புற்றுநோய் சர்வைவர் குற்றம் சமாளிக்கும்

சர்வைவர் குற்றமானது, நம்மில் பலர் புற்றுநோய் உயிர்தப்பியவர்களை சமாளிக்க வேண்டியுள்ளது. அதே நேரத்தில் நாம் புற்றுநோயாக இருப்பதற்கான மைல்கற்கள் அடித்தது-அல்லது குறைந்தபட்சம் உயிரோடு இருப்பது புற்றுநோய்-தவிர்க்க முடியாத ஒருவரை நாம் அறிந்திருக்கிறோம், அன்புக்கு ஒரு சரிவு அல்லது நோய்க்குணக்கம் இருக்கிறது. "என்னை ஏன்" கேள்விகளுக்குப் பதிலாக நாம் கேட்டுக்கொள்ளலாம், கேள்வி என்னவென்றால்: "ஏன் எனக்கு இல்லை?" இந்த உணர்ச்சிகளைப் பற்றி நமக்கு என்ன தெரியும், சமாளிக்க சில வழிகள் யாவை?

சர்வைவர் கில்ட் என்றால் என்ன?

இங்கே நாம் புற்றுநோய் உயிர்தப்பிய பற்றி பேசுகிறீர்கள், ஆனால் உயிர் பிழைத்தவர் குற்றத்தை பல உதாரணங்கள் உள்ளன. இராணுவ வீரர்கள் இந்த குற்றத்தை அனுபவித்தனர், ஏனெனில் அவர்கள் தோழர்கள் காயமடைந்தனர் அல்லது கொல்லப்பட்டனர் ஆனால் தங்களை தப்பிப்பிழைத்தனர். செப்டம்பர் 11, 2001, உயிர் பிழைத்தவர் பலரை விட்டுச் சென்றார். இரட்டைக் கோபுரங்களில் வேலை செய்தவர்களிடமிருந்து இது ஒரு அனுபவமாக இருந்தது, சில காரணங்களால் ஒரு நாள் கழித்து, அல்லது (அதிர்ஷ்டவசமாக) தாமதமாக வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தது. வேலை செய்தவர்கள் அதை உணர்ந்தார்கள், ஆனால் காலப்போக்கில் வெளியே வந்தார்கள். அவர்களது சக பணியாளர்களும் நண்பர்களும் இறந்தபோது உயிர் பிழைத்தவர்கள் இந்த உணர்ச்சிகளை விட்டு வெளியேறினர். ஏன் இல்லை?

புற்றுநோய் பிழைத்தவர்கள் இந்த குற்றத்தை அனுபவிக்க முடியும். சில வழிகளில், புற்றுநோயானது ஒரு யுத்த மண்டலத்தில் இருப்பது போல் இருக்கிறது (அதனால்தான், புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் சிலருக்கு பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான அழுத்த நோய்க்குறி இருப்பதாக சில புற்றுநோய் நிபுணர்கள் வாதிடுகின்றனர்). எதிரி ஆண்கள் மற்றொரு குழு அல்ல, அல்லது மற்றொரு நாடு, மாறாக உங்கள் உடலில் புற்றுநோய் செல்கள் ஒரு பெரிய இராணுவம்.

ஒரு நபர் புற்றுநோயைத் தகர்த்தெறிவது ஏன் என்று நமக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் வேறு ஒன்றும் இல்லை. அல்லது ஒரு நபர் ஒருவருக்கு புற்றுநோயைக் கொண்டிருப்பதால், மற்றொரு நபரின் புற்றுநோயானது முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. இந்த அமைப்பில் ஒரு உயிர் பிழைத்தவர் என, நீங்கள் வாழாதவர்களுக்கு மோசமாக உணரலாம். நீங்கள் ஆழ்ந்த துயரத்தை உணருவீர்கள், அல்லது நீ பிழைத்துவிட்டாய் என்று நினைக்கிறேன்.

புற்றுநோயோடு தொடர்புடைய உயிர் பிழைத்தவர், வெவ்வேறு மக்களில் பல்வேறு பட்டங்களைப் பெறுகிறார். இந்த உணர்வு சாதாரணமானது என்பதை அறிவது முக்கியம், உண்மையில் நீங்கள் ஒரு கருணையுள்ள மனிதர் என்று ஒரு ஆரோக்கியமான அடையாளம். சில நேரங்களில், உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடுவதற்கு போதுமான அளவுக்கு உங்கள் எண்ணங்களை முறியடிக்க முடியும். அந்தக் கட்டத்திற்கு வந்தால், தொழில்முறை உதவியை நாடுவது நல்லது.

எடுத்துக்காட்டுகள்

சர்வைவர் குற்றமானது அகநிலை கருத்தாக்கமாகும், சில சமயங்களில் நிஜ வாழ்க்கை உதாரணங்கள் பகிர்ந்து கொள்ள உதவுகிறது.

ஒரு உயிர் பிழைத்தவர், எலிசபெத் (அவரது கதையைப் பகிர்ந்து கொள்ள தனது அனுமதியை வழங்கியவர்), 4-ஆண்டு புற்றுநோய் உயிர்தப்பியவர். ஒரு மேம்பட்ட மேடை புற்றுநோயைக் கண்டறிவதன் மூலம், அவர் இங்கே இருக்க விரும்பவில்லை. புற்றுநோயிலிருந்து விடுபட்டு 4 ஆண்டுகளை கொண்டாடும் ஒரே நாளில், அவர் புற்றுநோயிலிருந்து விலகிச் சென்ற தனது ஆதரவாளர்களிடமிருந்து ஒரு நண்பரின் இறுதிச் சடங்கில் கலந்து கொண்டார். அவர் உள்ளே சென்று பிளவுபட்டார் உணர்ந்தார் என்னிடம் கூறினார். அவளுடைய ஒரு பகுதியினர், "மலைகளில் இருந்து கத்தவும்" அவள் விரும்பினாள், அவளுடைய ஒரு பகுதியும் அவளுடைய நண்பரின் இழப்புக்கு ஆழ்ந்த துயரத்தை அனுபவித்தது. இந்த "இடையில்" -உன்னைப் பற்றி மகிழ்ச்சியுடன் உணர்கிறான், ஆனால் இன்னொருவருக்கு சோகமாக இருப்பது-நாம் உயிர் பிழைப்பவர் குற்றவாளி என்று அர்த்தம்.

மற்றொரு நண்பன் தன் இதயத்தை கிழித்து கண்டுபிடித்தான், ஒவ்வொரு கீமோதெரபி அமர்வுக்கு மணிநேரத்திற்கு கூச்சலிட்டாள்.

அவர் சிகிச்சை பெற்றபோது, ​​வட்டம், அவளது புற்றுநோயிலிருந்து ஒரு நீண்டகால நிவாரணம் கொடுக்கும், ஒவ்வொரு வாரமும் அவள் அதிர்ஷ்டமில்லாத இரண்டு பேருக்கு இடையே உட்கார்ந்து கொண்டாள். அவர்கள் இருவரும் கீமோதெரபி சிகிச்சையில் மிக சில மாதங்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை விரிவாக்க முயற்சிக்கின்றனர். கண்ணீரில், "என்னை ஏன் ஏன்?" என்று என்னை கூப்பிடுவார். வேறு வார்த்தைகளில் சொல்வதென்றால், தப்பிப்பிழைக்க வாய்ப்பு அவளுக்கு ஏன் தேவைப்பட்டது, அதே நேரத்தில் அவள் புதிய நண்பர்கள் அதே வாய்ப்பைப் பெறவில்லை?

சமாளிக்கும்

உங்கள் துயரத்தை எடுக்கும் எந்த ஒன்றும் இல்லை என்றாலும் (நம் நண்பர்கள் மற்றும் பிரியமானவர்களை இழக்க இது மிகவும் முக்கியம்) உயிர் பிழைத்தவரின் குற்றம் சில வலி குறைக்க நீங்கள் செய்ய முடியும் விஷயங்கள் உள்ளன.

மற்றவர்கள் சமாளிக்க உதவிய சில எண்ணங்கள் இங்கே உள்ளன:

உங்கள் குற்றத்தை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். உயிர்தப்பிய குற்றவாளிகளால் சமாளிக்கும் முதல் படி உங்கள் உணர்வுகள் தற்போது உண்மையானவை என்பதை ஒப்புக்கொள்வதே ஆகும். நீங்கள் செய்யும் வழியை உணருவதில் தவறு எதுவுமே இல்லை-உண்மையில், நீங்கள் மக்களைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதையும் உண்மையிலேயே அக்கறை காட்டுவதையும் அறிகிறோம்.

உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும் வெளிப்படுத்தவும். சில நேரங்களில், நம்முடைய கலவையான உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த முயற்சி செய்வது முக்கிய நிவாரணத்தை கொண்டு வரலாம். உங்களுக்குத் தேவையான உதவியை வழங்குவதற்கு உங்கள் உணர்ச்சிகளை நன்கு புரிந்துகொள்வீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? "அங்கே இருந்திருக்கிற" எவரையும் நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்களா, அதேபோல் இதேபோன்ற உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்க முடியுமா? சிலருக்கு, தங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும் வகையில், தங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படையாக பகிர்ந்துகொள்வதற்கு ஒரு அற்புதமான கூடுதலாக இருக்கிறது.

உங்களை துக்கப்படுத்தவும், குறைவான அதிர்ஷ்டத்தை ஞாபகப்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கவும். "நாங்கள் வருத்தப்படுவதற்கு நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டீர்களா?" என்று நாங்கள் உயிர் பிழைத்தவர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்கிறீர்களானால், அந்த ஆழ்ந்த துயரத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், நாம் தினமும் புற்றுநோயுடன் வாழ்ந்து வருகிறோம். நாம் வருத்தப்படவேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால் அந்த விஷயங்கள் துக்கமடைகின்றன .

தயவுசெய்து உங்கள் நட்புறவின் மூலம் உங்கள் நண்பரை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு பழக்கவழக்கத்தை துக்கப்படுத்தினால் அல்லது புற்றுநோயிலிருந்து விலகிச் சென்ற ஒருவர் நேசித்தால், தயவுசெய்து மற்றவர்களுக்காக இரக்கம் காட்டுவதன் மூலம் அவற்றை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பதில் இல்லை என்று ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். யாரோ ஒருவர் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபரிசீலனை செய்யும்போது ஏன் புற்றுநோய் ஏற்படுகிறதோ அதற்கான காரணங்கள் இருக்க வேண்டும். ஆனால் பெரும்பாலும், தெளிவான பதில்கள் இல்லை. அது எளிதாக இருந்தாலும், நாம் தேடிக்கொண்டிருக்கும் பதில்களை நாம் ஒருபோதும் அனுபவிப்பதில்லை என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது, சில நேரங்களில் வாழ்க்கையை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு உதவலாம், புற்றுநோயானது வெறும் உணர்வு அல்ல.

உங்கள் குற்றத்தைச் சிந்திக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் வாழ்ந்து வருகிறீர்களே, நீங்கள் உணருகிற விதமாக நீங்கள் குற்றவாளியாக உணர்கிறீர்களா? நிச்சயமாக, இதுபோன்ற உணர்வுகள், முக்கியமானவை என்று நீங்கள் நினைக்கும் வாழ்க்கை மாற்றங்களைச் செய்ய ஊக்கமளிப்பவையாக இருக்கலாம், ஆனால் இன்னும் செய்யப்படவில்லை. மறுபுறம், நீங்கள் தகுதியுடையவர்களாக நிரூபிக்க வேண்டியதில்லை, அல்லது "உயிர் பிழைப்பதற்கான தகுதி" என்று நீங்கள் நிரூபிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் உயிர் பிழைப்பதை நியாயப்படுத்தும் ஒரு விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதற்கு நீங்கள் ஒரு பெரிய லாபத்தை உருவாக்கவில்லை. வாழ்க்கையில் உங்கள் இரண்டாவது வாய்ப்புக்காக யாருக்கும் கடன் கொடுக்கவில்லை.

உங்கள் ஆன்மீகத்தை அணைத்துக்கொள். உங்கள் ஆன்மீகத்தைத் தழுவி சொல்லுவதன் மூலம் நாம் அருகில் உள்ள சபைக்குச் செல்ல மாட்டோம். சிலர் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மதத்தை இந்த தேவையைப் பூர்த்தி செய்கிறார்கள், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, ஆன்மீகம் மற்றொரு வடிவத்தை எடுக்கிறது. யோகா, ஓவியம், அல்லது ஒரு தேவாலயத்தில் அல்லது ஒரு ஜெப ஆலயத்தில் சேவை செய்வது, உங்கள் ஆன்மீகத்தை தழுவி, சோகம் மற்றும் குற்ற உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க ஆனால் உங்கள் சொந்த உயிர்வாழும் ஆச்சரியத்தை கொண்டாடும் வகையில் உங்களுக்கு உதவும்.

மன அழுத்தம் நிவாரண பயிற்சி. நாம் அனைவரும் உணர்கிறோம் "உற்சாகம்" என்பது நம் வாழ்வில் எதையாவது சமாளிப்பது போல கடினமானதாக தோன்றுகிறது. புற்றுநோய் உயிர் பிழைப்பதை சமாளிக்க இன்னும் நேரம் கொடுக்க நீங்கள் மற்ற அழுத்தங்களை குறைக்க என்ன செய்ய முடியும்?

ஒரு ஆதரவு குழு சேர கருதுகின்றனர். சில நேரங்களில் "அங்கே" இருந்த மற்றவர்களிடம் பேசுவது விலைமதிப்பற்றது. உங்களை ஆதரிக்கும் கருத்தைத் தவிர, தங்களது சொந்த புற்றுநோயுடன் போராடுபவர்களுக்கென ஒரு காது இருப்பது நீங்கள் உயிர் பிழைப்பதற்கான குற்ற உணர்வை உணர்கிறீர்கள் போது நீங்கள் ஒரு நோக்கம் கொடுக்க முடியும். பல புற்றுநோய் மையங்கள் மற்றும் சமூகங்கள் புற்றுநோயுடன் வாழும் மக்களுக்கு ஆதரவு குழுக்களைக் கொண்டுள்ளன. ஆன்லைன் சமூகங்களும் அரட்டை அறைகளும் கிடைக்கின்றன.

உதவி மற்றும் ஆதரவு கேளுங்கள். உயிர் பிழைத்தவர் குற்றத்தை சமாளிப்பது ஒரு முறை நீங்கள் செய்யாத ஒன்று அல்ல. ஒரு உயிர் பிழைத்தவர் என, நீங்கள் தொடர்ந்து தமது புற்றுநோயைத் தழுவுகிறவர்களுக்கோ அல்லது புற்றுநோயானது முன்னேறிவிட்டோரிடமிருந்தோ நீங்குவீர்கள். உங்களுடைய ஆதரவு நெட்வொர்க்கில் யார் அந்த உணர்ச்சிகள் எழும்புவதற்கு உதவியாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்.

உங்கள் உயிர் கொண்டாடுங்கள். இந்த நேரத்தில் உங்கள் குறைந்த அதிர்ஷ்டமான நண்பர் உங்களுக்கு என்ன வேண்டுமென்று விரும்புகிறாரோ அதைப் பற்றி சிந்திக்க உதவலாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் புற்றுநோய் இருந்து உங்கள் சொந்த உயிர் கொண்டாட வேண்டும் என்று. நீங்கள் அவளை நினைவில் வைத்துக் கொண்டால், நீங்கள் உயிரோடு வாழ்ந்துகொண்டிருக்கும் வாழ்க்கையில், அல்லது பிழைத்துக்கொள்வது, உங்கள் சொந்த பயணத்தில் புற்றுநோயைக் கொண்டிருப்பதைப் போன்றே உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது.

எதிர்கால ஆராய்ச்சி

துரதிர்ஷ்டவசமாக, எழுத்துக்கள் மிகுதியாக இருந்த போதிலும், நாங்கள் தனிப்பட்ட வலைப்பதிவுகள் மற்றும் அரட்டை அறைகள் ஆகியவற்றில் ஓடினோம், இதில் புற்றுநோய் பிழைத்தவர்கள் தங்கள் போராட்டங்களை பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், ஆய்வின் குற்றத்தை பற்றி வெளியிடப்பட்ட பல ஆராய்ச்சிகள் ஏறக்குறைய எல்லா புற்றுநோய் உயிர்தப்பிய அனுபவங்களும் பட்டம். உலகெங்கிலும் வாழும் பெருமளவில் புற்றுநோய் உயிர்தப்பியோருடன் வசித்து வருவதால், இந்த பகுதி எதிர்காலத்தில் மேலும் உரையாற்றப்படும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{ஆன்ட்ரூஸ்கோவ்ஸ்கி, எம். மற்றும் பலர். புற்றுநோய் உயிர் பிழைத்தவர்கள் உள்ள உளவியல் உடல்நலம். ஆன்காலஜி நர்சிங் உள்ள கருத்தரங்குகள் . 2008. 24 (3): 193-201.}

_{நோய் கட்டுப்பாடு மையங்கள். புற்றுநோய்க்கான ஒரு தேசிய நடவடிக்கை திட்டம்: பொது சுகாதார உத்திகள் முன்னேற்றம்.}

_{ஹார்வர்ட் ஹெல்த் பப்ளிகேஷன்ஸ். ஹார்வர்ட் மெடிக்கல் ஸ்கூல். ஹார்வர்ட் உடல்நலம் வலைப்பதிவு. ஆன் மெக்டொனால்டு, ஆசிரியர். புற்றுநோய்க்கான மன மற்றும் உணர்ச்சி சவால்கள்.}