நீங்கள் மொத்த இடுப்பு அறுவை சிகிச்சை அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால் , நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் உள்ளன, குறிப்பாக உங்கள் அறுவை சிகிச்சை பின்புற அணுகுமுறையால் செய்யப்பட்டிருந்தால். உங்கள் மொத்த இடுப்பு மறுவாழ்வு மருத்துவமனையில் , வீட்டில் அல்லது ஒரு வெளிநோயாளிய மருத்துவ நிலையத்தில் நடந்திருக்கையில் , நீங்கள் மொத்த இடுப்பு மறுவாழ்வுக்கான ஒரு உடல்நல மருத்துவ சிகிச்சையிலிருந்து நிபுணத்துவம் பெறலாம்.
நீங்கள் மொத்த ஹிப் முன்னெச்சரிக்கையை ஏன் பின்பற்ற வேண்டும்?
இடுப்பு கீறல் மூலம் மொத்த இடுப்பு மாற்றத்திற்குப் பிறகு, ஹிப் ப்ரெஸ்டிசிஸை நீக்குவதை தடுக்க மூன்று இயக்கங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
அனைத்து நோயாளிகளும் இந்த கட்டுப்பாடுகளுடன் இணங்க வேண்டியதில்லை, ஏனெனில் அவை வெட்டு இருப்பிடம் மற்றும் இடுப்புச் சார்பு வகைகளுடன் வேறுபடுகின்றன. இருப்பினும், பல இடுப்பு மாற்ற அறுவை சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு அமைந்துள்ள கீறல் கொண்டு, "புதிய" இடுப்பு கூட்டு நீக்கம் செய்யக்கூடிய போக்கு இருக்க முடியும். இடுப்பு இடப்பெயர்வு தடுக்க, முழு இடுப்பு மாற்று உடனடியாக தவிர்க்க மூன்று இயக்கங்கள் பின்வருமாறு:
- 90 டிகிரி கடந்த இடுப்பு நெகிழ்வு . இதன் அர்த்தம் நீங்கள் உங்கள் இடுப்புக்கு மிக அதிகமாக தூக்கிச் செல்லக்கூடாது அல்லது உங்கள் முழங்கையை உயரமாக உயர்த்தக்கூடாது. பொதுவாக, தரையில் ஒப்பிடும்போது உங்கள் தொடை இணையான கோட்டிற்கு கீழே இருக்க வேண்டும். ஒரு குறைந்த நாற்காலி உட்கார்ந்து அல்லது உங்கள் முழங்கால் வளைத்து மற்றும் ஒரு சாக் மீது இடுப்பு வரை இந்த 90 டிகிரி ஆட்சி உடைக்க மற்றும் இடுப்பு இடப்பெயர்வு ஆபத்து நீங்கள் வைக்கலாம்.
- உங்கள் இயங்காத கால் மீது உங்கள் இயக்கப்படும் கால் கடந்து (அடிமை) . பொய் போது, இந்த இடுப்பு முன்னெச்சரிக்கை பராமரிக்க மற்ற மீது ஒரு கால் கடக்க கூடாது. தூக்கத்தில் இருக்கும் போது, கால்கள் பிரிக்கப்பட்டதைத் தடுக்க கடத்தல்காரன் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சிறப்பு ஆடையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
- நடைபயிற்சி புறாவை (இடுப்பு உள் சுழற்சி) நடைபயிற்சி . ஒரு பின்னோக்கு அணுகுமுறை மொத்த இடுப்பு பதிலாக பிறகு, நீங்கள் உங்கள் இடுப்பு உள்நோக்கி சுழற்ற கூடாது, அல்லது நீங்கள் ஒரு இடப்பெயர்ச்சி ஆபத்து இருக்கலாம். அதாவது, உங்கள் கால்விரல்கள் நேராக முன்னோக்கி வைக்கப்பட வேண்டும் அல்லது உட்கார்ந்து, நின்று, பொய் பேசும்போது சற்றே சுழற்ற வேண்டும். நடைபயிற்சி போது, உங்கள் இடுப்பு உள் சுழற்சி ஏற்படுத்தும் வகையில் தரையில் உங்கள் கால் உங்கள் உடல் சுழற்ற முடியாது என்பதை உறுதி.
உங்கள் மொத்த இடுப்பு முன்னெச்சரிக்கைகளை பராமரிப்பதற்கான சிறந்த வழி உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உடல்நல சிகிச்சையுடன் நெருக்கமாக வேலை செய்வதாகும். உங்கள் PT உங்கள் இடுப்பு முன்னெச்சரிக்கைகளை எழுத முடியும், எனவே நீங்கள் ஒரு நிலையான நினைவூட்டல் வேண்டும்.
வெறுமனே சுற்றி நகரும் போது அவர்களின் இடுப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் உடைக்க பெரும்பாலான நோயாளிகள் அவ்வாறு செய்ய. உங்கள் கால்களால் தாழ்த்தப்பட்ட அல்லது குறைந்த காலில் உட்கார்ந்தால், உங்கள் இடுப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் உடைக்கப்படுகின்றன. சில நேரங்களில், தீவிரமான நேராக கால் போன்ற பயிற்சிகள், நீங்கள் உங்கள் முன்னெச்சரிக்கைகள் உடைக்கப்படும் ஒரு நிலையில் உங்கள் இடுப்பு வைக்க கூடும். கீழே வரி / கவனமாக இருங்கள்.
மொத்த ஹிப் முன்னெச்சரிக்கைகளை நீங்கள் எவ்வளவு காலம் பின்பற்ற வேண்டும்?
நீங்கள் இடப்பெயர்ச்சிக்கு குறைந்த ஆபத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார், மேலும் உங்கள் மொத்த இடுப்பு முன்னெச்சரிக்கைகளை தொடர்ந்து பின்பற்ற வேண்டாம். பெரும்பாலும், மக்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு சுமார் 90 நாட்களுக்கு மொத்த இடுப்பு முன்னெச்சரிக்கைகளை பராமரிக்க வேண்டும். சில மருத்துவர்கள் 6 மாதங்கள் வரை உங்கள் இடுப்பு முன்னெச்சரிக்கைகளை பராமரிக்கலாம், மற்றவர்கள் 60 நாட்கள் உங்கள் இயக்கத்தை மட்டுமே பார்க்க முடியும். உங்கள் அறுவை சிகிச்சையின் பின்னர் உங்கள் இடுப்பு இயக்கங்களின் பற்றி ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தால், உங்கள் டாக்டரை தொடர்பு கொண்டு, உங்கள் மொத்த இடுப்பு எச்சரிக்கைகளைப் பற்றி கேட்கவும்.
ஒவ்வொரு நபரும் மொத்த இடுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின்னர் வித்தியாசமாகக் குணமளிக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளருடன் வேலை செய்வது, உங்கள் மொத்த இடுப்பு மாற்றத்திற்குப் பிறகு பாதுகாப்பான மற்றும் விரைவான மீட்பை உறுதிப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.