நீங்கள் உங்கள் கதையை அடுக்கி வைக்க தயாரா? முதலில் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்குதான்
அநேக மக்கள் வலைப்பதிவுகள் அல்லது வலைத்தளங்களை அவர்களது உடல்நலம் பற்றிய போராட்டங்களைப் பற்றி எழுதுகிறார்கள், அவ்வாறு செய்வதற்கான காரணங்கள் வலைப்பதிவுகள் போலவே மாறுபடும். வலைப்பதிவைத் தொடங்குதல், வலைத் தளம் அல்லது YouTube சேனலை ஏமாற்றுவது எளிது, பொதுவாக பணம் அல்லது சிறப்பு பயிற்சிகளைத் தட்டச்சு செய்வதைத் தவிர வேறு ஒன்றும் தேவையில்லை. மன அழுத்தம் குடல் நோய் (IBD) அல்லது பிற நிலைமைகள் பற்றி உணர்ச்சிகளையும் எண்ணங்களையும் எழுதுதல் குணப்படுத்தலாம், மேலும் நோயாளிகளை ஒன்றாக இணைக்கும் ஒரு பொதுவான நூலாக மாறிவிட்டது.
எனினும், IBD பற்றி ஒரு வலைப்பதிவு பொறுப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட நடவடிக்கை. IBD பல மக்கள் பற்றி பேச அல்லது கூட யோசிக்க விரும்பவில்லை என்று ஒரு நோய். IBD இன் மிகவும் இக்கட்டான அறிகுறிகளும், பல தசாப்தங்களாக தவறான கருத்துக்களும் இந்த சூழ்நிலையில் உள்ள மக்களுக்கு குவிக்கப்பட்டிருக்கும் பல காரணங்கள் உள்ளன. இருப்பினும் பொது நனவில் துல்லியமான தகவலை பெறுவதற்கான வழி இது பற்றி எழுதுவதும் IBD ஐப் பற்றிய தனிப்பட்ட அனுபவங்களை பகிர்ந்து கொள்வதும் ஆகும். எனினும், ஒரு மருத்துவ தலைப்பு பற்றி ஒரு வலைப்பதிவைத் தொடங்குவது-நீங்கள் நோயைக் கொண்டிருக்கும் சமயத்தில்-இது ஒரு தீவிர முயற்சியாகும், மேலும் சிந்தனை நிறைய கொடுக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் IBD வலைப்பதிவைத் தொடங்குவதற்கு முன்பாக சில யோசனைகள் இங்கே உள்ளன.
1 -
ஏன் வலைப்பதிவு செய்ய விரும்புகிறீர்கள்?பிளாக்கிங் என்பது நாம் பயன்படுத்த வந்த காலமாகும், ஆனால் ஒருவேளை "ஜர்னலிங்" சிலருக்கு நல்ல காலமாக இருக்கலாம். மற்றவர்கள் வீடியோவை சிறந்த நடுத்தரமாக தீர்மானிக்கக்கூடும், எனவே "வோக்" தொடர சிறந்த வழியாக இருக்கலாம். ஒரு வலைப்பதிவை ஒரு பரவலாக பகிர்ந்து கொள்ள முடியும், ஒரு சிலருக்கு அல்லது ஒருவருக்கும் மட்டும் அல்ல. வலைப்பதிவை ஏன் முக்கியம் என்று ஒவ்வொரு வலைப்பதிவையும் தீர்மானிக்க வேண்டும். திட்டத்திற்கான இலக்கு அல்லது இலக்கு என்ன? இப்போதிலிருந்து ஒரு வருடம் அல்லது இப்போது 5 வருடங்கள் எங்கு இருக்கும்? இது உங்கள் நலனுக்காக அல்லவா, அல்லது நீங்கள் வாதத்தில் ஆர்வம் காட்டுகிறீர்களா?
2 -
நீங்கள் தகவல் அல்லது தனிப்பட்ட அனுபவத்தை அளிக்கிறீர்களா?இன்றைக்கு கூட இன்டர்நெட் அல்லது நபருடன் கூட இனப்பெருக்கம் செய்யப்பட்டு பகிர்ந்து கொள்ளும் IBD பற்றிய ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவு தவறான தகவல் உள்ளது. பொதுவாக IBD பற்றி இன்னும் தகவல் உள்ளது, ஆனால் தொன்மங்கள், ஒரே மாதிரியான, மற்றும் தவறான கருத்துகள் தொடர்ந்து உள்ளன . IBD உடன் வாழ்ந்துகொள்வது அல்லது IBD உடனான ஒருவரைப் பராமரிப்பது பற்றி ஒருவரின் தனிப்பட்ட அனுபவத்தையும் உணர்வையும் பகிர்ந்துகொள்வது மற்றவர்கள் தங்கள் சொந்த நோயறிதலுடனும் போராட்டங்களுடனும் உதவியாக இருக்கும். IBD இன் பல்வேறு அம்சங்களைப் பற்றி நேராக பதிவு செய்யுமாறு தகவலைப் பகிர்ந்துகொள்வதும் முக்கியம், ஆனால் அது மேலும் கல்வி மற்றும் சரியான தகவலை அர்ப்பணிக்க ஒரு அர்ப்பணிப்பு தேவைப்படும்.
- உங்கள் வலைப்பதிவின் தலைப்பு மற்றும் இலக்குகளைத் தீர்மானித்தல்
- சில உடல்நலம் வலைப்பதிவு செய்யாதது - பிளாக்கிங் அம்சங்களைத் தவிர்ப்பது
3 -
உங்கள் சொந்த நோயறிதல் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்இது ஒரு வித்தியாசமான விஷயம் என்று சொல்லலாமா? அது உண்மையில் இல்லை. IBD ஒரு சிக்கலான கோளாறு, மற்றும் சில நோயாளிகள் தங்கள் சொந்த நோயறிதல் பற்றி அனைத்து தொடர்புடைய தகவல் இல்லை. உதாரணமாக, என்ன வகை IBD கண்டறியப்பட்டது-கிரோன் நோய், வளி மண்டல பெருங்குடல் அழற்சி, அல்லது பற்றாக்குறையான பெருங்குடல் அழற்சி. IBD எப்பொழுதும் எளிதில் கண்டறிய முடியாதது, இது ஏன் குழப்பமடைவது என்பது எளிதானது, ஏன் சிலர் (மதிப்பீடு 10% முதல் 15% வரை எங்கும் இருப்பதால்) பழுதடைந்த பெருங்குடல் அழற்சியைக் கண்டறிந்துள்ளனர். இதைப் பற்றிய சிறந்த தகவல்கள் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் முன்னுரிமை உங்கள் இரைப்பை நோயாளியாகும். புத்திசாலித்தனமாக அதை எழுத உங்கள் சொந்த உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் தெளிவான தெளிவான இருக்க வேண்டும்.
- அழற்சி குடல் நோய் என்றால் என்ன?
- புல்லுருவி அழற்சி மற்றும் கிரோன் நோய்க்கு இடையில் உள்ள வேறுபாடுகள்
- வினாடி வினா: IBD பற்றிய உங்கள் அறிவை சோதிக்க
ஆதாரம்:
கய்ண்டி எம், ரிடெல் ஆர்ஹெச். "சகிப்புத்தன்மை பெருங்குடல் அழற்சி." ஜே கிளினல் பாத்தோல். 2004 டிசம்பர்; 57 (12): 1233-1244. டோய்: 10.1136 / jcp.2003.015214 PMCID: PMC1770507.
4 -
உங்கள் சிகிச்சையை புரிந்து கொள்ளுங்கள்IBD உடையவர்கள் பல்வேறு மருந்துகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு சிகிச்சைகள் அவர்களுக்கு கிடைக்கின்றன. உணவு சில சூழ்நிலைகளில் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, சிலருக்கு IBD நிர்வாகத்தின் ஒரு பகுதியாகிறது. சிகிச்சைகள் விவரிக்கப்படுவதற்கு முன்பு, நீங்கள் எதைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை புரிந்துகொள்வது, ஏன் அவற்றைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.
அறுவைச் சிகிச்சைகள் சிக்கலானவையாகவும், அவற்றில் பலவும் தொழில்முறைக்கு ஒத்ததாக தோன்றலாம். இன்னும் கூடுதலாக, அறுவை சிகிச்சையை ஆரம்பிக்கையில் ஒரு மருத்துவர் என்ன கண்டுபிடிப்பார் என்ற அடிப்படையில் மாற்ற முடியும். மீண்டும், இந்த கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க சிறந்த தகவல்கள் உங்கள் காஸ்ட்ரோநெட்டலாஜிஸ்ட் அல்லது உங்கள் அறுவை சிகிச்சை ஆகும். நீங்கள் ஆழ்ந்த தோற்றத்தையும், உங்கள் சிகிச்சையில் உங்கள் சொந்த ஆராய்ச்சியையும் செய்ய வேண்டும். உங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவம் ஒரு சிகிச்சையுடன் வேறு யாரேனும் எதிர்பார்ப்பது என்ன என்பதை உணர்வைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.
- அழற்சி குடல் நோய் உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்கள் என்ன?
- க்ரென்ஸ் நோயை எப்படி ரேசன் அறுவை சிகிச்சை செய்ய முடியும்
- நீங்கள் ஜே-பைச் அறுவை சிகிச்சை பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்
5 -
IBD ஐ புரிந்து கொள்ளுங்கள்IBD இன் பல விவரங்களை உலகில் உள்ள சிறந்த மருத்துவ மனதில் கூட இன்னும் ஸ்டம்பிங் செய்தால் IBD எவ்வாறு புரிந்துகொள்ள முடியும்? அது தான்-நீங்கள் என்ன செய்தாலும், நீங்கள் புரிந்து கொள்ளாதது பற்றியும், உங்களுக்கும் உங்கள் வாசகர்களுக்கும் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும். நீங்களே ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டும், ஆராய்ச்சி அறிக்கைகள் அல்லது மதிப்பாய்வுகளை வாசித்து , என்ன அர்த்தம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு தலைப்பை இன்னும் சர்ச்சைக்குரியதாக்குகையில் அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள தவறான எண்ணங்கள் இருந்தால், அதை சுட்டிக்காட்டும் முக்கியம்.
மருத்துவ ஆலோசனைகளை வழங்குவது அல்லது அவற்றின் பயன்பாட்டை ஆதரிக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லாத சிகிச்சைகள் உங்கள் வலைப்பதிவில் உள்ள சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். IBD சமூகம் மிகவும் சூடாகவும் வரவேற்புடனும் உள்ளது, ஆனால் தவறான தகவலை நீங்கள் அழைக்கிறீர்கள்.
- IBD ஐ பற்றிய நம்பகமான தகவலை எப்படி கண்டுபிடிக்கலாம்
- IBD ஐ உருவாக்குவதற்கான ஆபத்து உள்ளதா?
- என்ன அழற்சி குடல் நோய் ஏற்படுகிறது?
- அழற்சி குடல் நோய் குணப்படுத்த முடியுமா?