டிஸ்பாடியா தெரபிக்கு மொழி பயிற்சிகள்
டிஸ்ஃபேஜியா என்றால் என்ன?
Dysphagia உணவு ஒழுங்காக மெல்லும் மற்றும் விழுங்க குறைந்துவிடும் திறன் உள்ளது. மெல்லும் மற்றும் விழுங்குவதன் செயல்பாடானது மூளை, நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான ஒருங்கிணைப்பு ஆகும். ஒரு பக்கவாதம், டிமென்ஷியா, மூளைக் கட்டிகள் அல்லது பிற மூளை நோயிலிருந்து மூளைக்கு ஏற்படும் பாதிப்பு மெல்லும் மற்றும் விழுங்குவதைத் தடுக்கிறது. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு (முதுகெலும்பு மேல் பகுதியில்) ஏற்படும் சேதம் தசைகளின் தசைகளை கட்டுப்படுத்துவதற்கும், விழுங்குவதற்கும் கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகள் ஏற்படுவதன் மூலம் டிஸ்ஃபேஜியாவை ஏற்படுத்தும்.
நகைச்சுவை மற்றும் விழுங்குதல் உள்ளிட்ட நாவல் எப்படி இருக்கிறது?
பல்வேறு கட்டங்களில் மெல்லும் மற்றும் விழுங்குவதில் ஒன்றாக வேலை செய்யும் பல தசைகள் உள்ளன, மேலும் நாக்கு அந்த தசையில் ஒன்றாகும்.
விழுங்குவதற்கான வழிமுறைகளில் நாக்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது வாய் வழியாக உணவுகளை நகர்த்தி, போதுமான உணவுப் பொட்டலத்தை (மெல்லிய மற்றும் உராய்வு உடைய உணவு) உருவாக்க உதவுகிறது. உணவுப் பொலோசை பைரினக்ஸிற்கு (தொண்டையின் பின்புறம்) மீண்டும் கொண்டு செல்ல நாக்கு தேவைப்படுகிறது. வேறுபட்ட முக்கிய தசைகள் மூலம் உணவுக்குழாய் .
விழுங்கலின் செயல்பாட்டில் நாக்கு எய்ட்ஸ் பிறகு, மற்ற தசைகள் மற்றும் நரம்புகள் எடுத்து.
பக்கவாதம் மற்றும் பிற மூளை காயங்கள் நாக்கு இயக்கத்தைத் தடுக்கின்றன, இது தவிர்க்க முடியாமல் விழுங்கக்கூடிய திறனைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. சாதாரண விழுங்கல் திறனைக் குறைக்க ஒரு முக்கிய பிரச்சனை மற்றும் நுரையீரலில் நுழையும் வாய்ப்பை தடுக்க முடியாமல் நிமோனியா அல்லது கடுமையான மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம்.
உடல் மற்ற பிற தசைகள் போலவே, நாக்கு முறையான உடற்பயிற்சி மூலம், குறைந்தபட்சம் பகுதி மீட்க திறன் உள்ளது. உண்மையில், ஸ்ட்ரோக்கினால் ஏற்படுகின்ற டிஸ்ஃபேஜியாக்கு நாக்கு பயிற்சிகளின் திறன் அறிவியல் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. சிறப்பு ஆய்வகத்தின் 8 வாரங்களில், விழுங்குதல் மற்றும் வாழ்க்கை தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களை தூண்டியது என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.
கீழே விவரித்த பயிற்சிகள் நாக்கு செயல்பாடு வலுப்படுத்தும் ஒரு நிலையான வழி செயல்பட பொருள். மூளை காயம் மற்றும் பக்கவாதம் சில உயிர் பிழைத்தவர்கள், இந்த பயிற்சிகள் செய்ய மிகவும் எளிதாக இருக்கும். மற்றவர்களுக்கு, ஒரு ஒலிம்பிக் மராத்தான் இயங்கும் சவாலாக அவர்கள் உணரலாம்.
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் எளிதாக செய்ய முடிந்தால், அதிக வலிமை மற்றும் மறுநிகழ்வு இலக்குகளை ஒவ்வொரு மறுபயன்பாட்டிற்கும் அதிகமான வலிமையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கலாம்.
மொழி பயிற்சிகள்
- உங்கள் வாயை திறந்த அளவிற்கு திறந்தால், உங்கள் நாக்கு முனை மேல் மேல் பற்கள் அல்லது அண்ணாவின் முகத்திற்கு தொடு. இதை 3 முதல் 5 விநாடிகளுக்கு செய்து, 5 முதல் 10 முறை மீண்டும் செய்யவும்.
- மீண்டும், வாயை திறந்து, உன் நாவின் முனை உங்கள் வாயின் கூரையின் முனையை தொட்டுவிடும். உங்கள் நாக்கை 3 முதல் 5 வினாடிகள் வரை வைத்து, 5-10 முறை மீண்டும் செய்யவும்.
- உங்கள் நாக்கை நீங்கள் முடிந்த வரை ஒட்டிக்கொண்டு, சுமார் 10 விநாடிகளுக்கு அங்கேயே விட்டு விடுங்கள். இதை 5 முதல் 10 முறை செய்யுங்கள்.
- நாக்கு முனை உங்கள் வாய் கூரையின் பின்புறம் கொண்டு, அதை 10 விநாடிகளுக்கு அங்கேயே வைத்திருங்கள். இந்த பயிற்சியை 5 முதல் 10 முறை செய்யவும்.
- உங்கள் நாவின் முனை மிகவும் முன்னால் (உங்கள் மேல் பற்கள் பின்னால்) மிகவும் பின்னால் (மென்மையான அண்ணம் அமைந்துள்ள இடம்) இருந்து உங்கள் நாவின் நுனியை நகர்த்தவும். இதை 10 முறை செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு முறையும் முடிந்த அளவுக்கு அதை மீண்டும் கொண்டு வரவும். 5 முதல் 10 முறை உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
- உங்கள் நாக்கு முனை ஒவ்வொரு கன்னத்தின் உள்ளே அழுத்தவும். 5 முதல் 10 முறை உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
- உங்கள் நாக்கை உன்னால் முடிந்த அளவுக்கு ஒட்டலாம். அதன் முனை பயன்படுத்தி, ஒரு ஸ்பூன் அல்லது வேறு சில சுத்தமான பொருள் மீது அழுத்தவும். இதை 5 விநாடிகளுக்கு செய்யுங்கள். இந்த பயிற்சியை 10 முறை செய்யவும்.
உங்கள் நாக்கு தசைகள் பலவீனமடைந்ததால் எப்படி திடீரென ஏற்பட்டது என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உடற்பயிற்சிகளை செய்ய முடியாமல் இருக்கலாம்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
ஒரு பக்கவாதம் சில எதிர்பாராத பாதிப்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம், இது சிக்கல் விழுங்குவது, தசைப்பிரிப்பு மற்றும் இயலாமை போன்றவை. இந்த பாதிப்புகள் முடக்கப்படாவிட்டாலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் தலையிடலாம்.
நீங்கள் உங்கள் மருத்துவ குழுவுடன் உங்கள் பக்கவாதம் பிரச்சினைகள் ஒவ்வொன்றையும் விவாதிக்க வேண்டியது மிக முக்கியம், இதனால் நீங்கள் உதவி பெற முடியும் மற்றும் முடிந்தவரை முழுமையாக மீட்க முடியும்.
அசைவு மற்றும் தசை செறிவு போன்ற ஒரு பக்கவாதம் ஏற்படுவதை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிக்கலாம் என்பது பற்றி மேலும் அறியவும்.
> ஆதாரங்கள்:
> கர்ப்பப்பை வாய்ந்த டிஸ்டோனியா நோயாளியின் டிஸ்பாஜியா, பாலி எம், ஹோகன் டி, ஸ்பைண்ட்லர் எம், டிஸ்ஃபேஜியா. 2017 ஏப் 22.