பகல் நேர சேமிப்பு மற்றும் உங்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாடு கட்டுப்பாட்டு அறை

நேர மாற்றங்கள் போது நீங்கள் உங்கள் வாய்வழி கருத்தடை எடுத்து நேரம் சரி எப்படி

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் பிறந்த கட்டுப்பாட்டு மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளும் வரை இது அதிகபட்ச கர்ப்பம் பாதுகாப்பைக் கொண்டிருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மிக முக்கியம். இது பிரஜெஸ்டின்-மட்டும் மாத்திரைகள் மற்றும் காம்போ மாத்திரைகள் ஆகிய இரண்டிற்கும் பொருந்தும். ஒவ்வொரு நாளும் அதே நேரத்தில் மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் கணினியில் உள்ள போதுமான ஹார்மோன் ( ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் / அல்லது ப்ரெஸ்டெஜின் ) இருக்க வேண்டும் .

ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ள அல்லது மறந்துவிட்டால் அல்லது அதற்கு முன்னதாகவோ அல்லது எடுத்துக் கொள்ளவோ ​​மறந்துவிட்டால், பால் குறைவாக இருக்கும், இது உங்கள் உடலில் போதுமான ஹார்மோன்களைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது என்பதால். எனவே, பகல் சேமிப்பு நேரம் வரும்போது, ​​உங்கள் மாத்திரையை மறந்துவிடாதீர்கள்.

பகல் சேமிப்பு நேரம் துவங்கும் போது

பகல் நேர சேமிப்பு நேரம் நடைமுறையில் செல்லும் போது, ​​"முன்னோக்கி முன்னேறு" மற்றும் உங்கள் கடிகாரங்களை ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக அமைக்கவும். உங்கள் மருத்துவ கட்டுப்பாட்டு மாத்திரையின் செயல்திறன் சமரசத்திற்கு இடமளிக்காத ஒரு மணி நேர நேரம் 2 மணி நேர சாளரக் காலத்திற்குள் பெரும்பாலான மருத்துவ நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். அதாவது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னர் உங்கள் வழக்கமான மாத்திரை நேரத்தை விட சாதாரணமாக ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னர் நீங்கள் எங்காவது உங்கள் மாத்திரையை எடுத்துக் கொண்டால் , பில் இன்னும் நன்றாக வேலை செய்ய வேண்டும். எனவே, பகல் நேர சேமிப்பு நேரம் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

உங்கள் மாத்திரையை உங்கள் வழக்கமான நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் ஹார்மோன் டோஸுடன் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பே உங்கள் உடல் மட்டுமே உணரப்படும்.

ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னர் வழக்கமான விடயத்தை எடுத்துக்கொள்வதாக மருத்துவ ஒப்பந்தம் உள்ளது என்பதால், உங்கள் மாத்திரையை உங்கள் வழக்கமான நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது (பகல் நேர சேமிப்புக்காக சரிசெய்யாது). நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் 10 மணி நேரத்தில் எடுத்துக் கொண்டால், 10 மணி நேரத்தில் அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் அதிக எச்சரிக்கையாக இருந்தால், உங்கள் மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்ளும் நேரத்தை சரிசெய்ய நல்லது.

இதன் பொருள், பகல் சேமிப்பு நேரம் ஆரம்பத்தில், உங்கள் மாத்திரையை எடுத்துக் கொண்ட நேரத்தை உங்கள் வழக்கமான நேரமாக மாற்றியது. நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் 10 மணி நேரத்தில் எடுத்துக் கொண்டால், 11 மணி நேரத்தில் அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உண்மையில் உங்கள் "வழக்கமான" நேரத்தை வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் மருந்துப்போலி வாரத்தின் முடிவடைந்தவுடன், நீங்கள் புதிய மாத்திரைகள் ஒன்றைத் தொடங்கினால், உங்கள் "சாதாரண" நேரத்தில் 10 மணி நேரத்தில் அவற்றை எடுத்து செல்லலாம்.

பகல் சேமிப்பு நேரம் முடிந்து விட்டால் என்ன?

பகல் நேர சேமிப்பு நேரம் முடிந்ததும் (கடிகாரம் மீண்டும் ஒரு மணிநேரத்திற்கு நகர்த்தப்படுகிறது), அது புத்திசாலி மற்றும் உங்கள் மாத்திரைப் பயன்பாட்டை சரிசெய்யலாம். சாதாரணமாக ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் உங்கள் மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அடுத்த வழக்கமான மாத்திரைகள் (போஸ்பொ வார முடிவடைந்த பின்) தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் "வழக்கமான" நேரத்தில் நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் செல்லலாம்.

பகல் சேமிப்பு நாள் மற்றும் நினைவூட்டல்கள் உங்கள் பிள்ளைக்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னர் உங்கள் மாத்திரையை எடுத்துக் கொண்டாலும், ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு உங்கள் மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் (ஒரு மணி நேரம் கழித்து வழக்கத்திற்கு மாறாக), சற்றே சிறந்த வழி. மேலும் பகல் நேர சேமிப்பு நேரம் வரும்போது, ​​கணினி மென்பொருள் நிரல்கள் மற்றும் ஸ்மார்ட்போன்கள் வழக்கமாக நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் எப்பொழுதும் தானாகவே புதுப்பிக்காது. உங்கள் மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்ளுமாறு நினைவூட்ட நினைப்பதற்கான மின்னஞ்சல் / உரை , உங்கள் ஃபோனின் அலாரம் அல்லது பிறப்பு கட்டுப்பாட்டுப் பயன்பாட்டை நீங்கள் சார்ந்திருந்தால், பகல் நேர சேமிப்பு நேரம் அல்லது முடிவுக்கு உங்கள் சாதனங்கள் சரிசெய்யப்பட்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பகல் சேமிப்பு நேரம் என்றால் என்ன?

முதல் உலகப் போர் துவங்கியதிலிருந்து, பகல் சேமிப்பு நேரம் அமெரிக்காவிலும் பல ஐரோப்பிய நாடுகளிலும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. பகல் நேர சேமிப்பு நேரத்தின் போது, ​​வசந்த / கோடை மாதங்களில் ஒரு மணிநேரத்திற்குள் உங்கள் கடிகாரத்தை முன்னேற்றுவிக்கிறீர்கள். இது பகல் நேரத்தை ஒரு மணி நேரம் நீடிக்க அனுமதிக்கிறது. பகல் நேரத்தை பின்தொடரும் இடங்கள் வசந்தகாலத்தின் ஆரம்பத்தில் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னால் அவர்களின் கடிகாரத்தை நகர்த்தி, இலையுதிர்காலத்தில் நிலையான நேரத்திற்கு அவற்றை சரிசெய்யும். நீங்கள் குறிப்பிடும் போது "வசந்த முன்னோக்கு" மற்றும் "மீண்டும் விழும்" சொற்கள் காணப்படுவீர்கள்.

பகல் நேர சேமிப்பு: ஒரு சுருக்கமான வரலாறு

1918 ஆம் ஆண்டு மார்ச் 19 அன்று, பகல் நேரத்தை காப்பாற்ற வேண்டுமென்ற நோக்கத்துடன் யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸிற்கான தரமான நேரத்தை வழங்குவதற்காக, 1918 ஆம் ஆண்டு வரை பகல் நேர சேமிப்பு நேரம் அமெரிக்காவிற்கு முறையாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை.

முதலாம் உலகப் போருக்குப் பிறகு, இந்த மசோதா மிகவும் பிரபலமடையவில்லை, ஜனாதிபதி வில்சன் இந்த மசோதாவை முடித்தார், ஆனால் பகல் நேர சேமிப்பு நேரம் (மற்றும் அது முடிவடைந்து முடிவடைந்தபோது) என்பதை தீர்மானிக்க ஒவ்வொரு மாநிலத்தையும் அனுமதித்தது. இது நிறைய குழப்பங்களை உருவாக்கியது. 1966 ஆம் ஆண்டின் ஏப்ரல் 12, 1966 ஆம் ஆண்டுகளில் நியமிக்கப்பட்ட லியோன் ஜான்சன் சட்டப்பூர்வமாக சட்டப்பூர்வமாக கையெழுத்திட்டார். இந்த சட்டம் ஒளியிலிருந்து விலக்கு அளிக்கப்பட அனுமதிக்கும் அதே வேளை பகல் சேமிப்பு காலம் கண்காணிக்க ஒரு சீரான காலத்தை ஏற்படுத்தியது. ஒரு மாநில சட்டத்தை இயற்றுவதன் மூலம் நேரம் சட்டம்.

பகல் காக்கும் நேரத்தை நாங்கள் எப்போது கவனித்துக்கொள்கிறோம்?

அமெரிக்காவில் பெரும்பாலான பகல் நேர சேமிப்பு நேரம் மார்ச் மாதம் இரண்டாவது ஞாயிற்றுக்கிழமை அன்று தொடங்கி நவம்பர் மாதம் முதல் ஞாயிற்றுக்கிழமை வரை வழக்கமான நேரத்திற்கு செல்கிறது. வசந்த காலத்தில், கடிகாரங்கள் 1:59 am முதல் 3 மணி வரை "வசந்த முன்னோக்கு", கடிகாரங்கள் 1:59 am முதல் 1 மணி வரை "மீண்டும் விழும்" அமெரிக்க நேரம் சுவிட்சுகள் ஒவ்வொரு நேர மண்டலத்திலும் வேறு நேரத்தில். பின்வரும் மாநிலங்கள் மற்றும் அமெரிக்க பிரதேசங்கள் பகல் சேமிப்பு நேரம் கண்காணிக்கவில்லை:

• அரிசோனா
• ஹவாய்
• அமெரிக்க சமோவா
• குவாம்
• புவேர்ட்டோ ரிக்கோ
• தி விர்ஜின் தீவுகள்
• வடக்கு மரியானா தீவின் காமன்வெல்த்

பகல் நேர சேமிப்பு ஆரம்பம் மற்றும் முடிவை சில நேரங்களில் குழப்பம் விளைவிக்கலாம், பயணிக்கும் போது, ​​தூக்கம், மற்றும் / அல்லது மருந்தை எடுத்துக் கொண்டால் (பில் போன்றவை) ஏற்படலாம்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

பகல் சேமிப்பு நேரம் வரும்போது, ​​உங்கள் மாத்திரையை எடுத்துச் செல்லும்போது அதிக அக்கறை செலுத்துவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. நீங்கள் சாதாரணமாக ஒரு மணிநேரத்திற்குள் உங்கள் மாத்திரையை எடுத்துக் கொண்டிருக்கும் வரை, உங்கள் கவலைகளை விட்டு விடுங்கள்! ஒவ்வொரு நாளும் அதே நேரத்தில் மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளும் வரை, நீங்கள் அதிகபட்ச பாதுகாப்பைக் கொண்டிருப்பீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது.

> ஆதாரங்கள்:

> என் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளின் செயல்திறனை பகல்நேர சேமிப்பு நாள் முடியுமா? திட்டமிட்ட பெற்றோர். http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the.

> கருத்தடை பயன்பாட்டுக்கான அமெரிக்க தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சி பரிந்துரைகள், 2013: உலக சுகாதார அமைப்பில் இருந்து மாற்றியமைக்கப்பட்ட கருத்தடை பயன்பாடு, 2 வது பதிப்பு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சி பரிந்துரைகள். பரிந்துரைகள் மற்றும் அறிக்கைகள் .விஜயம் மற்றும் இறப்பு வீக்லி அறிக்கை (MMWR) ஜூன் 21, 2013/62 (RR05); 1-46.