சிறந்த சிஓபிடி டயட் க்கான அடிப்படை ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டிகள்

சிஓபிடியுடன் கூடிய ஒரு ஆரோக்கியமான டயட் எப்படி உதவ முடியும்?

நுரையீரல் அடைப்புக்குரிய நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) என்பது நுரையீரல்களின் ஒரு நோய் ஆகும், அதில் ஏவுதளங்கள் வீக்கமடைந்து, குறுகியதாகிவிடும். சிஓபிடியுடன் நோயாளிகளுக்கு தனித்துவமான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கும் நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக ஒரு சிறப்பு உணவு உள்ளது. நீங்கள் ஒரு COPD உணவு திட்டம் திட்டமிடும் போது இது போன்ற மந்திரம் "நீங்கள் சாப்பிட என்ன" இன்னும் முக்கியம் இல்லை.

ஏன்?

சிஓபிடி மற்றும் சுவாசம் மூச்சு

சிஓபிடியின் மிகவும் பயமுறுத்தும் அம்சங்களில் ஒன்று டிஸ்பீனா ஆகும், மூச்சுத் திணறல் உணர்வு. Dyspnea ஒரு உணவு முடிக்க குறுக்கிட தொடங்கும் போது, ​​இது எடை இழப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்தின்மை ஏற்படலாம் , சிஓபிடி ஒரு பொதுவான சிக்கல் . நீண்டகால ஊட்டச்சத்து குறைபாடு COPD நோயாளிகளிடையே உயிர் பிழைப்பதில் குறைவு. ஒரு ஆரோக்கியமான சிஓபிடி உணவுக்குப் பிறகு, உங்கள் நோய்க்கு சிகிச்சையில் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

சிஓபிடியுடன் கூடிய மக்கள் அதிக கலோரி வேண்டுமா?

சிஓபிடியுடன் கூடிய சிலர் மற்றவர்களைவிட உயர்ந்த ஆற்றல் தேவை. உண்மையில், அமெரிக்க நுரையீரல் சங்கத்தின் படி, சில சிஓபிடி நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமான நபர் விட பல காலியிடம் பல முறை கலோரி தேவைப்படுகிறது. பராமரிக்க, இழக்க அல்லது எடையை எடுப்பதற்கு எத்தனை கலோரிகளைக் கண்டறிவது, உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குபவருடனோ அல்லது உணவுத் துறையிடமோ பேசுங்கள். உங்கள் சுவாசத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து, நீங்கள் கண்டறியப்பட்டுள்ள நேரத்தின் நீளம் மற்றும் உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு முறை செய்ததை விட வேறு கலோரிக் தேவைகளை நீங்கள் கொண்டிருக்கலாம்.

ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு என்னை குணப்படுத்த முடியுமா?

ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை சிஓபிடியால் குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், அதை நீங்கள் நன்றாக உணர உதவுவதோடு சுவாசம் உட்பட உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகள் அனைத்திற்கும் அதிக ஆற்றலை அளிக்க முடியும். சிஓபிடியுடன் கூடிய நோயாளிகளுக்கு பொதுவானது, மார்பக நோய்க்கு எதிராக போராட உங்களுக்கு உதவுகிறது.

கிரேட் எட்டு: COPD பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அடிப்படை ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டிகள்

நீங்கள் சிஓபிடி அல்லது மற்றொரு நாள்பட்ட நுரையீரல் நோயால் கண்டறியப்பட்டிருந்தால் உங்கள் உடல் ஆதரிக்கும் சில அடிப்படை ஊட்டச்சத்து வழிமுறைகள் உள்ளன:

ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்கவும்

நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரல் சுவாசிக்க கடினமாக உழைக்க வேண்டும். இதற்கு மாறாக, நீங்கள் எடை குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் பலவீனமான மற்றும் சோர்வாக உணரலாம் மற்றும் நோய்த்தாக்கத்திற்கு அதிகமாக இருக்கலாம். மார்பு நோய்த்தொற்றுகள் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சிஓபிடியை அதிகரிக்கச் செய்ய வழிவகுக்கும். பொதுவாக, சிஓபிடியுடனான மக்கள் அதிக எடையைக் காட்டிலும் அதிக எடை கொண்டவர்களாக உள்ளனர், எடையைக் குறைக்க முடியாதவர்களுக்கு உணவு உணவில் கலோரிகளை சேர்க்க முயலும்போது, ​​அது அவ்வளவு சுலபமல்ல. அதிக எடையுடன் இருப்பது உங்கள் நுரையீரலை அதிக வேலை செய்யக் கூடும், ஆனால் எடை குறைவாக இருப்பதால், உங்கள் உடலின் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறனை அச்சுறுத்துகிறது.

2. உங்கள் உடல் எடையை கண்காணிக்கவும்

குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை உன்னுடைய எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதால், உங்கள் எடையை கட்டுப்பாட்டின் கீழ் வைக்க உதவுகிறது. நீரிழிவு அல்லது ஸ்டெராய்டுகள் எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் மருத்துவர் தினசரி எடையைப் பரிந்துரைக்கலாம். ஒரு வாரத்தில் ஒரு நாள் அல்லது ஐந்து பவுண்டுகள் எடை இழப்பு அல்லது இரண்டு பவுண்டுகள் இழப்பு ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

3. திரவங்களின் நிறைய குடிக்கவும்

உங்கள் மருத்துவர் இல்லையெனில், நீங்கள் தினமும் எட்டு, எட்டு அவுன்ஸ் கண்ணாடிகளை தினந்தோறும் குடிப்பதில்லை. இது உங்கள் சருக்கை மெல்லியதாக வைத்துக்கொள்வதற்கு உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் உடல் அதை சுவாசிக்க முடிகிறது.

சிலர் காலையில் தினமும் தங்கள் தினசரி திரவ தேவைகளை பூர்த்தி செய்து கொள்கிறார்கள். இந்த முறையை நீங்கள் முயற்சி செய்தால், மாலை நேரங்களில் திரவங்களை உட்கொண்டால் மெதுவாகச் செய்யலாம், அதனால் இரவு முழுவதும் சிறுநீர் கழிப்பதில்லை.

4. உங்கள் சோடியம் உட்கொள்ளலை குறைக்கவும்

உப்பு அதிகம் உண்ணுவது உங்கள் உடலை திரவத்தை தக்க வைத்துக்கொள்வதால், அதிக திரவத்தால் சுவாசிக்க முடிகிறது. சோடியம் உட்கொள்ளுதல் குறைக்க, சமைக்கும் போது உப்பு சேர்க்க வேண்டாம் மற்றும் நீங்கள் அனைத்து உணவு லேபிள்களையும் படிக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். உணவில் சோடியம் உள்ளடக்கம் 300 மில்லிகிராம் சோடியம் ஒன்றுக்கு அதிகமாக இருந்தால், அதை சாப்பிட வேண்டாம். உப்பு மாற்றுக்களைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் நினைத்தால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். உப்பு மாற்றுப்பொருட்களில் சில பொருட்கள் உப்பு போல் தீங்கு விளைவிக்கலாம்.

ஒரு உதாரணம் சோடியம் பொட்டாசியம் பதிலாக. பொட்டாசியம் சோடியம் விட சிறுநீரக பிரச்சினைகள் யார் யாரோ உடல் ஒரு சவால் இன்னும் இருக்க முடியும்.

5. உண்ணும் போது உங்கள் ஆக்சிஜன் கன்னு அணிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்காக தொடர்ச்சியான ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சையை பரிந்துரை செய்திருந்தால், நீங்கள் உண்ணும் போது உங்கள் புணர்ச்சியை அணியுங்கள். உங்கள் உடல் சாப்பிட மற்றும் ஜீரணிக்க உணவு கூடுதல் ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது என்பதால், நீங்கள் கூடுதல் ஆக்ஸிஜன் வேண்டும்.

6. எரிச்சலை தவிர்க்கவும்

நீங்கள் overeat போது, ​​உங்கள் வயிற்றில் சுவாசம் மிகவும் கடினமாக செய்யும் வீக்கம் உணர முடியும். பீன்ஸ், காலிஃபிளவர், அல்லது முட்டைக்கோசு போன்ற கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் அல்லது வாயு உற்பத்தி செய்யும் உணவுகள் வீக்கம் ஏற்படலாம். இந்த வகை பானங்கள் மற்றும் உணவுகளை நீக்குவதன்மூலம் இறுதியில் எளிதாக சுவாசிக்க முடிகிறது.

7. சிறிய, மிகவும் அதிகமாக உணவு சாப்பிடுங்கள்

நீங்கள் எடை குறைவாக இருந்தால், கலோரிகளில் அதிகமாக இருக்கும் சிறிய, அதிகமான உணவு சாப்பிடுவது, உங்கள் கலோரிக் தேவைகளை இன்னும் திறமையாகச் சந்திக்க உதவுகிறது. இது சுவாசிக்க சுலபமாக உதவுவதன் மூலம் குறைவான அல்லது வீங்கியதை உணர உதவுகிறது. குறைந்த கொழுப்பு அல்லது குறைந்த கலோரி உணவு பொருட்கள் தவிர்க்கவும். புட்டு அல்லது வெண்ணெய் வெண்ணெய் போன்ற பட்டாசு போன்ற உயர் கலோரி சிற்றுண்டிகளுடன் உங்கள் உணவைச் சேர்க்கவும்.

8. உங்கள் டயட்டில் போதுமான ஃபைபர் சேர்க்கவும்

காய்கறிகள், உலர்ந்த பருப்பு வகைகள், தவிடு, முழு தானியங்கள், அரிசி, தானியங்கள், பாஸ்தா மற்றும் செரிமானத்தில் புதிய பழ உதவி போன்ற உயர் ஃபைபர் உணவுகள் உங்கள் உணவை உங்கள் செரிமானப் பாதை வழியாக எளிதில் நகர்த்த உதவுவதன் மூலம். உங்கள் தினசரி நார்ச்சத்து தேவை 20 முதல் 35 கிராம் ஃபைபர் வரை இருக்கும். கவனமாக இருங்கள், எனினும், தங்கள் உணவுகளில் வேகமாக ஃபைபர் அதிகரிக்கும் பல மக்கள் வலி வாயு அனுபவிக்க. நீங்கள் ஃபைபர் (இது மொத்த மக்கள்தொகையில் ஒரு விதிமுறை) நுகர்வு அளவைப் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் இந்த இலக்கை அடையும் வரை உங்கள் நார்ச்சத்து ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிராம் மட்டுமே அதிகரிக்கும்.

சிஓபிடியின் ஊட்டச்சத்து பற்றி கடைசி வார்த்தை

உணவு உங்கள் உடல் எரிசக்தி தேவை என்று எரிபொருள் கொடுக்கிறது, மற்றும் உங்கள் உடல் நீங்கள் சுவாசம் மற்றும் சாப்பிட உட்பட, நீங்கள் செய்ய எல்லாம் சக்தி தேவைப்படுகிறது. உண்ணும் போது உங்கள் சுவாசத்துடன் சிரமம் இருந்தால், இந்த 13 உணவை சிறந்த சுவாசிக்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும் .

இறுதியாக, நாம் வேடிக்கையாக இருந்தால் ஏதாவது முயற்சி செய்ய வாய்ப்பு அதிகம். இந்த சிஓபிடியின் சூப்பர்ஃபுட்ஸில் சேர முயற்சிக்கவும், மற்றவர்களிடம் சிஓபிடியுடன் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு வித்தியாசத்தை அவர்கள் பார்க்கிறார்களா என பார்க்கவும்.

உணவு வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் சிஓபிடியைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, உங்களுடைய முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநருடனோ அல்லது பதிவுசெய்யப்பட்ட டிசைன்ஷயனரிடமோ சரிபார்க்கவும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{பெர்த்தோன், பி, மற்றும் எல். வூட். ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுவாச சுகாதார - அம்சம் விமர்சனம். ஊட்டச்சத்துக்கள் . 2015. 7 (3): 1618-43.}

_{ஐட்ட், எம்., சுஜி, டி., நெமோட்டோ, கே., நாகமூரா, எச். மற்றும் கே. அசோபா. சிஓபிடியுடனும் அதன் சிகிச்சையுடனும் நோயாளிகளுக்கு உதவுதல். ஊட்டச்சத்துக்கள் . 2013. 5 (4): 1316-35.}

_{ராவல், ஜி, மற்றும் எஸ். யாதவ். நாள்பட்ட கட்டுப்பாடான நுரையீரல் நோய் உள்ள ஊட்டச்சத்து: ஒரு விமர்சனம். மொழிபெயர்ப்பு இன்டர்னல் மெடிசின் ஜர்னல் . 2015. 3 (4): 151-154.}