உங்கள் காலத்தின்போது எப்படி அடிக்கடி தம்பதிகள் அல்லது பட்டைகளை மாற்றுவது

நச்சு அதிர்ச்சி நோயைத் தடுக்க பாதுகாப்புக்காக உங்கள் சோதனைகளை மாற்றுங்கள்

உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் உங்கள் பட்டைகள் அல்லது டம்பன்களை நீங்கள் எப்போது மாற்ற வேண்டும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? நீங்கள் உபயோகிக்கும் வகை மற்றும் உங்கள் ஓட்டம் எவ்வளவு கனமாக இருக்கும், அதை மாற்றுவதற்கு முன்பாக அதை அணிய வேண்டும் என்பதில் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் அல்லது பாதுகாப்பாக இருக்கும். நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறியீடு பற்றிய கவலைகள் தும்பான்களை மாற்ற எவ்வளவு அடிக்கடி தீர்மானிக்கின்றன.

ஒவ்வொரு மூன்று முதல் ஐந்து மணி நேரம் டிம்பாம்ப்களை மாற்றுங்கள்

நீங்கள் உங்கள் காலகட்டங்களில் தர்பான்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், ஒரு பூசணிக்காயை அணிவதன் நோக்கம் மற்றும் ஒவ்வொரு மூன்று முதல் ஐந்து மணி நேரமாவது மாற்றப்பட வேண்டும்.

நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி (TSS) என்று அழைக்கப்படும் அரிதான ஆனால் அபாயகரமான நோயைத் தடுக்க உதவும் ஒவ்வொரு நான்கு அல்லது எட்டு மணிநேரங்களுக்கும் நீங்கள் அவற்றை மாற்றுவதை உறுதி செய்யுங்கள்.

நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் காலத்தின் ஒவ்வொரு நாளிலும் மாதவிடாய் ஓட்டத்தின் அளவுக்கு அவசியமான குறைந்த உறிஞ்சுதலையும் பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் காலத்தின் லேசான நாளில் சூப்பர் உறிஞ்சும் டம்போன்களைப் பயன்படுத்துவது, TSS க்கு ஆபத்தை உண்டாக்குகிறது. 30 வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள், குறிப்பாக டீன் ஏஜ் பெண்கள் ஆகியோருக்கு டிஎஸ்எஸ் ஆபத்து அதிகம். நீங்கள் உறிஞ்சும் ஒரு அணிந்திருப்பதன் மூலம் உங்களை ஒரு tampon மாற்றம் சேமிப்பு என்று நீங்கள் நினைக்கலாம் போது, ​​உண்மையில், நீங்கள் இந்த ஆபத்தான நிலையில் உங்கள் ஆபத்து அதிகரித்து வருகின்றன.

காலையில் அதை மாற்ற வேண்டிய அவசியமும், மறுபடியும் மதிய உணவையும், மறுபடியும் இரவு உணவையும், பின்னர் படுக்கைக்கு முன்பாகவும் மாற்ற வேண்டும் என்று யோசி. பள்ளிக்கூடம் அல்லது வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு கூடுதல் இரண்டு அல்லது மூன்று டேம்பன்களை எடுத்துக் கொள்ளவும், தேவைப்பட்டால் அவற்றை உங்களுக்குக் கிடைக்கும்.

ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரம் கழித்து நீங்கள் கசிவை காணத் தொடங்குகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் ஓட்டத்தின் அந்த பகுதியில் அதிக உறிஞ்சுதல் தேவைப்படும்.

ஆனால் எந்த கசிவை நீங்கள் காணாவிட்டாலும், பாதுகாப்புக்காக ஒவ்வொரு ஆறு மணி எட்டு மணிநேரமும் மாற்றியமைக்க வேண்டும். உங்கள் tampon அந்த நேரத்தில் நிறைவு இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு குறைந்த உறிஞ்சுதல் tampon மாறுவதற்கு யோசிக்க வேண்டும்.

டி.எஸ்.எஸ்ஸிற்கான அபாயத்தில் நீங்கள் குறிப்பிட்ட சில வகை தும்பன்களை மட்டுமே வைத்திருப்பதாக ஒருவர் சொன்னால் அதை நம்பாதீர்கள்.

அது உண்மை இல்லை. சுத்தமான கம்பளையோ அல்லது ரேயான் மூலமோ தயாரிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்களுக்கு நச்சுத்தன்மையற்ற அதிர்ச்சி நோய்க்கு ஆளாகியிருக்கலாம்.

எப்படி அடிக்கடி பட்டிகளை மாற்றுவது

உங்கள் காலகட்டங்களில், மாதவிடாய் ஓட்டத்தினால் திடுக்கிடப்பதைத் தடுக்க, பட்டைகள் அல்லது சுகாதார துடைப்பான்கள் அடிக்கடி மாற்றப்பட வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் காலகட்டங்களில் பட்டிகளை மாற்றுவதற்கு முன்பு நீங்கள் எவ்வளவு காலம் உணருகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வீர்கள்.

நச்சுத்தன்மை அதிர்ச்சி நோய்க்கு ஆபத்து இல்லை என்பதால் பட்டைகளின் விஷயத்தில், உங்களுக்கு சிறந்தது எது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்கள். ஒரு நாளில் ஒரே நாளில், அல்லது ஆறு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேலாக, உங்களிடம் அதிகமான ஓட்டம் இருந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி அதை மாற்ற வேண்டும், வீட்டிலிருந்து வெளியே வந்தால், பொருட்களை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். பல மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு இந்தத் திடுக்கிடும் தன்மை உருவாகிறது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம், அதனால் அந்த காரணத்திற்காக அதை மாற்றிக்கொள்ளலாம். ஒவ்வொரு ஆறு மணி நேரமும் உங்கள் பட்டைகளை மாற்றுவதற்கு ஒரு தொடக்க புள்ளியாக இருக்கலாம்.

நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி அறிகுறிகள்

மென்சென்ஸ் (mTSS) தொடர்பான நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி, இரண்டு வகையான பாக்டீரியா, ஸ்டாஃபிலோகோக்கஸ் ஆரியஸ் அல்லது குழு ஏ ஸ்ட்ரெப்டோகோகஸ் ஆகியவற்றினால் ஏற்படும் ஒரு அரிய, ஆனால் அபாயகரமான நோயாகும் . இந்த பாக்டீரியாக்கள் பொதுவாக பெரும்பாலான பெண்களின் யோனி காலனியாக்கம் செய்யப்படுகின்றன மற்றும் ஒரு நீண்ட காலம் ஒரு tampon இடத்தில் இருக்கும் போது அவர்கள் கட்டுப்பாட்டை வெளியே வளர முடியும்.

எல்லா பெண்களும் mTSS இன் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த தகவல் குறிப்பாக இளைஞர்களுக்கு முக்கியம். மாதவிடாய் ஆரம்பத்தில் மூன்று நாட்களுக்குள் அறிகுறிகள் தோன்றும். TSS இன் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குளிர் அல்லது இல்லாமல் காய்ச்சல்
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம், சில நேரங்களில் உட்கார்ந்த பிறகு நின்றுகொண்டு நிற்கும் போது தலைவலி அல்லது லெட்ஹெட்ட்னெஸ் என்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது
• சன் பர்ன்ன், அல்லது வாய், கண்கள் அல்லது புணர்புழையின் திசுக்களின் சிவப்பம் போன்ற தோற்றமளிக்கும் மாற்றங்கள்

TSS இன் மற்ற பொதுவான பொதுவான அறிகுறிகள் வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, மற்றும் தசை வலிகள் ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் காலகட்டத்தில் இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறவும்.

TSS என்பது விரைவாக முன்னேறும் நோயாகும், இது சிகிச்சைக்கு இடமில்லாமல் இருந்தால் பேரழிவு விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

TSS ஐத் தடுக்க நான் என்ன செய்ய முடியும்?

அதிர்ஷ்டவசமாக, TSS ஐத் தடுக்க உங்கள் காலத்தில் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உள்ளன. TSS ஐத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிகப்பெரிய படியாக ஒவ்வொரு நான்கு முதல் எட்டு மணி நேரமாவது எப்பொழுதும் மாற்றியமைக்க வேண்டும். உங்கள் மாதவிடாய் ஓட்டத்திற்கான முறையான tampon absorbency பயன்படுத்தி mTSS தடுக்க ஒரு முக்கிய வழி உள்ளது. இது உங்கள் உன்னதமான மாதவிடாய் மாதங்களில் அதிக உறிஞ்சுதல் தொப்பிகளைப் பயன்படுத்துவதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் இலகுவான நாட்களில், குறைந்த உறிஞ்சுதலுடன் tampons ஐ பயன்படுத்தவும்.

• உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் காலத்தில் TAMON கள் மற்றும் பட்டைகள் மாற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் TSS ஐ பெறுவதற்கான அபாயத்தை கணிசமாக குறைக்க முடியும்; உதாரணமாக இரவில் பகல் மற்றும் பட்டைகள் போது மட்டுமே tampons பயன்படுத்த.
• உதவிக்குறிப்பு : மாதவிடாய் காலத்தில் தர்பான்களை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். மாதத்தின் பிற காலங்களில் கூடுதல் பாதுகாப்பு தேவைப்பட்டால், மினி பட்டைகள் உங்கள் சிறந்த விருப்பமாக இருக்கும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

உங்கள் பெண்மையைச் சுத்திகரிக்கும் பொருட்களை எவ்வாறு அடிக்கடி மாற்றுவது என்பது உங்கள் காலத்தின்போது உங்களை பாதுகாப்பானதாகவும், உணவை உண்பதற்கும் உதவுகிறது. மூன்று முதல் ஐந்து மணிநேரம் வரை திறம்பட செயல்படத் தேவையான குறைந்தபட்ச உறிஞ்சுதலுடனான ஒரு மூடுபனி ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஆறு அல்லது எட்டு மணிநேரங்கள் நிறைவுற்றதா இல்லையா என்பதை மாற்றவும்.

> ஆதாரங்கள்:

> லெரிச் டி, மற்றும் பலர். ஒரு பதின்ம வயது உள்ள ஒரு சாத்தியமான gynecologic மூல நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி: இலக்கியம் ஒரு வழக்கு அறிக்கை மற்றும் விமர்சனம்; ஜர்னல் பீடியாட்ரிக் கெட்ரோசென்ஸ் கேணலோகாலஜி 25 (2012) 133-137

> மாதவிடாய் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி. பெண்கள் நலன் அலுவலகம், அமெரிக்க சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் துறை. https://www.womenshealth.gov/az-topics/menstruation-and-menstrual-cycle.