நோரோவிரஸ் என்பது " வயிறு காய்ச்சல் " ஏற்படுத்தும் ஒரு மிக தொற்றக்கூடிய வைரஸ் ஆகும். இது வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு முன்னணி வைரஸ் காரணமாக உள்ளது. ஒருமுறை "குரூஸ் கப்பல் வைரஸ்" என்று அறியப்படும், இப்போது எல்லா இடங்களிலும் இரைப்பை குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது.
வைரஸ் ஒரு சிறிய அளவு வெளிப்படும் இருப்பது நீங்கள் உடம்பு செய்ய முடியும், இது காய்ச்சல் போன்ற மற்ற நோய்களை விட மிகவும் தொற்று செய்யும்.
இது பொதுவாக 1,000 காய்ச்சல் வைரஸ் துகள்கள் வெளிப்பாடு எடுக்கும் ஒரு நபர் ஆனால் நோரோவிரஸ் 18 துகள்கள் மட்டுமே நீங்கள் உடம்பு செய்ய முடியும். இது ஒரு சில மணி நேரம் உடல் வெளியே வாழ முடியும் என்று பல சுவாச வைரஸ்கள் (குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற) போலல்லாமல் இரண்டு வாரங்களுக்கு கடினமான பரப்புகளில் வாழ முடியும்.
உணவு தயாரிக்கும் தொழிலில் ஏற்பட்ட பலவீனங்கள், உணவு தயாரிக்கும் மக்களைக் கொண்டிருப்பது அல்லது அதைத் தொடர்ந்து விரைவில் வேலைக்கு வரும்பொழுது, அவர்கள் உணவு தயாரிக்கும் அனைத்து மக்களையும் அம்பலப்படுத்துகிறார்கள். இது குடும்பத்தில் வைரஸ் பரவுதலை தடுக்க மிகவும் கடினம். ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அதைப் பெற்றவுடன், வீட்டில் அடிக்கடி எல்லோரும் அதைப் பெறுவார்கள்.
நீங்கள் தடுப்புக்கு என்ன செய்யலாம்?
வைரஸில் மிகக் குறைவாக இருப்பதால், யாராவது நோயுற்றால், அதை தடுக்க கடினமாக உள்ளது. ஆனால் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.
கையை கழுவு. இது முக்கியமானது. உங்கள் கைகளை அடிக்கடி மற்றும் சரியாக கழுவவும் .
கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துவது கூட உதவலாம், ஆனால் நோரோவிஸைக் கொல்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை, எனவே உங்கள் கைகளை சோப்புடன் கழுவுதல் மற்றும் நீர் இன்னும் முக்கியமானது. குறைந்தது 20 விநாடிகளுக்கு முழுமையாக கழுவ வேண்டும் என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள் - "ஹேப்பிட் பிறந்தநாள்" பாடலை இருமுறை பாடிக்கொண்டிருக்கும் நேரம்.
சுத்தமான, சுத்தமான, சுத்தமான. நீங்கள் நோரோவைரஸ் மற்றும் வாந்தியெடுக்கையில் இருக்கும்போது, நீங்கள் செய்வதைப் போல் உணர்கிறீர்கள்.
ஆனால் வாந்தியெடுத்த பிறகு அல்லது நீரிழிவு நோயை கிருமிகள் பரப்பக்கூடிய துகள்களை அகற்றுவதை உறுதிசெய்வதை உறுதிப்படுத்துகிறது. ப்ளீச் அல்லது ஒரு ப்ளீச் அடிப்படையிலான துப்புரவாளர் ப்ளீச் மற்றும் நீருடன் (ப்ளீச் 1 கிலீட் 1 கேலன் தண்ணீருடன்) கொண்ட ஒரு தயாரிப்புடன் நீங்கள் சுத்தம் செய்யுங்கள். ப்ளீச் இல்லாத பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது எந்த நன்மையும் செய்யாது - அவர்கள் வைரஸ் கொல்ல மாட்டார்கள்.
சலவை செய்ய. உங்கள் துணிகளை, படுக்கை துணிமணிகள், துண்டுகள் மற்றும் நீங்கள் உடம்பு சரியில்லாமல் இருக்கும்போது வேறு எதையாவது தொடர்பு கொள்ளுங்கள். அவர்கள் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய உலர்ந்த தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும் மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் காய வைக்கவும்.
உணவு தயாரிக்க வேண்டாம். நீங்கள் நொரோவிஸுடன் நோயுற்றிருந்தால் அல்லது கடந்த இரண்டு நாட்களில் அது அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால், வேறு எவருக்கும் உணவு தயாரிக்காதீர்கள். மற்றவர்களுக்காக உணவு தயாரிக்கிற ஒருவர் உணவளித்தால் மிகவும் தொற்றுநோய் பரவுகிறது. உங்கள் கைகளை கழுவும் கிருமிகளை அகற்ற உதவுகிறது என்றாலும், அது ஆபத்துக்கு தகுதியற்றது என்று யாராவது வேறு நோயாளிகளுக்கு வைரஸ் குறைவாக வைக்கிறது. உணவு தயாரிக்கக்கூடிய உங்கள் வீட்டிலுள்ள வேறு யாரோ இருந்தால், நீங்கள் உடம்பு சரியில்லாமல் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
தங்கியிருங்கள். நீங்கள் நொரோவோரஸைக் கொண்டிருக்கும் போது தொழில்நுட்ப ரீதியாக தனிமைப்படுத்தப்படுவதில்லை, ஆனால் மற்றவர்களிடம் இருந்து தப்பித்துக்கொள்வது அவர்களுக்கு நோயுற்றதைப் பாதுகாக்க உதவும்.
உங்களால் முடிந்தால், உங்கள் அறையில் தங்குவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டபோது ஒரே ஒரு குளியலறை உபயோகிக்கவும். வீட்டில் வசிக்கும் மற்றவர்கள் "நோயுற்ற அறையில்" இருந்து நீங்கள் மீட்கும் வரை விலகி இருக்க வேண்டும் - மற்றும் சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
நீ இன்னும் சிக் இல்லை என்றால்
நீங்கள் நொரோவிஸு (அல்லது அவர்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள்) கொண்டிருக்கும் ஒருவருடன் அதே வீட்டில் வாழ்கிறீர்கள் ஆனால் உங்களிடம் இன்னும் இல்லையென்றால், நீங்களே உங்களைப் பாதுகாக்க முயற்சிக்க வேண்டிய கூடுதல் படிகள் உள்ளன.
கையுறைகள் அணிந்து. நொரோவிஸுடனான ஒருவரை நீங்கள் கவனித்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் துப்புரவு செய்வதற்கு சாத்தியமில்லை. நீங்கள் அடிக்கடி சுத்தம் செய்யக்கூடியவராக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் தவிர்க்க முயற்சிக்கும் வைரஸுடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்ளலாம்.
அதை நீங்கள் தடுக்க முயற்சி செய்ய சிறந்த விஷயம் கையுறைகள் நீங்கள் ஏதாவது சுத்தம் ஒவ்வொரு முறையும் அணிய உள்ளது. இது உங்கள் உடம்பில் நேசித்த ஒருவர் குளியல் அறையிலோ அல்லது சலவை செய்தாலும், நீங்களும் வைரஸுக்கும் இடையே ஒரு கூடுதல் தடையை அணிந்துகொள்கிறீர்கள். கையுறைகளை அணியும்போது, உங்கள் மூக்கு, கண்களை அல்லது வாயைத் தொடுவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தி, அவற்றை கைகளால் கழுவுங்கள்.
தங்கியிருங்கள். இது அர்த்தம், ஆனால் முடிந்த அளவுக்கு உடம்பு சரியில்லை நபர் இருந்து தங்கி அதை பெறுவதில் இருந்து உங்களை பாதுகாக்க உதவும். ஒரு வித்தியாசமான அறையில் தூங்கிக்கொண்டே, வேறு குளியலறையைப் பயன்படுத்தவும், வீட்டைச் சுற்றிலும் நோய் பரவுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக முடிந்த அளவிற்கு அதிக தூரம் வைத்திருக்கவும்.
பகிர வேண்டாம். ஒரு குழந்தைக்கு முக்கியமாக பகிர்வு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், ஆனால் இந்த நேரமே இல்லை. உங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட கணவன், குழந்தை அல்லது ரூம்மேட் உபயோகப்படுத்திய பொருட்களை பகிர்ந்துகொள்வது, உங்களை உடம்பு சரியில்லாமல் செய்வது. டிவிக்கு ரிமோட் கண்ட்ரோல் பகிர்வது கூட கெட்ட செய்தி. நோய்வாய்ப்பட்ட நபரை தொலைதூரத்தில் பயன்படுத்துவதுடன், அவரது கைகளில் வைரஸ் இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் உங்கள் கைகளிலும் வைரஸைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் வாய், மூக்கு, கண்கள் போன்றவற்றை உணரக்கூடாது என்பதோடு அவற்றை எளிதாகவும் பாதிக்கலாம்.
நேர்மையாக இருப்பதற்கு, உங்கள் வீட்டிலுள்ள யாராவது அதைக் கொண்டிருக்கும்போது, நோரோவிஸைத் தவிர்ப்பது மிகவும் கடினம். அது அவ்வளவு எளிதில் பரவுகிறது, இது தொற்றுநோயாக இருக்கிறது, அது கிட்டத்தட்ட கூரையின் கீழ் வாழும் கிட்டத்தட்ட அனைவரையும் பாதிக்கிறது. ஆனால் இந்த வழிமுறைகளை எடுத்துக்கொள்வது நிச்சயமாக காயமடையாது, நோயுற்றவர்களின் வாய்ப்புகளை குறைக்கவோ அல்லது வேறு நோயால் உங்கள் நோயை பரப்பலாம்.
ஆதாரங்கள்:
"நாராயிரஸின் பரவுதலை தடுக்கவும்". CDC அம்சங்கள் 21 டிச. 15. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு அமெரிக்க மையங்கள். சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் திணைக்களம். தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். 3 மார்ச் 16.
"நோரோவிஸ் திடீரென தடுப்பது". முக்கிய அறிகுறிகள். உணவு பாதுகாப்பு. 3 ஜூன் 14. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்புக்கான அமெரிக்க மையங்கள். சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் திணைக்களம். தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். 5 மார்ச் 16.
"நோரோவைரஸ் நோய்த்தொற்று தடுக்கும்". நோரோவிஸ் 10 டிச. 15. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்புக்கான அமெரிக்க மையங்கள். சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் திணைக்களம். தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். 24 ஏப்ரல் 16.