உங்கள் பற்கள் வெள்ளை மற்றும் இளையவர்களைப் பார்ப்பது எப்படி

சில எளிய தந்திரங்களைக் கொண்ட பற்கள் கறைகளைத் தடுக்கவும்

இது நியாயமானதாகத் தெரியவில்லை: சிவப்பு ஒயின் , கறுப்பு சாக்லேட், காபி மற்றும் பெர்ரி போன்ற இதய ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதாகக் கூறப்படுகிறது, அவை நம் உடல்களை இளம் வயதில் வைத்திருக்கின்றன, எங்களுக்கு பழைய பார்வை. பல் நிறமாற்றத்தைத் தடுக்க விரும்பினால், அல்லது உங்கள் பற்கள் வெளுக்கப்பட்டு, அந்த முதலீட்டைப் பாதுகாக்க விரும்பினால், இந்த முனைப்புகள் உங்கள் முத்து வெள்ளை வெள்ளை நிறத்தில் வைக்க உதவும்.

என்ன கறை கடித்தல்?

வெள்ளை பற்கள் முக்கிய அச்சுறுத்தல்கள் இரண்டு அமில மற்றும் ஆழமாக நிறங்கள் என்று உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உள்ளன. பற்சிதைவு உணவுகள் பற்களுக்கு சிக்கல் வாய்ந்தவை, ஏனென்றால் அவை பற்சிதைவை அழித்துவிடும், இது பற்களை மேலும் வெளிப்படையானதாகவும், மஞ்சள்-பழுப்பு நிற டெண்டின் அடியில் வெளிப்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக: ஒரு மிகவும் நல்ல, மஞ்சள் நிற பசை கொண்ட பற்கள். உணவுகளில் உள்ள அமிலங்கள் பல் ஈனமிலாவை மென்மையாக்குகின்றன, இதனால் சிராய்ப்பு, உடைகள், மற்றும் கறைகளுக்கு பல் வலிமை ஏற்படுகிறது. விளையாட்டு மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள், சோடா, மது, காபி மற்றும் தேயிலை எல்லாவற்றிலும் அதிக அளவு அமிலத்தன்மை இருக்கிறது, அதனால் உங்கள் நுகர்வு குறைக்கப்படுகிறது.

ஆழ்ந்த நிற உணவுகள் அதிக சத்துள்ளவைகளாக இருக்கின்றன, ஆனால் துரதிருஷ்டவசமாக அவை பற்கள் கறைவதற்கு வாய்ப்பு அதிகம். சிவப்பு ஒயின், கறுப்பு சாக்லேட், தேயிலை, ராஸ்பெர்ரி, அவுரிநெல்லர் மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரி போன்ற தீவிர பிகிஸ்ட் பெர்ரி, அத்துடன் தக்காளி, கறி, மற்றும் சோயா சாஸ் போன்ற நிற சாஸ்கள் அனைத்தும் கறைவதற்கு அறியப்படுகின்றன. சுத்திகரிக்கப்பட்ட பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகளை மென்மையாக்கிக் கொண்டிருக்கும் கீரை மற்றும் காலே போன்றவை உண்மையில் பானத்திற்குப் பதிலாக உங்கள் பற்களிலும் உங்கள் பற்களிலும் வெளியிடுகின்றன.

சோடா மற்றும் சாயங்கள் கொண்ட ஆற்றல் பானங்கள் உங்கள் பற்கள் கறைபடலாம்.

"உங்கள் மேஜை துணியால் அல்லது உங்கள் நாக்கைக் கடித்தால் அது உங்கள் பற்கள் கறைந்து போனால்," என்று டாக்டர் கெல்லீ ஸ்டாண்டன் கூறுகிறார், பல்மருத்துவர், அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஒப்பனை பல்மருத்துவத்தின் உறுப்பினராக உள்ளார்.

இருள் மற்றும் அமிலத்திலுள்ள உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் ஆகியவை வெள்ளை பற்களுக்கு எதிரான இரட்டை வேமிமை ஆகும்.

இனிப்பு உணவுகள் உங்கள் நுகர்வு உணர வேண்டும். சாக்லேட் மற்றும் பிற சர்க்கரை உணவுகள் மென்மையாக்கும் பற்சிப்பி மூலம் ஒட்டுமொத்த வெண்மை நிலையை அச்சுறுத்துகின்றன.

டெத் ஸ்டைகளைத் தடுக்க எப்படி

சோடா, சாக்லேட், மற்றும் பிற குப்பை உணவு போன்ற கறத்தல் சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உங்கள் உணவில் இருந்து வெட்டப்பட வேண்டும். பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற பிற பொருட்கள் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு நிறைய உள்ளன. அவர்கள் பற்கள் கறைவதற்கு அதிகமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை முழுவதுமாக கொடுக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. கறையைத் தடுக்கும் போது நீங்கள் விரும்பும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணும் வழிகள் உள்ளன. இங்கே ஸ்டாண்டன் பரிந்துரை என்ன:

• இந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உங்கள் வாயில் ஒலித்து விடாதீர்கள். அவர்கள் உங்கள் பற்கள் செலவிட குறைந்த நேரம், குறைப்பு வாய்ப்பு குறைவு.
• தண்ணீர் கொண்டு துவைக்க. நீங்கள் உங்கள் சிவப்பு ஒயிலை நேசிக்க விரும்பினால், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை அருகில் வைத்து, உடனடியாக துவைக்க, பின்னர் விழுங்கவும்.
• உங்கள் சாலட் தட்டில் கடுமையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும். நீங்கள் கறக்கிற பெர்ரிகளை உண்ணுவீர்களானால், முட்டாள்தனமான உணவுகள் உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்ய உதவும்.
• வைக்கோலைப் பயன்படுத்தவும். ஒயின் குடிப்பவர்களுக்கு இது ஒரு கவர்ச்சியான முறையாக இருக்காது, ஆனால் வைக்கோலைப் பயன்படுத்தி மென்மையாக்கலும் சாறுகளும் உங்கள் பற்களைக் கடந்து உதவுகின்றன.
• பாலாடைக்கட்டி அல்லது பால் ஒரு கண்ணாடி கொண்ட ஒரு உணவை முடிக்கவும். பால் அமிலத்தன்மையை சீராக்க உதவுகிறது மேலும் கால்சியம் உள்ளது, இது பற்களை வலுவூட்டுகிறது.

• அமில அல்லது உணவு உண்ணும் உணவுகளை உட்கொண்ட பிறகு உங்கள் பல் துலக்குவதற்கு 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். இது மென்மையாக்கப்பட்டுள்ள பற்சிப்பித் திறனைக் கடினமாக்குவதற்கான ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது, அதனால் அது சிராய்ப்புக்கு குறைந்த பாதிப்புக்குள்ளாகும்.
• ஒரு முழு 2 நிமிடங்கள் பற்கள் தூரிகை. உங்கள் பற்களின் முறிவு வைத்துக் கொள்ளுங்கள். எப்போதும் மென்மையான முட்கள் கொண்ட ஒரு பல் துலக்கு பயன்படுத்த. அது உங்கள் பட்ஜெட்டிற்குள்ளாக இருந்தால், உயர் தரமான மின்சார பல் துலக்கத்தில் முதலீடு செய்யுங்கள்.
• தொடர்ந்து தவறாதீர்கள். இது பற்களுக்கு இடையில் கறை படிவதை தடுக்கிறது.
• சர்க்கரை இல்லாத கம் கழுவவும். உறிஞ்சும் பசை உமிழ்நீர் ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் பற்கள் துவைக்க உதவுகிறது. செயற்கை நுண்ணுயிர் xylitol கொண்டிருக்கும் கம் குழினைத் தடுக்க உதவும். குறிப்பாக நாய்களுக்கு மிகவும் நச்சுத்தன்மையுள்ளதாக இருப்பதால், உங்களுடைய செல்லப்பிராணிகளிலிருந்து பசைகளை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

• வெண்மை பற்பசை பயன்பாட்டை கட்டுப்படுத்துங்கள். பல்விளையாட்டுப் பணிபுரிதல், ஆனால் அவை சிராய்ப்புள்ளவை. ஒரு வாரம் ஒரு முறை இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.
• வீட்டில் வெற்றுக் கருவிகள் உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து எச்சரிக்கையைப் பின்பற்றவும். வெலிங்டன் கிட்ஸ் பெரிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன, ஆனால் பெராக்ஸைடு கொண்டிருக்கும் பொருட்கள் பற்சிதைவை சேதப்படுத்தலாம், இதனால் பற்கள் சாம்பல் இருக்கும்.
• உங்கள் பல் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். திரவ இரும்புச் சத்துக்கள் மற்றும் ஆண்டிஹிஸ்டமைன்கள் போன்ற சில நுண்ணுயிர் அழற்சி வாய்ந்த மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள் தடையின்றி பங்களிக்கின்றன. மாற்று பற்றி கேளுங்கள்.

_{ஆதாரங்கள்}

_{அனெட் வைகண்ட் மற்றும் பலர். "பல்வேறு சிராய்ப்பு மற்றும் பல்வேறு இழை விட்டம் பற்பசைகள் பற்பசை பற்பசை தூண்டியது eroded dentin சிரமம்." ஜர்னல் ஆஃப் பல் , தொகுதி 37, வெளியீடு 6, ஜூன் 2009, பக்கங்கள் 480-484.}

_{விக்டர் ஜே. செடியன் மற்றும் பலர். "நிறமி பற்கள் மருத்துவ மேலாண்மை." பொது பல்மருத்துவம் , மே 2008 சிறப்பு வெளியீடு, பி.ஜி. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/ ArtID = 3246}