ஆரோக்கியமான Feet இந்த படிகள் பின்பற்றவும்
நீங்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயைக் கொண்டிருக்கும் போது நல்ல கால் பராமரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது. நீரிழிவு நீண்ட கால சிக்கல்கள் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் இடங்களில் உங்கள் காலில் இருக்க முடியும். ஆபத்தான சிக்கல்களில் ஒன்று நரம்பியல் , நரம்பு சேதம், இது உங்கள் காலில் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு ஏற்படுகிறது. நரம்பு சேதமடைந்ததால், உங்கள் காலில் ஒரு வெட்டு அல்லது புண் உணர முடியாது. கால் பிரச்சினைகள் அறிகுறிகளைத் தேடிக்கொண்டிருந்தால், நீங்கள் ஆரம்பத்தில் அதைக் கவனமாகக் கவனிப்பதைக் கவனிக்கக்கூடாது. இது உங்கள் காலில் தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.
நரம்பியலுடன் சுழற்சி குறைந்ததால், நோய்த்தொற்றுகள் மிகவும் கஷ்டமாக இருக்கக்கூடும். கென்ரென்னே தொற்றுநோய் மிகக் கடுமையான சிக்கலாக உள்ளது. இது பாதிக்கப்பட்ட திசு இறப்புக்கு காரணமாகிறது, இது ஊனமடைவதற்கு வழிவகுக்கும்.
உங்கள் கால்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்வதற்கு, இந்த நீரிழிவு வகை 2 நீரிழிவு நோயைக் கொண்டிருக்கும்போது இந்த ஐந்து படிகள் மிக முக்கியமானவை.
1 -
ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் Feet ஐ சரிபாருங்கள்நரம்பியல் உங்கள் கால்களுக்கு காயங்கள் மற்றும் புண்கள் உணர கடினமாக இருப்பதால், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கால்களை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். காலையில் உங்கள் சாக்ஸ் மற்றும் காலணிகளை வைப்பதற்கான முன் அவர்களுக்கு ஒரு நெருக்கமான ஆய்வு கொடுங்கள். குதிகால் மற்றும் கால்களின் பின்புறங்கள் போன்ற சாத்தியமான உட்புற இடங்களில் நெருக்கமாக இருங்கள். கவனமாக உங்கள் கால்விரல்கள் மற்றும் உங்கள் பாதங்களின் முழு மேற்பரப்புக்கு இடையில் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் கால்களின் கீழே பார்க்க கடினமாக இருந்தால், ஒரு கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது குடும்ப அங்கத்தினர் உங்களுக்காக அவற்றைச் சரிபார்க்கவும்.
2 -
சுத்தமான Feet Happy Feetசோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் தினமும் உங்கள் கால்களை கழுவவும், அவற்றை நன்கு காய வைக்கவும். தினசரி சுத்தம் செய்வது சிக்கலான இடங்களை கண்டுபிடிப்பதற்கு உதவும். உங்கள் கால்களை சுத்தமாக வைத்திருங்கள், உங்கள் கால்களில் உள்ள அடிவாரங்களில் எடுக்கப்பட்டிருக்கும் எந்த சிறிய எரிச்சலூட்டும் குப்பையும்கூட கழுவிவிடும். எனினும் , உங்கள் கால்களை ஊறவைக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஊறவைத்தல் தோல் தோல்வியாகி காயம் ஏற்படலாம். தோல் உலர்ந்தால், உங்கள் காலில் லோஷன்களைப் பயன்படுத்துவது பரவாயில்லை, ஆனால் அவற்றை உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீண்ட காலத்திற்கான தோல் மீது உட்கார்ந்திருக்கும் லோஷன், சருமத்தின் நேர்மையைத் தீர்த்து வைக்கலாம்.
3 -
பொருத்தமாக மென்மையான சாக்ஸ் மற்றும் ஷூஸ் அணியுங்கள்நீங்கள் நல்ல ஆதரவுடன் குஷ்யோனியன் சாக்ஸ் மற்றும் நன்கு பொருந்திய காலணிகளைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மிக பெரிய அல்லது மிகவும் இறுக்கமான ஷூக்கள் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். Feet மோசமான காலணி எதிராக தேய்த்தால், புண்கள் ஏற்படுத்தும். உடற்பயிற்சி போது, உங்கள் ஸ்னீக்கர்கள் ஒழுங்காக பொருந்தும் மற்றும் வெள்ளை, உறிஞ்சும் சாக்ஸ் அணிய என்று உறுதி. வெறுமனே வெறுமனே போகலாம்.
4 -
எந்தவொரு பாத பிரச்சனைகளுக்கும் உங்கள் டாக்டர் பார்க்கவும்அது உங்கள் காலில் வரும்போது நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க முடியாது. உங்கள் காலடியில் எந்தவொரு திறந்த புண்கள் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு உடனடியாக மருத்துவரைப் பார்க்கவும். விரைவில் இந்த சிகிச்சை, குறைந்த சிக்கல்கள் ஆபத்து குறைவாக இருக்கும். நீங்கள் உங்கள் நீரிழிவு பரிசோதனைகள் செய்யும்போது உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கால்களை பரிசோதித்துப் பார்ப்பது நல்லது. உணர்திறன் மற்றும் சுழற்சி, மற்றும் எந்த சிக்கல்களுக்கு உங்கள் கால்களை மற்றும் குறைந்த கால்கள் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.
5 -
சிறந்த நீரிழிவு மேலாண்மை ஆரோக்கியமான Feet வைத்திருக்க முடியும்உங்கள் கால்களைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை முடிந்தவரை சாதாரணமாக வைத்திருக்க வேண்டும். ரத்த சர்க்கரை அதிகமாக இருக்கும்போது குறைந்த கால்கள் மற்றும் கால்களில் உள்ள நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் சேதமடைந்துள்ளதால் நீடித்த இரத்த குளுக்கோஸ் நிலைகள் உங்கள் ஆபத்துக்களை அதிகரிக்கின்றன. அடிக்கடி உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் சோதித்து, உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் எடுத்து உங்கள் கால்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் உங்கள் உணவு திட்டத்தை பின்பற்றவும்.