உடல் பருமன் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மோசமா?

மற்றும் எடை இழப்பு அதை சிறப்பாக செய்யும்?

உடல் பருமன் மற்றும் ஃபைப்ரோமால்ஜியலைப் படிப்பதைப் படிப்பதைப் படிப்பதன் பின்னர் படிப்பது. நீங்கள் ஒரு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கடுமையான நாள்பட்ட வலி , சோர்வு, மற்றும் உடற்பயிற்சி ஒரு தீவிர எதிர்வினை ஏற்படுத்தும் என்று புரிந்து போது, ​​ஒரு இல்லை brainer வகையான தான். அவர்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் எடை போடத் தேவையில்லை, அவர்களில் பெரும்பாலானோரை விட அதிகமானோரை விட்டுக்கொடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா தனியாக இல்லை; ஆராய்ச்சி எல்லா வகையான நாள்பட்ட வலி நிலைகளிலும் பொதுவானதாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

உடல்நிலை அறிகுறிகள் மற்றும் புலனுணர்வு செயலிழப்பு ஆகியவற்றுடன் இந்த நிலைமையுள்ள மக்களுக்கு அடிக்கடி மளிகை கடைக்கு சமைக்க மற்றும் சமைக்க முடியும், அதனால் ஆரோக்கியமான உணவு மிகவும் கடினமாகிவிடும். அது சில கூடுதல் எடை போடுவதை இன்னும் அதிகமாக்கும்.

என்றாலும், பல கேள்விகள் உள்ளன:

• அதிக எடை / பருமனான உங்கள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது?
• அதிக எடை / பருமனான ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்?
• எடை குறைகிறது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறிகள் குறைவான கடுமையானதா?

அதிக எடை / உடல் பருமன் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அபாயம்

எனவே நாம் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவை உருவாக்கிய பின் அதிக எடையுடன் இருப்பது ஆபத்து என்று நாங்கள் அறிவோம், ஆனால் தலைகீழ் பற்றி என்ன? அதிக எடையுடன் இருப்பது ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு ஆபத்தை உண்டாக்குகிறதா?

சில ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நிபுணர்கள் இதை நம்புகிறார்கள், உண்மையில் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறார்கள். இந்த கருத்து சில ஆராய்ச்சிகளால் ஆதரிக்கப்படுகிறது, இதில் 2017 ஆம் ஆண்டில் பருமனான மக்கள் பற்றிய ஆய்வு. 1990 மற்றும் 2011 ஆகிய இரு நோயாளிகளையும் பயன்படுத்தி ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவிற்கு பங்கேற்பாளர்கள் சோதிக்கப்பட்டனர்.

1990 ஆம் ஆண்டின் படிப்பின்கீழ் ஆராய்ச்சியாளர்கள், ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு 34 சதவிகிதம் சாதகமான சோதனைகளை மேற்கொண்டதாக கூறுகிறார்கள். இன்னும் 45 சதவிகிதம் - இது 2011 ஆம் ஆண்டின் நிபந்தனையின் பேரில் சாதகமான சோதனை. சில முன்னோக்குகளுக்காக, வயது வந்தோருக்கான மக்கள் தொகையில் இரண்டு சதவிகிதம் மட்டுமே இந்த நிலைமை உள்ளது.

அந்த அழகான வேலைநிறுத்தம் எண்கள் உள்ளன. எனினும், இது போன்ற ஆய்வுகள், அவர்களுக்கு இடையேயான உறவு என்ன என்பது முற்றிலும் தெளிவாக இல்லை.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பல வருடங்களாக அடிக்கடி கண்டறியப்படாமல் போய்விடுகிறது, அதனால் கேட்க வேண்டிய கேள்வி என்னவென்றால், அந்த நாளில் எத்தனை பேர் அதிக எடை கொண்டிருப்பார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் நாள்பட்ட வலியுடன் வாழ்கிறார்கள்?

கூடுதலாக, இந்த ஆய்வில், மனச்சோர்வு பங்கேற்பாளர்களில் மிகவும் பொதுவானது, மற்றும் மனச்சோர்வு உடல் பருமனுக்கு பங்களிப்பு செய்யலாம்.

ஆனாலும், இந்த ஆய்வு மற்றும் முந்தைய நபர்கள் போன்றவை, சமுதாயத்தில் பெரும்பான்மையினரை உறுதிப்படுத்துவதற்கு போதுமானவை, ஆம், உடல் பருமன் உங்கள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

அதிக எடை / உடல் பருமன் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறிகள்

எமது அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறதா? மறுபடியும், ஆராய்ச்சி செய்கிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

வலியுணர்வு என்பது அதிக உடல் ஊனமுற்றோர், வலி ​​உணர்திறன், மோசமான தூக்க தரம் மற்றும் குறைவான வலிமை மற்றும் நெகிழ்வு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருப்பதாக வலி பற்றிய ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவில் தூக்கம் அதிகரிப்பதற்கு உடல் பருமன் இருப்பதாக ஒரு ருமாட்டாலஜி இன்டர்நேஷனல் ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. மேலும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் ஆரம்பத்திலிருந்து தூக்கத்தில் இருந்த பங்கேற்பாளர்கள் அதிக எடை அதிகரித்திருப்பதைக் காட்டினர். (மீண்டும், தூக்கம் எடை ஆதாயம் அல்லது வேறுபட்டது பங்களிப்பு என்பதை தெளிவாக இல்லை.)

சாதாரண எடை, அதிக எடை மற்றும் பருமனான பெண்களில் அறிகுறிகளை ஒப்பிட்டு வலி மேலாண்மை நர்சிங் ஒரு ஆய்வு அதிக எடை மற்றும் பருமனான என வகைப்படுத்தி அந்த இடையே வேறுபாடு காட்டியது, ஆனால் அந்த பிரிவுகள் இரண்டு மக்கள் சாதாரண எடை விட மோசமான அறிகுறிகள் என்று காட்டியது அது வந்தபோது:

• வலி நிலைகள்
• சோர்வு
• காலை சோர்வு
• விறைப்பு

அதிக எடையைக் குறைப்பதற்கான ஆய்வு புள்ளிகளுக்குப் பிறகு ஆய்வு செய்து, மோசமாக உணர்கிறோம், ஆராய்ச்சிக் குழுவால் எடுக்கப்பட்ட எடை எடுப்பதில் மருத்துவர்கள் எங்களுடன் வேலை செய்யுமாறு பரிந்துரைக்கின்றனர்.

எடை இழப்பு மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறிகள்

அதிக எடை எடுத்தால் நம் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது என்றால், அது எடை இழந்து அறிகுறிகளை மேம்படுத்த வேண்டும் என்ற காரணத்திற்காக, சரியானதா? ஒரு முறை, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா தர்க்கரீதியாக தோன்றுகிறது!

மருத்துவ ருமாட்டாலஜி ஒரு ஆய்வு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கொண்ட பருமனான பங்கேற்பாளர்கள் எடை இழந்த போது, ​​அவர்கள் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களை கண்டறிந்தனர்:

• மன
• தூக்க தரம்
• டெண்டர் புள்ளி எண்ணிக்கை (குறைந்த வலி உணர்திறன் குறிக்கும்)

• வாழ்க்கை தரம்

எங்களது அறிகுறிகள் இருந்தபோதும், எடை குறைவதைப் பற்றி நாம் எப்படி செல்கிறோம்?

2015 ஆம் ஆண்டில் எடை மேலாண்மைக்கான தனிப்பட்ட தடைகள் பற்றிய ஆய்வுகளில், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, உணவு, உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான சிக்கலான உறவுகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். எங்கள் சிறப்பு தேவைகளை கவனத்தில் எடுத்துக் கொள்ளும் விதமாக வடிவமைக்கப்பட்ட எடை-நிர்வகிப்பு திட்டத்தை அவை பரிந்துரைக்கின்றன.

எடை இழக்க விரும்பினால், அதைச் செய்ய பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பற்றி அறிந்த ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது எடை இழப்பு நிபுணரைப் பார்த்து நீங்கள் பயன் பெறலாம்.

ஒரு வார்த்தை

எடை இழப்பு உங்கள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதாக இருக்கலாம், அது உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்று அர்த்தமில்லை. எடை ஒரு ஆபத்து காரணி, ஒரு காரணம் அல்ல; இது ஒரு அதிகரிக்கும் காரணி ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு அடிப்படை காரணம் அல்ல.

சில மருத்துவர்கள், "நீங்கள் கொழுப்பு இருப்பதால் உங்களுக்கு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கிடைத்துவிட்டது, அதனால் எடை இழக்கிறீர்கள், நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், பிறகு உங்களுக்கு உதவுவதற்கு ஆதாரமில்லாமல் கதவை திறந்து விடுங்கள். அந்த டாக்டர்கள் உங்கள் எடையின் தாக்கத்தை அதிகப்படுத்தி, சிபாரிசுகளை குறைவாகக் குறைக்கிறார்கள் என்பதை அறிவீர்கள். ஆரோக்கியமான மக்கள் எடை இழப்புக்கு போராடி, கடினமாக போராடுகிறோம். முடிந்தால், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகளை புரிந்துகொள்கிற ஒரு டாக்டரைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும், அவற்றை நீங்கள் சமாளிக்க உதவ தயாராக இருக்கிறீர்கள்.

இறுதியில், உங்கள் உடல்நலத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை மிக முக்கியமான விஷயம். ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி சரியான பகுதியாகும், ஆனால் அவர்கள் எல்லாம் இல்லை. நீங்கள் மற்றும் உங்கள் சுகாதார பராமரிப்பு குழு நீங்கள் நல்ல பெற பல விருப்பங்களை ஆராயும் என்று உறுதி .

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீ நன்றாக உணர்கிறாய், எடை இழக்க உதவும் விஷயங்களை நீங்கள் செய்ய முடியும்.

> ஆதாரங்கள்:

> அபரிசியோ VA, ஒர்டேகா FB, கார்பனெல்-பியேசா ஏ மற்றும் பலர். சாதாரண எடை, அதிக எடை, மற்றும் உடல்பருமன் பெண் நோயாளிகளுக்கு ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் முக்கிய அறிகுறிகள். வலி மேலாண்மை நர்சிங். 2013 டிசம்பர் 14 (4): 268-76. doi: 10.1016 / j.pmn.2011 06.002.

> கைவினை ஜேஎம், ரிட்ஜ் வாக் ஜேஎல், விக்கர்ஸ் கேஎஸ், மற்றும் பலர். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கொண்ட பருமனான பெண்களுக்கு தனித்த தடைகள் மற்றும் எடை மேலாண்மை தேவை. ஆராயுங்கள். 2015 ஜனவரி-பிப்ரவரி 11 (1): 51-8. doi: 10.1016 / j.explore.2014.10.005.

> டி அரராஜோ டிஏ, மோடா எம்.சி, கிரிஸ்பிம் கம். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கொண்ட பெண்களில் உடல் பருமன் மற்றும் தூக்கம். ருமேதாலஜி சர்வதேச. 2015 பிப்ரவரி 35 (2): 281-7. doi: 10.1007 / s00296-014-3091-2.

> டயஸ் டிஎன், மார்கஸ் எம்.ஏ., பெட்டினி எஸ்.சி., பாவா ED. மருத்துவமனை டி கிளினிக்கஸின் பேரிட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை வெளிநோயாளர் கிளினிக்கில் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோய் பரவி பரோனா செய்யப்படுகிறது - குரிடிபா. ரெவீஸ்டா பிரேசிலீரா டி ரௌமடாலஜி. 2017 பிப்ரவரி 20. பிஐ: எஸ்0482-5004 (17) 30040-2. doi: 10.1016 / j.rbr.2017.01.001.

> ஒக்சிஜிஜி ஏ, டொனால்ட்சன் ஜி.டபிள்யு, பார்க் எல், ஃபைன் பி.ஜி. வலி, செயல்பாடு, மனநிலை மற்றும் தூக்கத்தில் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் உடல் பருமன் இடையே உறவு. வலி ஜர்னல். 2010 டிசம்பர் 11 (12): 1329-37. doi: 10.1016 / j.jpain.2010.03.006.

> சென்னா எம்.கே., சல்லம் ஆர்.ஏ., ஏஷர் எச்எஸ்எஸ், எல்மன் எம். எஃப்ஃபுல் ஆஃப் எடை குறைப்பு வாழ்க்கைத் தரத்தில் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோய்க்குறி: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை. மருத்துவ வாத நோய். 2012 நவம்பர் 31 (11): 1591-7. டோய்: 10.1007 / s10067-012-2053-x.