நீங்கள் ஒரு தலைவலி தலைகீழாக விழித்திருந்தால், மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையை அடையாளம் காண நீங்கள் கோரிக்கை கொள்ளலாம். தூக்கத்தின் போது சுவாசிப்பது சிரமம் உண்மையில் இந்த தலைவலி ஏற்படுத்தும் உணர சற்று ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. காலைநேர தலைவலிக்கு எதிர்ப்புத் தூக்க தூக்கத்தை எவ்வாறு தூண்டும் ? மற்றொரு காரணம் கருதப்பட வேண்டும்?
தலைவலி வகைகள் சில உள்ளன மற்றும் அவற்றின் வலியைக் குறித்து அவர்களுக்குத் தெரிந்த பெரும்பாலான மக்களுக்கு தெரியும்.
பதற்றம் தலைவலி மிகவும் பொதுவானது. இந்த தசை பதற்றம், தலையின் பின்புறத்தில் வலி ஏற்படுத்தும் கழுத்து குறிப்பாக இறுக்கமான தசைகள் மூலம் தூண்டியது. நாசிய நெரிசல் அல்லது ஒவ்வாமைகளுடன் சினஸ் தலைவலி ஏற்படலாம். மிக்ரேயன்கள் பார்வை மாற்றங்கள், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் தொடர்புடையவை, வலியைத் தாங்கமுடியாதவை. கொடிய தலைவலி கொடூரமாக வலிந்து கண் சிவத்தல் மற்றும் பிற கண்டுபிடிப்புகள் மூலம் ஏற்படும். வலி மருந்துகள் அதிகமாக இருந்தால் ரெபௌண்ட் தலைவலி ஏற்படலாம். பல தலைவலி தூக்கத்தால் நிவாரணம் பெறும், ஆனால் தலைவலி விழிப்புணர்வின் முதல் காரணத்தை ஏன் குறிக்கலாம்?
ஸ்லீப் அப்னியாவின் அறிகுறிகள்
கட்டுப்பாடற்ற தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தூக்கத்தின் போது மூச்சு விடுகிறது. இது குறைந்தபட்சம் 10 விநாடிகளில் சுவாசிக்கவும் இடைவிடாத தூக்கம், விழிப்புணர்வு, அல்லது இரத்தத்தின் ஆக்ஸிஜன் அளவுகளில் சொட்டுடன் தொடர்புடையது. தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகள்:
- அதிக நாள் பகல் தூக்கம்
- குறட்டை
- தூக்கத்தில் மூச்சு அல்லது மூச்சுத்திணறல்
- சுவாசத்தில் சாட்சியம் அளித்தனர்
- இரவில் மூச்சுத்திணறல் ( நாகூரிரியா )
- இன்சோம்னியா (அடிக்கடி இரவுநேர எழுச்சிகள்)
- இரவில் உலர் வாய்
- கிழித்தெறிவது (கொடூரம்)
- இரவுநேர நெஞ்செரிச்சல்
- படபடப்பு
- இரவு வியர்வுகள்
- செறிவு மற்றும் நினைவக பிரச்சினைகள்
- மனநிலை பிரச்சினைகள்
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் எப்படி காலை தலைவலி ஏற்படுகிறது
நுரையீரல் மற்றும் வாய் வழியாக நுரையீரல் மற்றும் வாயில் இருந்து தடுப்பதை, மேல் சுவாச மண்டலம் வீழ்ச்சியடைகிறது, பொதுவாக நாக்கில் உள்ள மாற்றங்கள் மற்றும் மென்மையான அண்ணாவின் போது ஏற்படக்கூடிய தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுகிறது.
இதன் விளைவாக, ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு வர முடியாது மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு வெளியேற்றப்பட முடியாது. இரத்த ஓட்டத்தின் கார்பன் டை ஆக்சைடு அளவுகள், மிக முக்கியமாக உடல் பருமன் hypoventilation நோய்க்குறி வழக்கில்.
கார்பன் டை ஆக்சைடு மூளைக்குள் உள்ள இரத்தக் குழாய்களைப் பாதிக்கிறது. மூளையில் வளங்களை ஒரு முன்னுரிமை உள்ளது. போதுமான சுவாசம் ஏற்படவில்லை என்றால், மூளை ஆக்ஸிஜன் மற்றும் செயல்பாட்டை அதன் அணுகல் பாதுகாக்க விரும்புகிறது. இதன் விளைவாக, அதிகரித்த கார்பன் டை ஆக்சைடு நிலைகள் மூளை தமனிகளை விறைப்பதாக இருக்கின்றன. இது இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. இதையொட்டி, இது மண்டை ஓட்டிற்குள் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, இது ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட இடமாகும். எனவே, தூக்கத்தில் போதுமான மூச்சு காரணமாக கார்பன் டை ஆக்சைடு படிப்படியாக குவிந்து விடும், இது தலைவலிக்கு விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும்.
அடிக்கடி, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் காரணமாக காலை தலைவலி, சாதாரண சுவாசம் மீண்டும் தொடங்கும் நாள் முதல் மணி நேரத்தில் மங்காது. விழித்தவுடன், காற்றுப்பாதை மீட்டமைக்கப்பட்டு கூடுதல் கார்பன் டை ஆக்சைடு படிப்படியாக வீசுகிறது. மூளை குறைவு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் உள்ள இரத்த நாளங்கள் அழுத்தம் குறைகிறது. இந்த தலைவலி வலி மருந்துகளின் பயன்பாடு இல்லாமல் தீர்க்கப்படும்.
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் காரணமாக காலை தலைவலி ஒரு கூர்மையான வலியை விட ஒரு வலி என்று விவரிக்கப்படலாம். அவர்கள் பொதுவாக மிகவும் வேதனையல்ல, மேலும் நெற்றியில் அல்லது கோயில்களால் பாதிக்கப்பட்டு இருதரப்புக்கும் பாதிப்பு ஏற்படலாம்.
நாளில் மற்ற நேரங்களில் தலைவலி ஏற்படுவதில்லை. அவை பார்வை மாற்றங்கள், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல், பலவீனம், உணர்வின்மை, அல்லது தலைச்சுற்றுடன் தொடர்புடையவல்ல. நிலைமை தலைவலி மற்ற நிலைமைகள் மற்றும் ஒரு நரம்பியலாளரால் மதிப்பீடு செய்யப்படலாம், அவர்கள் தொடர்ந்து இருந்தால் அல்லது மற்ற கண்டுபிடிப்புகள் இருந்தால்.
சிகிச்சை
நீங்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் காரணமாக காலை தலைவலி இருந்தால், தொடர்ச்சியான நேர்மறையான வான்வழி அழுத்தம் (CPAP) சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த அடிக்கடி தலைவலி அதிர்வெண், தீவிரம், மற்றும் நிகழ்வு குறைக்கும். தலைவலிக்குத் தீர்வு காணாவிட்டால், மற்றொரு காரணத்தை உறுதி செய்ய இன்னும் மதிப்பீட்டைக் கருதுங்கள்.
> மூல:
> கிரைகர், எம்.எச் மற்றும் பலர் . "ஸ்லீப் மெடிசின் கோட்பாடுகள் மற்றும் நடைமுறை." எல்செவியர் , 5 வது பதிப்பு, 2011.