கவனிப்பவர்களுக்கு பிரேக்கிற்கான பழக்கம்
உங்கள் நேசி ஒருவர் அல்சைமர் அல்லது மற்றொரு டிமென்ஷியாவைப் பெற்றிருந்தால், ஒரு கவனிப்பாளராக இருப்பதற்கான ஆசீர்வாதம் மற்றும் சவால்களை உங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் சிறந்த பராமரிப்பு கொடுக்க, சிலநேரங்களில் அதை நிறுத்தி, நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று மறுபரிசீலனை செய்ய நேரம் ஒதுக்குவது நல்லது. இந்த போக்குகளில் ஏதேனும் ஒன்றைக் கொண்டிருக்கிறீர்களா?
- நம்பமுடியாத எதிர்பார்ப்புகளை நிறுத்துங்கள். நேரத்தை வீட்டிலிருந்து வெளியே எடுப்பதற்கு முயற்சி செய்தாலும், உங்கள் நேசி ஒருவர் தனது கண்ணாடிகளை அல்லது பல-படிகள் திசையைப் பின்தொடர்ந்தால், உங்களுடைய நேசிப்பதை நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் எதிர்பார்ப்புடன் யதார்த்தமாக இருங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் அவள் உபயோகித்த எல்லாவற்றையும் அவளால் செய்ய முடிந்ததை நிறுத்துங்கள். அதே சிந்தனையுடன் (மற்றும் சில நேரங்களில் ஒரு கடினமான சவாலாக): நீங்களே கோரினால் என்னவென்று சொல்லுங்கள்.
- கடினமான கேள்விகளை தவிர்ப்பதை நிறுத்தவும். சில நேரங்களில், கடினமான கேள்விகளுக்கான பதில்களைத் தெரியாமல் குறுகிய காலத்தில் எளிதாகிவிடும். ஆனால் நாம் பாதையில் தொடர்ந்தால், ஒரு சிறிய தொலைநோக்கு மிகுந்த உதவியாக இருக்கும். அல்சைமர் நோய் ஒரு முற்போக்கான நோய்; முன்னே திட்டமிடல் உதவும். புறக்கணிக்க எளிதானது ஆனால் உரையாற்ற வேண்டிய ஒரு சில பகுதிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
- உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் அல்சைமர் அல்லது மற்றொரு டிமென்ஷியா அறிகுறிகளைக் கண்டால், அந்த மாற்றங்களை புறக்கணிக்காதீர்கள். மணலில் உங்கள் தலையை புதைக்க நிலைமை தலைகீழாக இல்லை, மற்றும் அல்சைமர் சிகிச்சையளிக்க முடியாது நோய் வேகமாக முன்னேற ஏற்படுத்தும்.
- அல்சைமர் நோயைப் பற்றி நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கிறீர்கள், என்ன எதிர்பார்க்கலாம்.
- எதிர்காலத்தில் அவர் என்ன விரும்புகிறார் என்பதை பற்றி நேசிப்பவர்களுடன் பேசுங்கள். இந்த விஷயங்களைப் பற்றி பேசுவதற்கு சங்கடமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டுமென்று விரும்புகிறீர்களோ அதை நீங்கள் செய்துகொண்டு, உங்கள் முடிவுகளில் நம்பிக்கை வைக்க முடியும். இந்த விவாதங்களில் அவரது நோய் முன்னேறும் போது, பாதுகாப்பு ஆலோசனைகள் மற்றும் வாழ்க்கை விருப்பம் விருப்பங்களை சேர்க்க வேண்டும்.
- எவரும் புரிந்து கொள்ளாததை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் சில நேரங்களில் ஒரு உரையாடலை வேகமாக்கிக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? சந்தேகமே இல்லை. ஆனால் அந்த நபர் எளிதில் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை அல்லது இணைக்க கடினமாக உள்ள அந்த அகழிகளில் இருப்பது மிகவும் பிஸியாக இருந்தால், வேறு யாராவது முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் எங்கிருந்து வருகிறீர்கள் என்று அனுபவத்தில் இருந்து முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளாமல் போகும் போது, அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்டு மகிழலாம். உங்களுடைய நண்பராக இருப்பதற்கு யாராவது ஏமாற்றாதீர்கள், ஏனென்றால், நீங்கள் சந்தித்த சவால்களை நீங்கள் புரிந்துகொள்ள முடியாது என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொண்டார்கள்.
- அதை தனியாக செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். நாம் எல்லோரும் இதை கேட்டிருக்கிறோம், இல்லையா? இன்னும் சில காரணங்களால், அதை செய்ய மிகவும் கடினமாக உள்ளது. இங்கே நான் "நான்-செய்ய-அது-மூலம்-நானே" முறை சிக்கி உதவி மற்றும் எதிர்த்து ஒரு சில காரணங்கள்:
- மற்றவர்கள் உங்களுக்கு உதவவோ அல்லது உங்களுக்கு உதவ தயாராக இருக்கக்கூடாது. ஆனால் நினைவில்: நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள முடியும் என்று உள் வீட்டில் பராமரிப்பு விருப்பங்கள், அத்துடன் அல்சைமர் மக்கள் ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் சமூக வளங்களை உள்ளன.
- நீங்கள் நம்பகமானவராய் இருக்கலாம். அது பெரிய விஷயம், ஆனால் ஒருமுறை கொஞ்சமாக நீங்கள் வாழ்க்கையில் நன்கு செயல்படத் தொடரலாம். இது தடுப்பு மருந்தைக் கருதுக; சிறிது சிறிதாக ஒரு முறை உதவுங்கள்.
- உங்கள் நேசிப்பாளரை கவனிப்பதற்கான ஒரு வாக்குறுதியை நீங்கள் செய்திருக்கலாம். இந்த வாக்குறுதியை நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இன்னும் அந்த வாக்குறுதியை வைத்திருக்கவும், கொஞ்சம் உதவியாகவும் இருக்கலாம்.
- குற்றவாளிகளால் பிணைக்கப்படுவதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் அங்கேயே இருக்கிறீர்களா? "நான் அவருக்குக் கடமைப்பட்டிருக்கிறேன்" அல்லது "கடைசி நேரத்தில் நான் உதவியைக் கொடுத்தேன், உதவியாளர் கடுமையாக இருந்தார்" அல்லது "இது என் வேலையாகும், மேலும் அவரிடமிருந்து எனக்கு நிறையப் போடுகிறேன்." எங்கள் குற்றமும் கடமை உணர்வும் எங்களை சிறையில் அடைக்கலாம். யாராவது கௌரவமாகவும், காதலிக்கவும் முடியுமென்பதை உணர்ந்து, அதே நேரத்தில், கால அட்டவணையை நேரடியாக உணரவும். மற்றும் "நேரம் விட்டு" நான் உடல் தூரம் மற்றும் மன மற்றும் உணர்ச்சி பிரிப்பு இரு பொருள். இதை செய்வதற்கு ஏற்கத்தக்கது மட்டும் அல்ல, அதுவும் ஞானமானது. உங்கள் நேசிப்பிற்கு எந்தவொரு குறைவுக்கும் நீங்கள் கவலைப்படுவது அர்த்தமல்ல.
- உன்னுடைய அன்புக்குரியவர் எந்த முடிவிலும் பங்கேற்க முடியாது என்பதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் தந்தை அல்லது அவரது விருப்பங்களைப் பற்றித் தெரிந்து கொள்ள மறந்துவிடலாம். ஆனால் அடிக்கடி, டிமென்ஷியா கொண்டிருக்கும் நபரால் அவரது கருத்தை தெரிவிக்க முடியும் மற்றும் நீங்கள் கேட்கும் போது கௌரவமாகவும் மதிப்பீடு செய்யப்படும். அவரது நினைவகம் சிறந்ததாக இல்லாவிட்டாலும், அவர் என்ன செய்கிறார், விரும்புவதற்கோ அல்லது அவரது விருப்பம் சிகிச்சை விருப்பத்தேர்வைப் பற்றி என்னவென்பது உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவது மிகவும் திறமையானதாக இருக்கலாம். முடிந்தவரை, உங்களுடைய அன்புக்குரியவர்களான முடிவுகள் அல்லது தெரிவுகளில் ஈடுபடுங்கள்.
- உங்கள் சொந்த சுகாதார கவலையை புறக்கணித்து நிறுத்துங்கள். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உங்கள் மனநிலை மந்தமானதா? உங்கள் மருத்துவரின் ஏற்றுக்கொள்ளாத பார்வையை அல்லது கவலையின் வெளிப்பாட்டை நீங்கள் பெற்றிருக்கிறீர்களா? நீங்கள் முன்னுரிமைகளைத் தீர்மானிக்கும்போது தியாகம் நடக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும். ஆனால் அது உங்கள் ஆரோக்கியம் என்றால் நீங்கள் சமரசம் செய்து, நிறுத்துங்கள், ஒரு நிமிடம் யோசி. நீங்கள் உங்கள் உடல்நலத்தை புறக்கணித்துவிட்டால், இறுதியில் நீங்கள் கவனிப்பவராகவோ அல்லது உங்கள் நேசிப்பவர்களுக்காகவோ கூட இருக்க முடியாது, இந்தத் தேர்வில் யாரையும் நீங்கள் உதவியிருக்கவில்லை.
- உங்கள் சொந்த குடும்பத்தை புறக்கணித்து நிறுத்துங்கள். உங்கள் பிள்ளைகள் குழந்தைகள் புத்தகக் கதாபாத்திரத்தைப் போல் அலைந்து கொண்டிருக்கிறார்கள், "நீ என் அம்மா?" வேறு ஒருவரை காப்பாற்ற முயற்சி செய்ய ஒரு குடும்பத்தை அழிக்காதீர்கள். நீங்கள் சாண்ட்விச் தலைமுறையிலிருந்தால், நீங்கள் உங்கள் பெற்றோரும் உங்கள் குழந்தைகளும் கவனித்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், நீங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் எத்தனை முறை கொடுக்க வேண்டும் என்ற உங்கள் முடிவில் வேண்டுமென்றே திட்டமிடுங்கள்.
- உங்கள் நேசிப்பவர் அவள் எப்படி நடந்துகொள்கிறாள் அல்லது அவள் மறந்ததைத் தெரிந்துகொள்வதை நிறுத்துங்கள். டாக்டர் சந்திப்பிற்கு தாமதமாக வருவார் என்று நினைத்து அவள் வேண்டுமென்றே ஒரு பொருத்தத்தை எடுத்தாளா என்று நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் அவருக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த சில விஷயங்களை நினைவில் வைத்திருப்பதைப் போல உணர்கிறீர்கள் என்பதால் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள், உங்களிடம் முக்கியமான விஷயங்களைப் போன்ற மற்ற விஷயங்களை மறந்துவிடுகிறீர்கள்? இந்த சிக்கல்களை நோயிலிருந்து விளைவிக்கும் ஒவ்வொரு முயற்சியையும், உங்களைத் தடுக்க அல்லது காயப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ள வேண்டுமென்றே தேர்வு செய்யாமல் விடவும். இது டிமென்ஷியாவுடன் இன்னும் சாதகமான முறையில் சமாளிக்க உதவும். சமீபத்தில் நான் அவருடைய மனைவியிடம் கடினமாக இருப்பதைத் தேர்ந்தெடுத்தேன் என்று சொன்னேன். இது அவளது ஏமாற்றத்தை கணிசமாக அதிகரித்தது, ஏனென்றால் அவள் வேண்டுமென்றே நடந்துகொள்வதைப் போல் உணர்ந்தாள். அவர் வியாதிக்கு சவாலான நடத்தைகளை அறிமுகப்படுத்த ஆரம்பித்தபோது, அவரது விரக்தி குறைந்து, அவர் சமாளிப்பதில் சிறப்பாக இருந்தார்.
- உங்கள் சொந்த நல்லறிவைத் தியாகம் செய்து, காலியாக ஓடாதே. இதைப் படியுங்கள்: நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் தட்டில் பல புள்ளிகளுடன் பலவிதமான குச்சிகளை வைத்திருப்பீர்கள், நீங்கள் ஒருபோதும் வீழ்ச்சியடையாதபடி தட்டுகள் அனைத்தையும் வைத்துக்கொள்ள தொடர்ந்து முயற்சிக்கிறீர்கள். உங்கள் உடல்நலம், வேலை, பெற்றோர், குழந்தைகள், திருமணம் அல்லது பிற உறவுகளை பராமரிப்பதற்கு இங்கே தட்டு ஸ்பின்னர் இருக்கிறதா? இறுதியில், ஒரு தட்டு செயலிழக்க போகிறது. அதற்கு முன்பு நீங்கள் முடிவு செய்யுங்கள், உங்கள் பிளேட்டை எடுத்துக் கொள்ளலாம் (அல்லது துடைப்பதைத் தடுக்க). இங்கே வேறு வழியில்லை என சில நேரங்களில் அது உணர்கிறது. ஆனால் கடினமான சூழல்களில் கூட, நீ அடிக்கடி போகலாம். நான் பல முறை பார்த்தேன் ஒரு தட்டு நொறுக்கு என்று யாரோ தீவிரமாக நூற்பு வைக்க வேண்டும் ஆனால் அது முடியவில்லை ஏனெனில் அது முடியாது அனைத்து செய்ய முடியாது. உங்கள் நேரத்தையும் ஆற்றலையும் நீங்கள் எங்கே வேண்டுமானாலும் செய்ய வேண்டுமென்ற நோக்கத்துடன் செயல்பட வேண்டும். வாழ்வில் ஒரு சமநிலை பராமரிக்க அனைவருக்கும் நன்மை, மற்றும் நீங்கள் அல்ஜீமர் உங்கள் நேசித்தேன் ஒரு நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று வாய்ப்பு உள்ளது.