மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை பொதுவானவை, ஆனால் உதவுகிறது
மார்பக புற்றுநோயை கண்டறிய ஒரு பெண் கேட்க முடியும் மிக பேரழிவு விஷயங்களை ஒன்றாகும். அதிர்ச்சியூட்டும் செய்திகளுக்குப் பிறகு, உணர்ச்சிகளின் வரம்பை உணர இயலாதது, விரக்தியிலிருந்து ஆத்திரமடைந்தது. ஆனால் சில நோயாளிகளுக்கு, துவக்க குழப்பம் மற்றும் வருத்தத்தை சிதைத்துவிட்டாலும் கூட, ஒரு தீவிர மனநல பிரச்சினை உருவாகலாம்.
மார்பக புற்றுநோய் கண்டறிதல் பிறகு உங்கள் உணர்ச்சி அறிகுறிகள்
தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம், நீங்கள் தனியாக இல்லை.
டார்ட்மவுத் மருத்துவ பள்ளியில் ஆராய்ச்சியாளர்களால் நடத்தப்பட்ட ஒரு 2006 ஆய்வில், 236 புதிதாக கண்டறியப்பட்ட மார்பக புற்று நோயாளிகளில் கிட்டத்தட்ட பாதி பாதிப்புக்குரிய மருத்துவ அறிகுறிகளும் உணர்ச்சிகரமான அறிகுறிகளும் துயரங்களும் ஏற்பட்டன. இதன் பொருள் என்னவென்றால், இந்த நோயாளிகள், ப்ளூஸ் பாஸிங் விஷயங்களைக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டிலும், கடுமையான உணர்ச்சி துயரத்திற்கான அல்லது மனநல குறைபாடுகளுக்கான ஸ்கிரீனிங் அளவுகோல்களை சந்திக்கிறார்கள்.
மார்பக புற்றுநோய் நோயாளி அனுபவிக்கக்கூடிய சில நிலைமைகள்:
1. கடுமையான உணர்ச்சி துன்பம்
மார்பக புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு மிகவும் கடுமையான உணர்ச்சித் துன்பம் மிகவும் பொதுவான உடல்நல பிரச்சினையாக உள்ளது மற்றும் டார்ட்மவுத் ஆய்வில் 236 பங்கேற்பாளர்களில் 41% அனுபவம் பெற்றது. சாதாரணமாக, ஆரோக்கியமான எதிர்வினைக்கு புற்று நோய் கண்டறிதல் மற்றும் கடுமையான உணர்ச்சி துயரத்திற்கு இடையில் வேறுபாடு காண்பது கடினம். ஆனால் "டிஸ்ட்ரஸ் தெர்மோமீட்டர்" என்று அறியப்படும் எளிய கேள்வியானது, தேசிய உயிரியல் புற்றுநோய் நெட்வொர்க் (NCCN) மூலம் உணர்ச்சி ரீதியான துன்பம் உங்கள் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு பாதிக்கப்படுகிறதா என்பதை தீர்மானிக்க ஒரு வழியாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.
2. பெரும் மனச்சோர்வு
மார்பக புற்றுநோய் நோயாளிகளில் 11% நோயாளிகளால் கண்டறியப்பட்டது, மன அழுத்தம் கடந்து செல்லும் துயரத்திற்கு அப்பால் செல்கிறது. இது ஒரு மனநல நோக்கம், இதில் உங்கள் விரக்தியின் உணர்வுகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடுகின்றன. மருத்துவ மனச்சோர்வை எதிர்ப்பவர்கள் ஒவ்வொரு அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்காதிருக்கையில், நீங்கள் பின்வரும் எந்தவொரு அனுபவமும் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவருடன் சரிபார்க்க முக்கியம்:
- தோற்றத்தில் மாற்றம்: வருத்தம் அல்லது எளிமையான வெளிப்பாடு, தகுதியற்ற முடி அல்லது ஆடை
- பொது துயரத்தை: பெரும்பாலான நேரம் சோகமாக அல்லது நம்பிக்கையற்றதாக உணர்கிறேன்
- எதிர்மறை எண்ணங்கள்: மற்றவர்களுக்கு பயனற்ற தொடர்ச்சியான உணர்வு, எதிர்காலத்தைப் பற்றி நம்பிக்கையற்ற தன்மை
- குறைக்கப்பட்ட செயல்பாடு: எந்த ஊக்கமும் இல்லை; கூட சிறிய பணிகளை ஒரு பெரிய முயற்சி போல் உணர்கிறேன்
- குறைக்கப்பட்ட செறிவு: எளிய பணிகளை அல்லது உரையாடல்களை கவனம் செலுத்த இயலாமை
- மக்கள் பிரச்சினைகள்: மற்றவர்களைத் தவிர்த்தல், மற்றவர்கள் உதவி செய்ய முயற்சிக்கும் போது வெளியேறுகின்றன
- குற்றம் மற்றும் குறைந்த சுய மரியாதை: பிரச்சினைகள் உங்கள் தவறு அல்லது நீங்கள் யாருக்கும் போதுமானதாக இல்லை என்று ஒரு உணர்வு
- உடல் பிரச்சினைகள்: தூக்கம் தூக்கம், குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு அல்லது ஆதாயம், தலை அல்லது உடல் வலிகள்
- தற்கொலை எண்ணங்கள்: இறப்பு பற்றி பகல் கனவு, தற்கொலை எண்ணம்
3. காயத்திற்கு பின் ஏற்படும் அழுத்த நோய் (PTSD)
PTSD உடல் தீங்கு அனுபவம் அல்லது அச்சுறுத்தினார் எந்த ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் பாதிக்கும் என்று ஒரு கவலை கோளாறு உள்ளது. பெரும்பாலும் போர் வீரர்கள் மற்றும் வன்முறை குற்றம் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தொடர்புடைய, PTSD அதேபோல் தங்கள் பாதுகாப்பு மற்றும் இறப்பு கேள்விகளுக்கு போராடும் யார் புற்றுநோய் நோயாளிகள், போன்ற கடுமையான இருக்க முடியும். உண்மையில், PTSD மார்பக புற்றுநோய் கண்டறியப்பட்டது குறைந்தது 10% பெண்கள் கண்டறியப்பட்டது. பார்க்க அறிகுறிகள் அடங்கும்:
- கணம் நிவாரணம்: உங்கள் நோயறிதலைச் சுற்றியிருக்கும் நேரத்தின் தீவிரமான நினைவுகள், குறிப்பாக இதயத் தழும்புகள், வியர்வை, கட்டுப்படுத்த முடியாத அதிர்ச்சி போன்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இருந்தால்
- தவிர்த்தல்: நீங்கள் அதிர்ச்சிகரமான நேரம் நினைவூட்டும் இடங்கள் அல்லது மக்கள் விலகி இருக்க நீளங்கள் சென்று; பொதுவாக மற்றவர்களிடமிருந்து பிரிக்கப்பட்டு உணர்கிறேன்
- அதிகரித்த விழிப்புணர்வு: எளிதில் உணர்ச்சிவசப்பட்டு அல்லது கோபமடைந்ததாக உணர்கிறீர்கள்; ஆபத்து தவிர்க்க முடியாதது போல் தூங்கவோ அல்லது கவனம் செலுத்தவோ முடியாது
4. பொதுவான கவலை கோளாறு (GAD)
10% மார்பக புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு அளிக்கப்படும், GAD என்பது ஒரு கவலை அல்லது குறைபாடு இருப்பினும், பொதுமக்களிடமிருந்து அல்லது பயத்தின் ஒரு பொதுவான உணர்வுடன் உள்ளது. GAD நோயாளிகள் பெரும்பாலான நாட்களுக்கு கவலைப்படுகிறார்கள், பெரும்பாலும் மன சோர்வுள்ள நிலையில், தலைவலி, எரிச்சல் மற்றும் நடுக்கம் போன்ற உடல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.
என்ன செய்ய வேண்டும் - மார்பக புற்றுநோய் கண்டறிதல் பிறகு உணர்ச்சி ஹீலிங் பெற
மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ள நிலைமைகளில் ஏதாவது அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அவை பொதுவானவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தனியாக போராடத் தேவையில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளையும் கவலையும் தெரிவிக்க உதவ சில முக்கியமான படிகள் உள்ளன:
- மற்றவர்களுக்கு அடையுங்கள். நம்பகமான நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். மார்பக புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட அதே நம்பிக்கையுடைய மற்றவர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும்படி உங்கள் குருநாதரிடம் கேளுங்கள். சமூகத்தில் ஆதரவு குழுக்களைக் கண்டறியவும்; பொதுவாக, மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவமனைகள் இந்த வகையான குழுக்களை விளம்பரப்படுத்துகின்றன. உங்கள் டாக்டரும் ஆதரவு குழுக்கள் பற்றிய தகவல்களையும் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
- உங்கள் டாக்டருடன் பேசுங்கள். உங்கள் உடல் நிலைக்கு உங்கள் மன ஆரோக்கியம் முக்கியம். நீங்கள் தொடர்ந்து தொந்தரவு செய்யக்கூடிய எதையும் பற்றி மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் இன்னும் உதவி தேவைப்பட்டால், ஒரு மனநல மருத்துவ நிபுணரிடம் ஒரு பரிந்துரைக்கு கேளுங்கள்.
மருந்துகள் பற்றி அறிக
இந்த நிலைமைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் SSRI க்கள் (ப்ரோசாக், ஸோலோஃப்ட் மற்றும் சேலெக்சா போன்றவை) போன்ற உட்கிரக்திகள் அடங்கும். நீங்கள் ஏற்கனவே மாதவிடாய் அறிகுறிகளுக்காக இந்த ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம்; ஆனால் நீங்கள் மனச்சோர்வு அல்லது கவலையை அனுபவித்தால், உங்கள் மருந்தின் அதிகரிப்பு அவசியம்.
உங்கள் சிகிச்சைக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் மருந்து பரஸ்பரங்களுக்கு சாத்தியம் இருப்பதை அறிந்திருங்கள்; உதாரணமாக, சில உட்கொண்டால், தமோக்சிஃபெனின் செயல்திறனை குறைக்க முடியும். உங்கள் மனநல சுகாதார வழங்குநர் மற்றும் உங்கள் புற்றுநோய்க்கு நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
இறுதியாக, மருந்துகள் நிவாரணமளிக்க மாதத்திற்கு ஒரு மாதம் ஆகலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சரியாக உணரவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரை ஆலோசனை செய்யாமல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
உடனடி உதவி தேவைப்படும் அறிகுறிகள் யாவை?
பின்வருவனவற்றில் ஏதாவது அனுபவம் இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரையோ உள்ளூர் மருத்துவமனைகளையோ அழைக்கவும்:
- இறப்பு பற்றி தற்கொலை அல்லது தொடர்ந்து பகல் கனவுகள்
- இரக்கமற்ற நடத்தை, இருட்டடிப்பு அல்லது வாகனம் ஓட்டுதல் ஆகியவற்றிற்கு குடிப்பதைப் போன்றது
- பல நாட்கள் சாப்பிட அல்லது தூங்க இயலாமை
- மூச்சுத் திணறல் அல்லது மூச்சுத் திணறல் உணர்ச்சிகளைக் கசக்கிவிடுகிறது
நான் சரி ... நான் நினைக்கிறேன்
மேலேயுள்ள எந்தவொரு சூழ்நிலையிலிருந்தும் நீங்கள் துன்பப்படுகிறீர்கள் என நீங்கள் நம்பவில்லை என்றால், ஆனால் நீங்களே உங்களை உணரவில்லை - நீங்கள் இன்னும் மற்றவர்களிடம் சென்றால் ஆறுதல் காணலாம்.
ஆன்லைனில் ஆதரவு கிடைக்கும். CancerCare போன்ற தளங்கள் புற்றுநோயுடன் இணைந்து மற்றும் உணர்ச்சிகளால் ஏற்படும் புற்றுநோய்களின் சுழற்சியை அனுபவிக்கும் தகவலை வழங்க முடியும். நீங்கள் ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் பற்றிய தகவல்களையும் வைத்திருக்கிறார்கள், நீங்கள் இருக்கும் அதே விஷயங்களில் சிலர் அனுபவிக்கும் நபர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
ஆதாரங்கள்:
அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைடி ஊழியர்கள். "ஏசிஎஸ்: கூடுதல் வளங்கள்." Cancer.org . 5 அக்டோபர் 2007. அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி. 23 ஏப்ரல் 2008.
தேஷ்ராரிஸ் ஜெ., லூபெர் கே.ஜே. "சைமோக்ரோம் P450 2D6 வழியாக டாமோ ஒக்ஸைஃபென் மற்றும் உட்கிரக்திகளுக்கு இடையில் உள்ள தொடர்பு." ஜே கிளினிக் சைண்டிரி. 2009 டிசம்பர் 70 (12): 1688-97. டோய்: 10.4088 / JCP.08r04856blu.
அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைடி ஊழியர்கள். "தாழ்வுநிலை." Cancer.org . 4 ஜனவரி 2007. அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி. 23 ஏப்ரல் 2008.
CDC ஊழியர்கள். "ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை சமாளித்தல்." CDC.gov . 26 ஜூலை 2005. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள். 23 ஏப்ரல் 2008.
சி.டி.சி. ஊழியர்கள், "புரிந்துணர்வு மனப்பான்மை - உன்னுடைய மற்றும் தியர்ஸ்." CDC.gov . 01 ஏப். 2002. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள். 23 ஏப்ரல் 2008.
ஹெகல், எம்டி, மற்றும். அல் .. "டிஸ்ட்ரஸ், சைண்டிரிக் சிண்ட்ரோம்ஸ், மற்றும் நியூட்லி நோயறிந்த மார்பக புற்றுநோயுடன் கூடிய பெண்களில் செயல்பாடு செயலிழப்பு." புற்றுநோய் . 107. 12. 15 டிசம்பர் 2006. 2924-2931.
NIMH ஊழியர்கள். "பொதுவான கவலை மனப்பான்மை (GAD)." மனநல மருத்துவ தேசிய நிறுவனம் . 2 ஏப்ரல் 2008. தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். 23 ஏப்ரல் 2008.
NCCN பணியாளர்கள். "துன்பம் இயல்பானதாக இருக்கும் போது உங்களுக்குத் தெரியுமா - அல்லது மிகவும் மோசமானதா?" NCCN.org . 2005. தேசிய விரிவான புற்றுநோய் வலைப்பின்னல். 23 ஏப்ரல் 2008.