டைப் 1 நீரிழிவுக்கு எடை பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி

வகை 1 நீரிழிவு வேலை

வகை 1 நீரிழிவு "இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு." கணையத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் இயற்கைப் பொருட்கள் தோல்வியடைந்துவிட்டன, அது வழக்கமான ஊசி மூலம் மாற்றப்பட வேண்டும். இந்த தோல்விக்கான காரணங்கள் நிச்சயமற்றவை என்றாலும், மரபுசார் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களுடன் இணைந்து தன்னியக்க தடுப்பு விளைவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நோய் குடும்பங்களில் இயங்கலாம்.

வகை 1 நீரிழிவு வழக்கமாக குழந்தை பருவத்தில் அல்லது இளம் வயதினரை ஏற்படுகிறது, இது "இளம் நீரிழிவு" என்ற பழைய பெயரைக் குறிப்பிடுகிறது. இருப்பினும், அது பழைய மக்களிடையே ஏற்படலாம், அது பின்னர் "பெரியவர்களிடமிருந்து மறைந்திருக்கும் தன்னுடல் நீரிழிவு நீரிழிவு நோய்" அல்லது LADA என்று அழைக்கப்படலாம் .

வகை 1 மற்றும் வகை 2 இடையே வேறுபாடுகள்

இரு நோய்களும் இரத்தத்தில் மிக அதிக குளுக்கோஸில் விளைகின்றன, குளுக்கோஸின் அளவு (இரத்த சர்க்கரை) மிக அதிகமானால், அதன் உடல்நல விளைவுகள் கடுமையானதாக இருக்கலாம்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில், குளுக்கோஸ் அதிகமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் இன்சுலின் இருப்பினும், தசை மற்றும் கல்லீரில் குளுக்கோஸை திறமையாக சேமிக்க முடியாது. இது "இன்சுலின் எதிர்ப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. வகை 1 எப்போதும் இயற்கை இன்சுலின் இல்லாத விளைவாகும்.

வகை 2 நீரிழிவு பெரும்பாலும் வாழ்க்கை ஒரு நோய் உள்ளது, மரபியல் ஒருவேளை கூட ஒரு பகுதியாக வகிக்கிறது. அதிக எடை மற்றும் தகுதியற்றதாக இருப்பதால், டைப் 2 நீரிழிவு நோயைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாகும், இது பெரும்பாலும் தலைகீழாக இல்லை.

காலப்போக்கில், வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் சில இயற்கை இன்சுலின் சப்ளை இழக்க நேரிடும் வரை, இன்சுலின் ஊசி மருந்துகள் வகை 1 களைப் போலவே தேவைப்படலாம்.

வகை 1 நீரிழிவு உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை பயிற்சி

ஒரு தனி கட்டுரை, நான் வகை 2 நீரிழிவு கொண்ட எல்லோருக்கும் கார்டியோ மற்றும் எடைகள் ஒரு பயிற்சி வொர்க்அவுட்டை விவரித்தார். இந்த கட்டுரையில், நான் வகை 1 நீரிழிவு மக்கள் உடற்பயிற்சி பற்றி விவாதிக்க வேண்டும். எந்த குழப்பமும் இல்லை என்று இருவரையும் பிரிக்கும் மதிப்பு.

இயற்கையான இன்சுலின் ஒரு சிக்கலை உருவாக்குகிறது, ஏனென்றால் உட்செலுத்தப்பட்ட இன்சுலின் அதை மாற்றும்போது உடலின் இயற்கையான சரிசெய்தல் வழிமுறைகள் (ஹோமியோஸ்டிஸ்) எவ்வளவு அவசியம் என்பதை அறிந்து கொள்ள உங்களுக்கு இல்லை; நீங்கள் அதை வேலை செய்ய வேண்டும் மற்றும் பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் அதை சரிசெய்ய வேண்டும்.

அந்த மாறிகள் ஒரு நீங்கள் எப்படி உடற்பயிற்சி எவ்வளவு தீவிர உள்ளது. பெரும்பாலான வகை 1 எல்லோரை ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறார்கள், ஏனென்றால் ஆரம்ப வயது முதல் இன்சுலின் உபயோகத்தில், குறிப்பாக உடல் செயல்பாடு சம்பந்தமாக அவர்கள் பயிற்சி பெற்றிருப்பார்கள். ஆயினும் நீரிழிவு பயிற்சிக்கு பயிற்சி பெற்ற பயிற்சியாளர்களுக்கு இந்த தகவலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இன்சுலின் அளவை தவறாக எடுத்துக்கொள்வது, குறிப்பாக அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்வது, இரத்த சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) மிகக் குறைந்த அளவை ஏற்படுத்தும், இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவாக அறியப்படுகிறது. இது ஒரு நிகழ்வை பொதுவாக "ஹைபோ" என்று அறியப்படுகிறது மற்றும் மயக்கம் அல்லது வாரம் அல்லது மோசமாக, சுயநினைவு மற்றும் கோமா ஆகியவற்றால் உணரப்படுகிறது. இரத்தம் சர்க்கரையை உயர்த்துவதன் மூலம், ஒரு இனிப்புப் பழக்கத்தைச் சரிசெய்யக்கூடிய சில இனிப்பு உணவுகள் அல்லது பானங்களை எப்போதும் எடுப்பதன் மூலம் 1 நபரைப் பாதுகாக்கவும். இரத்த சர்க்கரை சரி செய்யத் தவறியது மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் மரணமடையும்.

உடற்பயிற்சி இன்சுலின் நடவடிக்கையிலிருந்து சுயமாக இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கலாம். இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், இன்சுலின் அளவு, ஒருவேளை உணவு உட்கொள்வது, உடற்பயிற்சி நேரத்தைச் சரிசெய்ய வேண்டும். மேலும், உடற்பயிற்சி, குறிப்பாக அதிக தீவிரம் உடற்பயிற்சி, இந்த ஆபத்து காரணமாக வகை 1 நீரிழிவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது இல்லை, இன்னும் சில மருத்துவ நபர்கள் வைத்திருக்கிறது. எடை பயிற்சி அதிக தீவிரம் உடற்பயிற்சி ஒரு வடிவம் காணலாம்.

வகை 1 நீரிழிவு மற்றும் விளையாட்டு

இந்த நாட்களில், குழந்தைகள், இளம்பருவங்கள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான வகை 1 நீரிழிவு சாதாரணமாக உடல்நலத்திற்கான உடல் செயல்பாடுகளின் நன்மைகள் நன்கு அறியப்பட்டிருப்பதால், குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு மற்றும் இன்சுலின் தேவைகள் ஆகியவற்றில் மிதமான முன்னேற்றங்கள் ஏற்படலாம் என்பதால், விளையாட்டு செய்வதில் இருந்து பொதுவாக ஊக்கம் பெற முடியாது. பல உலக வர்க்கம் விளையாட்டு வீரர்கள் வகை 1 நீரிழிவு. அமெரிக்காவின் எடுத்துக்காட்டுகளான கேரி ஹால் ஜே.ஆர் நீச்சல், ஜே கட்லர் என்எப்எல் (டென்வர் பிரான்கோஸ்), கிறிஸ் ஃப்ரீமேன், பனிச்சறுக்கு. ஆஸ்திரேலியாவில், ஸ்டீவ் ரெனெஃப், ரக்பி மற்றும் மோனிக் ஹேன்லே, சைக்கிள் ஓட்டுதல், உதாரணங்கள்.

உடல்ரீதியான நடவடிக்கைகளை ஆரம்பிப்பதற்கு முன் மருத்துவ ஆலோசனை

நீரிழிவு நோயாளிகள் அனைவரும் தங்கள் மருத்துவர்கள், நிபுணர்கள், நீரிழிவு கவனிப்பாளர்கள் அல்லது கல்வியாளர்களிடமிருந்து உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்க வேண்டும்.

இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு சிறப்பு ஆலோசனை தேவை. இன்சுலின் அல்லது மருந்து அளவுகள் மற்றும் உணவு நுகர்வு பழக்கங்கள் ஒருவேளை மாற்றம் தேவைப்படும்.

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீரிழிவு சிக்கல்கள் சிறப்பு கவனம் தேவைப்படலாம். உடற்பயிற்சி, அல்லது வரம்பு வகை, கால அல்லது தீவிரம் தடுக்க சில சிக்கல்கள் பட்டியல் இங்கே.

• கட்டுப்பாடற்ற இரத்த குளுக்கோஸ் - உயர் அல்லது குறைந்த
• கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம்
• நிலையற்ற இதய நிலைமைகள்
• ரெட்டினோபதி (கண் மற்றும் பார்வை நிலை)
• புற நரம்பு நோய்க்குறி (நுரையீரலுக்கு நரம்பு சேதம், கால் புண்கள் போன்றவை)
• தன்னியக்க நரம்பியல் (உள் உறுப்புகளுக்கு நரம்பு சேதம்)
• நுண்ணுயிர் புரோமினூரியா மற்றும் நரம்பியல் (சிறுநீரக செயல்பாடு)

உதாரணமாக, ரெஸ்டினோபதி அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நபர்கள் வால்ஸ்ஸல்வா இயக்கம் ஒன்றைத் தவிர்ப்பதற்கு அறிவுறுத்தப்படலாம், அதில் ஒரு பயிற்சியை ஒரு மூடிய காற்றுக்கு எதிராக கட்டவிழ்த்துவிடுவதன் மூலம், ஒரு எடையை உயர்த்துவதற்கு வடிகட்டுதல். இந்த உத்தியை எந்த விஷயத்திலும் உடற்பயிற்சி பயிற்சி தேவை இல்லை.

நீரிழிவு நரம்பு சேதமடைந்தவர்கள் தங்கள் கால்களை எப்படி பராமரிக்க வேண்டும் மற்றும் கால் புண்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சியால் பாதிக்கப்படுதல் ஆகியவற்றைப் பற்றி அறிவுறுத்தப்படலாம் - அல்லது உடற்பயிற்சியின் பொருத்தமான வடிவங்களில் அறிவுறுத்தப்படுதல் வேண்டும்.

எடை பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சிகளையும்

உடற்பயிற்சி மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கத்தின் நிலை அறிக்கையின் பின்வரும் அறிக்கை (வகை 1 நீரிழிவு):

ஓய்வு நடவடிக்கைகள், பொழுதுபோக்கு விளையாட்டு மற்றும் போட்டியிடும் தொழில்முறை செயல்திறன் உள்ளிட்ட எல்லா உடற்பயிற்சிகளும், வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகளால் சிக்கல்கள் இல்லாமல் நல்ல இரத்த குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை.

தற்போதுள்ள உடற்பயிற்சி, வயது, இலக்குகள் மற்றும் வசதிக்காக ஒரு வாராந்திர திட்டம், பின்வருவதைப் போல இருக்கும்.

நாள் 1. ஏரோபிக் பயிற்சி - 30 முதல் 45 நிமிடங்கள்.

நாள் 2. எடை பயிற்சி - 45 முதல் 60 நிமிடங்கள்

நாள் 3. நாள் 1 என ஏரோபிக் பயிற்சி.

நாள் 4. நாள் 1 என ஏரோபிக் பயிற்சி.

நாள் 5. பகல் பயிற்சி நாள் 2.

நாள் 6. நாள் 1 என ஏரோபிக் பயிற்சி.

நாள் 7. ஓய்வு.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{ஹெர்பஸ்ட் ஏ, கோர்டோனொனி ஓ, ஷ்வாப் கோ, ஸ்கிமிட் எஃப், ஹால் ஆர். வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கார்டியோவாஸ்குலர் அபாய காரணிகள் குறித்த உடல் செயல்பாடுகளின் தாக்கம்: 23,251 நோயாளிகளின் பல்வகை ஆய்வு. நீரிழிவு பராமரிப்பு 2007 ஆகஸ்ட் 30 (8): 2098-100.}

_{Waden J, Tikkanen H, Forsblom C, Fagerudd J, பேட்டர்சன்-ஃபெர்ணோம் K, Lakka டி, ரிஸ்கா எம், க்ரோப் PH. ஓய்வு நேரம் உடல் செயல்பாடு Type 1 நீரிழிவு பெண்கள்: ஃபின்டியன் ஆய்வு உள்ள ஏழை கிளைசெமிக் கட்டுப்பாடு அசோசியேட். நீரிழிவு பராமரிப்பு 2005 ஏப்ரல் 28 (4): 777-82.}