எடை இழப்பு மற்றும் எடை இழப்பு ஆகிய இரண்டும் உங்கள் காலத்தை தவிர்ப்பதோடு, உங்கள் காலத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு உதவலாம்.
உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை உங்கள் கருப்பைகள் மற்றும் உங்கள் மூளைக்கு இடையே ஒரு சிக்கலான ஒருங்கிணைப்பின் விளைவு. உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகளில் ஒருங்கிணைந்த மாற்றங்கள் அண்டவிடுப்பிற்காக ஏற்படுகிறது, மேலும் உங்கள் அண்டவிடுப்பின் நாட்களில் நீங்கள் கர்ப்பமாகிவிடாதீர்கள் என்றால், உங்கள் காலத்தில் அதிகமான ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன.
இந்த தொடர்புடன் குறுக்கிடும் எதையும் உங்கள் உடல் ovulating இருந்து நிறுத்த முடியும். நீங்கள் ஒரு அண்டவிடுப்பின் தவறினால் உங்கள் சாதாரண காலத்தை தவிர்க்கலாம்.
நீங்கள் எடை எடுத்த எடைகளில் உங்கள் எடைகளில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஏற்ற இறக்கம் இருக்கும்போது உங்கள் காலத்திற்கு என்ன நடக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு சாதாரண எடை தொடங்கி இருந்தால், எடை அல்லது எடை இழந்து உங்கள் காலத்தை தவிர்க்க நீங்கள் ஏற்படலாம். போது, நீங்கள் எடை அல்லது மிக அதிக எடை மற்றும் மாதவிடாய் இல்லை என்றால், எடை பெற அல்லது எடை இழந்து வாய்ப்பு உங்கள் வழக்கமான காலம் மீண்டும்.
சாதாரண எடை தொடங்கும் போது எடை அதிகரிக்கும் விளைவுகள்
நீங்கள் ஒரு சாதாரண ரேடியோ பிஎம்ஐ இருந்தால், எடை அதிகரிக்கும் போது உங்கள் காலத்தை தவிர்க்கலாம். எடையைக் குறைக்க எடுக்கும் வரையறுக்கப்பட்ட அளவு எடையைக் குறைக்க முடியாது, ஆனால் மிக முக்கியமானது என்னவென்றால், இது நடக்கும் நேரத்திலும், மிகக் குறைந்த காலத்திலும், உங்கள் காலம் பாதிக்கப்படும். உங்கள் உடலின் கொழுப்புக் கடைகளில் அதிகரிக்கும் (அதாவது கொழுப்பு திசு) உங்கள் அண்டவிடுப்பை நிறுத்தக்கூடிய ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.
அதிகமாக உங்கள் BMI (பொதுவாக உடல் பருமன் வரம்பில் 35>) நீங்கள் உங்கள் காலத்தை இழக்கக்கூடும். நீங்கள் இரத்தப்போக்கு முழுவதுமாக நிறுத்தலாம், அதாவது இரண்டாம் நிலை அமினோரியா என்று அழைக்கப்படும் நிலை. நீங்கள் ஒழுங்கற்ற noncyclic இரத்தப்போக்கு அல்லது அசாதாரண கருப்பை இரத்தப்போக்கு இருக்கலாம் என்று கூட சாத்தியம். பொதுவாக, நீங்கள் மிகவும் அதிக எடை கொண்டிருக்கும் போது இந்த ஒழுங்கற்ற இரத்தப்போக்கு மிகவும் கனமாக இருக்கும்.
எடை அதிகரிக்கும் போது ஏற்படும் எடை குறைவு
நீங்கள் எடை குறைவாக இருந்தால் உங்கள் காலத்தை நீங்கள் பெற்றுக்கொள்ளக்கூடாது. பொதுவாக கலோரி கட்டுப்பாடு அதிகமாக உடற்பயிற்சி அல்லது நோய் உங்கள் குறைந்த பிஎம்ஐ பின்னால் இருக்கும். இந்த உங்கள் உடல் மீது அழுத்தங்கள் அண்டவிடுப்பின் தலையிட ஹார்மோன் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். இது மிகவும் குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுக்கு காரணமாகிறது, இது உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் மோசமாக உள்ளது. உடல் எடையை அதிகரிக்கும் போது உங்கள் உடலில் அழுத்தம் குறைகிறது. இது உங்கள் உடலை மீண்டும் கருவூட்டல் செய்ய அனுமதிக்கிறது, இதன் விளைவாக, மாதவிடாய். இது உங்கள் உடலின் ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் எலும்புகளை பாதுகாக்கிறது.
சாதாரண எடை தொடங்கும் போது எடை இழப்பு விளைவுகள்
உடல் எடையைப் போலவே, எடை இழப்பு பற்றி வரையறுக்கப்படவில்லை, அது சாதாரண எடையிலிருந்து தொடங்கும் போது தவறவிட்ட காலங்களில் விளைகிறது. நீங்கள் இழக்கும் அதிக எடை மற்றும் நீங்கள் வேகமாக அதை இழக்க, உங்கள் காலம் பாதிக்கப்படும். கால்சியம் கட்டுப்பாடு மற்றும் கடுமையான உடற்பயிற்சி, இவை இரண்டும் விரைவாக எடை இழப்பு ஏற்படுவதால், உடலில் உள்ள மன அழுத்தம் காரணமாக உடலில் உள்ள ஹார்மோன் அளவை மாற்றுகிறது மற்றும் அண்டவிடுப்பின் குறுக்கீடு மற்றும் உங்கள் காலத்தை இழக்கச் செய்கிறது. மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இது உங்கள் உடலில் குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் மட்டத்தில் விளைகிறது, இது உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கிறது.
அதிக எடை இழந்தால் எடை இழப்பு விளைவுகள்
நீங்கள் கணிசமாக அதிக எடையுடன் இருந்தால், குறிப்பாக உங்கள் பிஎம்ஐ>> 35 என்றால், நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் காலங்களைப் பெறுவதில்லை. உங்கள் அதிகரித்த கொழுப்பு நிறைந்த அல்லது கொழுப்பு திசு உங்கள் அண்டவிடுப்பின் மற்றும் தவறிய காலங்களில் பிரச்சினைகள் பகுதியாக பொறுப்பு என்று கூடுதல் ஈஸ்ட்ரோஜன் உருவாக்குகிறது. உடல் பருமன் தொடர்புடைய ஈஸ்ட்ரோஜன் உங்கள் மார்பக மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய் ஆபத்தை அதிகரிக்க முடியும். எடை இழந்து உங்கள் வழக்கமான காலத்தை மீட்டெடுத்து உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அதிகமாகச் சரிசெய்யும்.
உங்கள் உடலில் உள்ள உறவினர்களின் ஹார்மோன் சமநிலையின் ஒரு நல்ல அறிகுறியாகும். ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளில் மிக அதிக எடை அல்லது மிக அதிக எடை கொண்டது, உங்கள் காலங்களை நிறுத்தி, காலப்போக்கில் கடுமையான உடல்நல பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஆரோக்கியமான BMI ஐ அடைய எடை இழந்து அல்லது ஹார்மோன் சமநிலையை சரிசெய்ய முடியும். இது உங்கள் அண்டவிடுப்பையும் உங்கள் காலத்தையும் மீண்டும் தொடர வேண்டும்.
சாதாரண உடல் எடையில் (18.5-24.9) உங்கள் இலட்சிய உடல் எடை அல்லது கிட்டத்தட்ட ஒரு பிஎம்ஐ பராமரித்தல் நல்ல ஆரோக்கியத்தை அடைவதில் மிக முக்கியமான படியாகும்.
நீங்கள் எடை இழக்க அல்லது எடை இழக்க ஒரு திட்டம் தொடங்கி இருந்தால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர், ஒரு ஊட்டச்சத்து, மற்றும் ஒருவேளை ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் சந்திக்க ஒரு நல்ல யோசனை. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் கொழுப்பு இழக்க உடல் கொழுப்பு இழக்க மற்றும் நீங்கள் லேசான இருந்தால் வெறும் கொழுப்பு இல்லை, ஒல்லியான உடல் வெகுஜன பெற வேண்டும். உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் வாழ்க்கை மாற்றங்களை உருவாக்குங்கள்.
> மூல:
> மார்பக மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர்கள் அமெரிக்கன் கல்லூரி. (2013). ACOG நடைமுறை புல்லட்டின் எண் .136: ஆப்ஸ்டெட் கேனிகல் .122: 176-85