பயணம் செய்யும் போது இரண்டாம் நிலை புகைப்பிழைப்பது எப்படி?

சாலையில் சிஓபிடியை எடுத்துக் கொள்வதற்கான 4 உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் சொந்த வீட்டிற்கு ஆறுதலாக இருக்கும் போது, புகைப்பிடித்தலைத் தவிர்ப்பது போதுமானதாக இருக்கும், ஆனால் பயணம் செய்யும் போது அதை எப்படித் தவிர்க்கலாம்? சிகரெட் புகை மற்றும் பிற புகையிலை பொருட்களிலிருந்து காற்றில் மாசுபடுத்தப்படுவதை நீங்கள் மூச்சுத்திணறும்போது புகைப்பிடிக்கும் நேரங்களில் புகைபிடிக்கும்.

நாள்பட்ட அடைப்புக்குரிய நுரையீரல் நோய் அல்லது சிஓபிடியுடன் கூடிய நபர்களுக்கு, புகைபிடிப்பதற்கான வெளிப்பாடு ஒரு அறிகுறிகளை அதிகரிக்கச் செய்யலாம், இது மருத்துவமனையில் வழிவகுக்கும்.

பயணத்தின்போது COPD உடன் மக்களை சாத்தியமான வெளிப்பாடுகளுக்கு இடையில் இடலாம். சிஓபிடி இல்லாமல் இல்லாதவர்களுக்கு, 7000 ரசாயனங்களையும், 70 கஞ்சா கான்சோன்களையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

பயணம் செய்யும் போது இரண்டாம்நிலை ஸ்மோக்கின் வெளிப்பாடு தவிர்ப்பது

பொது கட்டிடங்கள், உணவகங்கள் மற்றும் பூங்காக்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து புகைபிடிப்பதில் பல நகரங்கள் மற்றும் சமூகங்கள் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ள போதினும், புகைபிடிப்புகள் எல்லா இடங்களிலும் அனுமதிக்கப்படும் உலகின் சில பகுதிகள் இன்னும் பறக்கின்றன. இரண்டாவதாக புகை பிடிப்பதை தடுக்க சிறந்த வழி முன்னோக்கி திட்டமிட்டு உங்களை நீங்களே பரிந்துரை செய்ய வேண்டும். பயணத்தின் போது வரும் புகைபிடிக்கும் COPD exacerbations ஐயும் தவிர்ப்பதற்கான வழிமுறைகளை இங்கே காணலாம்.

1. அல்லாத புகை அறைக்கு கோரிக்கை

உலகின் சில பகுதிகளில் இட ஒதுக்கீடு செய்யும் போது, ​​புகைபிடிக்கும் அறையை நீங்கள் கேட்காவிட்டால், புகைபிடிப்பது விரும்பாத விருப்பம். அதே டோக்கன் மூலம், சில இடங்களில் நீங்கள் புகைபிடிப்பதற்கான அறிகுறிகளை வெளிப்படையாகத் தெரிவிக்காவிட்டால் புகைப்பழக்கம் தேவை என நீங்கள் தானே நினைப்பீர்கள்.

ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்காதே. நீங்கள் குரூஸ் கப்பலில் ஒரு ஹோட்டல் அறையோ அல்லது அறையோ முன்பதிவு செய்கிறதா, எப்போதும் புகைபிடித்தல் அறைக்கு கோரிக்கை விடுக்கிறீர்கள்.

கூடுதலாக, உங்கள் இட ஒதுக்கீடு நேரத்தில் மற்றும் காசோலை நேரத்தில் சிகரெட் புகைக்கு உங்கள் உணர்திறனை அதிகப்படுத்தவும். ஹோட்டல் அல்லது கப்பல் சுத்தம் குழு புகைபிடிக்கும் முன் அறையில் அனுமதிக்கப்பட்டிருந்தால் உங்கள் வருகையை முன் உங்கள் அறையில் காற்றை சுத்தம் செய்ய ஒரு உயர்-இயக்கக்கூடிய காற்று வடிகட்டி முறையைப் பயன்படுத்தலாம்

ஸ்மோக் வடிகட்டி முகமூடியைப் பயன்படுத்தவும்

பொது இடங்களில் புகை பிடிப்பதை நீங்கள் தவிர்க்க முடியாது என்றால், புகைபிடிக்கும் பகுதிகளில் வாயை மூடிக்கொண்டு மூச்சு விடுவதை தவிர்க்கவும். N95 சுவாச மேஸ்கெக் போன்ற ஒரு வடிகட்டி முகமூடி, 95 சதவீத காற்று துகள்களைத் தடுக்க காட்டப்பட்டுள்ளது, வெளிப்பாடு தடுக்க ஒரு எளிது மற்றும் இலகுரக முறை ஆகும்.

நீங்கள் ஃபேஷன் உணர்வு என்றால், நீங்கள் ஒரு இலகுரக தாவணியை கொண்டு மாஸ்க் மறைக்க முடியாது. அல்லது, புதிய நாகரீகமான உயர்-வடிகட்டுதல் முகமூடிகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும், இது Vogmask போன்றது, இது பல்வேறு வண்ணங்கள் மற்றும் வடிவங்களில் வருகிறது.

3. உங்கள் ஆடை வெளியே புகைத்தல் வைத்து

நீங்கள் ஒரு புகை-இலவச ஹோட்டலில் தங்க முடியாது என்றால், சிகரெட் புகை உறிஞ்சி அவற்றை வைத்து ஒரு ஆடை பையில் அல்லது சூட் பெட்டியில் சேமிக்கப்படும் உங்கள் துணிகளை வைத்து.

• சிகையலங்கார புகைபீடம் பழையதாக இருக்கும் மற்றும் சிகரெட் புகையின் வாசனை என்றால், செய்ய வேண்டியது சிறந்தது, அதை உபயோகப்படுத்தாமல், உங்கள் உடைகள் உங்கள் சூட்கேஸில் வைத்திருக்க வேண்டும்.
• அவ்வாறே, புகைப்பகுதிகளில் நீங்கள் நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உடைகள் வாசனையை உண்டாக்குகின்றன, உங்கள் உடைகள் மீதமுள்ள ஒரு தனி பையில் சேமித்து வைக்கின்றன.

4. உங்கள் உடல்நலத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் பயணம் செய்யும் பொழுது, உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு விதிமுறை விடுமுறைக்கு வர வேண்டாம். கூடுதல் மருந்தை உட்கொண்டு, பரிந்துரைக்கப்படுவதை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, நீரேற்றத்தில் தங்கியிருங்கள், தூக்கத்தில் உறைக்க வேண்டாம்.

உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். மிகவும் கடினமாக உழைக்காதீர்கள், உங்கள் உடலை கீழே போட்டு, சிஓபிடி அதிகரிக்கலாம்.

கழுவும் கிருமிகளைத் தவிர்ப்பதற்கு நல்ல கையை கழுவி சுத்தம் செய்யவும் , முடிந்தால் எப்போது முடியுமோ அவ்வளவு கஷ்டங்களைப் பயன்படுத்தவும். இது விமானங்கள், கப்பல் கப்பல்கள் மற்றும் பிற பொதுப் போக்குவரத்தில் குறிப்பாக முக்கியம்.

> மூல

> இரண்டாம்நிலை ஸ்மோக்கின் உடல்நல அபாயங்கள். அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம்.