மாதவிடாய் பிடியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

இந்த உதவிகரமான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களைக் கொண்டு அந்தப் பிடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும்

பெரும்பாலான பெண்கள் சில சமயங்களில் மாதவிடாய் பிடிப்புகளில் சிலவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள். பெரும்பாலான மக்கள் வயிற்றுடன் குறைவதால். பல இளைய பெண்கள் முதன்மை டிஸ்பேருயூனியாவைக் கொண்டுள்ளனர், இது உடலில் உள்ள ஹார்மோன் மாற்றங்களின் அடிப்படையில் ஏற்படுகிறது. இந்த மாற்றங்கள் மாதவிடாய் புதிதாக வந்தவர்களிடமிருந்து மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக உணரப்படுகின்றன. பிணக்குகள் கடுமையானதாக இருக்கும். வயிற்றுப்போக்கு, உறுப்பு கட்டி , கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் , மற்றும் பிற நிலைமைகள் வலியை உண்டாக்குவதால், உங்கள் காலப்பகுதியில் நீங்கள் தொடர்ந்து வலி இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மயக்க மருந்து நிபுணரைப் பார்க்க நியமிக்க வேண்டும்.

வாழ்க்கை மாற்றங்கள்

மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகளை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சுழற்சியைச் செய்யலாம் அல்லது உங்கள் சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கலாம்.

1. நடைபயிற்சி போன்ற வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் சில பெண்களுக்கு மாதவிடாய் கோளாறுகளை தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவுகிறது. உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு நீங்கள் மிகுந்த வலி இருந்தால், நீரிழிவு சார்ந்த திட்டம் அல்லது யோகா போன்ற உடற்பயிற்சி மிகவும் மென்மையானதாக கருதுங்கள்.
2. உங்கள் அடிவயிறு மற்றும் பின்புறம் உள்ள நறுமணத்தன்மை அல்லது வெப்பத் திண்டு நிரப்பப்பட்ட ஒரு சூடான குளியல் மாதவிடாய் நொறுக்குதலை நிவாரணம் செய்வதற்கு அடிக்கடி உதவியாக இருக்கும்.
3. காஃபின், பால், சிவப்பு இறைச்சி, மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற சில உணவை தவிர்ப்பது போன்ற உணவு மாற்றங்கள் வீக்கத்தை ஊக்குவிப்பதால் - காலத்திற்கும் வலியை குறைக்க உதவும்.
4. நீங்கள் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு சாக் (ஒரு ஆண்கள் குழாய் சாக் சிறந்த வேலை) ஒரு சில நிமிடங்கள் ஒரு நுண்ணலை அடுப்பில் அதை வெப்பமூட்டும் மூலம் ஒரு செய்ய முடியும்.

கருமபீடம் தீர்வுகள் மீது

உங்கள் காலத்தின் முதல் அறிகுறியாக இருக்கும் கடிகாரத்தைப் பயன்படுத்தி ஐபியூபுரோஃபென் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற எதிர்ப்பு வலி நிவாரணிகளில் பல பெண்களுக்கு பிரச்டகலாண்டின்களை விடுவிப்பதன் மூலம் பிரசவத்தின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

உணவு, சத்துக்கள் உள்ளிட்ட துத்தநாகம், கால்சியம், மற்றும் பி வைட்டமின்கள் பிடிப்புகள், வீக்கம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன.

விபர்னூம் ப்ரூனிஃபோலியம், ஸ்குடெல்லரியா மற்றும் சிமிசிபுகூ ரேசோமோஸ் போன்ற மூலிகை மருந்துகள் சில மாதவிடாய் பித்தப்பைகளைக் குறைக்கும் ஒரு உட்சுரப்பியல் விளைவு ஆகும். நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் எந்தவொரு மருந்துகளிலும் தலையிடாதிருப்பதை உறுதிப்படுத்துவதற்கு ஏதேனும் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும்.

மருந்து மருந்துகள்

வாய்வழி கர்ப்பத்தடை சில மாதங்களுக்கு மாதவிடாய் கோளாறுகளை திறம்பட குறைக்கலாம் அல்லது அகற்றலாம்; எனினும், நீங்கள் பிடிப்புகள் தடுக்க அவற்றை பயன்படுத்தி முன் வாய்வழி contraceptives பக்க விளைவுகள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் கோளாறுகள் (அதாவது இடமகல் கருப்பை அகப்படலம்) ஏற்படுத்தும் ஒரு நீண்டகால நிலை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவி செய்ய கஷ்டமான வலி மருந்துகளை விட வலிமையான ஒன்றை பரிந்துரைக்க முடியும். உங்கள் காலத்தோடு வரக்கூடிய மற்ற அறிகுறிகள், குமட்டல் போன்ற மருந்து மருந்துகள் மூலம் நீக்கப்பட்டிருக்கலாம். எப்போதும் வயிற்று அசௌகரியத்தைத் தடுக்க உணவுப்பழக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உதவாது என்றால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், ஒரு அடிப்படை காரணம் இருக்கலாம். வலிமிகுந்த பிடிப்புகள் ஏற்படுத்தும் நிலைகள் - இடமகல் கருப்பை அகப்படலம், கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளை, நீர்க்கட்டிகள் - நிர்வகிக்கப்படலாம். நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு ஐ.யு.யூ. ஐ விட்டிருந்தால், அது உங்கள் முதுகெலும்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம். ஐ.யூ.டியின் காரணமாக பின்தொடரும் பொதுவாக மூன்று முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பின் செல்கிறது.

கடுமையான திடீர் கோளாறுகள், வாந்தி அல்லது காய்ச்சல் ஆகியவை மருத்துவ அவசர அறிகுறியாக இருக்கலாம், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும் அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்லவும்.