குறைந்த முதுகுவலியின் விறைப்பு

மீண்டும் தசைப்பிடிப்பு பொதுவாக தசை பிளாஸ்மா அல்லது இடுப்பு கீல்வாதம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. முதுகெலும்பு முதுகெலும்புக்கான காரணத்தை வேறுபடுத்துவதற்கான சிறந்த வழி அறிகுறிகளின் தொடக்கமாகும். இடுப்பு முதுகெலும்பு கீல்வாதம் காரணமாக ஏற்படும் வலுவுள்ள நோயாளிகள் பொதுவாக மோசமடைந்து வரும் சிக்கல்களின் பல ஆண்டுகளில் அறிகுறிகளை அதிகரித்துள்ளனர்.

லோயர் பேக் ஸ்டிஃபின்ஸ் காரணங்கள்

மறுபுறம், தசைநார் விறைப்பு அடிக்கடி ஒரு கடுமையான நிகழ்வு ஏற்படுகிறது, இது மீண்டும் பிரச்சினைகள் திடீர் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

முதுகெலும்பு திரிபு : முதுகுத் திணறல் மீண்டும் முரட்டுத்தனத்தின் மிகவும் பொதுவான காரணியாகும். இந்த பிரச்சனை முதுகெலும்புக்கு ஆதரவு தரும் முதுகெலும்புகள் மற்றும் தசைநார்கள் ஒரு காயம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. நோயாளிகள் தங்கள் தசைப்பிடிப்பைத் தூண்டுவதற்கு ஆரம்ப நிகழ்வு ஒன்றை நினைவில் வைத்திருக்கலாம் அல்லது நினைவில் கொள்ளக்கூடாது, ஆனால் ஒரு இடுப்பு தசை திரிபு அறிகுறிகள் கடுமையானதாக இருக்கலாம்.

முதுகெலும்பு முதுகெலும்பு கீல்வாதம் : முதுகுவலியின் மூட்டுகளை அணிவதன் மூலம் முதுகுவலியின் முதுகெலும்புகள் ஏற்படலாம். கீல்வாதம் முற்படுகையில், இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் உள்ள குருத்தெலும்பு மற்றும் டிஸ்க்குகள் குறைவாக மொபைல் போகின்றன. இது ஒரு கடுமையான மீண்டும் வழிவகுக்கிறது. இது போன்ற வளைவு, குரல் கொடுத்தல் மற்றும் மிகவும் கடினமான திருப்புதல் போன்ற இயக்கங்களை உருவாக்கலாம்.

சிகிச்சை

இந்த இரண்டு நிலைமைகளின் சிகிச்சை வித்தியாசமானது, ஆகவே நோயாளிகளுக்கு எந்த சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன்பாக அவற்றின் அறிகுறிகளின் காரணத்தை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். பொதுவாக, முதுகுவலியுடன் கூடிய பெரும்பாலான நோயாளிகள் பின்வரும் சிகிச்சையிலிருந்து பயனடைவார்கள்:

• ஓய்வு / ஒளி செயல்பாடுகள்: கடுமையான முதுகுவலி சிகிச்சை பழைய பாணி பல நாட்கள் ஒரு காலத்தில் முற்றிலும் (ஓய்வு ஓய்வு) ஓய்வு ஓய்வெடுக்க இருந்தது. இனி இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையாக இருக்காது. பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்கள் இப்போது ஒளி நடவடிக்கைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். நோயாளிகளுக்கு தூக்கத்தைத் தவிர்ப்பது மற்றும் முறுக்குவதைத் தவிர்ப்பது, ஒரு ஒளிச் செயல்பாட்டைச் செய்வது, சில ஒளி உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகள் ஆகியவை உண்மையில் அசௌகரியத்தை நிவர்த்தி செய்வதில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

• வெப்ப / ஐஸ் பயன்பாடு : வெப்ப மற்றும் பனி பயன்பாடு மீண்டும் விறைப்பு நிவாரணம் மிகவும் பயனுள்ளதாக சிகிச்சைகள் இருக்க முடியும். குறிப்பாக, முதுகு தசைகள் தளர்த்த மற்றும் ஓய்வெடுக்க மற்றும் இடுப்பு முதுகெலும்பு சில பதற்றம் reliving உதவும் முன் மெதுவாக முதுகெலும்பு வெப்பமூட்டும்.
• மருந்துகள் : வாய்வழி மருந்துகள் உதவியாக இருக்கும். எளிமையான, மற்றும் பெரும்பாலும் மிகவும் பயனுள்ள, மருந்துகள் மேலதிக எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள் ( NSAID கள் ) இருக்க முடியும். தசை வலி நிவாரண மருந்துகள் மற்றும் பிற வலி மருந்துகள் போன்ற பிற மருந்துகளுக்கு ஒரு பங்கு உள்ளது, போதை மருந்துகள் பொதுவாக குறைவான பின்புற விறைப்புக்கு பயன்படுத்தப்படக் கூடாது.
• நீட்டிக்க மற்றும் உடற்பயிற்சிகள்: மென்மையான மீண்டும் நீண்டுள்ளது மற்றும் பயிற்சிகள் குறைந்த மீண்டும் விறைப்பு விடுவிக்க உதவும். சிகிச்சையின் ஒரு எளிய திட்டம் உதவியாக இருக்கும், அல்லது பல நோயாளிகள் யோகா அல்லது பிலேட்ஸ் போன்ற செயல்பாடுகளிலிருந்து பயனடைவார்கள்.

குறிப்பிட்டுள்ள, முதுகெலும்பு விறைப்பு காரணமாக நீங்கள் ஒரு தெளிவான புரிதலைப் பெற்றபின், மேற்கூறிய நிபந்தனைகளுக்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகள் உள்ளன, ஆனால் இந்த எளிய சிகிச்சைகள் சரியான திசையில் தொடங்கப்பட வேண்டும்.