இயற்கையாக உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைக்க வழிகள்

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மருந்துகளுடன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒருங்கிணைத்தல்

தங்கள் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மருந்துகள் உள்ள பலர் தங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது மற்றும் மருந்துகளின் அவசியத்தை தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கு உதவக்கூடிய இயற்கை சப்ளைகளை கேட்கிறார்கள். உயர் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாகவே சிகிச்சையளிப்பது ஒரு படிப்படியான செயல்முறையாகும், ஏனெனில் உங்கள் மருத்துவருடன் மட்டுமல்லாமல் ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்து நிறுத்தப்படும்போதும், எப்போது, ​​எவ்வளவு விரைவாகவும் முடிந்தால் மட்டும் பார்க்க வேண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றி கவலை இல்லாமல் சில மருந்துகள் விரைவாக நிறுத்தப்படலாம். மற்றவர்கள், பீட்டா பிளாக்கர்கள் மற்றும் க்ளோன்டைன் போன்றவை மெதுவாக குறைக்கப்படக் கூடாது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சைக்கான இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ்

எந்தவொரு புதிய இயற்கை சிகிச்சையையும் ஒருங்கிணைப்பதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல்நல பராமரிப்பாளருடன் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மருந்துகளின் அளவு மற்றும் / அல்லது அதிர்வெண் குறைக்க ஆரம்பிக்கும்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சைக்காக பயன்படுத்தக்கூடிய சில இயற்கை மருந்துகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

ஆலிவ் இலை சாறு

ஆலிவ் இலை சாறு ஒரு இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இவை இரண்டுமே நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சைக் காளான்கள். பல ஆய்வுகள் அது திறமையான இரத்த அழுத்தம் குறைக்கும் பண்புகள் என்று நிரூபணம். ஒரு ஆய்வில், ஆலிவ் இலை சாறு இரத்த அழுத்தம் குறைவதன் மூலம் கேப்டோப்ரில் (ACE இன்ஹிபிட்டர்ஸ் எனப்படும் மருந்து வகைகளின் ஒரு பழைய உறுப்பினரான) கேப்ட்சில் போலவே பயனுள்ளதாக இருந்தது. இது சிறிய பக்க விளைவுகள் கொண்ட ஒரு இயற்கை யாகும்.

ஆலிவ் இலை சாறு இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும் சூழ்நிலைகளில் உதவிகரமாக உள்ளது மற்றும் நபர் கடுமையாக மற்றொரு மருந்து சேர்க்கும் எதிராக அல்லது எந்த மருந்துகள் சேர்க்க முடியும் என்றால் சில ஒரு நிலையில் இருந்தது.

மெக்னீசியம்

மெக்னீசியம் மூலம் கூடுதலான இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

பல வகையான மக்னீசியம் உள்ளது; மெக்னீசியம் சிறந்த வடிவங்களில் சில மெக்னீசியம் கிளைசெட்டின், மெக்னீசியம் மும்மை, மற்றும் மெக்னீசியம் மலாட்

நீங்கள் ஒற்றை தலைவலி தலைவலிகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இந்த மும்மடங்கு வடிவம் பயனளிக்கும் (மூளையின் வடிவம் இரத்த மூளை தடையைக் கடந்து செல்லலாம்) மற்றும் குறைந்த ஆற்றல் மட்டங்கள் இருந்தால், மலாட் ஒரு பெரிய கூடுதலாகும். மக்னீசியம் கூடுதல் சிலருக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

Pycnogenol

பைன் பட்டை சாறு எனவும் குறிப்பிடப்படுகிறது, pycnogenol இரத்த அழுத்தம் குறைக்க உதவும் மற்றும் அதிக கொழுப்பு சிகிச்சை. தினமும் தினசரி 150 மி.கி. பைக்னோஜெனோல் உட்கொண்ட 66 நோயாளிகளின் ஒரு ஆய்வில், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அம்சங்களை இது மேம்படுத்தியது. கட்டுப்பாட்டுக் குழுவோடு ஒப்பிடுகையில் இடுப்பு அளவு குறைதல், கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட் அளவுகளில் முன்னேற்றம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை இருந்தன. இது உடலின் வேதியியல் மாற்றங்கள் வளர்சிதை மாற்ற நோய்த்தாக்கத்தை மேம்படுத்துவதன் காரணமாக இரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்த உதவியது.

மற்றொரு ஆய்வில், 200 மி.கி. அளவுக்கு பிக்னோஜெனோலின் பயன்பாடு நோயாளிகளுக்கு நொதித்தல் மற்றும் மனச்சோர்வு உண்டாக்கக்கூடிய மன அழுத்தத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நிரூபணம் செய்யப்பட்டது. இந்த ஆய்வில், இந்த விளைவுகள் குறைவாகவே இருந்தன.

இரத்த அழுத்தம் குறைவதால் இந்த கலவையின் விளைவுகள் குறைவாக இருந்தன. சில ஆய்வுகள், கொலஸ்டிரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட் அளவு, முன்னேற்றம் மற்றும் ரத்த குளுக்கோஸின் குறைப்பு விளைவுகளை மேம்படுத்துகின்றன.

பூண்டு

பூண்டு மற்றும் பைசினோஜெனோல் ஆகியவற்றுக்கு இடையில் உள்ள முக்கியமான ஒற்றுமைகள் சிலவற்றில் அவற்றின் விளைவுகள் எண்டோட்ஹீலல் செயலிழப்பை மேம்படுத்துகின்றன. பூண்டு, குறிப்பாக காப்ஸ்யூல் வடிவில் பெறக்கூடிய வயது வந்த பூண்டு சாறு, இரத்தத்தைத் துலக்குகிறது. இது பயனுள்ள இரத்த அழுத்தம் குறைக்கும் பண்புகள் உள்ளது. ஒரு ஆய்வில், உயர் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்த கடினமாக இருந்த 50 ஐம்பது நோயாளிகள் (ஒரு சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம்> 140 mmHg என வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது) பூண்டு அல்லது ஒரு மருந்துப்போலி சிகிச்சை செய்யப்பட்டது. 12 வாரம் சோதனை காலத்தில், பூண்டு சிகிச்சை குழுவில் உள்ளவர்கள் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவோடு ஒப்பிடும்போது குறைந்தபட்சம் 10 புள்ளிகளின் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் குறைவதைக் கண்டனர்.

பூண்டு உங்கள் இரத்த அழுத்தம் திட்டம் சேர்க்க முடியும் என்று ஒரு சிறந்த துணையாகும். ஏனெனில் பலர் இரத்தத் தோல் மெலிந்து மருந்துகள் மற்றும் பூண்டுகளால் இரத்தத்தை மெல்லியதாகக் கொண்டிருப்பதால், குறைந்த அளவுகளில் தொடங்கி மெதுவாக அதிகரிக்கிறது.