ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் 44 மில்லியன் அமெரிக்கர்களுக்கும் ஒரு பெரிய சுகாதார அச்சுறுத்தல் ஆகும், இதில் 68% பெண்களும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸில், எலும்பு திசுக்களை இழப்பது எலும்புகள் குறைவாக அடர்த்தியான மற்றும் எலும்பு முறிவுகளுக்கு இடமளிக்கிறது. இது உயரம், கடுமையான முதுகுவலி, மற்றும் குறைபாடு ஆகியவற்றின் இழப்பை ஏற்படுத்தும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஒரு நபர் ஒருவரின் திறனைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் நீடித்த அல்லது நிரந்தர இயலாமை ஏற்படுத்தும்.
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது ஒரு அமைதியான நோயாகும். எனினும், கண்டறியப்படாவிட்டால், எலும்பு முறிவு ஏற்படும் வரை பல ஆண்டுகளாக அறிகுறிகள் இல்லாமல் முன்னேற முடியும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஒரு எலும்பு கனிம அடர்த்தி (BMD) சோதனை, குறைந்த எலும்பு அடர்த்தி கண்டறிய ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் வலியற்ற வழி கண்டறியப்பட்டது.
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வளரும் ஆபத்து காரணிகள்:
- மெல்லிய அல்லது சிறிய சட்டகம்
- எலும்புப்புரையின் குடும்ப வரலாறு
- மாதவிடாய் நின்ற அல்லது முந்தைய மாதவிடாய் ஏற்பட்டிருந்த நிலையில்
- மாதவிடாய் காலத்தின் அசாதாரண நிலை
- ப்ரிட்னிசோன் போன்ற சில மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு
- குறைந்த கால்சியம் உட்கொள்ளல்
- உடல் செயலற்ற நிலை
- புகைத்தல்
- அதிகமாக மது உட்கொள்ளல்
எந்தவிதமான சிகிச்சையுமின்றி, பல மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள் விருப்பங்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையளிக்க அனுமதிக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த ஒரு உணவு, வழக்கமான எடையைக் குறைத்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஆகியவை நோய்த்தொற்றின் விளைவுகளைத் தடுக்கின்றன அல்லது குறைக்கலாம்.
கீல்வாதம்
கீல்வாதம் , முழங்கால்கள், கழுத்து, கீழ் முதுகு அல்லது கைகளின் சிறு மூட்டுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு வலிமையான, சீரழிவான கூட்டு நோய் ஆகும்.
கீல்வாதம் பொதுவாக ஒரு குறிப்பிட்ட வேலை அல்லது ஒரு பிடித்த விளையாட்டின் செயல்திறன் அல்லது அதிக உடல் எடையை சுற்றி செல்லும் இருந்து மீண்டும் மீண்டும் அதிகப்படியான காயம் என்று மூட்டுகளில் உருவாகிறது. இறுதியில் இந்த காயம் அல்லது தொடர்ச்சியான தாக்கத்தைத் தூண்டுவது அல்லது மூட்டுகளில் உள்ள எலும்புகளின் முனைகளை இறுகப் பற்றும் குருத்தெலும்புகளை அணிந்துகொள்கிறது.
கூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மை குறைகிறது, போனி ஸ்பர்ஸ் உருவாக்கம், கூட்டு மூட்டுகள். வழக்கமாக, முதல் அறிகுறி ஒரு நபர் கீல்வாதம் கொண்டிருக்கும் அல்லது வலிமை தொடர்ந்து மோசமாகிறது என்று வலி உள்ளது.
இதே போன்ற பெயர்கள், மிகவும் மாறுபட்ட நிலைகள்
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் கீல்வாதம் ஆகியவை சாதாரணமாக இரண்டு வேறுபட்ட மருத்துவ நிலைகளாகும், அவற்றின் பெயர்களின் ஒற்றுமை பெரும் குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலைமைகள்:
- வித்தியாசமாக உருவாக்க
- வெவ்வேறு அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது
- நோய் கண்டறிந்து வித்தியாசமாக சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் மூட்டுவலி ஆகிய இரண்டையும் கொண்டிருக்க முடியும்:
- ஆய்வாளர்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயைக் குறைப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
- முடக்கு வாதம் கொண்டவர்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸை உருவாக்குவதற்கு அதிகமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளிலிருந்து இரண்டாம்நிலை நிலை.
- முடக்கு வாதம்-எலும்புப்புரை இணைப்பு பற்றி மேலும் அறியவும்.
உடற்பயிற்சி
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் கீல்வாதம் பல சமாளிக்கும் உத்திகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன. இரு அல்லது இரண்டு நிலைமைகளால், உடல் ரீதியான சிகிச்சை மற்றும் புனர்வாழ்வு ஆகியவை அடங்கும் கீல்வாதம்-நட்பு உடற்பயிற்சி திட்டங்களில் இருந்து பயனடைகிறார்கள். பொதுவாக, நீட்சி, வலுப்படுத்தும், காட்டி, மற்றும் இயக்கம் வரம்பை வலியுறுத்தும் பயிற்சிகள் பொருத்தமானவை:
- குறைந்த தாக்கம் ஏரோபிக்ஸ்
- நடைபயிற்சி
- நீச்சல் மற்றும் நீர் பயிற்சிகள்
- தை சி
- குறைந்த மன அழுத்தம் யோகா
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்கள், இடுப்புக்கு முன்னும் பின்னும் வளைந்து, முதுகெலும்புகளை திசை திருப்ப, அல்லது கனமான எடையை தூக்கி எடுப்பது போன்ற நடவடிக்கைகளை தவிர்க்க வேண்டும். கீல்வாதம் கொண்டவர்கள் மூட்டுவலி மூட்டுகளில் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கத்திற்கு ஈடு செய்ய வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி திட்டம் உங்கள் குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவருடன் சரிபார்க்கவும்.
வலி நிவாரண
கீல்வாதம் அனைவருக்கும் வலி நிவாரண உத்திகளை சில நேரங்களில் பயன்படுத்தும். இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு எப்போதும் பொருந்தாது. பொதுவாக எலும்புப்புரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வலிப்பு நிவாரணம் தேவைப்படுகிறது.
பல முதுகு எலும்பு முறிவுகளுடன் கடுமையான ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயாளிகளில், வலி கட்டுப்பாடு கூட அன்றாட வாழ்வின் ஒரு பகுதியாக மாறும். காரணம் இல்லாமல், வலி நிவாரண உத்திகள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், கீல்வாதம் மற்றும் முடக்கு வாதம் ஆகியவற்றுடன் ஒத்திருக்கிறது.
ஆதாரம்:
NIH ORBD ~ NRC, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் கீல்வாதம்: இரண்டு பொதுவான ஆனால் பல்வேறு நிபந்தனைகள். 2016 திருத்தப்பட்ட