என் நீர் மென்மையானவர் என் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துவாரா?

குழாய் நீரில் இருந்து கூடுதல் சோடியம் வரை சேர்க்கிறது

நீங்கள் ஒரு சிறிய சமூகத்தில் அல்லது கிராமப்புற பகுதியில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீர் மென்மையாக்கிகளுடன் ஒருவேளை நீங்கள் தெரிந்திருக்கலாம். தொட்டிகளையும் மூழ்கி, சீதோஷ்ணமான நாற்றங்கள் / சுவை, அல்லது கடினமான, களிமண் ஆடைகள் (மோசடி செய்த பிறகு) போன்ற நிறங்கள் - "கடினமான" தண்ணீரில் இருந்து வரும் சில சிக்கல்களை அகற்றுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட வீட்டிற்கு குழாய்கள் அமைப்புகள் இணைக்கப்படும் சாதனங்களை நீர் மென்மையாக்கிகளாகக் கொண்டுள்ளன.

நீர் மென்மையான மற்றும் இரத்த அழுத்தம் ஒரு எழுச்சி

கடின நீர் சில வகையான கிணறுகளிலிருந்து வருகிறது, மற்றும் "கஷ்டம்" என்ற வார்த்தை, தண்ணீரை கரைத்து, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் பெரிய அளவைக் கொண்டிருக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. நீர் மென்மைப்படுத்திகள் இந்த பொருட்களை அகற்றுவதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன, ஆனால் அவ்வாறு செய்ய அவர்கள் மாற்றத்தை சேர்க்க வேண்டும். பொதுவாக, அந்த மாற்றீடு சோடியம் ஆகும்.

மிகவும் கடினமான நீர் உள்ள பகுதிகளில், உங்கள் குழாயில் இருந்து வரும் மென்மையான நீர் உண்மையில் உங்கள் உணவில் சோடியம் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவு சேர்க்க முடியும். கடினமான தண்ணீர், இன்னும் சோடியம் மென்மையாக்கல் கணினி கரைந்த கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் பதிலாக சேர்க்க வேண்டும்.

உங்கள் மென்மையாக்கியை எவ்வளவு சோடியம் போடுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் உள்ளூர் சுகாதாரத் துறையைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், உங்களுடைய கனிம கனிம உள்ளடக்கத்தை உங்களிடம் சொல்ல முடியும். நீ உன் தண்ணீரின் கடினத்தன்மையை "கேலன் ஒன்றுக்கு தானியங்களை" கேட்க வேண்டும்.

சோடியம் (லீற்றர் மில்லிகிராமில் வெளிப்படுத்தப்பட்டது) உங்கள் நீர் மென்மைப்படுத்தி உங்கள் நீரில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளதை எவ்வளவு சோதித்துப் பார்ப்பதற்கு இந்த எண் 8 ஆல் பெருக்க முடியும்.

பொதுவாக, பொதுவாக மென்மையான தண்ணீரில் 8oz கண்ணாடிக்கு 12.5mg சோடியம் உள்ளது. உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் நிர்வாகம் உணவைப் பயன்படுத்துவதால், இந்த அளவை அளவிடப்பட்டால், அது "மிகவும் குறைந்த சோடியம்" என்று கருதப்படும்.

நீங்கள் மிகவும் கடினமான தண்ணீரில் ஒரு பகுதியில் வசிக்கிறீர்கள் அல்லது குழாய் தண்ணீரை நிறைய குடிக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த கூடுதல் சோடியம் வரை சேர்க்கலாம்.

சோடியம் உட்கொள்ளல் குறைந்து 8 மி.மீ. வரை உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

உங்கள் தண்ணீரில் சோடியத்தை எதிர்த்துப் போராட சில காரியங்கள் பின்வருமாறு:

• ஒரு அல்லாத உப்பு சார்ந்த மென்மையாக்கல் முறை மாறுகிறது
• சமையல் மற்றும் குடிப்பதற்கு பாட்டில் அல்லது வடிகட்டப்பட்ட தண்ணீரைப் பயன்படுத்துதல் (எளிய குடவரை வடிகட்டி வேலை செய்யும்)
• உங்கள் மென்மையாக்கிகளிடமிருந்து குளிர்ந்த நீர் அமைப்பை ஒரு பிளம்பர் வைத்தால், சூடான நீரை (குளியல் மற்றும் சலவைக்கு பயன்படுத்தப்படும்) மென்மையாக்கப்படுகிறது

உங்கள் உணவில் இருந்து இந்த கூடுதல் சோடியம் அகற்ற பொருளாதார வழிகள் உள்ளன என்றாலும், உணவில் உப்பு மிக பெரிய ஆதாரங்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் உப்பு ஷேக்கர் இருந்து வந்து என்பதை நினைவில்.

என்ன இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது?

இரண்டு வெவ்வேறு வகையான உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் முதன்மை (அத்தியாவசிய) உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரண்டாம்நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவையாகும் .

உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்ட பெரும்பாலான வயதினருக்கு, சரியான நோய் அல்லது நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட காரணங்கள் இல்லை. இந்த வயோதிகர்கள் வாழ்நாள் காலத்தின்போது உருவாகும் முக்கிய உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது. இருப்பினும், உப்பு உணர்திறன் மக்கள், உடல் பருமன் , வயதான, மன அழுத்தம் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு ( வகை 2 நீரிழிவு ) ஆகியவற்றில் உப்பு போன்ற காரணிகள் அத்தியாவசிய உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்டவர்களில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம்.

இரண்டாவதாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு காரணியாக இருக்கலாம்.

ஒரு சிறுபான்மை மக்கள் இரண்டாம்நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளனர். இரண்டாம்நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம் துவங்குகிறது. இரண்டாம்நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம் பின்வரும் காரணிகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்:

• தைராய்டு பிரச்சினைகள்
• அட்ரீனல் சுரப்பி கட்டிகள்
• சிறுநீரக பிரச்சினைகள்
• தடைபடும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்
• மருந்துகள் (உதாரணமாக, பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், பற்றாக்குறை மற்றும் சில வலிப்பு நோயாளிகள்)
• மெஹ்தாஃப்தீமைன் அல்லது கோகோயின் போன்ற மருந்துகள்
• மது அசௌகரியம் அல்லது சார்பு