உங்கள் குழந்தை மற்றும் தூக்கமின்மை இன்சோம்னியா

தூக்கமின்மை தூக்கமின்மை குழந்தை பருவத்தின் நடத்தை இன்சோம்னியாவின் இரண்டு வகைகளில் ஒன்றாகும். தூக்கத்தில் ஒரு பெற்றோர் இல்லாதிருப்பதால் ஒரு குழந்தை தூங்குவதற்கு சிரமப்படுவதற்கு காரணமாகிறது. இந்த நிலை பெரும்பாலும் குட்டிகளிலும், இளம் குழந்தைகளிலும் படுக்கை நேரத்தில் அல்லது இரவில் விழித்தெழுந்த பிறகு ஏற்படுகிறது.

காரணங்கள்

பெரியவர்கள் போலவே, தூக்க தூக்கத்தில் தூங்குவதற்கான ஒரு குழந்தையின் திறனை அவர்கள் தூக்க சூழலில் இருக்கும் நிலைமைகளின் அடிப்படையிலேயே இருக்கலாம்.

இவை லைட்டிங், இரைச்சல், வெப்பநிலை ஆகியவை அடங்கும். தூக்க சூழல் தெரிந்திருந்தால் மற்றும் தூங்குவதற்கு உகந்ததாக இருந்தால், மாற்றமானது சிரமமின்றி ஏற்படுகிறது. இளம் பிள்ளைகளும் குழந்தைகளும் தூக்க சூழலில் தங்கள் பெற்றோர்களின் செல்வாக்கிற்கு குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது முக்கியமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

தங்கள் குழந்தை தூங்குகையில் பெற்றோர்கள் இருக்கலாம். எனவே, சில பெற்றோர் நடவடிக்கைகள் தூக்கமின்மையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்:

• பாடுவது
• ராக்கிங்
• பாலூட்ட
• தேய்த்தல்
• கொஸ்லீப்பிங் (குழந்தைகளுடன் பொய்)

இந்த நிலைமைகளை சமாளிக்கும் ஒரு குழந்தை தூக்கமின்றி சிக்கலாக மாறும். உதாரணமாக, குழந்தை தனியாக விழித்திருக்கும் போது, ​​அவர்கள் பெற்றோர் மீண்டும் படுக்கைக்குத் திரும்புவதற்கு முன்பே அவர்கள் கூச்சலிடலாம், முன்பு இருந்த தூக்க நிலைமைகளை மீண்டும் மீண்டும் நிறுவினர்.

பெரும்பாலான குழந்தைகள் இரவில் 4-5 மடங்கு எழும்பி, பெற்றோர் இருக்க வேண்டும் மற்றும் தொடர்ந்து தூங்குவதற்கு அவை மென்மையாய் இருப்பதை மீண்டும் மீண்டும் எதிர்பார்ப்பது குறிப்பிடத்தக்க பெற்றோர் துயரத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

இது பிள்ளைகளுக்கு அதிகமாக இல்லையென்றாலும், அதிக தூக்கக் குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும் (தூக்கத்தில் குறுக்கீடு) ஏற்படுகிறது.

சிகிச்சை

உளவியல், இந்த நிகழ்வு ஒரு நிபந்தனை பதில் என்று அழைக்கப்படுகிறது. தூக்கம் வரும்போது குழந்தை பெற்றோரின் இருப்பை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறது.

தீர்வு மிகவும் எளிது: பெற்றோர் இந்த சங்கத்தை உடைக்க வேண்டும்.

பெற்றோர் தங்கள் செயல்களையோ அல்லது தூக்கமின்மையின் செயலிலிருந்து விலகியிருக்க வேண்டும். இது தூங்குவதற்கு முன்பே குழந்தையை படுக்க வைப்பதாக அர்த்தம். ஒரு நிலையான எதிர்பார்ப்பு நிறுவப்படவில்லை என்பதால், அது பல்வேறு இனிமையான நடவடிக்கைகள் தேவைப்படலாம். மிக முக்கியமாக, இரவில் எழுச்சிக்கும் போது, ​​குழந்தைகள் சுய-ஆற்றலை அனுமதிக்க வேண்டும்.

குழந்தையை வெறுமனே "கூப்பிட்டு" (திறம்பட அழிவு மூலம் சங்கம் உடைத்து) அனுமதித்ததன் மூலம் இதை நிறைவேற்ற முடியும். இது படிப்படியாக நிறைவேற்றப்படலாம், பட்டப்படிப்பு முடிவடையும் ஃபெர்பர் முறையைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த சிகிச்சை பெற்றோரின் பகுதியிலுள்ள சில விடாமுயற்சி தேவைப்படலாம், மேலும் ஒரு குழந்தை மருத்துவர், உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் உதவி தேவைப்படலாம்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{Durmer, JS மற்றும் Chervin, RD. "குழந்தை தூக்க மருத்துவம்." கன்டினூமுக்காக. நியூரோல் 2007; 13 (3): 162.}

_{Mindell, JA, மற்றும் ஓவன்ஸ், JA. "குழந்தை தூக்கத்திற்கு ஒரு மருத்துவ வழிகாட்டி: தூக்க சிக்கல்களை கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மை." பிலடெல்பியா: லிப்பின்காட் வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ் , 2003.}

_{ஸ்ப்ரூட், கே மற்றும் பலர் . "பள்ளிக்கூடம் வயது சாதாரண குழந்தைகளில் தூக்க சிக்கல்களின் முரண்பாடுகள், பாதிப்பு மற்றும் முன்கணிப்பு." ஜே ஸ்லீப் ரெஸ் . 2005; 14 (2): 163-176.}

_{டச்செட், ஈ எல் . "குழந்தை பருவத்தில் இரவு முழுவதும் துண்டு துண்டாக இருக்கும் காரணிகள்." ஆர்க் பெடரர் அடல்ஸ் மெட். 2005; 159 (3): 242-249.}