தொடை எலும்பு தசைகள் தாடையின் பின்புறம், கீழ் முனையிலிருந்து, தாடையின் எலும்புக்குச் செல்லும் பெரிய, சக்தி வாய்ந்த தசைகள். தொடை எலும்பு தசைகள் இடுப்பு மூட்டு நீட்டிக்க மற்றும் முழங்கால் கூட்டு குனிய இரு தங்கள் செயல்பாடுகளை முக்கியம்.
இந்த தொடை தசைகள் பல விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் மற்றும் வழக்கமான தினசரி நடவடிக்கைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
திடீரென முடுக்கிவிடக்கூடிய ஸ்ப்ரைன்டிங் ஸ்போர்ட்ஸ் உட்பட ஒரு தொடை காயத்தை ஏற்படுத்தும் விளையாட்டு. இதில் டிராக் மற்றும் ஃபீல்டு, சாக்கர் மற்றும் கூடைப்பந்து ஆகியவை அடங்கும்.
ஒரு தொடை காயம் தசை ஒரு நேரடி அடியாக விளைவாக ஏற்படலாம், அத்தகைய தொடையில் மீண்டும் உதைத்து அல்லது தொடையில் மீண்டும் விழுந்து போன்ற. அவர்கள் இதே போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் என்றாலும் தொடை கட்டுப்பாட்டு, இழுத்து hamstrings இருந்து வேறுபட்டன.
தொடை எலும்பு திரிபு
ஒரு இழுப்பு தொடை, ஒரு தொடை எலும்பு திரிபு எனப்படும், தொடை தசை நார்களை ஒரு கண்ணீர் உள்ளது. தொடை எலும்பு கண்ணீர் பொதுவாக மற்ற வகை தசை விகாரங்கள் அதே போல் வரிசைப்படுத்தப்படுகின்றன:
- தரம் I தொடை எலும்பு திரிபு: லேசான அசௌகரியம், அடிக்கடி இயலாமை. தசை நார்களைக் கிழிப்பது நுண்ணோக்கியமானது, இது தசையை மிகுதியாக நீட்டிக்கின்றது. செயல்பாட்டில் பொதுவாக குறைவான வரம்புகள்.
- தரம் II தொடை எலும்பு ஸ்ட்ரெய்ன்: மிதமான அசௌகரியம், இயங்கும் மற்றும் குதித்து போன்ற செயல்களை செய்ய ஒரு தடகள திறனை குறைக்க முடியும். மிதமான வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்புண் இருக்கலாம்.
- தரம் III தொடை எலும்பு திரிபு: நடைபயிற்சி வலி ஏற்படுத்தும் கடுமையான காயம். தசை நார்களை கணிசமாக அல்லது முற்றிலும் கிழித்து, அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படுகிறது. பெரும்பாலும் நோயாளிகள் தசைப்பிடிப்பு, வீக்கம், மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க சிராய்ப்புண் புகார்.
தசை விகாரங்கள் மற்றும் கண்ணீர் மிகவும் பொதுவாக ஏற்படும் ஒரு விசித்திரமான சுருக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
தசை ஒரு விசித்திரமான சுருக்கம் ஏற்படும் போது, தசை மற்றொரு படை (தரையில், மற்றொரு வீரர், முதலியன) எதிர் திசையில் தசை கட்டாயப்படுத்தி போது ஒப்பந்தம் முயற்சி. இந்த தசை மீது பெரும் விகாரம் உருவாக்குகிறது, மற்றும் சக்தி போதுமான வலுவான இருந்தால், அது தசை நார்களை கிழித்து.
தசை ஒரு மூட்டுக்கு மேல் பரவியதால் தொடை தசை காயங்களும் பொதுவானவை. தொடை எலும்பு தோற்றம் இடுப்புத்தின் கீழ் பகுதியில் உள்ளது, மற்றும் செருகும் எலும்பு மேல் பகுதியில் செருகும். எனவே, தசை இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் இருவரும் கடந்து. இந்த மூட்டுகளின் மூட்டுகள் தொடை தசை மீது செயல்படும் சக்திகளை அதிகரிக்கச் செய்யும். ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மூட்டைகளை கடக்கும் மற்ற தசைகள் ( குடலக்ஸிமியாஸ், அல்லது கன்று தசை போன்றவை ) தசை திரிபு காயங்களுக்கு அதிகமாகவும் இருக்கின்றன.
ஒரு கிழிந்த தொடை எலும்பு அறிகுறிகள்
இழுக்கப்பட்ட தொடைகளின் அறிகுறிகள் காயத்தின் தீவிரத்தையே சார்ந்துள்ளது. தொடை எலும்பு காயம் வழக்கமாக திடீரென்று மற்றும் வலி. பிற பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- சிராய்ப்பு: தசைக்குரிய இரத்தப்போக்கு உள்ள சிறிய கண்ணீர் மற்றும் தொடர்ந்து காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. காயம் தொடையின் பின்புறத்தில் தொடங்குகிறது, மற்றும் காலப்போக்கில் காயங்கள் முழங்காலுக்கு கீழே அடிக்கடி காலில் விழுகின்றன.
- வீக்கம்: தொடை வீக்கத்தில் இருந்து இரத்தத்தின் குவிப்பு தொடை வீக்கம் ஏற்படுகிறது. இது மேலும் தசை சுருக்கம் கடினம் மற்றும் வேதனைக்குரியது. ஒரு சுருக்க கட்டுப்பாட்டு அணிந்து வீக்கம் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
- தசை ஸ்பாஸ்: தசைப்பிடிப்பு ஒரு தொடை காயம் ஒரு பொதுவான மற்றும் வலி அறிகுறியாகும். தசைக்கு அதிர்ச்சி இருப்பதால், சுருங்கச் சமிக்ஞைகள் குழப்பமடைகின்றன, மேலும் தசை தூண்டப்படலாம். கடுமையான இருந்தால், தசை தளர்த்திகள் வேகக்கட்டுப்பாட்டுடன் உதவலாம்.
- தசைச் சுருக்கம் கொண்டிருக்கும் சிரமம்: முழங்கால்கள் வளைக்கப்படுவது பெரும்பாலும் இழுக்கப்படும் தொடை எலும்புக்குப் பின் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் நோயாளியை சாதாரணமாக நடைபயிற்சி செய்வதை தடுக்கலாம். நீங்கள் தொடைகளை கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், தசை முற்றிலும் உடைந்து போகும்.
ஒரு கிழிந்த தொடை எலும்பு சிகிச்சை
ஒரு இழுக்கப்பட்ட தொடை எலும்பு சிகிச்சை காயம் தீவிரத்தை சார்ந்துள்ளது. இரத்தப்போக்கு மற்றும் வீக்கம் காரணமாக, விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் நடவடிக்கைகளை உடனடியாக நிறுத்த வேண்டும்.
வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு ஐஸ் பொதியும், அழுத்தம் கட்டுப்பாடும் பயன்படுத்தலாம். நடைபயிற்சி வலுவாக இருந்தால் அல்லது கடுமையான உறைதல் இருந்தால் கடுமையானது அவசியம். வலி குறிப்பிடத்தக்கது என்றால், அல்லது அறிகுறிகள் சீராக தீர்க்கப்படாவிட்டால், மருத்துவ மதிப்பீடு பெறப்பட வேண்டும். டாக்டரைக் காணும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள்
- வலி குறிப்பிடத்தக்கது மற்றும் ஓய்வு நிவாரணம் இல்லை
- நீங்கள் ஒரு முழுமையான தொடை வீக்கத்தைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று நினைக்கிறீர்கள்
துரதிருஷ்டவசமாக, முறையான சிகிச்சை இல்லாமல், தொடை எலும்பு தசை காயங்கள் மீண்டும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். நல்ல செய்தி, சரியான சிகிச்சை, இந்த காயங்கள் தடுக்க முடியும், மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் பொதுவாக விளையாட்டு நடவடிக்கை முழு, முன் காயம் நிலைகளை திரும்ப.
ஆதாரங்கள்:
நோனன் டி.ஜே. மற்றும் காரெட் WE, "தசைக் காய்ச்சல் காயம்: நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை" ஜே. ஆம். அகாடமி. ஆர்த்தோ. சார்ஜ்., ஜூலை 1999; 7: 262 - 269.