ஃபைப்ரோமியால்ஜியா எங்கும் எங்கும் எல்லா இடங்களிலும் வலியை உண்டாக்குகிறது, எந்த அளவிற்கு. இது மற்றவர்களின் வலியை அடையாளம் காண்பது மிகவும் கடினம் - நாம் அவற்றை ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்று எழுதுகிறோம். நான் ஒரு முறைதான் செய்திருக்கிறேன், ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, நான் எங்கு துன்புறுத்தப்படுகிறேன் என்று என் மருத்துவர் எப்போதும் கேட்கிறார், நான் உணர்ந்தேன் நான் உணரவில்லை பிரச்சினைகள் உள்ள சாணை முடிந்தது.
ஒரு வாசகர் ஒரு சமீபத்திய கருத்து உண்மையில் என் கண் பிடித்து முதல் நான் fibro காரணம் மற்றும் பின்னர் கற்று வேறு ஏதோ விவரித்தார் ஏனெனில் முற்றிலும் வேறு ஏதாவது:
"நான் பணியில் வலியுறுத்தப்பட்டால் அல்லது பணியாளர்களுடன் பிரச்சினைகள் இருப்பதால், என் கால்களால் தாங்க முடியாத வேதனையைப் பெறுகிறேன், அது ஷின் பிளவுகளைப் போல் உணர்கிறது, சில நாட்களுக்கு இது மிகவும் கடினமானது, என் கால்களை இழுத்து, நான் வீட்டிற்கு வந்தபோது, படுக்கை அறையில் படுக்கையில் உட்கார்ந்தேன். -Karen
நான் என் வற்புறுத்தலுக்கு இந்த வகை வலிமையை விவரித்தபோது, அவர் என் கால்களில் சுற்றிக் கொண்டிருந்தார், நான் iliotibial இசைக்குழு (ITB) நோய்க்குறி என்று சொன்னேன். இது பொதுவாக ஒரு ரன்னர் காயம் (ஆமாம், எனக்கு தெரியும் - நான் சிரிக்க முயற்சி செய்யவில்லை!), ஆனால் நான் அந்த lax இணைப்பு திசுக்கள் அதை பங்களிக்க முடியும் என்றால் ஆச்சரியமாக வேண்டும். நிச்சயமாக, நான் கரேன் உள்ளது என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் அது நிச்சயமாக பற்றி மருத்துவரிடம் கேட்க ஏதாவது. நல்ல செய்தி, சில எளிய நீட்சி பயிற்சிகள் உண்மையில் உதவ முடியும்.
ITB நோய்க்குறி
Iliotibial இசைக்குழு இடுப்பு இருந்து முழங்கால் இருந்து, தொடையில் வெளியே கீழே இயங்கும். எனினும், அது மோசமாகிவிட்டது மற்றும் ITB நோய்க்குறி உருவாகும்போது, அது உங்கள் கால்களின் வளைவுக்குள் தெளிவாகத் தீங்கிழைக்கலாம்.
நான் அதை பற்றி என் மருத்துவர் பேசிய போது, வலி கடுமையாக இருந்தது உண்மையில் என் தூக்கத்தில் குறுக்கீடு (இது ஏற்கனவே போதுமான மோசமாக இருந்தது, நன்றி!) சரியான நீட்டிப்பு செய்ய இரண்டு நாட்கள் கழித்து, எனினும், அது மிகவும் நன்றாக இருந்தது.
ITB நீட்டிப்புகளுடன் தொடங்குவதற்கு உதவக்கூடிய இணைப்புகள் இங்கே உள்ளன:
- இருப்பு சிக்கல்களைக் கொண்டவர்களுக்கு நீட்டிக்க வேண்டும்
- நீட்டிக்க முடுக்கம் (இது எனக்கு பிடித்தது.)
நீட்சி தவிர, நான் என் கன்றுகளில் காப்ஸ்ஸினுடன் நல்ல அதிர்ஷ்டம் வைத்திருக்கிறேன் (எச்சரிக்கையாக இருங்கள் - அதை எரிக்கலாம்) மற்றும் இடுப்பு வெப்பம் மற்றும் பனிக்கட்டி வலதுபுறம் மாற்று. நான் அதை குத்தூசிபயமாக்குவது தொடங்கும், என் மருத்துவரின் பரிந்துரையில்.
பிற சாத்தியக்கூறுகள்
அந்த ஷின்- splint வலி ஏற்படுத்தும் வேறு ஏதாவது, மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பொதுவான, myofascial வலி நோய்க்குறி உள்ளது . லிபல் கால் வலி: இடுப்பு வலிக்கு வலி ஏற்படுவதால் (சிவப்பு பகுதிகள்) அடிவயிற்றில் இருந்து கீழே இறங்குகின்றன. (அந்த தளம் MPS கொண்ட எவருக்கும் தேவை).
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா தாடைப் பிளினை / ஐடிபி நோய்க்குறி / மயோஃபாசியல் வலி சிண்ட்ரோம் ஆகியவற்றின் வலிமையைப் பிரதிபலிக்க முடியுமா? நிச்சயமாக. அது வலிக்கு வந்தால், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது ஒரு பலா-அனைத்து-வியாபாரமாகும். ஆனால் மற்ற வாய்ப்புகளை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம், ஏனென்றால் அந்த வலி பிற நோய்கள் வழக்கமாக சிகிச்சையளிக்க மிகவும் எளிதானவை.