புற்றுநோய் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை போது சோர்வு சமாளிக்கும்

கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் பின் ஏன் நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

நீங்கள் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க கதிர்வீச்சு சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறீர்கள் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சையின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பட்டியலை உங்களுக்கு வழங்குவார். குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, மற்றும் முடி இழப்பு போன்ற விஷயங்கள் பொதுவாக மோசமானதாக இருப்பதால் பொதுவாக ஒரு நபரின் கவனத்தை பிடிக்கின்றன. இது சகித்துக்கொள்வது கடினமானதாக இருக்கும் பக்க விளைவுகளானாலும், உண்மையில் மக்கள் மிகவும் பாதிக்கக்கூடிய சோர்வு .

ஆற்றல் இல்லாமை மற்றும் அதிகப்படியான சோர்வு எல்லா புற்று நோயாளிகளுக்கும் தொற்றுவதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் கதிர்வீச்சு சிகிச்சையால் நடப்பவர்கள் அடிக்கடி அடிக்கடி மற்றும் நேரடியாக அதை அனுபவிக்கிறார்கள். கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் போது வாழ்க்கை தரத்தை சமாளிப்பது மற்றும் சோர்வு எவ்வாறு சமாளிக்குவது என்பது அவசியம்.

களைப்பு அறிகுறிகள்

பொதுவாக ஒரு வாரம் அல்லது முதல் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை சிகிச்சைக்கு பிறகு நீங்கள் சோர்வு பின்வரும் அறிகுறிகள் உணர தொடங்கும்:

• நாள் முழுவதும் சோர்வாக அல்லது மந்தமானதாக உணர்கிறேன்
• சோர்வு (இந்த உணர்வு சோர்வாக இருப்பதை விட நீடிக்கிறது, மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் ஓய்வு மூலம் நிம்மதியாக இல்லை).
• குறைக்கப்பட்ட ஆற்றல்
• குறைக்கப்பட்ட நோக்கம்
• குறைக்கப்பட்ட செறிவு

உங்கள் அலுவலகத்திற்கு லாட் செய்யும்போது நீண்ட நேரம் எடுத்துக் கொள்ளலாம், மேலும் உடல் ரீதியான பணிகளைச் செய்ய கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் மிகவும் தூக்கமில்லாமல் இருப்பதால் களைப்பு மிகவும் ஏமாற்றமடைந்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அளவுக்கு ஆற்றல் இல்லை. களைப்பு வித்தியாசமாக எல்லோரையும் பாதிக்கிறது; சிலர் லேசான சோர்வு ஏற்படலாம், மற்றவர்கள் கடுமையான காலமான சோர்வுகளால் பாதிக்கப்படுவார்கள், அது அவர்களின் வாழ்க்கை தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கும்.

நீங்கள் கதிரியக்க சிகிச்சை சிகிச்சைகள் மேற்கொள்ளும்போது உங்கள் சோர்வு காலப்போக்கில் அதிகரிக்கும்.

கதிர்வீச்சு சிகிச்சை ஏன் களைப்பு ஏற்படுகிறது?

சிகிச்சை போது ஏற்படும் ஆரோக்கியமான செல்கள் சேதத்தை சரிசெய்ய கடினமாக உழைக்கிறது ஏனெனில் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை போது சோர்வு ஏற்படுகிறது. சோர்வு அளவு பொதுவாக திசு கதிரியக்க அளவை பொறுத்து வேறுபடுகிறது, மற்றும் இடம்.

ஆனால் கதிர்வீச்சு சிகிச்சையானது சோர்வின் ஒரே குற்றவாளியாக இருக்கக்கூடாது: புற்றுநோயால் அல்லது புற்றுநோய் நோயாளியாக இருப்பது சம்பந்தப்பட்ட மன அழுத்தம் காரணமாக இருக்கலாம். சில மருந்துகள், குமட்டலைக் குணப்படுத்துவதற்கும், குணப்படுத்துவதற்கும், சோர்வுக்கான பொறுப்பாகவும் இருக்கலாம். புற்றுநோய்க்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, ஏனென்றால் இவை அனைத்திற்கும் பொறுப்பானவை.

களைப்பை சமாளிக்க உதவும் 6 குறிப்புகள்

புற்றுநோய் சோர்வை சமாளிக்க உதவும் பல விஷயங்கள் உள்ளன:

• 1. உதவி கேட்கவும், அதை வழங்கும்போது ஏற்றுக்கொள்ளவும். பெருமை உதவி கேட்கும் வழியை விட்டுவிடாதீர்கள். மேலும், அது உங்களுக்கு வழங்கப்படும் போது உதவியை ஏற்கவும். நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும் போது புல்வெளி, மளிகை கடை மற்றும் சுத்தம் செய்வது போன்ற பணிகள் சாத்தியமற்றதாக இருக்கலாம். அன்றாட வேலைகளைச் செய்ய உங்களை நீங்களே தள்ளி விடலாம், இன்னும் நீடித்திருக்கலாம். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் பொதுவாக சந்தோஷமாக இருக்கிறார்கள், அவர்கள் அதை செய்ய அனுமதிக்கிறார்கள்.
• 2. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும். ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு பெறுவது அனைவருக்கும் அத்தியாவசியமாகும், புற்றுநோயாளிகளே அல்ல. இரவில் தூக்கத்தில் சிக்கல் இருந்தால், எவ்வளவு நேரமாகவோ அல்லது எவ்வளவு நாட்களாக நீங்கள் நாளையத்தில் நனைப்பது என்பதைக் கட்டுப்படுத்த முயலுங்கள். அதிக தூக்கம் இன்னும் சோர்வு மற்றும் அமைதியற்ற இரவு நேர தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
• 3. உங்களுக்கு தேவையான போது ஓய்வு. நீங்கள் சோர்வாக உணர ஆரம்பித்தால், உங்கள் பேட்டரியை ரீசார்ஜ் செய்ய சில நிமிடங்கள் நிறுத்துங்கள். ஓய்வெடுத்தல் ஒரு குறுகிய சக்தியை எடுத்து அல்லது ஓய்வெடுக்க இடமாக உட்கார்ந்து நீங்களே நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

• 4. நீங்கள் ஒழுங்காக நீரேற்றம் செய்யப்படுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். நீரிழிவு என்பது சோர்வுக்கான பொதுவான காரணமாகும். நீர் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள், போதுமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் குமட்டலைச் சந்தித்தால், அறை வெப்பநிலையில் குடிநீரைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - அது சகித்துக்கொள்ள எளிதாக இருக்கும். Caffeinated பானங்கள் தவிர்க்க; அவர்கள் ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறார்கள், ஆற்றல் அதிகரிப்பு குறுகிய காலமாகவே இருக்கிறது, மேலும் அவை உங்களை மிகவும் சோர்வடையச் செய்கின்றன.
• 5. ஆற்றல் பானங்கள் குடிப்பதற்கு முன்பு இருமுறை யோசித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் அதிக ஆற்றல் கொடுக்க ஒரு ஆற்றல் பானம் குடிக்க ஆசை, ஆனால் சோதனையை தவிர்க்க. அவர்கள் சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் ஏற்றப்பட்ட, நீங்கள் ஒரு ஊக்கத்தை கொடுக்கும், ஆனால் நாள் நீடிக்கும் போதுமானதாக இல்லை. காஃபின் / சர்க்கரை ரஷ்ஷிலிருந்து நீங்கள் இறங்கிய பிறகு பிற caffeinated பானங்கள் போல், அவர்கள் சோர்வு அதிகரிக்கும்.

• 6. நீங்கள் உணர முடியும் போது உடற்பயிற்சி. ஆய்வுகள் புற்றுநோயுடன் கூடிய ஆற்றல் அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உடற்பயிற்சி ஒரு குறுகிய நடை, நீச்சல், அல்லது யோகா இருக்க முடியும்; உடற்பயிற்சியின் பலன்களை அறுவடை செய்ய ஜிம்மை எடையை நீங்கள் அடிக்க வேண்டியதில்லை.

களைப்பு பற்றி உங்கள் டாக்டருடன் தொடர்புகொள்வது

பலர் சோர்வுகளை குறைத்து மதிப்பிடுகின்றனர், மேலும் அவர்களது மருத்துவருடன் கலந்து பேசுவதில் தோல்வி அடைகிறார்கள். அனீமியா போன்ற சோர்வுக்கான மருத்துவ காரணங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டிருப்பது அவசியம். துரதிருஷ்டவசமாக, எந்த மருந்து, மருந்து அல்லது ஓடிசி, சோர்வு சிகிச்சை, ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலைமை குறிப்பிட்ட சோர்வு மற்றும் தீர்வுகளை வழங்கும் என்ன தீர்மானிக்க முடியும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் கிளினிக்கல் ஆன்காலஜி. கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகள்.}

_{தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம். களைப்பு (PDQ).}

_{தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம். கதிர்வீச்சு சிகிச்சை மற்றும் நீ.}