பார்கின்சனின் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் திடீரென தற்காலிக இயலாமையை "முடக்கம்" என்று அழைக்கிறார்கள். முன்கூட்டியே பார்கின்சனின் நோய்க்கு இடையே உள்ள உறவுகளில் உறைபனி மிகவும் பொதுவானது. உங்கள் கால்களைப் பிடித்துக் கொண்டிருக்கும்போது உறைபனி உணரலாம், அல்லது ஒரு நாற்காலியில் இருந்து எழுந்தால் கடினமாக இருக்கலாம். உறைபனி பெரும்பாலும் கால்கள் பாதிக்கிறது ஆனால் உடல் அல்லது உங்கள் பேச்சு மற்ற பகுதிகளில் பாதிக்கும்.
காரணங்கள்
முடக்கம் காரணமாக தெரியவில்லை. நீங்கள் ஒரு "ஆஃப்" காலம் அல்லது உங்கள் அடுத்த டோபமினெர்ஜிக்கல் மருந்திற்கு நேரம் இருக்கும்போது அதிகமாக உறைதல் ஏற்படுகிறது. உறைபடக்கூடிய எபிசோடுகள் எப்போது வேண்டுமானாலும் நடக்கலாம் என்றாலும், நீங்கள் முதன்முதலாக நகர்த்த ஆரம்பிக்கும் போது அவர்கள் அடிக்கடி நடப்பார்கள். இந்த சூழ்நிலைகளில் உறைபனி எபிசோடுகள் மிகவும் பொதுவானவை: வாயில்கள் வழியாக நடைபயிற்சி, ஒரு மூலையைத் திருப்புதல், சுற்றிக்கொண்டு அல்லது ஒரு வகை மேற்பரப்பில் இருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு நுழைவது போன்றவை. மல்டி-ட்ராக்கிங், ஸ்டாப்பிங் அல்லது மெதுவாக நடைபயிற்சி போது உறைபனி ஏற்படுத்தும்.
ஆபத்துக்கள்
முடக்கம் ஒரு எதிர்பாராத ஆபத்து உருவாக்குகிறது. கூடுதலாக, சில நேரங்களில் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் உங்களை நகர்த்தும்படி கட்டாயப்படுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள், இது உங்கள் சமநிலை மற்றும் வீழ்ச்சியை இழக்கச் செய்யும்.
உறைபனி பகுதிகள் எவ்வாறு நிர்வகிப்பது
உறைய வைக்கும் எபிசோட்களுக்கு உதவ ஒரு மருத்துவர் உங்கள் சிகிச்சையைச் சரிசெய்யலாம். பார்கின்சன் நோயினால் பயிற்றுவிக்கப்பட்ட ஒரு உடல்நல மருத்துவர் உங்கள் வீழ்ச்சியை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதை அறிய உங்களுக்கு உதவும்.
உங்கள் வீட்டிலுள்ள வீழ்ச்சியின் அபாயத்தை குறைக்க ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளர் உங்களை உதவ முடியும்.
மீண்டும் நகர்த்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
தேசிய பார்கின்சன் அறக்கட்டளையிலிருந்து சில முறைகள் ஒரு முடக்கம் எபிசோட் சிறந்ததாக்க உதவும்:
- முன்கூட்டியே தூண்டுதல் தூண்டுதல்களை அறிந்திருங்கள் மற்றும் முன்கூட்டியே உத்திகளை தயார் செய்யவும்.
- மார்ச் அல்லது "கூஸ் படி" (கால் முழங்குவது மற்றும் முழங்கால்கள் பூட்டப்பட்ட நிலையில் தரையில் இணையாக).
- உங்கள் உடலின் எடை ஒரு காலிலிருந்து மற்றொரு இடத்திற்கு மாற்றவும்.
- இசையைக் கேட்கவும் தாளத்துடன் படிக்கவும்
- ஹம், பாட, அல்லது எண்ணவும்.
- படிப்பதற்கான ஒரு வரியை கற்பனை செய்துகொள்ளுங்கள் அல்லது தரையில் தள்ளுவதற்கு ஒரு இலக்கில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- நீங்கள் முன் ஒரு வரி உருவாக்க ஒரு மொபைல் லேசர் சாதனம் பயன்படுத்த.
- ஒரு பிவோட் திருப்பத்திற்கு பதிலாக அரை வட்டம் அல்லது சதுரத்தை நடப்பதன் மூலம் திரும்பலாம்.
நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்திலிருந்து உதவி
நீங்கள் ஒரு உறவினர் எபிசோட் அனுபவிக்கும் ஒரு நபர் ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் என்றால்:
- அமைதியாக இரு. தனிநபரை ரன் அல்லது தள்ள வேண்டாம்.
- எபிசோட் கடந்து சென்றால் பல விநாடிகளுக்கு பொறுமையாக காத்திருங்கள்.
- நபர் நகர்த்த முடியாது என்றால், உங்கள் கால் செங்குத்தாக நபர் நின்று அதை மேல் நடவடிக்கை கேட்டு.
- பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நின்று உதவுங்கள்.
- அணிவகுத்து அல்லது எண்ணிப்பார்க்க முயற்சி செய்ய நபரை ஊக்குவிக்கவும்.
- உடல் சிகிச்சை மற்றும் / அல்லது தொழில்முறை சிகிச்சையைப் பற்றி மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
ஆதாரம்:
"உறைபனி" மற்றும் பார்கின்சன் தான். தேசிய பார்கின்சன் அறக்கட்டளை.