எப்படி வசதியான சிறந்த ஹை ஹீல்ஸ் தேர்வு செய்ய

எப்போதும் சிறந்த ஹை ஹீல்ஸ் கண்டுபிடிக்க இந்த தவறுகளை தவிர்க்கவும்

உயர்-ஹீல் செய்யப்பட்ட காலணிகள் முன்னெப்போதையும் விட மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன, மேலும் பல பெண்கள் அடிக்கடி கேட்கிறார்கள், "என் உடலுக்குக் கயிற்றால் மிகவும் கெட்டியாக இருக்க முடியுமா?" அவர்கள் நேசிக்கிற ஸ்டைலான காலணிகளை வசதியாக அணிய முடியும் எந்த வழியில் இருந்தால் கால், மீண்டும், அல்லது முழங்கால் பிரச்சினைகள் அனுபவிக்க யார் உயர் குதிகால் வழக்கமான wearers. நோயாளிகள் மற்றும் எலும்பியல் வல்லுநர்கள் பெரும்பாலும் உயர் ஹீல் செருப்புகளை அணிவதில் இருந்து வளரும் சிக்கல்களில் சில நேரங்களில் பார்க்கிறார்கள்.

ஆய்வுகள் உயர் ஹீல் செய்யப்பட்ட காலணிகள் அடுக்கின் மேற்பரப்பில் அதிகமாக அழுத்தத்தை உருவாக்குகின்றன, அல்லது காலின் முழுத்திறன், இது கணையகலப்பு (கால் வலி), கால் மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தம், மற்றும் வலிமிகுந்த கால்சஸ் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். அதிக ஹீல், காலணிகள் நடைபயிற்சி போது தசை ஏற்றத்தாழ்வுகள் ஏற்படும் என்று இன்னும் நிகழ்தகவு - சில கால் மற்றும் கால் தசைகள் மிகவும் கடினமாக வேலை காரணமாக. இந்த ஏற்றத்தாழ்வுகள் முழங்கால் வலி, குதிகால் வலி (அலார் பார்சிட்டிஸ்) மற்றும் சுத்தி கால்விரல்கள் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சில நேரங்களில் ஒரு கணம் ஒரு பெரிய தோற்றமுள்ள ஜோடிகளுக்கு அழைப்பு விடுக்கின்றது, ஆனால் அவர்களது உடல்நலத்தை தியாகம் செய்ய மற்றும் பாணியில் நல்வாழ்வை விரும்புவதில்லை. பின்வரும் புகழ்பெற்ற புகைப்படங்கள் உங்கள் முதுகெலும்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் பொதுவான தவறுகளை அடையாளம் கண்டுகொள்கின்றன, உங்கள் ஆறுதலுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்த காலணிகள் தேர்ந்தெடுப்பதில் உங்களை வழிகாட்ட உதவுகின்றன.

தவறான # 1 - ஷூ டாப் பொருத்தாது

ஷூ மற்றும் அணியின் ஹீல் மற்றும் வளைவுப் பகுதிகளுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளியைக் கவனிக்கவும் - இது நீண்ட காலமாகவும், பரவலாகவும் இருக்கும் ஷூவை குறிக்கிறது. நடைபயிற்சி போது காலில் கால் நகர்வதை இது ஏற்படுத்தும் மற்றும் நிச்சயமாக வலி மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படும். இந்த வழக்கில், அவர் ஒருவேளை அவரது காலில் மிகவும் பரந்த ஒரு பாணி தேர்வு.

உங்கள் காலணி அளவு ஆண்டுகள் மாறிவிட்டது என்று அறிய ஆச்சரியமாக இருக்கலாம். அடி அளவு ஒரு மாற்றம் பெரும்பாலும் வயதான உடன் ஏற்படும் மென்மையான திசு உள்ள ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் இயற்கை மாற்றங்கள் காரணம்.

சிறந்த சாய்ஸ்: அடுத்த முறை ஷூக்களை ஷாப்பிங் செய்யுங்கள், நீளமும் அகலமும் உங்கள் கால்களை அளவிட வேண்டும். சரியான அளவு ஷூ எப்பொழுதும் ஒரு நல்ல பொருத்தமாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும் பொருளைக் காணும் வரையில் சில வேறுபட்ட வடிவங்களில் முயற்சி செய்ய உதவுகிறது. மேலும் தகவலுக்கு, பார்க்கவும்: பொருத்தப்படும் ஷூக்களை எப்படி கண்டுபிடிப்பது

தவறு # 2 - தீவிர உயரம்

உயர் குதிகால் மிகவும் பொதுவான பிரச்சினைகள் ஒரு கால் பந்தை கீழ் வலி உள்ளது . அதிக குதிகால் என்பது கால், கணுக்கால் மற்றும் முழங்காலின் பந்து மீது அதிக மன அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது.

சிறந்த சாய்ஸ்: இந்த குதிகால் ஒரு தீவிர குதிகால் உயரம் மற்றும் அளவு மிக சிறிய தோன்றும் கூட (தொங்கும் கால்விரல்கள் கவனிக்க), அவர்கள் மூன்று விரும்பத்தக்க அம்சங்கள் உள்ளன:

1. கால் அடிப்பகுதியில் பட்டு கீழே குதித்து, மற்றும் ஷூவின் பொருளைப் பொறுத்து, மெல்லிய-சாலட் ஷூவை விட சிறந்த குஷனிங் வழங்கலாம்.

2. ஷீல் ஹீல் துணிச்சலானது ஸ்டைலெட் ஹீலுக்கு சிறந்தது, ஏனெனில் இது மிகவும் உறுதியானது.

3. ஹீல் ஷூவின் முதுகுக்கு மேல் நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளது, இது ஷீக்கின் மையப்பகுதியை நோக்கி அதிகமான ஹீலை விட நிலைத்திருக்கும்.

தவறு # 3 - போதுமான பாதுகாப்பு இல்லை

இந்த காலணிகளில் இந்த காலணிகளை வைத்திருக்கும் ஒரே ஒரு சிறிய கணுக்கால் வால் மற்றும் கால்விரல்கள் முழுவதும் உள்ள சிறிய அளவு. அவள் வலது காலில் எடை தாங்கும் போது, ​​ஷூ அவரது கால் மற்றும் நடுப்பகுதியில் முழுவதும் இடைவெளியைக் களைந்து, போதிய ஆதரவு இல்லாததைக் காட்டுகிறது. இது ஏற்கனவே நிலையற்ற, உயர்ந்த குதிகால் மீது அதிகமான இயக்கத்தை அனுமதிக்கும். நீங்கள் இந்த காலணிகளில் நடக்கும் நீண்ட காலங்கள் சோர்வாக, புண் கால்களால் உறிஞ்சப்பட்டு, கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்படும் அபாயத்தை உண்டாக்கும் என்று நீங்கள் பந்தயம் கட்டலாம்.

சிறந்த சாய்ஸ்: உங்கள் சிறந்த பந்தயம் ஷூவில் உங்கள் கால்களை வைத்திருக்க போதுமான பொருள் வழங்கும், உங்கள் கால்களின் வடிவத்தை நன்கு பொருத்து பாணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் - ஒரு சிறந்த உதாரணம், உயர் ஹீல்ட் துவக்கம் அல்லது கால்விரல் பகுதி முழுவதும் பட்டைகள் கொண்ட ஒரு காலணி, தொடை, மற்றும் கணுக்கால்.

தவறான # 4 - டோ டோரஸ்

கால் விரல்கள் இந்த துளையிடும் காலணிகள் மீது அழுத்துவதன் வழியைக் கவனிப்பதைக் கவனிப்பது கடினம். கால்விரல்கள் ஒரு தடைபட்ட இடத்திற்கு தள்ளப்படுவதைத் தவிர, ஷூ கால்விரல்களால் கால்விரல்களில் போதுமானதாக இல்லை. இது கால்விரல் கால்விரல்கள் போன்ற கால்விரல் ஒப்பந்தங்களுக்கு பங்களிப்புச் செய்யக்கூடிய நிலைத்தன்மையை நிலைநிறுத்துவதில் கடினமாக உழைக்கும்.

சிறந்த தேர்வு: ஒரு சிறந்த தேர்வு கால்விரல்கள் முழுவதும் மேலும் பொருள் மற்றும் ஒரு வட்டமான பெட்டி பெட்டியில் ஒரு காலணி உள்ளது. உயர் ஹீல் காலணிகள் மூலம் மோசமடையக்கூடிய மற்றொரு கால் பிரச்சினை ஒரு bunion குறைபாடு ஆகும் .

_{ஆதாரங்கள்:}

_{ஸ்மிதா ராவ் பி.டி, பி.என்.டி மற்றும் ரெனடா ரிபா, எம். (2011) வலிக்கு நல்ல பாதைகள்: உயர் ஹீல் காலணிகளில் தசை செயல்படுத்தல். லோவர் எக்ஸ்ட்ரீம் ரிவியூ . நவம்; (3) 11. பக்கங்கள் 18-23.}

_{ஜென்னி எல். சாண்டர்ஸ், டி.பி.எம். (2011) நோயாளிகள் உயர் குதிகால் அணிந்து போது வலியுறுத்தும் போது. இன்றைய நாள் . ஜூன்; (24) 6. பக். 38-44.}