உங்கள் பட் துடைக்க ஆரோக்கியமான வழி

பாக்டீரியாவை நீக்குவதற்கு கவனமாக மற்றும் முழுமையாக கீழே துடைப்பது முக்கியம்

குடல் இயக்கம் மற்றும் கழுவுதல் ஆகியவற்றைக் கழுவும்போது, ​​சுத்தமான பாக்டீரியா பரவும் தடுப்பு மற்றும் நாற்றத்தைத் தடுக்கும் முக்கியம். எளிதில் கடந்து செல்லும் திடமான குடல் இயக்கங்கள் கொண்ட பெரும்பாலானவர்களுக்கு, இது கழிப்பறை திசுவுடன் துடைப்பது என்று பொருள்படும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு பிடட், ஒரு கழிப்பறை தெளிப்பான், அல்லது ஈரமான துடைப்பான்கள் போன்ற பிற பொருட்களை பயன்படுத்த உதவும்.

கழிப்பறைகளைப் பயன்படுத்தி கை கழுவுதல் கூட குளியலறையைப் பயன்படுத்தும் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஹெபடைடிஸ் A வைரஸ் போன்ற சில நுண்ணுயிரிகளின் பரிமாற்றத்தை தடுக்க உதவுகிறது.

ஸ்டூல் ஆயிரக்கணக்கான நுண்ணுயிரிய உயிரினங்களைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் ஒரு நபர் நோயுற்றிருந்தால், அவர்களது கையில் உள்ள பாக்டீரியா மற்ற பொருட்களுக்கு பரவும், இறுதியில் அவர்கள் பாக்டீரியாவை உட்கொள்பவருக்கு உடம்பு சரியில்லை. நோய்த்தொற்று நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் குடல் இயக்கத்திற்குப் பின்னர் சரியாகக் கழுவப்படாவிட்டால் இது நிகழலாம்.

உங்கள் பாட்டம் துடைக்க சரியான வழி

வசதியாக ஒரு ஸ்டூலை கடந்து பிறகு, கையில் எந்த மலத்தை தொட்டு தவிர்க்கும் போது முன் இருந்து மீண்டும் கீழே துடைக்க சில கழிப்பறை காகித பயன்படுத்த. காகிதம் மூடப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது சுருண்டுபோகலாம், எது சுத்தமானது என்பதை நன்கு தெரிந்து கொள்ளலாம்.

உடலின் ஒரு புறம், பின்புறம் பின்னால், பின்பு கால்களுக்கு இடையில் முன்னோக்கி செல்வது சிறந்த முறையாகும். இது பெண்களுக்கு குறிப்பாக உண்மை, யூற்தருடன் தொடர்பு கொள்ள எந்த மலத்தையும் ஏற்படுத்தாமல் தவிர்க்க வேண்டும். இருப்பினும், தங்களைப் பின்தொடர்ந்து செல்லமுடியாதவர்கள் முன்னால் இருந்து கால்களைக் கடந்து செல்வது, முன்னால் இருந்து பின்வாங்குவதைப் பார்த்துக் கொள்ளும் வரை, வேலை செய்யும்.

முதுகெலும்பு மற்றும் சிறுநீரகத்தின் நெருங்கிய அருகாமையும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளின் வளர்ச்சியில் ஒரு காரணி என்பதால் குறிப்பாக முன் பெண்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. ஸ்டூல் பல்வேறு பாக்டீரியாவைக் கொண்டிருக்கிறது, அது இயற்கையாக இருந்தாலும், அந்த பாக்டீரியாவில் சில நோய்த்தொற்று ஏற்படலாம் என்றால் அது யூரேராவுக்குள் நுழைந்துவிடும்.

போதுமான திரவங்களை குடிக்கவும், வழக்கமாக நீர்ப்பாசனத்தை வெறுமையாக்குவதற்கும் கவனமாக எடுத்துக்கொள்வதால், சிறுநீரகத்தின் வெளியே பாக்டீரியாவை வெளியேற்றலாம்.

சருமத்தில் எந்த ஸ்டூலையும் துடைக்க போதுமான அழுத்தம் இருக்க வேண்டும் ஆனால் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு அதிக அழுத்தம் இல்லை. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட துடைப்பது தேவைப்படும். கழிப்பறை திசுவை பார்த்து, எவ்வளவு துடைக்க வேண்டும் என்பதை தெரிந்துகொள்ள உதவலாம்; திசு அதிகப்படியான தூய்மையானதாக இருந்தால், இன்னும் துடைப்பது அநேகமாக தேவையில்லை. திசு அதை மலையில் கொண்டு வந்தால், மேலும் துடைப்பது அவசியம்.

துடைத்த பிறகு, சோப் மற்றும் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் கவனமாகக் கையாளுதல் கைகளில் விட்டிருக்கும் எந்த பாக்டீரியாக்களையும் அகற்ற உதவும்.

மழலைகள் லூஸ் போது துடைப்பது

வயிற்றுப்போக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கும்போது, சுத்தம் செய்வது கடினமாக இருக்கலாம் . அந்த நிலையில், ஈரமான துடைப்பான்கள், ஈரமான கழிப்பறை காகிதம், ஒரு துணி துணி, ஒரு பைடெட் அல்லது ஒரு கழிப்பறை தெளிப்பான் பயன்படுத்தி உதவலாம். அடிக்கடி குடல் இயக்கங்கள் மற்றும் துடைத்தல் ஆகியவற்றிலிருந்து எரிச்சலூட்டும் தோலழற்சியை உறிஞ்சிவிட்டால் கீழே மற்றும் உலர் வறட்சியை சுத்தம் செய்ய சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும் இது உதவும்.

ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு சூடான நீரில் ஒரு குளியல் தொட்டியில் உட்கார்ந்து அசௌகரியத்தை அகற்ற உதவுகிறது. வயிற்றுப்போக்கு மற்றவர்களுக்குத் தொற்றுவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம் என்பதால் கைகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள், எனவே கை கழுவுதல் முழுமையாக இருக்க வேண்டும் .

வயிற்றுப்போக்கு (ஒரு குழந்தை போன்றது), களைந்துவிடும் கையுறைகளை அணிந்து, குளியலறையின் தூய்மையைக் காக்கும் மற்றவர்களுடைய கவனிப்புக்கு உதவலாம்.

இது மிகவும் அதிகமாக அல்லது மிக சிறிய துடைக்க சாத்தியம்

குள்ளநரி அனி என்றழைக்கப்படும் ஒரு பொதுவான நிலை உள்ளது. பெருவிரல் துடைப்பது மிகவும் வறண்ட தோல் அல்லது சிறு சிராய்ப்புகளை ஏற்படுத்தும். இது நமைச்சல் கீறி அல்லது சுத்தமாக இருக்க மற்றும் நமைச்சல் அகற்றும் முயற்சியில் அதிக துடைப்பது பிறகு நாள்பட்ட ஆக முடியும் ஒரு எரிச்சல் தான். போதுமான அளவு துடைத்து, குடல் இயக்கத்திற்குப் பிறகு உடலில் மலம் கழிப்பது, குடல் பகுதியில் உள்ள எரிச்சல் ஏற்படலாம்.

கீழே உள்ள சோப்புகள் மற்றும் பிற பொருட்களின் பயன்பாட்டை தோல் வெளியே காய மற்றும் அரிப்பு மோசமாகும். மிகவும் கடினமானது என்று கழிப்பறை திசு மேலும் தோல் எரிச்சல், இது நமைச்சல் தீய சுழற்சியில் உணவாக இது.

துயரமடைந்தாலும் கூட, தீவிரமாக அரிப்பு ஏற்படாத அல்லது வியர்வையால் அல்லது இரத்தப்போக்குடன் சேர்ந்து ஒரு மருத்துவரின் கவனத்திற்கு கொண்டுவரப்பட வேண்டும். ஏனெனில் இது ஈஸ்ட் தொற்று அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற நமைச்சலுக்கு ஒரு மருத்துவ காரணியாக இருக்கலாம். வியர்வைச் சருமத்தை குணப்படுத்த உதவுவதோடு, நமைச்சலைத் தடுக்க உதவுவதன் மூலமும் அரிப்பு, சோப்புகள் அல்லது வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் காரமான உணவுகள் தவிர்க்கவும். மென்மையான துடைப்பம் மற்றும் தளர்வான ஆடை அணிந்து ஈரமான கழிப்பறை காகித பயன்பாடு கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு ஏ டி & டி மருந்து போன்ற ஓவர்-தி-கர்ல் தடுப்பு கிரீம்கள் (உமிழ்வுகள்) பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் ஸ்டீராய்டுகளைக் கொண்ட கிரீம்கள் (ஹைட்ரோகார்டிசோன்) மற்றும் தயாரிப்பு ஹெச் ஒரு மருத்துவரால் கற்பிக்கப்படாமல் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

ஒரு பைடெட் பயன்படுத்தி

ஒரு பிடட் அல்லது ஒரு கழிப்பறை தெளிப்பான் குளியலறையில் பயணங்கள் மிகவும் வசதியாக செய்ய முடியும், குறிப்பாக வயிற்றுப்போக்கு அல்லது perianal தோல் எந்த பிரச்சினையும் சமாளிக்க யார் எவருக்கும். ஒரு பிடட் என்பது நீரை உபயோகிப்பதற்காக நீரைப் பயன்படுத்துவதோடு, பொதுவாக குடல் இயக்கத்தின் பின்னர் சுத்தமாக வைத்திருப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாக கருதப்படுகிறது. எனினும், அமெரிக்காவில் bidets பொதுவான இல்லை, ஆனால் அவர்கள் ஒரு முழுமையான அங்கமாகி அல்லது ஒரு கழிப்பறை இருக்கை உள்ள ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட முடியும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

கீழே துடைப்பது சாதாரணமாக பயிற்சியின் போது கற்பிக்கப்படுகிறது, வழக்கமாக பெற்றோர்கள் பயிற்சி பெற்றவர்கள். கீழே துடைக்க மற்றும் கழிப்பறை பயன்படுத்தி பிறகு சுத்தமான வைத்து பல வழிகள் உள்ளன மற்றும் பெரும்பாலான மக்கள் அவர்களுக்கு சிறந்த வேலை என்று முறை பார்ப்பீர்கள். எனினும், கீழே துடைக்கப்படுவது சரியாகி விடக்கூடாது, நோயை பரப்புவதை தடுக்கும் பொருட்டு பகுதியில் சுத்தமாக வைத்திருங்கள் மற்றும் கவனமாக கையை கழுவ வேண்டும்.

மிக சிறிய துடைப்பது தோல் மீது மலத்தை விட்டு மற்றும் துடைப்பது மிகவும் எரிச்சல் ஏற்படலாம். மென்மையான கழிப்பறை திசு மூலம் மென்மையான கழிப்பறை துடைத்து சுத்தம் மற்றும் ஆசனவாய் சுற்றி தோல் சேதம் ஏற்படுகிறது தவிர்க்க சிறந்த வாய்ப்பு வழங்க வேண்டும்.

> ஆதாரங்கள்:

> யுனிசெப். " சனிக்கிழமை சர்வதேச ஆண்டு 2008: கண்ணோட்டம் ." http://unicef.org. 2008.

> தி அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் காலன் அண்ட் ரீக்ரல் சர்ஜன்ஸ். "ப்ரூடிடிஸ் அனி." Https://www.fascrs.org/. 2017.