கடைசியாக நீங்கள் மருத்துவர் அலுவலகத்திற்கு சென்றீர்கள், உங்கள் முக்கிய அறிகுறிகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தினீர்களா? நீங்கள் இல்லை என்றால், இப்போது தொடங்குவதற்கு நேரம். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் "பரவாயில்லை" என்று கூறப்பட்டிருந்தாலும் கூட, முக்கியமான மற்ற அனைத்து முக்கிய அறிகுறிகளுடனும் இரத்த அழுத்தத்தின் பின்னணியாக இருக்கிறது. இந்த "உயர் இரத்த அழுத்தம் முக்கிய அறிகுறிகள்" உங்கள் இதய மற்றும் பக்கவாதம் ஆபத்து, மற்றும் காலப்போக்கில் உயர் இரத்த அழுத்தம் வளரும் உங்கள் ஆபத்து தீர்மானிக்க உதவுகிறது (உங்கள் இரத்த அழுத்தம் சாதாரண கூட).
- இரத்த அழுத்தம்: உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை நேரத்தையும் வீட்டையும் கண்காணிப்போம். பல மக்கள் இரத்த அழுத்தம் டைரிகள் வைத்து பல இல்லை. உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால், இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும்போது நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்பதை எழுதுங்கள். நீங்கள் சோகமாக இருக்கிறீர்களா? ஏதாவது நடந்ததா? இது இரத்த அழுத்தத்தின் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, இது ஒரு தனித்த இரத்த அழுத்த மதிப்பை மட்டும் அல்ல. வெள்ளை கோட் உயர் இரத்த அழுத்தம் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் ஏற்படும் ஒரு நிகழ்வு அல்ல.
- இதய விகிதம் (அல்லது துடிப்பு ): பல இரத்த அழுத்த மருந்துகள் நிச்சயமாக இதய விகிதத்தில் விளைவை ஏற்படுத்தும். பீட்டா பிளாக்கர்ஸ் மற்றும் க்ளோனிடைன் போன்ற மருந்துகள் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் மற்றும் இதயத் துடிப்பு குறைக்கலாம். Hydralazine போன்ற பிற மருந்துகள் சிலர் உங்கள் இதயத்தை அதிகரிக்கலாம். மீதமுள்ள ஒரு "சாதாரண" வீதம் நிமிடத்திற்கு 50-70 பீட் ஆகும். பீட்டா பிளாக்கர்கள் மற்றும் மருந்துகளின் சிலர், இதயத் துடிப்பை மெதுவாகக் குறைப்பார்கள், உயர்ந்த 50 களில் குறைவான 60 களில் அடிப்படை இதய விகிதங்கள் இருக்கலாம்.
- எலும்புப்புரையின் முக்கிய அறிகுறிகள் : உடல் நிலையை மாற்றும் போது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைந்ததா? பல டாக்டரின் அலுவலகங்களில் செய்யப்படும் முக்கியமான முக்கிய அறிகுறியாகும், ஆனால் நீங்கள் வீட்டிலேயே உங்களை செய்ய வேண்டும் என்பதே இது. நீங்கள் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் உட்கார்ந்து எடுத்து. மெதுவாக எழுந்து உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை எடுப்பதற்கு குறைந்தது 90 விநாடிகளுக்கு நிற்கவும். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் எழும்புவதை எழுதும்.
உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறித்து ரெட் கொடிகள்
- உங்கள் உயர்மட்ட எண் (சிஸ்டோலிக் இரத்த அழுத்தம்) 20 புள்ளிகளால் குறைந்துவிட்டால், அல்லது கீழேயுள்ள எண் (டைஸ்டாலிக்) 10 புள்ளிகளால் குறையும் என்றால், நீங்கள் ஆர்த்தோஸ்ட்டிக் ஹைபோடென்ஷன் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள். உதாரணமாக, உங்கள் உயர்மட்ட எண் பத்துகளால் குறையும் என்றால், ஆனால் நீங்கள் தலைவலி மற்றும் லேசான தலைவலி ஆகியவற்றின் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், பிறகு உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மருந்து மாற்றப்பட வேண்டும்.
- பல்ஸ் பற்றி: நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் போது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் நிற்கும்போது உங்கள் துடிப்பு அதிகரிக்க வேண்டும். இந்த உடல் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஈடு செய்வது எப்படி. பீட்டா பிளாக்கர்ஸ் போன்ற சில மருந்துகள் இதய துடிப்பு பாதிக்கலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்; நீங்கள் நிற்கும்போது அதிகரிக்கக்கூடாது. நீரிழிவு நரம்புகளை பாதிக்கலாம் (நீரிழிவு நரம்பியல் மற்றும் தன்னியக்க நரம்பியல்). நீங்கள் நீரிழிவு நரம்பியல் இருந்தால், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் நின்று கொண்டு குறையும் மற்றும் உங்கள் துடிப்பு அதிகரிக்க கூடும்.
- உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) : இது உங்கள் எடையைக் கணக்கிட அளவீட்டு அளவீடு ஆகும். உங்கள் BMI 30 க்கு மேல் இருந்தால், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாக இருந்தால், இது குறிப்பிடத்தக்க வளர்சிதை மாற்ற அபாயமாகும். உங்கள் பிஎம்ஐ என்ன என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இல்லையெனில், அதை இங்கே கணக்கிடலாம்:
- இடுப்பு சுற்றளவு: அதிகமான இடுப்பு சுற்றளவு மையப்புள்ளி உடல் பருமனுடன் தொடர்புடையது என்பதை நிரூபிக்கும் பல ஆய்வுகள் உங்கள் இதயத்தையும் பக்கவாத ஆபத்தையும் அதிகரிக்கச் செய்கின்றன. இது குறிப்பிடத்தக்க வீக்கத்துடன் தொடர்புடையது.
உங்கள் இடுப்பு சுற்றளவு தெரியுமா? உங்கள் மருத்துவர் விஜயத்திற்கு நீங்கள் செல்லும் போது இது அளவிடப்படுகிறது?
முந்தைய உயர் இரத்த அழுத்தம் வழிகாட்டுதல்களில், பழைய ஸ்கீமாவின் படி வகைப்படுத்தலை முன்வைக்கும் முன்னுரிமையில் கவனம் செலுத்தப்பட்டது. கவனம் இரத்த அழுத்தம் மட்டுமல்ல, உடல் பருமன், வீக்கம், ஹைபர்லிப்பிடிமியா மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உட்பட ஆபத்து காரணிகளிலும் மட்டும் கவனம் செலுத்தப்படவில்லை.
இது இரத்த அழுத்தம் மட்டுமல்ல, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் உங்கள் மற்ற இடங்களில் புரியும். இலக்கு உங்கள் பக்கவாதம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் ஆபத்து குறைக்க மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுகாதார மேம்படுத்த உள்ளது.