இருப்பு கண்ணோட்டம் மற்றும் தீர்வுகள்

ஒரு இருமல் என்ன?

இருமல், திரவம், உணவு, துகள்கள் அல்லது எரிச்சலூட்டும் உங்கள் மூச்சுத் திணறல் (சுவாசப்பாதை) துடைக்க ஒரு வழி. இருமல் கூட உங்கள் தொண்டை வரை கசப்பு நீ நகரும் (நீங்கள் விரும்பினால்).

எப்படி இருமல் படைப்புகள்

இருமல் வெறும் grunting, ஆனால் இன்னும் சக்தி. உண்மையில், புன்னகை, இருமல், உங்கள் தொண்டை அகற்றுவது எல்லாம் ஒரே செயலாகும்.

அதை முயற்சிக்கவும். கிரண்ட்.

நீங்கள் மிகவும் கனமான ஒன்றை தூக்கி எடுப்பதைப் போல முணுமுணுக்கிறீர்கள்.

முன்னேறுங்கள் - நான் யாரிடமும் சொல்லமாட்டேன் - இப்போது உனக்கு புரியவில்லை. நீங்கள் அந்த வடிகட்டும் ஒலி எப்படி செய்ய கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீ மெதுவாக இயக்கத்தில் சாய்ந்துவிட்டாய். நிச்சயமாக, இருமல் என்பது விரைவாகச் செயல்படுவதாகும், காற்றின் வேகத்தை ஒரு இருமல் உருவாக்குவது என்பது உங்கள் சுவாசப்பாதையில் இருந்து வெளியேறும் வழி.

மூன்று படிகள் ஒரு இருமல் பாருங்கள்.

• முதலில், நீங்கள் உங்கள் தொண்டை மூடுவீர்கள். நீ நீரை நீந்த நீ உன் சுவாசத்தை வைத்திருக்கும் அதே வழி. உங்கள் குரல் கயிறுகள் காற்றுடன் கூடியதாக இருக்க கடினமாக உழைக்கப்படுகின்றன. ஒன்றும் உள்ளே செல்ல முடியாது - காற்று கூட - வெளியே போகலாம்.
• இரண்டாவதாக, நீங்கள் தள்ளி விடுவீர்கள். உங்கள் மார்பில் உள்ள அதே தசையைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் பிறந்த மெழுகுவர்த்தியை ஊடுருவி பயன்படுத்தினால், உங்கள் மூடிய தொண்டைக்கு எதிராக தள்ளி விடுங்கள். எதுவும் வெளியே வரவில்லை, இன்னும், ஆனால் அது இருக்கும்.
• இறுதியாக, நீங்கள் தளர்வடையுங்கள். அந்த குரல் நாக்குகளுக்கு பின்னால் கொஞ்சம் அழுத்தத்தை நீங்கள் உருவாக்கியுள்ளீர்கள், அவற்றை திறந்து விடுங்கள். ரெடி! ஒரு இருமல் பிறந்தது.

காற்றின் வேகம் மணி நேரத்திற்கு 64 மைல் வேகத்தில் வேகமாக வெளியே வந்து, சளி, துகள்கள் மற்றும் துளிகளால் உங்கள் முன் 6 அடிக்கு மேலாக உயர்த்தும்.

அந்த நீர்த்துளிகள் பாக்டீரியா அல்லது வைரஸைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் மற்ற எல்லோரைப் பாதிக்கலாம் என்று அர்த்தம் - அந்த இருமல் மூட்டைக்கு ஒரு பெரிய காரணம்.

இருமல் தூண்டுவதை இழுக்கிறது

இப்போது ஒரு இருமல் என்ன என்று நமக்குத் தெரியும், அது நம்மை என்ன செய்கிறது? இருமல் ஒரு எளிய பிரச்சனை போல தோன்றுகிறது, ஆனால் இது மிகவும் சிக்கலானது. மூன்று வகையான இருமல்:

• தன்னார்வ: நாம் நோக்கம் மீது இருமல் - நீங்கள் மேலே படிகள் படித்து பின்னர் என்ன செய்தது போல். அதை மறுக்க வேண்டாம், உங்கள் கணினியை இருமடங்காக உட்கார்ந்திருக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், என் விளக்கத்தை பரிசோதிக்கும்.
• எதிர்விளைவு: இது இருமல் இருக்குமானால், முதலில் நீங்கள் இதைப் படிப்பதோடு, இருமல், அதிக நேரத்தை செலவிடுவோம். எமது உடலிலுள்ள நுரையீரல்களிலும் சுவாசவழிகளிலும் ஏராளமான காற்றோட்டங்கள் தடுக்கின்றன. எனவே, tickles, தொட்டு அல்லது பிளாக்குகள் காற்றுகள் எங்களுக்கு இருமல் ஒரு ஆசை கொடுக்கிறது என்று எதையும். வலுவான ஊக்கம், அதிகமாக நாம் அதை நிறுத்த முடியாது. மேலும், வலுவான ஊக்கம், வலுவான இருமல்.
• நடத்தை: சில நேரங்களில் நாம் பயன்படுத்தும் பழக்கம். உங்களைச் சுற்றி இருக்கும் எல்லோரும் பழக்கவழக்கங்களையும் பழக்கவழக்கங்களையும் கொண்டிருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் மூக்கைத் தொட்டுப் பார்க்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் முடி விளையாடுங்க. சிலர் இருமல்.

இந்த மூன்று மிக முக்கியமான ஒரு பிரதிபலிப்பு இருமல் ஆகும். புகைபிடித்தல், புகைப்பிடித்தல், சில இதய நிலைமைகள், ஆஸ்துமா , மற்றும் சுவாசப்பாதை தடைகள் ஆகியவை அனைத்து உறுப்புகளும் நிர்பந்திக்கும் இருமல். நீங்கள் இணையத்தில் இருமல் மற்றும் சிகிச்சைகள் தேடும் போது, ​​நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்னவென்றால், எதிர்விளைவு இருமல் ஆகும்.

இது ஒரு சிக்கலான செயலாகும், இது இன்னும் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை நாம் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளவில்லை. நுரையீரல்கள், தொண்டை அல்லது ஏவுகணைகள் ஒரு இருமல் தூண்டுவதில் ஒரு இடம் இல்லை.

மூளைக்கு தூண்டுகோலாக செயல்படும் மூளையில் ஒரு குறிப்பிட்ட இடம் இல்லை. இது பல சாத்தியமான தூண்டுதல்கள் மற்றும் சாம்பல் பகுதிகளோடு ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையது, சில நேரங்களில் கட்டுப்படுத்தக்கூடியது மற்றும் சில நேரங்களில் இல்லை.

உங்கள் காற்றுப் பத்திகளை (மூச்சுக்குழாய் அல்லது மூக்கு வழியாக) நீங்கள் காற்றுக்கு நகர்த்த முடியாது என்றால் சுவாசிக்கமுடியாததாக இருக்கலாம் அல்லது இருமல் தேவைப்படலாம் - அல்லது இரண்டும். வீக்கம், வீக்கம் அல்லது சளி ஆகியவற்றிலிருந்து சுருக்கப்பட்ட காற்றுகள் அந்த உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

என் தாத்தா பாட்டி எப்போதும் இருமல் தேவைப்படும் போது தொண்டையில் "புன்னகையுடன்" இருப்பதாகப் பேசினார், இது தோலின் அரிப்பு ஏற்படுத்தும் புகை அல்லது ஒவ்வாமை போன்ற ஒத்த தன்மை போன்ற ஒரு வகையான எரிச்சலைக் கொண்டிருக்கும்.

உங்கள் குரல் கயிறுகளால் (குரல்வளைகளில் காணப்படும்) திரவத்தையோ அல்லது பொருள்களையோ தொடர்புகொள்வதன் மூலம் அவற்றைத் திடப்படுத்தி, இருமல் ஏற்படுத்தும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம். இருமல், நுரையீரல் ஆகியவற்றைப் பாதுகாப்பதென்பது இருமல்.

இருமல் தீர்வுகள்

உண்மையில் ஒரு இருமல் சிகிச்சை செய்ய ஒரே வழி அடிப்படை காரணத்தை சரிசெய்ய வேண்டும். பல மருந்துகள், மருந்து வடிவமைப்பில் சந்தையிலும், எதிர்வினையிலும் உள்ளன, ஆனால் ஒன்றும் செய்ததில்லை. சில இருமல் மருந்துகள் இன்றும் இருமல் மருந்துகளை விற்பனை செய்கின்றன, ஏனென்றால் அவை எப்போதும் இருந்திருக்கின்றன, ஆயினும் ஆராய்ச்சி பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் காட்டவில்லை.

உங்கள் இருமல் சுவாசம் சேர்ந்து இருந்தால், ஒரு மருத்துவர் பார்க்க நேரம். சுவாசக் குறைபாடு உங்களைப் பயமுறுத்தினால், 911 ஐ அழைக்க நேரம் கிடைக்கும்.

நுரையீரல்களில் இருந்து காளான்கள் மற்றும் கிருமிகளை அகற்றுவதற்கான வாய்ப்பாக இருமல் இருப்பதால், அது இருமல் அகற்றுவதற்கான ஒரு நல்ல யோசனையாக இருக்காது - குறிப்பாக சளிப்பை உற்பத்தி செய்யும். சில இருமல் மருந்துகள் இருமல் எதிர்ப்பதற்கு அல்ல. அதற்கு பதிலாக சளி மெலிந்து மற்றும் coughs நன்றாக வேலை செய்ய உதவும் நோக்கம். அந்த மருந்துகள் எதிர்பார்ப்பவர்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இருமல் ஒடுக்க மருந்துகள் இருமல் அடக்குமுறைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் ஒரு இருமல் அடக்குமுறை அல்லது ஒரு expectorant வாங்குவது என்பதை பார்க்க எப்போதும் லேபிள் வாசிக்க.

வீட்டு வைத்தியம் இருமல் இருக்க வேண்டும். நான் இங்கே அனைத்து சாத்தியமான உதாரணங்கள் மறைக்க வழி இல்லை, ஆனால் இருமல் வகை பொறுத்து, நீங்கள் மருந்து ஒரு பயணம் தேவையில்லை என்று ஒரு சில விஷயங்கள் உள்ளன.

ஒரு எடுத்துக்காட்டு எளிய தேன். ஒரு ஆய்வில், தேன் டிராம்ரோமெதோர்ஃபோனை விட தேன் சிறந்தது - ஒரு பொதுவான இருமல் அடக்கி - இரவில் குழந்தைகளில் இருமல் குறைப்பதில். டெக்ரோரமெத்தோபான் எந்த சிகிச்சையிலும் இல்லாத அளவுக்கு நல்லதைச் செய்தார். எனவே, தேனீ சொல்வது உண்மையில் எதுவும் இல்லை என்பதை விட நன்றாக உள்ளது, ஆனால் அது உண்மையில் விட நன்றாக உள்ளது.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{டாவன்போர்ட், பி.டபிள்யூ. "உற்சாகம்-க்கு இருமல்: அது இருமல் பற்றி நமக்கு என்ன கற்றுக் கொடுக்கிறது?" நுரையீரல் . 2008}

_{McGarvey, LP, மற்றும் AH மோரிஸ். "மருத்துவ இருமல் மற்றும் அதன் வழிமுறைகள்." ரெசிட் ஃபிசீல்யால் நியூரோபியோல் . ஜூலை 28 2006}

_{பால், ஐஎம், மற்றும் பலர் "தேன், டெக்ரோரோமெதோர்ஃபோன் விளைவு, மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட இருமல் மற்றும் தூக்க குணமளிக்கும் சிகிச்சையளிக்கும் குழந்தைகள் மற்றும் அவர்களின் பெற்றோர்களுக்கு." ஆர்க் பெடரர் அடல்ஸ் மெட் . டிசம்பர் 2007}

_{ஸீ, எக்ஸ், மற்றும் பலர். "வீல்ஸ் ஆவியாதல்-வீழ்ச்சி வளைவை மறுபரிசீலனை செய்வது - உட்புற சூழல்களில் எவ்வளவு தூரம் நீந்துகிறது." உட்புற ஏர் . ஜூன் 2007}