ஒரு நோயறிதலுக்குப் பிறகு குடும்பத்தலை அழுத்தம் கையாள்வதில்

நீங்கள் அழுத்தம் என்று குடும்ப உறுப்பினர்கள் பதிலளிக்க எப்படி

ஒரு நோய் அல்லது நோயால் கண்டறியப்படுவது எப்போதுமே ஒரு எளிமையான சூழ்நிலையைத் தொடர முடியாது. பெரும்பாலும், கோபத்தை, விரக்தியையும் துயரத்தையும் உட்பட பல்வேறு உணர்வுகளை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள். முடிவெடுக்கும் செயல்முறையால் நீங்கள் ஓரளவிற்கு அதிகமாக உணரலாம். ஆனால் கலவைக்கு நீங்கள் குடும்பம் அழுத்தம் சேர்க்கும்போது, ​​உங்கள் அனுபவம் இன்னும் தீவிரமாக உணர முடியும்.

எந்தவொரு சிகிச்சையிலும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் ஒரு முக்கியமான பகுதியாக இருக்கையில், உங்கள் சொந்த விருப்பங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்க வேண்டும். சில சமயங்களில், குடும்பத்தினர் நிலைமையை கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியத்தை உணருகிறார்கள். இதன் விளைவாக, ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தை பின்பற்ற நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்கலாம் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கைமுறையை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்கலாம். பல குடும்ப உறுப்பினர்கள் அன்பினால் ஊக்கப்படுத்தப்படுகிறார்கள், உங்களுக்கு என்னவெல்லாம் சிறந்தது என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்களோ, அது உங்கள் உடல் நலத்திற்கு வரும் போது, ​​உங்கள் முடிவை முடிவுக்கு கொண்டுவருவது முக்கியம். நீங்கள் குடும்பத்தினரின் அழுத்தம் இல்லாமல் நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளை மற்றும் தேர்வுகள் செய்ய உறுதி.

உங்களுடைய சிகிச்சைத் திட்டத்தை கட்டுப்படுத்த விரும்பும் சில உறக்கமுள்ள குடும்ப உறுப்பினர்கள் உங்களிடம் இருந்தால், சூழ்நிலையை கையாளுவதற்கு சில வழிகள் உள்ளன.

உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் கவனத்தை கவனித்து, உதவ விரும்புகிறார்கள் என்பதை அறிந்துகொள்ளுங்கள்

பெரும்பாலான நேரம், குடும்ப உறுப்பினர்கள் உங்களை தீர்மானிக்கிறார்கள் அல்லது குறிப்பிட்ட சிகிச்சை திட்டங்களை பின்பற்ற நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்கிறார்கள்.

ஆனால், அவர்கள் சொல்வது என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை என்றால் உங்களுக்கு சரியானது, அவர்களுடைய ஆலோசனையைப் பின்பற்ற அழுத்தம் கொடுக்காதீர்கள்.

அதற்கு பதிலாக, அவர்களின் ஆலோசனைகளை ஒப்புக்கொள்வதோடு, அவர்களின் ஆலோசனையையும் அவர்களுக்கு தெரிவிக்கவும், ஆனால் உங்கள் சிகிச்சையுடன் வித்தியாசமான பாதையில் போகிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஆலோசனைகளை வழங்குவதன் மூலம் அவர்களுக்கு உதவுவதாக அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், அதனால் கோபமாக அல்லது தற்காப்புக்காக முயற்சி செய்ய வேண்டாம்.

பதிலளிப்பதில் உறுதியாயிருங்கள்

உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் உங்கள் முடிவை சவால் விடுகிறாரோ அல்லது அவரது விவாதத்தை விவாதிக்க விரும்பினால், இந்த வகை நடத்தை முடக்குவதற்கு கடமைப்பட்டிருக்காதீர்கள். வெறுமனே நீங்கள் இப்போது ஒரு வித்தியாசமான பாதையில் செல்கிறீர்கள் என்று சொன்னால், அவர்களுடைய ஆலோசனையை நீங்கள் பாராட்டுவீர்கள்.

உங்கள் பார்வையை நியாயப்படுத்த அல்லது நீங்கள் செய்த அனைத்து ஆராய்ச்சிகளையும் விளக்க முயல வேண்டாம். இது உரையாடலை நீடிக்கிறது மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் சிலர் உங்களுடைய சுகாதாரத் தீர்மானங்களில் சிலவற்றைக் கூற வேண்டும் என்று தவறான எண்ணத்தைத் தருகிறது. இறுதியில், நீங்கள் விவாதிக்கும் உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் நீங்கள் சரியான என்று முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும்.

உங்கள் எல்லைகளை மதிக்கமுடியாதவர்களைத் தவிர்க்க உங்களுக்கு அனுமதி கொடுங்கள்

இப்போது, ​​உங்கள் கவனம் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் உங்களை வேறு விதமாக செய்ய அல்லது உங்கள் முடிவுகளை கேள்விக்கு உட்படுத்துவதன் மூலம் அதை சாத்தியமாக்கவில்லை என்றால், அவர்கள் இருக்க வேண்டிய விடயங்களை விட சவாலான காரியங்களை செய்கின்றனர்.

உங்களுக்கும், நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பதை ஆதரிக்காதவர்களுக்கிடையில் சில தூரத்தை தூண்டுவதற்கு முற்றிலும் ஏற்கத்தக்கது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் முடிவுகளை மதிக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றியே உங்களை இணங்க வைப்பதற்கு அழுத்தம் கொடுக்க மாட்டேன்.

உங்களை கவனித்துக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள், மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்தாதீர்கள்

மகிழ்ச்சியுள்ள மக்கள் சுகாதாரத் தீர்மானங்களை எடுப்பதில் எந்த இடமும் இல்லாத ஆரோக்கியமற்ற நடத்தை.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அனைவருக்கும் தயவு செய்து கொள்ள முடியாது, நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடாது. இப்போது உங்கள் கவனம் உங்கள் உடல்நலக் குழுவுடன் ஒரு பங்காளியாக இருக்க வேண்டும், குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது உங்களுடைய விருப்பங்களைப் பற்றி இல்லையா என்ற கவலை இல்லை.

நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் மக்களுடன் போராடுகிறீர்கள் அல்லது உன்னுடைய குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் சொல்வதைக் கடினமாகக் கண்டால், உன்னுடைய ஆற்றல் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது மிகவும் ஆரோக்கியமாகவும், உங்களை உற்சாகப்படுத்தவும், உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்திற்கு ஏற்றபடி இல்லை என்று முடிவு செய்யாதீர்கள் என்று சொல்லுவதற்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது.

நீங்கள் உதவி தேவை மற்றும் அதை கேட்க வேண்டிய பகுதிகள் அடையாளம்

நீங்கள் ஒரு தீவிர நோய் அல்லது நோயால் கண்டறியப்பட்டால், குடும்ப உறுப்பினர்கள் பலவீனமாகவும் பயமாகவும் உணரலாம்.

இந்த காரணத்திற்காக, பல குதிக்க மற்றும் எடுத்து கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் உங்களுடைய நிலைமையைப் பற்றி நிறைய ஆராய்ச்சி செய்து, கோரப்படாத ஆலோசனையை வழங்குகிறார்கள். இந்த எதிர்விளைவுகளைச் சமாளிக்க ஒரு வழி, உங்களுக்கு உதவ அவர்கள் விரும்பும் விருப்பத்தை திருப்பி விட வேண்டும். உங்களுக்கு உண்மையிலேயே என்ன தேவை என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

உதாரணமாக, இதய ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடுவது உங்கள் திட்டத்தின் ஒரு முக்கியமான பகுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மாதாந்திர மெனுவை திட்டமிட உதவுங்கள் அல்லது சில சமையல் உணவை உணவாக உண்பதில்லை என்று உணருங்கள். நீங்கள் இனிமேல் இயங்க முடியாவிட்டால், உங்கள் நியமனங்களுக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும்படி அவர்களிடம் கேளுங்கள். உண்மையிலேயே உங்களுக்கு உதவக்கூடிய விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். நீங்கள் உங்கள் திட்டத்தின் பகுதியல்லாத ஒன்றை செய்ய உங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும்போது, ​​ஏதாவது சொல்லுங்கள்: "உங்கள் ஆலோசனைகளுக்கு நன்றி, ஆனால் எனக்கு உண்மையில் உதவி தேவை என்பது என் வேதிச்சிகிச்சை நியமனங்களிடமிருந்து வருகிறது . உடன்? "

உங்களை நீங்களே சார்ந்து உங்களை ஆதரிக்கும் மக்கள்

நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது எளிதானது அல்ல, உங்களுக்கு ஒரு திட ஆதரவு அமைப்பு தேவை. உங்களுடைய வாழ்க்கையில் உள்ளவர்கள் உங்களுடைய முடிவுகளை நம்புவதோடு மட்டுமல்லாமல் உங்களை நீங்களே ஆதரிப்பதற்கு அதிகாரம் கொடுப்பார்கள். மேலும் என்னவென்றால், ஒரு நல்ல ஆதரவு அமைப்பு உங்கள் உணர்வுகளை மதிப்பிடும், பகைமையையும், உங்கள் விருப்பங்களையும் மதிப்போம்.

ஒரே வகையானவர்கள் மட்டுமல்ல, உண்மையானதும் உண்மையானதும். நீங்கள் நீங்களே அதிகமாக இருப்பீர்கள், பாசாங்கு செய்ய வேண்டிய அவசியத்தை உணராதவர்களைச் சுற்றி உங்கள் பாதுகாப்பை விட்டுவிடலாம். மேலும் என்னவென்றால், இந்த நண்பர்கள் உங்களை சமமாக கருதுவார்கள் மற்றும் உங்கள் முடிவுகளை நம்புவார்கள். அவர்கள் மனதில் பேச பயம் இல்லை. உங்கள் நடவடிக்கைகளை மாற்றுவதற்கு அழுத்தம் கொடுக்காமல் அவர்கள் மறுக்கையில் அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறார்கள்.

இறுதியில், உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களிடமும், உங்கள் உடல்நலக் குழுவினரிடமும் நீங்களே வக்காலத்து வாங்கும் போது உங்கள் சூழ்நிலையைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் நன்றாக உணருவீர்கள். நீங்கள் ஒரு சிறந்த சுகாதார நுகர்வோர் ஆகிவிடுவீர்கள்.