உணவு ஒவ்வாமை கொண்ட குடும்பங்களுக்கு, இது ஒரு நேரத்தை அதிக நேரம் எடுத்து, ஒரு வேலையாக தினந்தோறும் மேஜையில் இரவு உணவை திட்டமிடுவது . மற்ற குடும்பங்கள் ஒரு உள்ளூர் எடுத்து வெளியே இடத்தில் ஏதாவது அடைய அல்லது பல்பொருள் அங்காடி அடுக்கம் ஆஃப் எதையும் இழுக்க போது , இது ஒரு சாத்தியமான விருப்பம் அல்ல. இந்த காரணத்திற்காக, எப்போதும் சில "குழந்தை நட்பு" இரவு விருப்பங்களை அடைய வைக்க முக்கியம்.
நீங்கள் தொடங்குவதற்கான தயாரிப்புகள்
அதிர்ஷ்டவசமாக, உலகம் இன்னும் அதிகமான உணவு ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகியிருக்கிறது, அங்கே புதிய விருப்பங்கள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான ஆனால் பல உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் இலவச இல்லாத இந்த உணவுகள், பாருங்கள். நிச்சயமாக, இந்த உணவைத் தனிப்பயனாக்க உங்கள் குழந்தைகளின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யுங்கள். எப்போதும் வாங்குவதற்கு முன் லேபிள்களைப் படியுங்கள். கடைசியாக வாங்கியதில் இருந்து எதுவும் மாறவில்லை.
- Veggie Fries - இந்த ருசியான பிரஞ்சு பொரியல்கள் அனைத்து இயற்கை பண்ணை வளர்ந்து வரும் காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், மற்றும் உருளைக்கிழங்கின் கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை மூலிகைகள், மசாலா மற்றும் உப்பு ஒரு சிட்டிகை ஆகியவற்றை சேர்த்து வெட்டப்படுகின்றன. கேரட், ப்ரோக்கோலி, கொக்கி, மற்றும் சிவப்பு மிளகு அல்லது காலே மற்றும் டஸ்கான் பீன் ஆகியவற்றிலிருந்து தேர்ந்தெடுக்கவும். மிக முக்கியமாக அவை வெண்ணெய், அல்லாத GMO சான்றிதழ் மற்றும் பசையம், சோயா, பால், மற்றும் கோதுமை உட்பட முதல் 8 ஒவ்வாமைகளற்ற இலவசம். குழந்தைகள் 2 பரிமாறல்கள் ஊட்டச்சத்து நிறைந்திருக்கும் ஒரு பிரஞ்சு வறுத்த துர்நாற்றம் கொண்டிருக்கும் இந்த பக்க டிஷ் பிடிக்கும். ஒரு பெரிய குழந்தை நட்பு, பெற்றோர்-அங்கீகரிக்கப்பட்ட விருந்துக்கு கோழி அல்லது பர்கர் உடன் இணைத்தல்.
- ஆமி இன் பசையம் இலவச புரிட்டோ - இந்த ருசிய உணவை வெறும் நிமிடங்களில் சரியான மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு பயன்படும். பைன் பீன்ஸ், அரிசி, காய்கறிகள் மற்றும் மெக்சிகன் சாஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் இந்த புரோரிட்டோ பசையம் இல்லாத டார்ட்டிலாவில் மூடப்பட்டிருக்கிறது. இது பசையம் இல்லாதது மட்டுமல்ல, பால்-இலவசம், லாக்டோஸ்-இலவசம், சோயா-இலவசம், மரம்-நட்டு-இல்லாதது, மற்றும் காய்கறி. மிக முக்கியமாக அது எந்த அண்ணம் இருக்கிறது!
- இயன்'ஸ் கோழி நாகேட்ஸ் - தென்மேற்கு ப்ரெட் டெண்டர்ஸ் அல்லது ஸ்மோக்கின் 'இனிப்பு BBQ ப்ருட்நெட் நியூகேட்ஸ்! எது வேண்டுமென்றாலும் நீங்கள் தவறாக போக முடியாது. இந்த அளியுங்கள் மற்றும் டெண்டர்கள் பால்-இலவசம், அல்லாத பால், முட்டை, இலவச, பசையம் இல்லாத, நட்டு-இலவச, வேர்க்கடலை இல்லாத மற்றும் சோயா-இலவசம். ஒவ்வொரு கடிவிலும், நீ உறிஞ்சும் உப்பு மற்றும் சுவையான துண்டு கோழியைக் கண்டுபிடிப்பாய், அவை எப்போதும் உறைந்திருந்தன என்று நீங்கள் நம்புவதில்லை. பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் சண்டையிடும் ஒரு உணவு இது!
- நியாஸ்டு உணவுகள் சூப் கோப்பை - சூப் நீங்கள் விரும்பினால் என்ன ஒரு குளிர் இரவு அலமாரியில் வைக்க சரியான! இந்த பகுதியளவு கப் செய்ய கொதிக்கும் நீரைச் சேர்க்கவும், அவை பசையம் மற்றும் மேல் 8 ஒவ்வாமை ஆகியவற்றிற்கு இலவசமாக வழங்கப்படும். ப்ரோக்கோலி "செட்டர்" அல்லது "சிக்கன்" நூடுல், இவை இரண்டும் ருசியானவை.
- Cappello பாஸ்தா - இந்த பாஸ்தா உண்மையில் அதன் அற்புதமான வகைகள் இரவு மேஜை வரை படிகள்! நீங்கள் ziti, lasagna sheets, அல்லது gnocchi விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் அனைவருக்கும் ஒரு முயற்சி செய்யலாம் எனத் தேர்வு செய்யுங்கள்! கேபல்லோ பாஸ்தா பால்-அல்லாத / பால் அல்லாத, பசையம் இல்லாத, தானியம் இல்லாத, வேர்க்கடலை இல்லாத, சோயா-இலவச, சைவ, மற்றும் பல்லோ.
இறுதி எண்ணங்கள்
அதை நீங்கள் முயற்சி செய்ய ஒரு பழைய உணவு அல்லது ஒரு பழைய குடும்ப பிரதான என்பதை, அது திறந்து பின்னர் லேபிள் காப்பாற்ற ஸ்மார்ட் உள்ளது.
ஒரு நோட்புக் உள்ள லேபிள்களை வைக்கவும், இதன்மூலம் நீங்கள் கடைசி நிமிட உணவு சாப்பாட்டுக்கான ஒரு வழிகாட்டியாக எளிதாக இதைக் குறிக்கலாம். ஒவ்வாமை இல்லாத பல வாங்கும் உணவுகள் ஒரு சோதனை மற்றும் பிழைத் தொடர். எனவே, நீங்கள் மீண்டும் முயற்சிக்காமல் போகும் குழந்தைகளுடன் ஒரு வெற்றி பெற்றவர்களை பிரிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது உணவு ஒவ்வாமை கொண்டோ அல்லது ஒருவேளை உங்கள் சொந்த குழந்தைகளுக்கு விருந்துக்கு ஒரு நண்பரின் வீட்டிற்கு செல்லும் போது மற்றவர்களுடன் நீங்கள் எளிதாக பகிர்ந்து கொள்ள அனுமதிக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அது உங்கள் குழந்தை ஒரு வழக்கமான குழந்தை போல் சாப்பிட வேண்டும் பற்றி!