அவர்கள் நன்மைகள் முழுமையாக தெளிவாக இல்லை ஆனால் அவர்கள் பின்வரும் நிபந்தனைகளை உதவலாம்
பைட்டெஸ்ட்ரோஜென்ஸ் என்பது முழு தானியங்கள், இலை கீரைகள், பீன்ஸ், சோயா மற்றும் பூண்டு போன்ற உணவில் கிடைக்கக்கூடிய கலவைகள் ஆகும். ஃபைட்ரோஸ்ட்ரோஜென்ஸ் ஈஸ்ட்ரோஜனின் செயல்பாட்டை பிரதிபலிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, எனவே எலும்பு இழப்புக்கு எதிராக பாதுகாக்கும் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் சூடான ஃப்ளாஷ்களை ஒழிப்பதன் மூலம் ஹார்மோனைப் போன்ற அதே நன்மைகளை வழங்கலாம். பைட்டெஸ்ட்ரோஜன்கள் ஐசோஃப்ளவன்ஸ் (மிகவும் நன்கு அறியப்பட்டவை), பிரைன்லைஃப்வாவனாய்டுகள், காமஸ்டன்ஸ் மற்றும் லிக்னைன்கள் ஆகியவை உள்ளன.
மாற்று மருத்துவத்தில், பைட்டெஸ்டிரொஜென்ஸைக் கொண்டிருக்கும் உணவுப்பொருட்களை சில நேரங்களில் ஹார்மோன்-சார்ந்த புற்றுநோய் (சில மார்பக புற்றுநோய் உட்பட), இதய நோய், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளுக்கு எதிராக தடுப்பு மருந்துகளாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
எனினும், பைட்டெஸ்ட்ரோஜென்ஸ் என்டோக்ரைன் சீர்குலைப்பாளர்களாக இருப்பதால், அவை உங்கள் ஹார்மோன்களைப் பாதிக்கின்றன மற்றும் மாற்றுவதை அர்த்தப்படுத்துகின்றன, சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் எஸ்ட்ரோஜெனிக் பண்புகளை எதிர்மறையான உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் என்ற கவலையை எழுப்பினர். உண்மையில், இன்று வரை, ஊட்டச்சத்து மற்றும் பெண்களின் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றில் மிகவும் சர்ச்சைக்குரிய தலைப்புகள் பைட்டோஸ்ட்ரோஜென்ஸ் ஆகும்.
இதுவரை, பைட்டெஸ்டிரோஜன்களின் ஆரோக்கிய விளைவுகள் பற்றிய ஆய்வுகள் கலவையான விளைவை அளித்தன. இங்கே பல முக்கிய ஆய்வு முடிவுகளை பாருங்கள்.
சில புற்றுநோய்களின் கீழ் இடர்பாடுகள் ஏற்படும்
பைடோஸ்ட்ரோஜென்ஸ் நுகர்வு என்பது பெருங்குடல், மார்பக, கருப்பை, புரோஸ்டேட், இரைப்பைக் குடல், மற்றும் எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய் ஆகியவற்றின் ஆபத்துடன் தொடர்புடையதாக சில ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
2016 ஆம் ஆண்டில், 17 ஆய்வுகள் ஒரு ஆய்வு சோயா ஐசோஃப்ளவோனின் நுகர்வு தொடர்பு கொண்டது கண்டறியப்பட்டது colorectal புற்றுநோய் ஆபத்து ஒரு 23% குறைப்பு.
2015 ஆம் ஆண்டில், 10 ஆய்வுகள் ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு சோயா உட்கொள்ளும் எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய் எதிராக குறிப்பிடத்தக்க பாதுகாப்பு விளைவு என்று கண்டறியப்பட்டது.
2014 ஆம் ஆண்டில், 40 ஆய்வுகள் ஒரு ஆய்வு சோயா உட்கொள்ளல் இரைப்பை புற்றுநோய் ஆபத்து ஒரு சிறிய குறைப்பு தொடர்புடைய என்று கண்டறியப்பட்டது.
மார்பக புற்றுநோயைப் பொறுத்தவரை, சில ஆய்வுகள், ஐசோஃப்ளவோன்களின் அதிக நுகர்வு கொண்ட நாடுகளில் பெண்களுக்கு, பெரும்பாலும் மிசோ சூப் சாப்பிடும் ஜப்பானியர்கள், மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
ஆயினும்கூட, முந்தைய ஆய்வுகள் பைட்டஸ்ட்ரொஜென்ஸ் மார்பகக் கட்டிகளின் வளர்ச்சியை தூண்டக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
எலும்பு இழப்பு மே
சில பெண்களுக்கு பைடோஸ்டிரோஜன்களை ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சைக்கு மாற்றாக பயன்படுத்துகின்றன, அல்லது HRT, மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் இருதய நோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்கும் ஒரு சிகிச்சை அணுகுமுறை ஆகும்.
ஒரு 2013 ஆய்வில், பைட்டெஸ்ட்ரோஜென்ஸ் எலும்பு இழப்பை ஏற்படுத்தும் செல்கள் தடுக்கிறது, மற்றும் எலும்பு உருவாக்கம் மற்றும் எலும்பு தாது அடர்த்தி அதிகரிக்கிறது என்று காட்டியது.
சோயா ஐசோஃப்ளவோனின் கூடுதல் பயன்பாடுகளில் 54 சதவிகிதம் பெண்களுக்கு எலும்பு மஜ்ஜை அதிகரித்துள்ளது குறிப்பிடத்தக்கது.
எனினும், ஒரு 2015 ஆய்வில் அதிக ஐசோஃப்ளவோனின் உட்கொள்ளல் கொண்ட Japenese மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் மத்தியில் இடுப்பு முதுகெலும்பு மற்றும் தொடை கழுத்து குறைந்த எலும்பு கனிம அடர்த்தி உயர் விகிதங்கள் காட்டியது. பைத்தியஸ்தெரோஜென்ஸ் எலும்பு அடர்த்தியை மேம்படுத்துவதற்குப் போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை என்று பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்துள்ளனர்.
கொழுப்பை குறைக்கலாம்
பைட்டெஸ்ட்ரோஜன்கள் இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளை குறைக்கலாம் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, 2011 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள் ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு சோயா புரதம் தினசரி 1 முதல் 2 servings வழக்கமான நுகர்வு கணிசமாக "கெட்ட" கொழுப்பு சீரம் அளவு குறைத்தது என்று காட்டியது. பழைய ஆய்வுகள் இதே போன்ற இணைப்புகளைக் காட்டுகின்றன.
ஆனால், பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் மருந்தியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட 2016 மதிப்பாய்வு, ஐசோஃப்ளவன்ஸ் லிப்பிட் அளவுகளை மாற்றியமைக்கவில்லை என முடிவுசெய்தது. பைடோஸ்டிரோன்ஸ் கார்டியோவாஸ்குலர் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கவில்லை, எனினும், குறிப்பாக லிக்னைன்கள் புகைபிடிப்பவர்களிடையே கார்டியோவாஸ்குலர் அபாயத்தை மேம்படுத்தலாம்.
பைட்டோஸ்ட்ரோஜென்ஸ் ஆதாரங்கள்
பீட்டெஸ்ட்ரோஜென்ஸ் பொதுவாக உணவுப்பொருட்களில் காணப்படும் பல பொருட்களில் காணப்படுகிறது:
- ஃப்ளக்ஸ்ஸீட்ஸ் . ஃபைபர் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களில் உயர்ந்தவை, ஃப்ளக்ஸ்ஸீட்ஸ் கொழுப்பு அளவைக் குறைக்கும் (குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில்) மற்றும் குளிர் சூடான ஃப்ளாஷ் ஆகியவற்றைக் குறைக்கும் ஒரு வகை பைட்டோஸ்டிரோன்.
- சோயா. மேலும் சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு அளவுகளை எதிர்த்துக் கண்டறிந்து, ஐயோஃப்ளவன்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் பைடோஸ்டிரோன் கலவைகள் சோயாவில் உள்ளன. முதன்மையான ஆராய்ச்சி எலும்புகள் வலுவானதாகவும், மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை சற்றே குறைக்கவும் உதவும்.
- ரெட் க்ளோவர் . ஐசோஃப்ளேவோன்களின் மற்றொரு ஆதாரமாக, சிவப்பு க்ளோவர் என்பது பெரும்பாலும் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை எளிதாக்கும் ஒரு மூலிகை ஆகும். இந்த ஃபைடோஸ்டிரோன் சூடான ஃப்ளேசைகளைத் தூண்டுவதற்கும், மாதவிடாய் காலத்தில் எலும்பு தாது அடர்த்தியை இழப்பதற்கும் தடைவிதிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆரம்ப ஆராய்ச்சியிலிருந்து கண்டுபிடிப்புகள் சிவப்பு க்ளோவர் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம் என்று தெரிவிக்கின்றன.
பைட்டெஸ்ட்ரோஜென்ஸின் பிற ஆதாரங்கள் அல்ஃப்பால்ஃபா, ஹாப்ஸ் மற்றும் வைடெக்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.
ஆரோக்கியத்திற்கான பைட்டோஸ்டிரோன்ஸைப் பயன்படுத்துதல்
இறுதியாக, பைட்டெஸ்டிரோஜன்கள் தங்கள் சொந்த நலன்களை மேம்படுத்துவதற்கு போதுமான அளவு சக்தி வாய்ந்தவை என்று போதுமான உறுதியான சான்றுகள் இல்லை. சில டாக்டர்கள் எச்சரிக்கையுடன் செயல்பட வேண்டும் என்று எச்சரிக்கிறார்கள்.
எடுத்துக்காட்டாக, சில ஆராய்ச்சிகள், genistein (சோயாவில் காணப்படும் பைட்டோஸ்டிரோன்) தமொக்சிபென் (மார்பக புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்து) நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம் என்று கூறுகிறது. மேலும், எஸ்ட்ரோஜனைப் போன்ற நடவடிக்கைகளால், பைட்டோஸ்ட்ரோஜன்களைத் தவிர்த்தல் எந்த வகையான ஹார்மோன்-உணர்திறன் நிலைக்கும் (அல்லது ஆபத்துள்ளவர்கள்) உள்ளவர்களுக்குத் தேவைப்படலாம்.
எந்தவொரு ஆரோக்கிய பிரச்சனையோ சிகிச்சையிலோ தடுப்பு மருந்துகளிலோ பைட்டெஸ்டிரோஜன்களைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரைப் பொறுத்தவரை முக்கியமான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். ஒரு நிபந்தனைக்குத் தானே சிகிச்சை அளித்தல் மற்றும் தரமான பாதுகாப்புத் தாமதப்படுத்துதல் அல்லது தாமதப்படுத்துதல் ஆகியவை கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
> ஆதாரங்கள்
சாங் ஜி.எச்., செங் ஜே.எல்., லியு கே, ஜாங் ய், ஜெனெக் எச், ஜாவோ ஒய். சோயா உட்கொள்ளல் குறைவான எண்டெமோமெட்ரிக் கேன்சர் அபாயத்தோடு தொடர்புடையது: ஆய்வியல் ஆய்வுகளின் ஒரு சிஸ்டமாடிக் ரிவியூ மற்றும் மெட்டா அனாலிசிஸ். மருத்துவம் (பால்டிமோர்). 2015 டிச.
> ஜெனீவியே டிஸ், கை டி. எஸ்லிக். சோயா மற்றும் ஐசோஃப்ளவோனின் நுகர்வு மற்றும் இரைப்பை குடல் புற்றுநோயின் ஆபத்து: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஐரோப்பிய ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன். பிப்ரவரி 2016, தொகுதி 55, வெளியீடு 1, பிபி 63-73.
> யி யு, சியாவோலி ஜிங், ஹுய் லி, ஜியாங் ஜாவோ, டங்ப்பிங் வாங். சோயா ஐசோஃப்ளவோனின் நுகர்வு மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஆபத்து: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. அறிவியல் அறிக்கைகள், மே 2016.
> ஆண்டர்சன் JW, புஷ் HM. சீரம் லிப்போபுரோட்டின்களில் சோயா புரத விளைவுகள்: தர மதிப்பீடு மற்றும் சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் மெட்டா பகுப்பாய்வு. அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆப் நியூட்ரிஷன் 2011 ஏப்ரல் 30 (2): 79-91 என்ற பத்திரிகை.
> வேய் பி, லியு எம், சென் யே, சென் டிசி. பெண்களில் எலும்புப்புரை பற்றிய சோயா ஐசோஃப்ளவோனின் கூடுதல் முறையை ஆய்வு செய்தல். ஆசிய பாக் டி டிராப் மெட். 2012 மார்ச்