உங்கள் லிப்பிட் பேனலில் ட்ரைகிளிசரைடுகள் எண் உங்களுக்கு என்ன சொல்ல முடியும்
அதிக கொழுப்பு இதய நோயை உருவாக்கும் அல்லது ஒரு பக்கவாதம் கொண்டிருக்கும் ஆபத்து காரணி என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், ஆனால் அதிக ட்ரைகிளிசரைட்ஸ் பற்றி என்ன? ஒருவேளை நீங்கள் எல்டிஎல், எச்.டீ.எல் மற்றும் இதயக் கோளாறுகள் ஆகியவற்றைக் கூறலாம் . உங்கள் லிப்பிட் பேனலில் உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு எண்ணை கவனிக்க வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
ட்ரைகிளிசரைடு அடிப்படைகள்
ஒரு இரவில் வேகமாக முடிந்த பிறகு மொத்த கொழுப்பு அளவு அளவிடப்படுகிறது போது, அறிக்கையில் சேர்க்கப்பட்ட ஒரு எண் ட்ரைகிளிசரைடுகள் அளவு, இரத்த ஓட்டத்தில் பயணம் செய்யும் கொழுப்பு ஒரு வடிவம்.
மிக அதிகமான ட்ரைகிளிசரைடு அளவு கார்டியோவாஸ்குலர் பிரச்சினைகள் வளரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். ஆனால் எவ்வளவு அதிகமாக உள்ளது?
தேசிய இதய, நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனத்தால் நிறுவப்பட்ட ட்ரைகிளிசரைடு நிலை வழிகாட்டுதல்கள், தேசிய ஆரோக்கிய நிறுவனங்களின் ஒரு பகுதியாகும்:
- இயல்பான : 150 mg / dL க்கும் குறைவாக
- பார்டர்லைன் ஹை: 150 முதல் 199 மி.கி / டி.எல்
- உயர்: 200 முதல் 499 மி.கி / டி.எல்
- மிக உயர்ந்த அளவு: 500 mg / dL க்கும் அதிகமாக
உயர் டிரிகிளிசரைடுகள் மற்றும் அதெரோஸ்லிரோசிஸ்
உயர் (மற்றும் மிக உயர்ந்த) டிரிகிளிசரைடு அளவுகள் ஆத்தெரோக்ளெரோசிஸ் உடன் இணைக்கப்படுகின்றன, இதில் ஒரு நிலை, கொழுப்பு மற்றும் பிற பொருட்கள் ஒரு தமனி சுவர்களில் உள்ள பிளாக்களை உருவாக்குகின்றன. ஒரு பிளேக் சிதைவுற்றால், இதயத் தட்டுக்கள் அல்லது இதயத்தை வழங்குவதற்கான தமனி இரத்தத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கலாம், இது மாரடைப்பு ஏற்படலாம் அல்லது மூளைக்கு ஒரு தியானம் ஏற்படலாம், இது ஒரு பக்கவாதம் ஏற்படலாம்.
பெருந்தமனி தடிப்பு வளர்ச்சியில் பிற முக்கிய காரணிகள் உள்ளன-எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்டிஎல் அளவுகள், "கெட்ட கொலஸ்டிரால்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. நுண்ணுயிர் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிப்பு காரணிகள் உடல் பருமன் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஆகியவை அடங்கும்.
இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது இன்சுலின் ஒரு குறைபாடுடைய பதிலால் குறிக்கப்பட்ட ஒரு முன்-நீரிழிவு நிலை, உடல் முழுவதும் உள்ள செல்கள் உணவு உணவை மாற்றுவதில் சம்பந்தப்பட்ட முக்கிய ஹார்மோன்.
2011 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் விஞ்ஞான அறிக்கை, டிரிகிளிசரைடு ஒரு அதிநுண்ணுயிரியலின் ஒரு நேரடி காரணியாக இல்லை, ஆனால் இது இருதய நோய்க்கான ஒரு ஆபத்து ஆகும்.
உயர் ட்ரிகிளிசரைட்ஸ் காரணங்கள் என்ன?
அதிக ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளின் குறிப்பிட்ட காரணத்தை தீர்மானிக்க கடினமாக உள்ளது என்றாலும், உயர்ந்த நிலைகள் பல காரணிகளுடன் தொடர்புடையவை:
- உடல் பருமன்: அதிக எடை பொதுவாக ட்ரைகிளிசரைட்ஸ் இரத்த அளவு அதிகரிக்கிறது.
- மருத்துவ நிலைகள்: நீரிழிவு, சிறுநீரக நோய், குறைந்த தைராய்டு செயல்பாடு, மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள் ஆகியவை அனைத்தும் உயர்ந்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளுடன் தொடர்புடையவை.
- வயது: ட்ரைகிளிசரைடு எண்கள் நீங்கள் வயதைக் கடந்து செல்லும்.
- ஏழை உணவு: அதிக சர்க்கரை அல்லது ஆல்கஹால் கல்லீரலில் தயாரிக்கப்படும் ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவு அதிகரிக்கலாம்.
- மருந்துகள்: வாய்வழி கருத்தடை, ஸ்டீராய்டுகள், மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகியவை அனைத்து உயர் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளோடு தொடர்புடையவை.
- பரம்பரை: உயர் ட்ரைகிளிசரைட் அளவுகள் குடும்பத்தில் இயங்கக்கூடும்.
ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் ஸ்ட்ரோக்
ஒரு ஆபத்து காரணி என, ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் பாரம்பரிய லிப்பிட் குழு மற்ற கூறுகளை பாரம்பரியமாக பார்க்கப்படுகிறது: மொத்த கொழுப்பு, எல்டிஎல், மற்றும் HDL ("நல்ல கொழுப்பு"). உயர்ந்துள்ள LDL அளவுகள் பக்கவாதம் வளர்ச்சியில் பிரதான சந்தேக நபர்களாக கருதப்படுகின்றன. ஆனால் 2008 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், தங்களைக் கருத்தில் கொண்டால், ட்ரைகிளிசரைடு நிலைகள் பக்கவாதம் வளர்வதற்கான வலுவான இணைப்பைக் கொண்டுள்ளன.
கலிபோர்னியாவின் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள நான்கு ஆண்டு கால ஆராய்ச்சியாளர்கள், 1000 க்கும் அதிகமான நோயாளிகளுக்கு தரவுகளை சேகரித்தனர், இது ஒரு "மினி ஸ்ட்ரோக்" எனவும் அழைக்கப்படும் நிலையற்ற இஷெக்மிக் தாக்குதல் (டிஐஏ) பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தில் அனுமதிக்கப்பட்டது. TIA என்பது இரத்தக் குழாயினால் தற்காலிகமாக தடுக்கக்கூடிய ஒரு நிலை, ஆனால் நிரந்தர அறிகுறிகள் அல்லது இயலாமை காரணமாக இல்லை.
அனைத்து ஆய்வாளர்கள் நோயாளிகளுக்கு மருத்துவமனையின் சேர்க்கைக்குப் பிந்திய தினம் வரையப்பட்ட லிப்பிட் பேனல்கள் விரதம் இருந்தனர். இந்த லிப்பிட் பேனல்களை ஒப்பிடுவதன் மூலம், ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர், மிக அதிக ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் கொண்ட நோயாளிகள் குறைவான ட்ரைகிளிசரைட் அளவைக் காட்டிலும் ஒரு பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கு 2.7 மடங்கு அதிகம். எல்.டி.எல் அளவுகள், எனினும், பக்கவாதம் ஆபத்து எந்த தொடர்பும் காட்டியது.
நிச்சயமாக, எல்.டி.எல் முழுமையாக ஹூக்குடன் இல்லை. ஆரோக்கியமான விடயங்களுடன் ஒப்பிடும்போது எல்.டி.எல் பக்கவாதம் நோயாளிகளுக்கு அதிகமாக இருக்கும். எல்.டீ.எல் அளவுகள் உயரநோக்கு இதய நோயை உருவாக்கும் ஆபத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது.
கட்டுப்பாட்டு கீழ் ட்ரைகிளிசரைட்ஸ் பெறுதல்
உயர் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் கொண்ட நபர்கள், குறைந்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளுக்கு உதவக்கூடிய விஷயங்கள் இருப்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
வாழ்க்கையில் மாற்றம் கொண்ட 50 சதவிகிதம் குறைக்கலாம்.
- அதிக எடை இழக்க: அதிக எடை இருந்தால், உங்கள் உடல் எடை 5 முதல் 10 சதவிகிதம் இழந்து உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடுகள் 20 சதவிகிதம் குறைக்கலாம்.
- உடற்பயிற்சி: உடல் செயல்பாடு அதிகமாக கொழுப்பு உடல் உதவுகிறது, ஆனால் கூட எடை இழப்பு இல்லாமல், உடற்பயிற்சி உங்கள் இரத்தத்தில் கொழுப்புகள் அளவு குறைக்க முடியும்.
- ஸ்டீக்கின் பதிலாக மீன் தேர்வு: மாமிசத்தை அல்லது மாட்டுக்கறி போன்ற, கொழுப்பு நிறைந்த கொழுப்பு அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் மீன் (குறிப்பாக ஆழ்கடல், கொழுப்பு மீன் போன்ற அல்பாகோரின் டூனா மற்றும் சால்மன் போன்றவை) ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களில் அதிகம். ட்ரைகிளிசரைடு அளவு.
- காக்டெய்ல் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்: மிதமான மது உட்கொள்ளல் கூட ட்ரைகிளிசரைடு அளவை அதிகரிக்கலாம். மறுபுறம், மிதமான ஆல்கஹால் நுகர்வு உங்கள் HDL, "நல்ல கொழுப்பு", இது ஒரு சிக்கலான பிரச்சினை மற்றும் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதித்து மதிப்புமிக்க செய்யும்.
> ஆதாரங்கள்:
> ஏதீரோஸ்லெரோஸிஸ் மற்றும் ஸ்ட்ரோக். அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன். http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> பேங் ஓய், சேவர் ஜே.எல்., லிப்சைசிங் டி.எஸ்., பிந்தா எஸ், ஓவிபாகேல். பெரிய தமனி ஆத்தெரோஸ்லர்கோடிக் ஸ்ட்ரோக் கொண்ட சீரம் கொழுப்புக் குறியீடுகளின் சங்கம். நரம்பியல் . 2008; 70 (11): 841-847. டோய்: 10,1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> மில்லர் எம், ஸ்டோன் என்.ஜே., பல்லண்டினே சி, மற்றும் பலர். ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் இதய நோய்: அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேசியிலிருந்து ஒரு அறிவியல் அறிக்கை. சுழற்சி . 2011; 123 (20): 2292-2333. டோய்: 10,1161 / cir.0b013e3182160726.
> ஸ்டோன் என்.ஜே., ராபின்சன் ஜே.ஜி., லிச்சன்ஸ்டீன் ஏ.ஹெச், மற்றும் பலர். 2013 இரத்தக் கொழுப்பு சிகிச்சையின் மீது ACC / AHA வழிகாட்டல் வயதுவந்தோர்களுக்கான அட்டீரோஸ்க்ரொரோடிக் கார்டியோவாஸ்குலர் அபாயத்தை குறைக்கும். சுழற்சி . 2013; 129 (25 சப்ளி 2). டோய்: 10,1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.