மன அழுத்தம் ஒரு உடல், மன அல்லது உணர்ச்சி சரிசெய்தல் அல்லது பதில் தேவைப்படும் மாற்றத்திற்கு உடலின் எதிர்வினை ஆகும். மன அழுத்தம் உங்களை வலுவாக வளர உதவுகிறது-உதாரணமாக, கடுமையான உடற்பயிற்சியின் காரணமாக, அல்லது சமாளிக்க உங்கள் திறனை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும். மன அழுத்தம் உங்களை சாதனைக்கு உந்துவிக்கும், அல்லது அது மன அழுத்தம், கவலை, மற்றும் பிற சுகாதார தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.
மரணத்தைச் சுற்றியுள்ள பல சிக்கல்களைப் போலவே, இறக்கும் ஒரு அழுத்தம் இருக்கிறது.
இறக்கும் நபருக்கும் கவனிப்பாளருக்கும் இது மன அழுத்தம் தருகிறது. ஒரு அடிப்படை அர்த்தத்தில், இறந்து எடுக்கும் மிகப்பெரிய மாற்றங்களை பிரதிபலிக்கிறது. மேலும், கவனிப்பாளருக்கு, உறவுகளில் பெரும் மாற்றங்கள் தேவைப்படலாம் (குழந்தை பராமரிப்பாளராக மாறிவிடுவார்), நடைமுறையில் சிக்கலான மாற்றங்களை குறிப்பிடாமல், புதிய பொறுப்புகள் மற்றும் பலவற்றைக் குறிப்பிடலாம்.
இறக்கும் செயல் தொடர்பான அழுத்தம்
இறந்து ஒரு தனிப்பட்ட அனுபவம், மற்றும் மரணம் தொடர்பான மன அழுத்தம் நிலை தனிப்பட்ட இருந்து தனிப்பட்ட மாறுபடும். ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய காரணிகள்:
- வயது மற்றும் உணர்வு "நிறைவு." ஒரு முழு வாழ்வு வாழ்ந்திருப்பதாக உணரும் பழைய வயது, சில நேரங்களில் (எப்பொழுதும் இல்லை) வாழ்க்கை நெருக்கமாக நெருங்கி வருவது என்ற கருத்துடன் மிகவும் வசதியாக இருக்கிறது.
- அசௌகரியம் நிலை. சில சந்தர்ப்பங்களில், காரணிகளின் கலவையானது உறவினர் வசதியுள்ள வீட்டிலேயே இறக்கும் செயல்முறையை அனுபவிக்கச் செய்யும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், செயல்முறை உடல் வலி மற்றும் வடிகட்டுதல்.
- வெளிப்புறக் காரணிகளின் மீதான கவலையின் நிலை. கவனிப்பு மற்றும் இறுதி செலவினங்களுக்காக பணம் செலுத்தத் தேவையான பணம் இருக்கிறதா? நபர் அல்லது மக்களை கவனித்துக் கொள்வாரா? இறக்கும் நபர் நிர்வகிக்க வேண்டிய பொறுப்பு இருக்கிறதா?
- ஆன்மீக காரியங்கள் . சிலர், இறக்கும் வாழ்க்கை ஒரு இயற்கை பகுதியாக உள்ளது; மற்றவர்களுக்கு, அது "வீட்டிற்கு போகிறது." இருப்பினும், சிலர் இது ஒரு பயங்கரமான வாய்ப்பு.
- நீங்கள் இறக்கும் செயல்பாட்டில் உள்ளீர்கள் . பொதுவாக, ஒரு முனையியல் ஆய்வு மூலம் வழங்கப்படும் நபர்கள், ஒரு பரந்த அளவிலான உணர்வுகளை அனுபவிக்கும் ஒரு ஐந்து-கட்ட செயல்முறை வழியாக செல்கின்றனர். மன அழுத்தம் என்பது அந்த நிலைகளில் சிலவற்றோடு தொடர்புபடுத்தப்படுவதால், தனிப்பட்டது உண்மையைக் கொண்டு வர முடியும்.
கவலை மற்றும் மனத் தளர்ச்சி ஆகியவற்றை அனுபவிப்பதற்கும், மருத்துவ ரீதியாகவும் இல்லையென்றாலும்-வழக்கமாக தேவையற்றதாகவும் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடியதாக இருக்கும் உணர்ச்சிகளைக் கவரக்கூடிய ஒரு நபருக்கான இயல்பான மற்றும் சாதாரணமானது. இறப்புக்குரிய நபர் மனச்சோர்வு மற்றும் / அல்லது கவலையை ஒரு நோய்க்குறியியல் (அல்லது கடுமையான) அளவை அனுபவிக்கும் போது பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன, இதனால் அவரால் அல்லது அவளுக்கு மகிழ்ச்சியளிக்கும் செயல்களில் ஈடுபடமுடியாது. கூடுதலாக, வாழ்க்கை மற்றும் அனுபவத்தை தலையிடும் மனநிலை மற்றும் / அல்லது உடல் பிரச்சினைகள் உருவாக்க முடியும் என்று உயிரியல் சார்ந்த சார்ந்த பிரச்சினைகள் உள்ளன. சவால்கள் ஏற்படுகையில், மருத்துவ மற்றும் உளவியல் வல்லுநர்கள் பெரும்பாலும் மருந்துகள் அல்லது பிற தலையீடுகளுக்கு உதவலாம்.
கொடுக்கும் பராமரிப்பு தொடர்பான மன அழுத்தம்
பல சந்தர்ப்பங்களில், கவனிப்பு இறப்பதை விட மன அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும். இது ஏன் வழக்கு?
- கவனிப்பவர்கள் தங்களது நேசிப்பவரின் உயிரைக் காப்பாற்றும் அதே நேரத்தில் தங்கள் நேசிப்பவரின் எஞ்சிய வாழ்வைக் கையாளுகின்றனர் என்ற தங்கள் சொந்த " முன்னெச்சரிக்கை துயரத்தை " சமாளிக்கிறார்கள்.
- கவனிப்பவர்கள் சாதாரண தினசரி வாழ்க்கை நெரிசல்கள், நிதி பிரச்சினைகள், மற்றும் பிறர் போன்ற அனைத்து மன அழுத்தங்களுடனும் சமாளித்துக்கொள்கிறார்கள்-அதே நேரத்தில் அவர்கள் இறக்கும் நேசத்துக்குரிய ஒருவரை கவனித்துக்கொள்கிறார்கள்.
- சில சந்தர்ப்பங்களில், கவனிப்பவர்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையின் பெரிய கூறுகளை, வேலை, பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் இன்னும் பலவற்றை கவனிப்பதற்காக வழங்கியுள்ளனர். இது தனிமை மற்றும் அலுப்புக்கு வழிவகுக்கும் மட்டுமல்லாமல், மனச்சோர்வு, நிதி சிக்கல்கள், மற்றும் இறக்கும் தனிநபரின் ஆசை ஆகியவற்றிற்கும் இது வழிவகுக்கும்.
- கவனிப்பாளர்கள் தங்கள் உடல் ரீதியான தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய நேரம் அல்லது ஆற்றல் இல்லாமலும் இருக்கலாம், உடற்பயிற்சி, வாங்குதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை வாங்குதல் அல்லது மருத்துவர்களைக் கவனித்தல்.
- கவனித்துக் கொள்ள முடியாத சூழ்நிலையை "சரிசெய்ய" திறனைக் கொண்டிருப்பதாக நம்புவதான கவனிப்புப் பாத்திரத்தை கவனிப்பவர்கள் கவனித்துக் கொள்ளலாம். "உதவியற்றது" சுற்றியுள்ள ஏமாற்றங்கள் ஆழமானவை.
மருத்துவ கவனிப்பு மற்றும் / அல்லது ஆர்வத்துடன், தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை அனுபவிக்கமுடியாத இடத்திற்கு பல கவனிப்பாளர்கள் வலியுறுத்தப்படுகிறார்கள். தீர்வுகள் மிகவும் எளிமையானவை: ஆதரவளிக்கும் மற்றும் ஓய்வுகால கவனிப்பைக் கண்டறிந்து, நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது, போதுமான உடற்பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து, தூக்கம் ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் வாழ்க்கை மற்றும் இறப்பு ஆகியவை கணிக்கமுடியாதவை, சில சமயங்களில் unmanageable என்ற உண்மைகளை ஏற்றுக்கொள்வது.