பல ஆரோக்கியமான வைத்தியம் ஆரோக்கியமான ஈறுகளை அடைவதற்கு உதவுகிறது, உங்கள் ஒட்டுமொத்த நன்மைக்காக ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஒரு வாய்வழி சுகாதார வழக்கமான சேர்க்கப்படும் போது உங்கள் பற்கள் குறைந்தது ஒரு நாளுக்கு இரண்டு முறை துலக்குதல், அடிக்கடி flossing, மற்றும் உங்கள் பல்மருத்துவர் வழக்கமாக தொழில்முறை சுத்தப்படுத்தும் மற்றும் காசோலைகள், இந்த இயற்கை வைத்தியம் கம் நோய் தடுக்க உதவும்.
சில சமயங்களில் ஆரோக்கியமான உணவுப்பொருட்களை ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்?
உங்கள் வாயில், பாக்டீரியா தொடர்ந்து உங்கள் பற்கள் மீது பிளேக் என்று ஒரு ஒட்டும் பொருள் உருவாக்குகிறது. துலக்குவதும், flossing நீங்கள் தட்டுதல் பெற உதவும், ஆனால் பொருள் கூட கடினமாக மற்றும், இதையொட்டி, மற்றொரு பொருள் Tartar என்று உருவாக்க முடியும்.
பல சந்தர்ப்பங்களில், பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் உருவாவதால், ஈறுகளில் அழற்சியால் குறிக்கப்படும் ஒரு நிலை, ஜிங்குவிடிஸ் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். சிகிச்சையின்றி வெளியேறும் போது, ஜெனீயிட்டிஸ் கான்சர்டிடிடிஸ் ("பல்லுயிர் வீக்கம்" என பொருள்படும்) க்கு முன்னேறும். பல்லுயிர் இழப்பை ஏற்படுத்துவதாக மட்டும் அறியப்படவில்லை, சில சமயம் ஆய்வுகள் இதய நோயுடன் இணைந்துள்ளன.
கிருமிகள் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கவோ அல்லது தடுக்கவோ இயற்கையான தீர்வு இல்லை என்றாலும், சில வைத்தியங்கள் சண்டையிடும் சருமத்தை உருவாக்கவும் உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.
ஆரோக்கியமான ஈறுகளுக்கு 5 இயற்கை வைத்தியம்
இங்கே ஐந்து இயற்கை வைத்தியம் பாருங்கள் ஆரோக்கியமான ஈறுகளில் ஊக்குவிக்க கூறினார்:
வேம்பு
இன்னொரு ஆயுர்வேத தீர்வு, வேப்பம் என்பது ஆண்டிபாக்டீரியல் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு தாவரமாகும்.
வேப்பம் மற்றும் பசை ஆரோக்கியம் பற்றிய ஆராய்ச்சி 2014 ஆம் ஆண்டில் ஜர்னல் ஆஃப் ட்ரெடிஷனல் அண்ட் காம்ப்ளிமெண்டரி மெடிசனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சிறு ஆய்வு இதில் அடங்கும். இந்த ஆய்வில், 105 குழந்தைகள் (12 முதல் 15 வயது வரை) வேப்பம், மாம்பழம் அல்லது குளோரெக்சைடின் (பல வாய்க்கால்களில் காணப்படும் கிருமிகளால்) ) மூன்று வாரங்களுக்கு இரண்டு முறை ஒரு நாள்.
மூன்று மூச்சு வாயுக்கள் பிளேக் மற்றும் தடுப்பு கீண்டவிதிகளை குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருந்தன என்பதை முடிவுகள் தெரிவித்தன.
வேம்பு நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறியவும்.
தேயிலை எண்ணெய்
2006 ஆம் ஆண்டில் மருத்துவ நுண்ணுயிரியல் ஆய்வுகளில் பதிக்கப்பட்ட தேயிலை மர எண்ணெய் , ஜிங்குவிட்டிஸின் சிகிச்சையில் உதவலாம். நீங்கள் தேயிலைச் சருமத்தைப் பயன்படுத்தி தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது பற்றி நினைத்தால், இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு மூலப்பொருளாகக் கொண்டிருக்கும் பற்பசையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். குறைக்கப்படாத தேயிலை மரம் எண்ணெய் (அல்லது வீட்டில் தேயிலை மர எண்ணெய் பல் கருவிகளைப் பயன்படுத்துதல்) நச்சுத்தன்மையுடன் இருக்கலாம்.
குருதிநெல்லி
குருதிநெல்லி உங்கள் பற்களுக்கு ஒட்டிக்கொண்டு பாக்டீரியாவைத் தடுக்கிறது மூலம் கும்பல் நோயை முறியடிக்க உதவலாம் என்று சில ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
மேலும் என்னவென்றால், 2013 ஆம் ஆண்டில் காலக்கெடு ஆராய்ச்சியில் ஜர்னல் ஆஃப் பிரியோடோன்டல் ஆராய்ச்சி வெளியிட்ட ஒரு பூர்வாங்க ஆய்வானது, குருதிநெல்லியில் காணப்பட்ட கலவைகள் கண்டன்ச்டிடிஸ் தொடர்பான வீக்கத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று தெரிவிக்கிறது.
வைட்டமின் சி
வைட்டமின் சி கம் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதில் ஒரு பங்கு வகிக்க முடியும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, 2000 ஆம் ஆண்டில் ஜர்னல் ஆஃப் பெடியோடெண்டாலஜி வெளியிட்ட ஒரு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் 12,419 பெரியவர்களில் தரவுகளை பகுப்பாய்வு செய்தனர், மேலும் குறைந்த வைட்டமின் சி நுகரும் ஆட்களுக்கு நோய்த்தாக்குதலின் மிகப் பெரிய ஆபத்து இருப்பதாகக் கண்டறிந்தது.
வைட்டமின் சி மீது நிரப்ப உதவுவதற்காக, திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு, கீவி, மாம்பழம், பப்பாளி, ஸ்ட்ராபெரி, சிவப்பு மிளகு, ப்ரோக்கோலி, ப்ருஸெல் முளைகள், மற்றும் கனத்தூப் போன்ற உணவுகள் உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்படுகின்றன.
எண்ணெய் புல்லிங்
ஆயுர்வேதத்தில் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தீர்வை, எண்ணெய் இழுப்பு ஒரு முறை சுமார் 15 நிமிடங்கள் உங்கள் வாயில் எண்ணெய் (ஒரு தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது எள் எண்ணெய் போன்ற) தேய்த்தல் ஈடுபடுத்துகிறது.
எண்ணெய் இழுக்கும் சுகாதார விளைவுகள் பற்றிய ஆய்வு குறைவாக உள்ளது, ஆனால் பல சிறிய ஆய்வுகள் (2009 ஆம் ஆண்டில் இந்திய ஆராய்ச்சி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு மருத்துவ சோதனை உட்பட), எண்ணெய் இழுப்பு, பிளேக் கட்டமைப்பைக் குறைக்க கூடும் மற்றும் ஜிங்குவிதிக்கு எதிரான சில பாதுகாப்புகளை வழங்கலாம் என்று சுட்டிக்காட்டியுள்ளது.
நீங்கள் ஆரோக்கியமான கூழ்களுக்கு இயற்கை வைத்தியம் பயன்படுத்த வேண்டுமா?
ஆரோக்கியமான ஈறுகளுக்கு எந்தவொரு இயற்கை சிகிச்சையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, சாதாரண வாய்வழி பராமரிப்புக்கான ஒரு பதிலீடாக எந்தவொரு தீர்வும் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
பல் துலக்குதல், flossing மற்றும் உங்கள் பற்கள் தொழில் ரீதியாக சுத்தம் செய்யப்படுவதுடன், கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளில் அதிக உணவை உட்கொண்டதன் மூலம் உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க முடியும்.
பல வாழ்க்கை நடைமுறைகள் உங்கள் பசை ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவும். உதாரணமாக, புகைபிடிப்பதைத் தவிர்த்து, கம் வியாதி வளர உங்கள் ஆபத்தை கணிசமாக குறைக்கலாம். உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கும் சில ஆதாரங்கள் உள்ளன [இணைப்பு: http://altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm] உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
உங்கள் பற்களில் இரத்தப்போக்கு, ஈரல் வலி, அல்லது உணர்திறன் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டறிந்தால், உங்கள் பல் மருத்துவரை இயற்கை மருத்துவ சிகிச்சையுடன் சுய சிகிச்சையளிக்கும் முயற்சிகளுக்குப் பதிலாக உங்கள் பல்மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்வது மிக முக்கியம்.
ஆதாரங்கள்:
அசோகன் எஸ் 1, எமடி பி, சாமுண்டேஷ்வரி ஆர். "பல்லின் தூண்டுதலால் எண்ணெய் ஊற்றுவதன் விளைவு: சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, மூன்று-குருட்டு ஆய்வு." இந்திய ஜே டெண்ட் ரெஸ். 2009 ஜனவரி-மார்ச் 20 (1): 47-51.
அசோகன் எஸ் 1, ரத்தன் ஜே, முத்து எம்.எஸ், ரத்னா பி.வி, எமடி பி; ரகுராமன்; Chamundeswari. "டெண்டோகால்ட் எஸ்.எம். ஸ்ட்ரிப் மோடான்ஸ் டெஸ்ட்: ஒரு சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, மூன்று-குருட்டு ஆய்வின் மூலம் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் முடன்ன்ஸ் எண்ணைப் பிளேக் மற்றும் உமிழ்வு ஆகியவற்றில் எண்ணெய் இழுக்கும் விளைவு." ஜே இந்திய சங்கீ Pedod முன் டெண்ட். 2008 மார்ச் 26 (1): 12-7.
போடெட் சி 1, கிரெனியர் டி, சண்டாட் எஃப், ஆப்க் ஐ, ஸ்டீன்பெர்க் டி, வெயிஸ் இஐ. "கிரான்பெர்ரி வாய்வழி உடல்நல நன்மைகள்." க்ரிட் ரெவ் உணவு சைன்ஸ் நட்ஸ். 2008 ஆகஸ்ட் 48 (7): 672-80.
கார்சன் CF1, ஹாமர் கே.ஏ, ரிலே டிவி. "மெலலேகூ அல்டெனிஃபோலிலியா (தேயிலை மரம்) எண்ணெய்: ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் பிற மருத்துவ குணங்கள் பற்றிய ஆய்வு." கிளின் மைக்ரோபோல் ரெவ். 2006 ஜனவரி 19 (1): 50-62.
சாட்டர்ஜி ஏ 1, சாலுஜா எம், சிங் என், காண்டல் ஏ. "ஆண்டிடிராச்ச்டா இன்டிகா (வேம்) வாய்வெண்ட்ஸின் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி மற்றும் எதிர்விளைவு விளைவுகளை மதிப்பிடுவதற்கு வாய்வழி தூண்டுதலால் கிங்விவிடிஸ்: ஒரு இரட்டை குருட்டு, சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை." ஜே இந்திய சோல் பெரிடோண்டொல். 2011 அக்டோபர் 15 (4): 398-401.
Deinzer R1, Hilpert D, Bach K, Schawacht M, Herforth A. "வாய்வழி சுகாதார மீது கல்வி அழுத்தம் விளைவுகள் - அழுத்தம் மற்றும் பிளேக்-தொடர்புடைய நோய் இடையே ஒரு சாத்தியமான இணைப்பு?" ஜே கிளின் பெரோடோண்டோல். 2001 மே; 28 (5): 459-64.
நிசிடா எம், கிராசி எஸ்.ஜி., டன்ஃபோர்ட் ஆர்.ஜி., ஹோ ஏ.வி., ட்விவிசான் எம், ஜென்ஸ்கோ ஆர்.ஜே. "உணவு வைட்டமின் சி மற்றும் பிரசவ வலிக்கு ஆபத்து." ஜே பெரோடோண்டோல். 2000 ஆக; 71 (8): 1215-23. வைட்டமின் டி மீதான சுகாதாரத் தகவல் தாதுநிலை தேசிய நிறுவனங்கள்
பீதிகாவில் எஃப் 1, ஸ்ரீனிவாசன் பி 2, நாராயணன் ஏ 3. "தேங்காய் எண்ணெய் தொடர்பான பழங்கால எண்ணெய் சார்ந்த விளைவு - ஒரு ஆரம்ப அறிக்கை." நைஜர் மெட் ஜே 2015 மார்ச்-ஏப்ரல் 56 (2): 143-7.
ஷர்மா R1, ஹெபல் M2, அங்கோலா AV2, முருகபூபதியா வி 3, ஷெட்டி SJ4. "பாடசாலை குழந்தைகளின் இருப்பு ஆரோக்கியத்தில் இரண்டு மூலிகை வாயுக்களின் விளைவு." ஜே டிரிடிட் மெட்ரிமெண்ட் மெட். 2014 அக்; 4 (4): 272-8.
டிப்டன் டிஏ 1, பாபு ஜே.பி., டிராபஸ் எம்.கே. "மனித ஆக்கிரமிப்பு காண்டுவல் ஃபைப்ரோபெஸ்டிஸ்ட்ஸ் மீது கிரான்பெர்ரி பாகங்களின் விளைவுகள்." ஜே பெரோடோனால் ரெஸ். 2013 ஆகஸ்ட் 48 (4): 433-42.
நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.