்த எதிர்வினைகளைத் தூண்டுகின்றன, இதன் விளைவாக, நீங்கள் வெளியேறுகிறீர்கள். இது மிகவும் பொதுவான வகை நரம்புக்கலவை அல்லது வாசோவாகல் ஒத்திசைவு என்று அழைக்கப்படும் மிகவும் பொதுவான வகையிலேயே நடக்கிறது.
உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் மூலம் சில சூழ்நிலைகளுக்கு மாற்றியமைக்கப்படும் பதிலளிப்பதன் மூலம் வாஸ்கோவல்கல் மயக்கம் ஏற்படுகிறது, அது பல முக்கிய உடல் செயல்பாடுகளை தானாக கட்டுப்படுத்துகிறது. அது எப்படி நடக்கிறது என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது ஆனால் உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை உங்கள் மூளையின் இரத்த ஓட்டத்தின் குறைவாக ஏற்படுத்துகிறது. இந்த மாற்றங்கள் நடைபெறுவதால், அவை பிரசினோபல் அறிகுறிகளாக அறியப்படும் பொதுவான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்:
- குமட்டல்
- வியர்வை
- இலேசான
- மங்கலான பார்வை
- இதயத் தழும்புகள் அல்லது விரைவான இதய துடிப்பு
- முதுகெலும்பு
- முதுகெலும்பு
ஒரு வழியில், இந்த அறிகுறிகள் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை மாற்ற மற்றும் மாற்ற ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். நீங்கள் நன்றாக இல்லை, ஏனெனில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றுவதால், ஒத்திசைவு எபிசோடை தவிர்க்கப்படலாம். ஆனால் சில நேரங்களில், இந்த அறிகுறிகள் மிக வேகமாக வந்து உங்களை மயக்கமடையச் செய்ய முடியாது.
ஏன் உங்கள் காலம் மயக்கம் உண்டாக்குகிறது?
உங்கள் உடலில் உள்ள மாற்றங்கள் நரம்பு காரியோஜெனிக் அல்லது வேசோவாகல் மயக்கத்தை தூண்டுவதற்கு உங்கள் காலப்பகுதியில் பெருக்கப்படும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் காலத்தில் ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மயக்கம் அல்லது கிட்டத்தட்ட மயக்கம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கும்.
வலிப்புள்ள காலம்
வலி, பொதுவாக, வஸோவல்கல் ஒத்திசைவுக்கான ஒரு அறியப்பட்ட தூண்டுதலாகும். வலி மற்ற வடிவங்களைப் போலவே, காலம் நீடிக்கும் உங்கள் பதில் உங்கள் உடலில் உள்ள பிரதிபலிப்பு மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும், இது உங்களை மயக்க வைக்கும். ஆனால் உங்கள் வயிற்றிற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கும் உங்கள் கால வலி பற்றி வேறு ஏதாவது இருக்கலாம்.
அடிப்படை டிஸ்மெனோரியா அல்லது அடிப்படை காரணமில்லாத ஒரு வலிமையான காலம் ப்ரஸ்தாலாந்தின் உற்பத்தியுடன் தொடர்புடையது. புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் உட்புற செடியின் அல்லது உங்கள் கருப்பையின் புறணிப்பகுதியில் பிற்பகுதியில் உதிர்தல் கட்டத்தில் அல்லது உங்கள் சுழற்சியின் இரண்டாம் பாகம் மற்றும் உங்கள் காலம் தொடங்குகிறது போலவே தயாரிக்கப்படுகின்றன. உங்களுக்கு மிகவும் வேதனையான காலங்கள் இருந்தால், உங்கள் புரோஸ்டாலாண்டின் உற்பத்தி அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. நோய் மற்றும் காயங்களை கையாள்வதில் உங்கள் உடலில் பல முக்கிய செயல்பாடுகளை ப்ரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் ஈடுபடுத்தியுள்ளன. இந்த செயல்பாடுகளை ஒரு உங்கள் இரத்த நாளங்கள் vasodilation என அழைக்கப்படும் ஒரு செயல் dilate ஏற்படுத்துகிறது.
சரி, அது உங்கள் உடலில் உள்ள எதிர்விளைவு மாற்றங்களில் ஒன்று, வாசோவாகல் மயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கலாம், இது வஸோடைலேஷன் ஆகும்.
ஒருவேளை புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் அதிகரிப்பு உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த வாசோடில்ஸில் விளைவிப்பதாகக் கருதப்படுகிறது. இது மிகவும் மிகைப்படுத்தப்பட்ட பதிலை மேடையில் அமைக்கிறது மற்றும் மாதவிடாய் பிரம்பால் ஏற்படும் வலிக்கு மயக்கமடைவதற்கான அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.
உங்கள் ப்ரோஸ்டாக்டிலின் உற்பத்தியைக் குறைக்க எபியூபுரோபன் போன்ற ஒரு ஸ்டீராய்டு அழற்சி எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்து அல்லது ஒரு NSAID எனப்படும் ஒரு மருந்து எடுத்துக் கொள்வது உங்கள் சிறந்த சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கலாம். புரோஸ்டாக்டிலின்ஸின் உற்பத்தியைக் குறைப்பதன் மூலம் இது உங்கள் வலியை குறைக்க மட்டுமல்ல, அது உங்கள் கணினியில் அதிகப்படியான ப்ரோஸ்டாக்டிலின்ஸின் நீரிழிவு விளைவுகளைத் தடுக்கக்கூடும்.
கடுமையான காலம்
பெரும்பாலும், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது உங்கள் கருப்பையின் எண்டோமெட்ரிக் லைனிங்கில் அதிகமான மாதவிடாய் ஓட்டம் அதிகமாக உள்ளது. மேலே குறிப்பிட்டபடி, அதிக எண்டோமெட்ரியல் திசு அதிகமான புரோஸ்டாக்டிலின் உற்பத்தி. புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் vasovagal ஒத்திசைவு வழிவகுக்கும் ஒரு மாற்றங்களை அதிகரிக்க நினைக்கப்படுகிறது.
புரோஸ்டாக்லாண்டின்களுக்கு கூடுதலாக, கடுமையான காலங்கள் இரத்த சோகை ஏற்படுத்தும் நீண்டகால இரத்த இழப்புக்கு வழிவகுக்கலாம். நீங்கள் இரத்த சோகை போது, நீங்கள் இறுதியாக உங்கள் இரத்த உங்கள் உடலில் சுமக்க முடியும் என்று ஆக்ஸிஜன் அளவு குறைக்கும். உங்கள் மூளை உணரும் போது கூட ஆக்ஸிஜனில் உள்ள சிறிய குறைவு, அது வொசோவாகல் மயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் பிரதிபலிப்பு மாற்றங்களை தூண்டுகிறது.
உங்கள் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் ஆக்ஸிஜன் தாங்கும் திறன் அதிகரிக்க உதவும் இரும்புச் சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது அல்லது இரும்புச் சத்துகளை உட்கொள்வது உங்கள் காலத்தின் போது மயக்கமடைவதைத் தவிர்க்க உதவும்.
ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் அடிப்படையில்தான் ஹார்மோன் அளவை மாறும். நீங்கள் வழக்கமான ovulatory சுழற்சிகள் இருந்தால், உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் செறிவு உங்கள் சுழற்சி, மிதமான சுழற்சி மற்றும் உங்கள் சுழற்சி இரண்டாவது பாதியில் முதல் பாதி வேறுபடுகிறது.
உங்கள் காலகட்டத்தின் தொடக்கத்தில், உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜென் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகிய இரண்டும் மிகக் குறைவாகவே உள்ளன. சில பெண்களில், இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இன்சுலின் உணர்திறனில் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம், இதனால் இரத்தச் சர்க்கரை குறைவான இரத்த சர்க்கரையின் பகுதிகளுக்கு வழிவகுக்கலாம். நீங்கள் நீரிழிவு இல்லாவிட்டாலும் கூட இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் இந்த அத்தியாயங்கள் நடக்கலாம். ஹைபோக்லிசிமியா என்பது உங்கள் உடலில் மற்றொரு மாற்றமாகும், இது வாசுவாகல் மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பிரதிபலிப்பு மாற்றங்களை தூண்டலாம்.
காலை உணவை சாப்பிடுவதை நினைத்து, நாள் முழுவதும் சிறிய உணவு சாப்பிட்டு, எளிய சர்க்கரைகளில் அதிகமான உணவுகளை உட்கொள்வதால் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் பகுதிகளை குறைக்க உதவும்.
இது மாதவிடாய் காலத்தில் குறைவான ஹார்மோன் அளவுகள் உடலில் உள்ள திசுக்களில் இரத்த ஓட்டத்தில் திரவமாக இருப்பதால் சில பெண்களில் மிகைப்படுத்தப்பட்ட உடலின் திரவம் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம் எனவும் கருதப்படுகிறது. இது எடீமா அல்லது கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களின் வீக்கம் மற்றும் இரத்தக் குழாய்களில் குறைவான திரவத்தை விளைவிக்கிறது. நீரிழிவு நோயைப் போலவே இதுவும் உங்கள் உடலுக்குச் சாதகமாக இருக்கிறது. உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் திரவத்தின் அளவு குறைவாக இருப்பதால், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறையும்போது உங்கள் உடலில் மாற்றங்கள் ஏற்படாது. இது orthostatic hypotension என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தம் இந்த துளி பின்னர் நீங்கள் மயக்கம் ஏற்படுத்தும் மாற்றங்களை தூண்டலாம்.
இந்த ஹார்மோன் தூண்டப்பட்ட திரவம் மாற்றங்கள் போர்த்துரல் ஆர்த்தோஸ்ட்டிக் டாக்ரிகார்டியா நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படும் இளம் பெண்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையை மோசமாக்கலாம். POTS உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பல முக்கிய உடல் செயல்பாடுகளை தானாக கட்டுப்படுத்தும் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் பகுதியை பாதிக்கிறது என்று ஒரு நோய் உள்ளது. POTS அனுபவம் சோர்வு, மயக்கம், மற்றும் அடிக்கடி மயக்கம் போன்ற பெண்கள் அடிக்கடி மாதவிடாய் போது அதிகரிக்கும்.
நீர் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமடைந்திருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், உறிஞ்சப்படுவதைத் தவிர்ப்பதுடன், நீண்ட காலம் நீடிக்காததை தவிர்க்கவும், உங்கள் காலத்தின்போது மயக்கம் ஏற்படும் வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவும்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
உங்கள் உடல் சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியில் பல மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. சில நேரங்களில் இந்த மாற்றங்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள பதில்களை அதிகரிக்க முடியும், அது உங்கள் காலத்தில் மயக்கமிருக்கும் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும். உங்கள் காலக்கட்டத்தில் நீங்கள் மயங்கிவிடுகிறீர்கள் என்றால், உங்களுடைய வழக்கமான மாற்றங்களை சிறியதாக மாற்றுவது அபாயத்தை குறைக்க உதவும். ஆனால், உங்கள் ஆரோக்கிய பராமரிப்பு வழங்குனருடன் உங்கள் காலப்பகுதியில் நீங்கள் மயங்கிப் போவது முக்கியம், ஏனெனில் இது ஒரு மிகப்பெரிய பிரச்சனைக்கு அடையாளமாக இருக்கலாம்.
> ஆதாரங்கள்:
> சென்-ஸ்காரபேபிலிவ், சி., ஸ்கராபேல்லி, டி. நியூரோ காரியோஜெனிக் சைன்ஸ்கோப். BMJ, 2004; 329 (7) 336-41.
> Muppa, P., Sheldon, RS, McRae, எம்., கெல்லர், NR, ரிச்சீ, டி., கிரான், கி.பி., ... ராஜ், எஸ்.ஆர். மருத்துவ தன்னியக்க ஆராய்ச்சி: மருத்துவ தன்னியக்க ஆராய்ச்சி சங்கத்தின் அதிகாரப்பூர்வ பத்திரிகை , 2013; 23 (3), 117-122. http://doi.org/10.1007/s10286-013-0190-1
> நவாசை, விசி, ராஜ், எஸ்.ஆர்.ஓ கான்ஃபிண்டர்ஸ் ஆஃப் வஸோவல்கல் ஒக்ஸ்போப்: போஸ்டுரல் டாக்யார்டியா சிண்ட்ரோம். கார்டியாலஜி கிளினிக்கிக்ஸ் , 2013; 31 (1), 101-109. http://doi.org/10.1016/j.cci2012.09.004