பார்கின்சன் நோயால் நேசித்தவருக்கு ஒரு பராமரிப்பாளர் அல்லது கவனிப்புப் பங்காளியாக இருப்பதால், நோயால் பலவீனமான, பாதிக்கப்படக்கூடிய, அல்லது பயமுறுத்தப்படுவது பொதுவானது.
பார்கின்சனின் நோய் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களையும் பாதிக்கக்கூடிய அறிகுறிகளை பரந்த அளவில் ஏற்படுத்துவதால், அவை எவ்வாறு நகர்த்தப்படுகின்றன, சிந்திக்கின்றன, ஒருங்கிணைக்கின்றன, தூக்கம் மற்றும் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துகின்றன.
நல்ல செய்தி நீங்கள் மற்றும் உங்கள் நேசித்தேன் பார்கின்சன் மூலம் நன்றாக வாழ முடியும் என்று - அது சில நேரங்களில் சவால், ஆனால் ஒரு மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை அடைய முடியும்.
உங்கள் கவனிப்பு வழங்கும் பயணத்தில் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் ஐந்து உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன.
அறிவை பெருக்கு
பார்கின்சன் மெதுவாக உங்கள் நேசத்துக்குரிய திறன்களைப் பொறுத்து கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக்கொள்வது போல், பயம், பாதிப்பு, மற்றும் ஏமாற்றம் போன்ற சங்கடமான உணர்வுகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம். ஆனால் அதிகாரமற்ற தன்மையின் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் சமாளிக்கும் ஒரு வழி, கல்வி மூலம் தான்.
என்று கூறப்படுகிறது, பார்கின்சன் தான் மிகவும் சிக்கலான நோய், எனவே அனைத்து அதன் மருத்துவ நுணுக்கங்களை மாஸ்டர் உங்களை எதிர்பார்ப்பது நம்பத்தகாத உள்ளது. அதற்கு பதிலாக, பார்கின்சன் நோய் பற்றிய கண்ணோட்டத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு தொடங்கவும்.
இதில் பார்கின்சனின் காரணங்கள் என்னென்ன அறிகுறிகளும் அடங்கும், அவற்றின் பொதுவான பக்க விளைவுகளும் அடங்கும்.
பார்கின்சனின் நோயைப் பற்றி நீங்கள் கற்றுக்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், உண்மையிலேயே புரிந்துகொள்வதற்கும், உங்கள் அன்புக்குரியவரின் தனிப்பட்ட அறிகுறிகளையும் , திறன்களையும், கவலையும், சிகிச்சை முறைகளுக்கு அவற்றின் பதில்களையும் கவனித்துக்கொள்ள நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும், எந்த பொறுப்புகள் உங்களுடைய அன்புக்குரியவருக்கு இன்னும் எதையுமே மாற்றியமைக்க வேண்டியது அவசியம்.
முடிவில், உங்களுடைய அன்புக்குரியவருக்கு உதவவும், பின்வாங்கும்போது எப்போதுமே ஒரு சவாலாகவும் இருக்கும்.
ஒரு காது கேட்க
உங்கள் நேசிப்பவருக்கு நீங்கள் கவனிப்பதைக் கவனிப்பதற்கு ஒரு நபர் அல்லது மக்களைக் கவனிப்பது உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் உணர்வுகளை வெளியீடு செய்ய வேண்டும் (நல்ல மற்றும் கெட்ட இருவரும்) அதனால் அவர்கள் உள்ளே கட்டமைக்க கூடாது.
பராமரிப்பாளர்களின் ஆதரவு குழு மற்றும் / அல்லது பார்கின்சனுடன் உள்ளவர்களின் நேசிப்பவர்களிடமிருந்து வருவதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இன்னும் தனிப்பட்ட தொடர்புகளை விரும்பினால், நாளின் சவால்களை மீண்டும் ஒரு நல்ல நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் தினசரி தொலைபேசி அழைப்பைப் பரிமாறவும்.
பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை பொதுவானவை. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சோகமாக உணர்கிறீர்கள் என்றால் உங்கள் மருத்துவருடன் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மற்றும் / அல்லது உங்கள் கவலை அதிகமாக இருந்தால்.
போன்ற மன அழுத்தம் இந்த மற்ற அறிகுறிகள் பார்க்க:
- பசியின்மை இழப்பு (அல்லது குறைவாக பொதுவாக, அதிகமாக சாப்பிடுதல்)
- தூக்க சிக்கல்கள் (பொதுவாக தூக்கமின்மை)
- நீங்கள் ஒருமுறை அனுபவித்த செயல்களில் ஆர்வம் குறைந்து விட்டது
- குற்ற உணர்வு அல்லது நம்பிக்கையற்ற தன்மை
- குறைந்து ஆற்றல்
உனக்கு நீ இரக்கமானவனாய் இரு
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க தகுதியுடையவர், எனவே உங்கள் சொந்த உடல் மற்றும் உளவியல் தேவைகளை முன்னுரிமை என்று கருதுங்கள். உங்கள் தேவைகளை கவனிப்பதற்கான வழிகள்:
- வழக்கமான சோதனைகள் மற்றும் தடுப்பு பாதுகாப்பு திரையிடல் சோதனைகள் (உதாரணமாக, ஒரு காலோனோஸ்கோபி அல்லது மேமோகிராம்) உங்கள் சொந்த முதன்மை மருத்துவரைப் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு 30 நிமிட சுறுசுறுப்பான நடைபயிற்சி என்றால், வழக்கமாக உடற்பயிற்சி செய்வது. உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமாக இருப்பதோடு, உங்கள் கவலையை எளிதாக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகிறது. (மேலும், ஒரு வொர்க்அவுட்டை வகுப்பில் மற்றவர்களின் புதிய காற்று அல்லது நட்பு சிரிப்புகள் உங்கள் ஆன்மாவுக்கு அதிசயங்கள் செய்யலாம்.)
- பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த நன்கு சமநிலையான உணவை சாப்பிடுவது.
- ஒரு மனதில் உடல் சிகிச்சை (எடுத்துக்காட்டாக, நெறிகள் தியானம்) கருதுகின்றனர்.
- தினசரி பொழுதுபோக்கு அல்லது பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுங்கள். ஒரு காபி அலைப்பதற்காக ஓவியம், வாசிப்பு அல்லது காலையிலிருந்து வெளியே வருகிறதோ, உங்கள் மனதில் ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு மணிநேரங்கள் சுலபமாக இருக்கும்.
- மற்றவர்களிடமிருந்து உதவி கேட்பது-இந்த நிகழ்வில் குறிப்பிட்டது. உதாரணமாக, ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பருக்கு உதவுங்கள் என்றால், வாரம் ஒரு முறை மளிகை கடைக்குச் செல்வது போல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை விளக்கும் ஒரு விரிவான மின்னஞ்சலை எழுதுங்கள். உடல் ரீதியான பணிகளுக்கு, குளியல் போன்ற, நீங்கள் உதவியைக் கட்டாயமாகவோ அல்லது வலுவான குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் ஒப்படைக்க வேண்டும்.
தழுவல்
பார்கின்சனின் நோயைப் பற்றிய விஷயம், அறிகுறிகள் நாளொன்றுக்கு மாறக்கூடியவை (மற்றும் ஒரு நாளுக்குள் கூட) மற்றும் புதிய அறிகுறிகள் எங்கும் இருந்து வெளியேற முடியாது. தினசரி மற்றும் கால அட்டவணையை பராமரிப்பது நல்லது என்றாலும், எந்த நேரத்திலும், உங்கள் முழு நாளின் திட்டங்களும் மாறலாம், இது சரிதான்.
சொல்லப்போனால், நீங்கள் ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி உறுதியாகவும் கட்டுப்பாடாகவும் இருக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்களுடைய நேசத்துக்குரிய மருந்துகளின் அட்டவணை அது. சரியான நேரத்தில் மருந்து எடுத்துக் கொள்வது பார்கின்சனின் அறிகுறிகளைத் தவிர்க்க முக்கியமாகும். பேச்சு, உடல் மற்றும் தொழில்முறை சிகிச்சை நியமனங்கள் போன்ற மறுவாழ்வு சிகிச்சையுடன் திட்டமிடப்பட்டு மீதமுள்ள நிலையில் இருப்பதோடு, அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பது மற்றும் மருத்துவமனை வருகைகளைத் தடுப்பது ஆகியவையும் முக்கியம்.
அதோடு, சமுதாயக் கூட்டத்திற்கு தாமதமாக இருப்பது போன்ற குறைவான முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி நெகிழ்வோடு இருக்கவும்-வீட்டை விட்டு வெளியேற மணி நேரம் எடுத்துக் கொண்டால், அது இருக்கும்.
முன்கூட்டியே திட்டமிடு
பார்கின்சனுடன் நேசிப்பவர்களுக்காக அக்கறை செலுத்தும் உணர்ச்சி மற்றும் உடல்ரீதியான திசைக்கு மேலதிகமாக, பலருக்கு நிதி நெருக்கடி உள்ளது. சுகாதாரப் பில்கள் நிர்வகித்தல் மற்றும் நீங்கள் இழந்த ஊதியங்களிலிருந்து சுமத்தப்பட்ட பொருளாதாரக் கட்டுப்பாடுகள் மிகவும் மன அழுத்தமாக இருக்கும். நீங்கள் மற்றும் உங்கள் நேசிப்பவர்களுக்கென்ற முக்கியத்துவம் வாய்ந்த சமூக மற்றும் ஓய்வு நேரங்களுக்கான சிறிய "கொடுக்க" முடியும்.
நல்ல செய்தி பார்கின்சன் பெரும்பாலான மக்கள், நோய் அதன் முன்னேற்றம் மெதுவாக உள்ளது, இது நீங்கள் திட்டமிட மற்றும் எதிர்கால தயார் நேரம் கொடுக்கிறது. உங்களுடைய நிதி இலக்குகளை மேம்படுத்துவதில் சில குறிப்புகள் அடங்கும், நிதி வரவு செலவு திட்டத்தை பார்த்து, ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் வரவு-செலவு திட்டத்தை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள், உங்கள் நரம்பியல் மற்றும் / அல்லது தேசிய பார்கின்சன் அறக்கட்டளையுடன் உதவி திட்டங்கள் பற்றி பேசுவோம்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
நீங்கள் பார்கின்சன் கொண்ட ஒரு நபரின் பங்குதாரர், நண்பர், அல்லது குழந்தை, புதிய உறவுகள் எழும் மற்றும் உங்கள் ஈடுபாடு மற்றும் பொறுப்புகள் மாறும் என உங்கள் உறவு தொடர்ந்து உருவாகி இருக்கும் என்று எனக்கு தெரியும்.
உங்கள் உறவைத் தழுவி மற்றும் உங்கள் கவனிப்பு வழங்கும் பயணத்தை நேர்மறையான மனநிலையுடன் காண முயற்சிக்கவும். அதே நினைவில், உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் சுய பாதுகாப்பு மற்றும் சுய இரக்கம் இணைத்துக்கொள்ள.
> ஆதாரங்கள்:
> பீமனி ஆர். பார்கின்சனுடன் கூடிய மக்களின் கவனிப்பாளர்களின் சுமையை புரிந்து கொள்ளுதல்: இலக்கியத்தின் ஸ்கோப்பிங் ஆய்வு. புனர்வாழ்வு ரெஸ் ஆய்வகம் . 2014; 2014: 718527.
> தேசிய பார்கின்சன் அறக்கட்டளை. கவனித்தல்.
> பார்கின்சன் நோய் அறக்கட்டளை. பார்கின்சனின் Care Partners க்காக சமாளித்தல் திறன்கள்.