கிட்டத்தட்ட அனைத்து பெண்களும் தங்கள் காலத்திற்கு முன் ஒரு வாரம் அல்லது இரவில் சில முன்கூட்டியே அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர். ஆனால் சுமார் 40% பெண்களில், அறிகுறிகள் Premenstrual Syndrome அல்லது Premenstrual Dysphoria Disorder நோயறிதலுக்கான அறிகுறிகளால் போதுமானதாக உள்ளது.
PMS / PMDD க்கான பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. உங்களுக்கு சரியான சிகிச்சையின் வகை உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை சார்ந்துள்ளது.
நீங்கள் மென்மையான PMS இருந்தால் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை சிறப்பாக உணரலாம், ஆனால் கடுமையான PMS அல்லது PMDD இருந்தால் உங்களுக்கு வேறு மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம்.
முதல் வரி சிகிச்சை விருப்பங்கள்
அனைத்து பெண்களும் பின்வரும் பரிந்துரைகளில் இருந்து பயனடைவார்கள் ஆனால் PMS / PMDD நோயறிதலுடன் கூடிய பெண்கள் இந்த அடிப்படை வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களை பின்பற்ற வேண்டும்:
- மது நுகர்வு குறைக்க
- காஃபின் உட்கொள்ளலை குறைக்கவும்
- உயர் கிளைசெமிக் கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் அகற்றவும் (வெள்ளை ரொட்டி, வெள்ளை அரிசி, பாஸ்தா, இனிப்புகள்)
- குறைந்த கிளைசெமிக் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிடுங்கள் (முழு தானியங்கள், பழுப்பு அரிசி, கோதுமை பாஸ்தா, பழம்)
- தினசரி உடற்பயிற்சி
உங்கள் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்யும் விதத்தில் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் போதுமானதாக இல்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவ பராமரிப்பு வழங்குனருடன் ஆலோசிக்கப்படுவதற்கு முன்பாக, மருந்தியல் சிகிச்சையைப் பற்றி விவாதிப்பதற்கு முன் நீங்கள் வேறு சிகிச்சை முறைகளை முயற்சி செய்யலாம். பல மாற்று சிகிச்சைகள் பயனுள்ளது என்று கூறுகின்றன
பின்வரும் மருத்துவ பரிசோதனைகள் பட்டியலிடப்பட்ட மருத்துவ மற்றும் மருத்துவ மாற்று சிகிச்சைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
- அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (ஆலோசனை)
- reflexology
- கால்சியம் கார்பனேட் 1200 மில்லி தினசரி
- சாந்தமான பெர்ரி பழம் (வைட்டக்ஸ் அக்னஸ் நடிகர்) தினசரி 20 மி.கி
முதல்-வரி சிகிச்சைகள் உதவாது என்றால் என்ன?
நீங்கள் கடுமையான PMS இருந்தால் அல்லது உங்கள் லேசான PMS அறிகுறிகள் இந்த முதல்-வரிசை சிகிச்சை விருப்பங்கள் சில முயற்சி பிறகு மேம்படுத்தப்படவில்லை, நீங்கள் தொடங்க அல்லது மற்ற மருந்துகளை சேர்க்க வேண்டும்.
இந்த மருந்துகள் உங்கள் ஹார்மோன் அளவு மற்றும் / அல்லது PMS அறிகுறிகளுக்கு பொறுப்பு என்று உங்கள் மூளை இரசாயனங்கள் பாதிக்கும் வேலை.
ஒருங்கிணைந்த வாய்வழி கிருமிகள்
- மாத்திரை உங்கள் அண்டவிடுப்பின் ஒடுக்கியது. இது luteal அல்லது premenstrual கட்டத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் "சமநிலை" உதவும் கருதப்படுகிறது.
- அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் உடல் ரீதியாக இருந்தால் நன்றாக வேலை செய்யலாம்.
- மிதமான அறிகுறிகளைக் கொண்ட பெண்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கலாம்.
தொடர்ச்சியான அல்லது லுடால் பேஸ் செரோடோனின் ரீப்ட்ரேக் இன்ஹிபிட்டர்ஸ் (SSRI கள்)
- உட்செலுத்துதல் அல்லது முன்கூட்டிய கட்டத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உங்கள் நரம்பியக்கதிர் செரோடோனின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கலாம். இது மனச்சோர்வு, பதட்டம், எரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
- உங்கள் காலத்தை தொடங்கும் வரை, சுழற்சி நாளிலிருந்து 14 மணிநேரத்திற்குள் எடுத்துக்கொள்ளலாம்
- 1-2 நாட்களுக்குள் அறிகுறிகளை நிவாரணம் தருகிறது
- குறைந்த அளவுகளில் தொடங்கி தேவைப்பட்டால் அதிகரிக்கலாம்
- பெரும்பாலும் மனநிலை தொடர்பான அறிகுறிகள் அல்லது கடுமையான PMS / PMDD உடைய பெண்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கலாம்
எஸ்ட்ராடியோலி இணைப்புக்கள் மற்றும் வாய்வழி புரோஸ்டெஸ்டின் அல்லது மைரேனா
- பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரை வேலை செய்யவில்லை என்றால் ஹார்மோன் சிகிச்சையின் இரண்டாவது வரிசை
GnRH அனலாக்ஸ் மற்றும் சேர்-ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை
- ஹார்மோன் சிகிச்சை மூன்றாவது வரி.
- GnRH என்பது ஒரு ஊசி ஹார்மோன் ஆகும்.
- ஒரு தற்காலிக "மாதவிடாய் போன்ற" நிலை ஏற்படுகிறது
- எலும்பு இழப்பு மற்றும் சில மாதவிடாய் அறிகுறிகளை தடுக்க ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது
டெஸ்டோஸ்டிரோன் உள்ளிட்ட ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை மூலம் முழு வயிற்று கருப்பை அகப்படலம்
- இது கடைசி ரிசார்ட் விருப்பம்
- கடுமையான PMS / PMDD உடைய பெண்களில் மற்ற அனைத்து சிகிச்சை முறைகளும் தோல்வியடைந்தால் கருத்தில் கொள்ளலாம்
- உங்கள் கருப்பை மற்றும் கருப்பைகள் அகற்றப்பட்டவுடன் நீங்கள் இனி கர்ப்பமாக இருக்க முடியாது
சிகிச்சையின் ஒட்டுமொத்த குறிக்கோள் முடிந்தவரை சிறிய தலையீடாக நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். முதல்-வரி சிகிச்சை உதவாது என்றால் சலிப்படைய வேண்டாம். உங்கள் PMS அறிகுறிகளை நிவாரணம் பெற உதவுவதற்கு இது பெரும்பாலும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்துகளின் கலவையாகும்.
ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை PMS / PMDD அசுரனை அமைதிப்படுத்த மிகவும் வெற்றிகரமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
ஜான்சன் எஸ். ப்ரீமேஷனல் சிண்ட்ரோம், ப்ரீமேஸ்டல் டிஸ்போரிக் கோளாறு, மற்றும் அப்பால். ஓபிஸ்டெரிக்ஸ் அண்ட் கெய்ன் காலாலஜி 2004; 104: 845-859
மகப்பேறியல் மற்றும் மயக்க மருந்து நிபுணர் அமெரிக்கன் ப்ரொக்டீஸ் புல்லட்டின் எண் அமெரிக்கன் 15. ப்ரீமேஸ்டல் சிண்ட்ரோம். ஏப்ரல் 2000
ராயல் காலேஜ் ஆப் ஆப் மேட்ட்டினியரிங்ஸ் மற்றும் மேனேஜர்ஸ் பசுமை-மேல் வழிகாட்டல் எண் 48. ப்ரீமேஸ்டல் சிண்ட்ரோம் மேலாண்மை. டிசம்பர் 2007