ஒரு வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சியை 28 நாட்களுக்குள் சாதாரணமாக 21 முதல் 35 நாட்களுக்கு வரை நீடிக்கிறது. இது உங்கள் காலங்களுக்கு இடையேயான நாட்களின் எண்ணிக்கையால் சிறந்தது. இந்த மாத மாத சுழற்சியின் போது, ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் அண்டவிடுப்பையும் பின்னர் மாதவிடாயையும் தூண்டும். இந்த ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்ற உடல் அமைப்புகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை அத்துடன் உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பு பாதிக்கும்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த சிக்கலான ஹார்மோன் பரஸ்பர தொடர்புகளின் காரணமாக சில தனிப்பட்ட மாதவிடாய் சவால்களை அனுபவிக்கலாம்.
1. உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு மாதத்தின் குறிப்பிட்ட காலங்களில் கட்டுப்படுத்த மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம்
நீங்கள் உங்கள் காலத்திற்கு முன் வாரத்தில் உங்கள் கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டு துரத்துவதன் மூலம் விரக்தியடைந்திருக்கிறீர்களா? கடந்த வாரம் செய்ததை விட வித்தியாசமாக எதுவும் செய்யாதபோது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை ஏன் விலகிச் செல்கிறீர்கள் என்று யோசித்தீர்களா?
இந்த கடினமான கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டு ஒரு உண்மையான விஷயம் - நீங்கள் அதை கற்பனை இல்லை.
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை உங்கள் காலத்திற்கு நெருக்கமாக கட்டுப்படுத்த மிகவும் கடினமாக இருக்கும் காரணத்தினால் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் செய்ய வேண்டும். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை அரைகுறையாக பாதிக்கும். உங்கள் சுழற்சியில் அந்த நேரத்தில், உங்கள் ப்ரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு அதிகரிக்கிறது.
புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அதிகரித்த இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் தொடர்புடையதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன . உங்கள் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகள் இயற்கையாகவே இருக்கும் போது அண்டவிடுப்பின் (லூயிடல் கட்டம்) பிறகு உங்கள் சுழற்சியின் இரண்டாவது பாதியில் நீங்கள் சில உறவினர் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கொண்டிருப்பீர்கள்.
இந்த உடலியல் ரீதியான பதில் லுடால் கட்ட இன்சுலின் எதிர்ப்பு என அறியப்படுகிறது.
உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவை நீங்கள் எந்த விதத்திலும் மாற்றியமைக்காவிட்டாலும் கூட லுடெல் கட்ட இன்சுலின் எதிர்ப்பு பெரும்பாலும் இயற்கையாகவே அதிக இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைபாடுகளில் ஏற்படும்.
ஆனால், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படும் பெண்களுக்கு இன்னும் பெரிய முட்டாள்தனமான நிலை சவாலாக உள்ளது.
நீங்கள் இன்சுலின் தற்காலிகமாக தடுக்க முடியாது ஏற்படுத்தும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அதே அதிகரிப்பு கூட நீங்கள் எளிய கார்போஹைட்ரேட் உணவு பசி வேண்டும் ஏற்படுத்தும் மற்றும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி உங்கள் ஊக்கம் இழக்க ஏற்படுத்தும்.
இன்சுலின் எதிர்ப்பு + உணவு பசி + குறையும் செயல்பாடு = ஏழை கிளைசெமிக் கட்டுப்பாடு
காலப்போக்கில், இந்த சுழற்சி ஏழை கட்டுப்பாடுகள் நீரிழிவு சிக்கல்கள் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்க முடியும்.
நீங்கள் நீரிழிவுடன் வாழ்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் உதிர்தல் கட்டத்தில் உங்கள் உணவையும் உடற்பயிற்சியையும் கவனத்தில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். வகை 1 நீரிழிவு கொண்ட பெண்கள் இந்த மாதவிடாய் சுழற்சிக்கான இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு மிகுந்த உணர்திறன் இருக்கலாம். இருப்பினும், நீ நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வாயில் இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை வழக்கமாக சரிபார்க்க முடியாது, எனவே சுழற்சியின் ஏழைக் கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் அறிந்துகொள்ள முடியாது.
2. ஹார்மோன் கருத்தடைதல் இன்சுலின் எதிர்ப்பு அதிகரிக்கும்
உங்கள் சொந்த ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் உங்கள் கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை பாதிக்கும் என்றால் அது வெளிப்புற ஹார்மோன்கள் இதே போன்ற விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது, உங்கள் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகள் மிக அதிகமாக இருக்கும் போது, மிக முக்கிய இன்சுலின் எதிர்ப்பும், ஆயினும், ஈஸ்ட்ரோஜன், அத்துடன் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகியன இன்சுலின் எதிர்ப்பையும் ஏற்படுத்தலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
ஈஸ்ட்ரோஜென் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டரோனைக் கொண்டிருக்கும் ஹார்மோன் கருத்தடை முறைகள்:
- வாய்வழி கருத்தடை மாத்திரை
- கருத்தடை இணைப்பு
- கருத்தடை கருப்பை வளையம்
புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கொண்டிருக்கும் ஹார்மோன் கிருமிகளைக் கொண்ட முறைகள்:
- Mirena
- Nexplanon
- டிப்போ-ப்ரொவிரா
- புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மட்டுமே மாத்திரை
இந்த ஹார்மோன் கருத்தடை முறைகள் ஏதேனும் உங்கள் உடலின் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும், இதனால் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த கடினமாகிறது. பொதுவாக, நீங்கள் நீரிழிவு இருந்தால் இந்த முறைகளைப் பயன்படுத்துவது சரியாகும். ஒரு ஹார்மோன் கிருமிகளை உபயோகிப்பது உங்கள் கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டு மாற்றத்தை மாற்றுவது முக்கியம். உங்கள் ஹார்மோன் கருத்தடை முறையை நீங்கள் தொடங்குகிறோமா அல்லது மாற்றிக்கொண்டிருந்தாலோ உங்கள் இரத்த சர்க்கரைக்கு கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
3. பிற்பகுதியில் காலம், ஆரம்பகால மெனோபாஸ்
உங்கள் நண்பர்கள் அனைவருக்கும் தங்கள் காலங்களைப் பெற்றுக் கொள்ள முடியுமா? நீங்கள் இன்னும் ஏன் உன்னுடையது இல்லை என்று ஏன் யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறாய்? இது உங்கள் நீரிழிவு வேலையாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் வகை 1 நீரிழிவு வாழ்கிறீர்களானால் நீரிழிவு இல்லாமல் பெண்கள் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு வாழும் பெண்கள் கூட ஒப்பிடும்போது இனப்பெருக்கம் ஆண்டுகளில் சற்று குறுகிய இடைவெளி அனுபவிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் இனப்பெருக்க ஆண்டுகள் உங்கள் முதல் காலகட்டத்திற்கும், மெனாரெச்சும் , மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கும் இடையே உள்ள ஆண்டுகள் ஆகும்.
துரதிருஷ்டவசமாக, இது ஏன் நடந்தது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை, ஆனால் நீரிழிவு மேலாண்மை மற்றும் கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டில் உள்ள முன்னேற்றங்கள் இருந்தபோதிலும், வகை 1 வகை நீரிழிவு நோய்க்கான தாமதமான தாக்கத்தை ஆய்வுகள் ஆதரிக்கின்றன. நீங்கள் வகை 1 நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்பட்ட போது இது நீங்கள் இளைய குறிப்பாக உண்மை.
ஒரு தாமதமாக menarche கூடுதலாக, நீ நீரிழிவு இல்லாமல் உங்கள் நண்பர்கள் விட ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் காலங்கள் இருக்கலாம். வகை 1 நீரிழிவு கொண்ட இளைஞர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் காலங்களில் இருப்பார்கள்.
4. எடை இழப்பு ஒழுங்கற்ற காலம் ஏற்படலாம்
வகை 2 நீரிழிவு அதிக எடை இல்லாத பெண்களில் ஏற்படக்கூடும் என்றாலும், நீங்கள் வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்ந்தால், உங்கள் எடையுடன் போராடுவீர்கள். எடை இழப்பு வகை 2 நீரிழிவு பெண்கள் சவால் ஆனால் முடியாது. உங்கள் உடல் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாத வகை 1 நீரிழிவு போலல்லாமல், நீங்கள் வகை 2 நீரிழிவு கொண்டிருப்பின், உங்கள் உடல் இன்சுலின் எதிர்க்கும்.
உங்கள் அதிகப்படியான கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு திசு உங்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்யும் போது அதிக எடை கொண்டிருக்கும். இந்த இன்சுலின் எதிர்ப்பு பின்னர் அதிகமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய உங்கள் கணையத்தை தூண்டுகிறது. இது எப்படி நடக்கிறது என்பது நமக்கு புரியவில்லை என்றாலும், அதிகரித்த இன்சுலின் அளவு உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறது. உங்கள் சுழற்சியின் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் குறுக்கீடு செய்யும்போது நீங்கள் கருப்பையில் மாட்டிக்கொள்ள மாட்டீர்கள், நீங்கள் கருமுட்டை செய்யாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு வழக்கமான காலம் இருக்காது.
உங்கள் வகை 2 நீரிழிவு polyscystic கருப்பை நோய்க்குறி அல்லது PCOS என்ற நிபந்தனை பகுதியாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு PCOS இருந்தால், உங்கள் கருப்பை ஹார்மோன் உற்பத்தியில் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளது. இந்த ஏற்றத்தாழ்வு ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியின் விளைவாக வழக்கமான அண்டவிடுப்பையும் தடுக்கிறது. இன்சுலின் எதிர்ப்பின் காரணமாக இந்த இன்சுலின் இன்சுலின் உற்பத்தியின் காரணமாக அதிகரித்த இன்சுலின் அளவிலும் இந்த நிலை தொடர்புடையது. பெரும்பாலும், நீங்கள் அதிகமாக அதிக எடையுடன் இருக்கிறீர்கள், குறைவாக அடிக்கடி நீங்கள் கருப்பையற்றவாறு, உங்கள் காலங்கள் மிகவும் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கும்.
5. எண்டோமெட்ரியல் கேன்சருக்கு அதிகரித்த ஆபத்து
எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய் என்பது மிகவும் பொதுவாக கண்டறியப்பட்ட மயக்க மருந்து புற்றுநோயாகும். 50 வயதிற்கு உட்பட்ட பெண்களில் இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது மற்றும் மாதவிடாய் பிறகு பெண்களில் மிகவும் பொதுவாக கண்டறியப்படுகிறது.
நீங்கள் வகை 2 நீரிழிவு வாழ்கிறீர்களானால், நீங்கள் வளர்சிதை மாற்ற புற்றுநோய் வளரும் அபாயத்தில் இருப்பீர்கள், இந்த ஆபத்து உங்கள் BMI இன் சுயாதீனமானதாகும். இந்த அதிகரித்த ஆபத்து இன்சுலின் தடுப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு இன்சுலின் அளவுகளுடன் தொடர்புடையதாக கருதப்படுகிறது.
நீங்கள் கணிசமாக அதிக எடை இருந்தால் உங்கள் ஆபத்து இன்னும் அதிகரித்துள்ளது. உயர்ந்த பிஎம்ஐ ஒழுங்கற்ற அல்லது ஒழுங்குமுறை மாதவிடாய் சுழற்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்தச் சுழற்சிகளில், உங்கள் கருப்பை அகழி புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் பாதுகாப்பு விளைவு இல்லாமல் ஈஸ்ட்ரோஜனை வெளிப்படுத்தி, அதிக எண்டெமெண்டைரிய வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. அது போதாது என்றால், உங்கள் கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு திசு கூடுதல் ஈஸ்ட்ரோஜன் செய்கிறது. நீங்கள் அதிகமாக அதிக எடை, நீங்கள் உற்பத்தி செய்யும் கூடுதல் ஈஸ்ட்ரோஜன்.
காலப்போக்கில், இந்த கூடுதல் ஈஸ்ட்ரோஜன் வெளிப்பாடு எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய் வழிவகுக்கும்.
> ஆதாரங்கள்:
> சுவிங்கர் BM, Snell-Bergeron JK, ரோமன் ஆர் Menarche தாமதம் மற்றும் மாதவிடாயல் முறைகேடுகள் வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு. இனப்பெருக்க உயிரியல் மற்றும் எண்டோகிரினாலஜி . 2011,9 (61) 1-8
> யங் எச், ஸாங்க் சி, மம்ஃபோர்ட் எஸ்.எல்., மற்றும் பலர். மாதவிடாய் சுழற்சியின் மீது இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் பாலியல் ஹார்மோன்களின் நீண்டகால ஆய்வு: உயிர்சார் ஆய்வு. ஜே கிளினல் எண்டோோகிரினாலஜி . 2010; 95 (12): 5435-5442