கீழ் வலது முதுகு வலி மற்றும் நிவாரண உதவிக்குறிப்புகள்

முதுகு வலி எந்த வகையிலும் கையாள்வது கடுமையானது, ஏனெனில் அது மிகவும் மோசமானதாக இருப்பதால்தான்.

இது நல்ல செய்தி மற்றும் மோசமான செய்தி. நல்ல செய்தி, மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நீங்கள் முதுகுவலிக்கு காரணம் காரணம் நீங்கள் நடுவில் இருக்கும் போது நீங்கள் நினைப்பது போலவே தீவிரமாக இருக்காது.

இப்போது மோசமான செய்திக்கு: வலி போன்ற கரடி இருப்பதால், மருத்துவ பரிசோதகர்கள் அதைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக இருக்கலாம்.

இந்த வழக்கில், உங்கள் மருத்துவ வரலாறு எடுத்து ஒரு உடல் பரீட்சை செய்து, உங்கள் மருத்துவர் கண்டறியும் இமேஜிங் சோதனைகள் ஒரு முழுமையான பேட்டரி உத்தரவிட வேண்டும்.

சமீப ஆண்டுகளில், நிபுணர்கள் விபத்து, வீழ்ச்சி, உங்கள் முதுகெலும்புக்கு மற்ற அதிர்ச்சியை தக்கவைத்துள்ளனர், அல்லது நீங்கள் நரம்பியல் அறிகுறிகளோடு தொடர்புபட்டிருந்தாலன்றி, திரைப்படங்களை ஆரம்பத்தில் எடுக்க பரிந்துரைக்க வேண்டும். நரம்பியல் அறிகுறிகள் பின்ஸ் மற்றும் ஊசிகள், வலி, பலவீனம், உணர்வின்மை மற்றும் / அல்லது மின்சார உணர்கருவிகள் போன்றவற்றை உள்ளடக்கியது. (இந்த மருத்துவ அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், அவற்றுக்கான மருத்துவ பெயர், முதுகுவலி .)

உடல்நலம் மற்றும் உடல் பயிற்சிக்கும் முன்பாக, ஒரு மேலோட்டமான மருத்துவர், போதை மருந்துகளை (ஒபியோய்ட்ஸ்) முதன் முதலாக சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும். ஆனால் இது தேவையற்றதாக இருக்கலாம்; ஓபியொய்ட்ஸ் சில மிக வலுவான மருந்துகள், மற்றும் அவர்கள் போதை ஆபத்து வர.

உங்கள் முதுகுவலியானது உங்களுக்கு மிகவும் வலுவான நடிப்பு மருந்துகள் தேவை என்று மிகவும் மோசமானதா?

பலருக்கு, ஒரு வீட்டு உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் உடல் ரீதியான சிகிச்சையுடன் பணிபுரிவது, சிறந்த மருந்து மற்றும் சிறந்த மருந்துகளுக்கு மாற்றாகவும் / மாற்றாகவும் செய்கிறது. உண்மையில், பெரும்பாலும் போதை மருந்து நோயாளிகளுக்கு உதவுவதன் மூலம் முதுகெலும்பு நோயாளிகளுக்கு முந்தைய நிலைக்கு அது மீண்டும் அளிக்கிறது.

இறுதியாக, முதுகுவலி தாங்கமுடியாததால், சில மருத்துவர்கள் முன்கூட்டியே முதுகுவலி அறுவை சிகிச்சையை நோக்கி நகர்வார்கள்.

மீண்டும், உடல் சிகிச்சையின் ஒரு போக்கைக் கையாளுவதற்கு ஒரு வாய்ப்பைக் கொடுக்கும் (இது உங்கள் தினசரி பயிற்சிகளை தினமும் செய்வது) "கத்தி" ஐ தவிர்க்க உதவும்.

முதுகுவலி - நீங்கள் அதை சகித்துக் கொள்ள முடியாவிட்டாலும் கூட - "அவர்கள் குறிப்பிட்ட ", "சோதனைகள் மற்றும் தேர்வுகள் ஒரு காரணத்தை வெளிப்படுத்தவோ அல்லது வெளிப்படுத்தவோ முடியாது. அல்லாத குறிப்பிட்ட முதுகுவதற்கான காரணங்கள் மென்மையான திசு சேதம் அல்லது தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளிலிருந்து மற்ற பகுதிகளிலிருந்து பரிந்துரைக்கப்படும் வலிக்காகவும், அருகில் (மற்றும் தூரத்திலுள்ள) தசைகள் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகள் உட்படவும் இருக்கலாம்.

வலது பக்க பின் வலி

உங்கள் வலியானது ஒரு பக்கத்திற்கு அல்லது மற்றொன்றுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால் விஷயங்கள் மிகவும் கவலைப்படக்கூடும். அது இல்லாவிட்டாலும் கூட, காரணங்கள் தீவிரமாக இருக்கலாம்; இரவில் உங்களைக் காத்துக்கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரைக் கவனிப்பது ஏன் ஒரு வாரத்திற்கு நீடிக்கும் அல்லது உங்களுக்கு முன்னர் வலி ஏற்பட்டிருந்தால், உங்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டது அல்லது / அல்லது நீங்கள் புற்றுநோயை பரிந்துரைத்திருக்கலாம். உங்கள் பின்புலத்திற்கு மருத்துவ தேவைப்பட வேண்டிய சில அறிகுறிகள் மட்டுமே இவை என்பதை கவனியுங்கள்; அதேபோல மற்றவையும் உள்ளன.

இந்த கட்டுரையில் நாம் குறிப்பாக வலது பக்க முதுகுவலி பற்றி பேசுவோம்-அது என்ன காரணமாக இருக்கலாம், அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசவும், அதேபோல் நிவாரணம் பெறுவதற்கான சில குறிப்புகள்.

உங்கள் வலது பக்க முதுகுவலி மேலே விவாதிக்கப்படும் பொதுவான அல்லாத குறிப்பிட்ட வகை தவிர வேறு ஏதாவது காரணமாக இருந்தால், உங்கள் சிறந்த நடவடிக்கை உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் / அல்லது உடல் சிகிச்சை வேலை வாய்ப்பு இருக்கும்.

தீவிர அசைவுள்ள உடல்நலப் பிரச்சினையானது வலது பக்க முதுகு வலி ஏற்படலாம், இது அரிதானது. இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் முதுகில் உணர முடிந்தாலும், உண்மையில் சிகிச்சை தேவைப்படும் பிரச்சனை உங்கள் உடலில் மற்ற இடங்களில் இருக்கலாம். இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் மருத்துவர், மற்றும் ஒருவேளை ஒரு நிபுணர் வேலை மிகவும் முக்கியம். உடலியக்க மருந்துகளை பார்க்கவும், வலியைப் போக்க, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் / அல்லது உடற்பயிற்சியின் முயற்சியைக் காத்துக்கொள்ளவும் (அல்லது உங்கள் திருப்திக்கு அதைத் தீர்க்கவும்)

வலது பக்க முதுகுவலி பொதுவான சித்தாந்த மற்றும் / அல்லது தீவிர அடிப்படை காரணங்களின் பட்டியலாகும்.

சிஸ்டம்ஸ் மற்றும் கட்டிஸ்

வலுவான பக்க முதுகுவலியின் இரண்டு சாத்தியமான மிக முக்கியமான காரணங்கள் நீர்க்கட்டிகள் மற்றும் கட்டிகள் ஆகும்.

அவர்கள் ஒருவரையொருவர் மருத்துவ ரீதியாக வேறுபட்டவர்களாக இருந்தாலும், அவர்கள் பொதுவான ஒன்றைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார்கள், அவர்கள் உங்கள் முதுகெலும்பை அழுத்திக் கொள்ளலாம்.

முதுகெலும்புகளில் உள்ள சிதைவுற்ற மாற்றங்களுடன் நீர்க்கட்டுகள் தொடர்பு கொண்டுள்ளன. அவர்கள் முதுகெலும்பு நரம்பு மண்டலத்தில் அழுத்தலாம், இது கதிரியக்க நோய்க்கு அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். வலி, பலவீனம், உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, மின் உணர்திறன் மற்றும் / அல்லது ஊசிகளையும், ஊசிகளையும் ஒரு காலையில் இறக்கும் போது கதிர்குளோபீயா பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு முள்ளந்தண்டின் பிற அறிகுறிகளானது நரம்பியல் கிளாடிசேஷன், உங்கள் கால்களில் முறிவு மற்றும் அசௌகரியம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம், குறிப்பாக குறுகிய தூரம் தவிர வேறு எதுவும் நடக்காது. நரம்பியல் கிளாடிசேஷன் என்பது காசநோயுடன் தொடர்புடையது மற்றும் முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் உடன் இணைகிறது.

அறிகுறிகள் அறிகுறிகள், அரிதான போது, ​​உங்கள் முதுகெலும்பில் அழுத்தும் ஒரு நீர்க்கட்டி காரணமாக இருக்கலாம். கியூடா சமன்பாடு குடல் அல்லது சிறுநீர்ப்பைச் செயலிழப்பு, உங்கள் கால்களில் முற்போக்கான பலவீனம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். பொதுவாக, உடனடி அறுவை சிகிச்சையானது கவுடா வளிமண்டலத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளின் எந்தவொரு மருத்துவத்திற்கும் மருத்துவ கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

மற்றொரு புறம், உங்கள் முள்ளந்தண்டு வடம் (உங்கள் முள்ளந்தண்டு நரம்பு வேர் விட வேறுபட்டது) மீது அழுத்தி இருக்கலாம். அது இல்லையோ, அதேபோல நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளின் வகை, வெகுஜனத்தின் இடத்தைப் பொறுத்தது.

அறிகுறிகள் மற்ற பகுதிகளில் கதிர்வீச்சு, சிரமம் நடைபயிற்சி, உணர்வு இழப்பு, வலி ​​உணர்திறன் குறைந்தது, பாதிக்கப்பட்ட குடல் அல்லது சிறுநீர்ப்பை செயல்பாட்டை, தசை பலவீனம் மற்றும் மேலும்.

முதுகுத்தண்டில் உள்ள கட்டிகள் புற்றுநோய் அல்லாத அல்லது புற்றுநோயாக இருக்கலாம். மேலே உள்ள அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது உங்கள் முதுகுவலையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் உடனடியாக பேசுவதன் மூலம் உங்கள் சிறந்த நடவடிக்கை எடுப்பீர்கள்.

சிறுநீரக கற்கள்

முதுகெலும்பு முதுகு வலி ஒரு பொதுவான வகை சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படுகிறது. மேல் வயிற்று பகுதியில் உள்ள இந்த உறுப்பு இடம் (ஆனால் மீண்டும்.) ஏனெனில் சிறுநீரகங்கள் அந்த பகுதியில் உள்ள முதுகெலும்பு தசையை அடுத்த இடத்தில் உள்ளன.

நீங்கள் சிறுநீரக கற்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று யோசித்தால், சரியாக சிறுநீரகத்தில் உருவாகும் கனிமமயமான பொருட்கள் (பெரும்பாலும் கால்சியம் கொண்டவை). சிறு கற்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் சிறுநீர் வழியாக செல்கின்றன. இது மிகவும் வேதனையாக இருக்கலாம், ஆனால் சில சிறு சிறுநீரக கற்கள் எந்த அறிகுறிகளாலும் இயலாது.

உங்கள் சிறுநீரகக் கற்களை உங்களுக்கு வலிக்கானால், அது கூர்மையாக உணரப்படும், மேலே விவரிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இடமளிக்கப்படும்.

வெளிப்படையாக, சிறுநீரக கற்கள் இருந்து வலது பக்க முதுகு அவர்கள் முதுகெலும்பு தொடர்பு இல்லை, ஏனெனில் பாரம்பரிய முதுகுவலி சிகிச்சை கருதப்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் பார்க்க சிறந்த, மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஒரு குறிப்பு பெற, தேவைப்பட்டால்.

சிறுநீரக கற்கள் கூட அடிவயிற்று அசௌகரியமும் பிற அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம்.

கல்லீரல் மற்றும் முதுகுவலி

கல்லீரல் கற்கள் சிறுநீரகக் கற்களைப் போன்றவை (மேலே விவாதிக்கப்பட்டன.) முக்கிய வேறுபாடு கற்கள் சிறுநீரகத்தை விட பித்தப்பைகளில் உருவாகும் கடினமான செரிமான திரவங்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன. பித்தப்பை கல்லீரல் கீழ் வாழ்கிறது, மற்றும் இரண்டு உறுப்புகளும் உடலின் வலது பக்கத்தில் மட்டும் அமைந்துள்ளது.

சிறுநீரக கற்களைப் போலவே, பித்தநிறங்களும் உறுப்புகளில் உருவாகும் கடினமான படிகங்களைக் கொண்டிருக்கும். கல்லீரல் அறிகுறிகள் தங்களைத் தெரிந்து கொள்ளும் போது, ​​அவை மற்றவற்றுடன், உங்கள் வலது தோள்பட்டைக்கு கீழ் உள்ள வலியை அடையும்.

கால் கற்கள் பெரும்பாலும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுடன் தொடர்புடையவையாக இருக்கின்றன, ஆகவே இந்த வகை வலது பக்க பின்புறம் (மற்றும் அடிவயிற்று) வலியைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒரு வழி நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய வழியை மாற்றலாம்.

சிறுநீரகக் கற்களைப் போலவே, உங்கள் கல்லீரல் கற்களைப் பாதுகாப்பதற்காக உங்கள் மருத்துவருடன் வேலை செய்வது சிறந்தது.

வலது பக்க பின் வலிக்கு எலும்பியல் மற்றும் நரம்பியல் காரணங்கள்

இப்போது தசைகள், எலும்புகள் மற்றும் கூட்டு தொடர்பான காரணங்கள் உங்கள் முதுகின் வலது பக்க காயம் ஏன். இங்கே பட்டியல்:

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்

ஹார்மியாகேட் வட்டு ஏற்படுகையில், உள்ளே உள்ள மென்மையான, திரவ-போன்ற பொருள் வெளியே வர தொடங்கும் புள்ளியில் இரண்டு அருகில் உள்ள முள்ளந்தண்டு எலும்பு frays அல்லது முறிவுகள் இடையே அமைந்துள்ள அதிர்ச்சி உறிஞ்சும் கையிருப்பு கடுமையான வெளிப்புற மூடி மறைக்கும். தன்னைத்தானே, அது மிகவும் மோசமாக இல்லை, ஆனால் தப்பிப்பிழைக்கப்பட்ட பொருள் தொடர்புகளை அருகில் உள்ள முள்ளந்தண்டு நரம்பு வேர் போது சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன.

முதுகெலும்பு நரம்பு மிகவும் முக்கியமானது என்று நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம்; இது தொடர்பாக தொடர்பு கொள்ளும் எதையும் அது எரிச்சலூட்டுவதோடு, ரத்திகுளோபீடியா அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும். மேலே இருந்து நினைவில் கொள்ளுங்கள், ரேடிகூலோபதி அறிகுறிகள் வலி, பலவீனம், உணர்வின்மை, மின் உணர்திறன் மற்றும் ஒரு கால் கீழே செல்லும் ஒத்த விஷயங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த அறிகுறிகள், இயற்கையால், ஒரு பக்கமாக உள்ளன; ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் பொதுவாக "போஸ்டிரியோடடாலல்" என்று பொருள்படும், இதன் அர்த்தம் தப்பிப்பிழைத்தல் மற்றும் பின் பக்கத்தின் கலவையாகும் மென்மையான பொருளுக்கு வெளியேறும் திசை. (பின்சார் பொருள் என்பது பின்னால் பக்கவாட்டு அர்த்தம்.)

பல மக்கள் தங்கள் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் ( மைக்ரோடிச்டெக்டிமி ) அறுவை சிகிச்சையில் ஈடுபடுகையில் , முதலில் 6 வார பயிற்சி முறைகளை முயற்சி செய்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது அறிகுறிகளைக் குறைத்து, செயல்முறையைத் தவிர்க்க உதவும். வலி, பலவீனம், உணர்வின்மை மற்றும் / அல்லது மின்சார உணர்வுகள் தொடர்ந்து இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை உங்களுக்கு ஒரு நல்ல வாய்ப்பாக இருக்கலாம்.

சேக்ராயியாகக் கூட்டு செயலிழப்பு

முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளைப் போலவே, சாக்ரோலியக் கூட்டுக்கும் இரண்டு பகுதிகளும் உள்ளன - வலது மற்றும் இடதுகள் - இது பிரச்சினைகள் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். ஹெர்னியேட்டட் வட்டு போலல்லாமல், சில நேரங்களில் இரு பக்கங்களும் தொடர்புடையவை; வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், நீங்கள் அதிகமாக இயக்கம் அல்லது ஒரு பக்கத்தில் பூட்டுதல் இருந்தால், அதை நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் வேறு பக்கத்தை உணரலாம்.

மற்றொரு வகை சாக்ரோலியக் வலி வீக்கம் ஏற்படுகிறது, மேலும் இது ஆல்கோசிங் ஸ்போண்டிலிடிஸ் எனப்படும் மூட்டுவலிமை நிலையில் உள்ளது. அன்கோலோசிங் ஸ்பாண்டிலீடிஸ் ஒரு முற்போக்கான, பலவீனமான நோயாகும், இதனால் காலப்போக்கில் முழு முதுகெலும்பின் இணைவு ஏற்படலாம். வீக்கம் சாக்காயில்லாக் மூட்டுகளில் தொடங்குகிறது . அறிகுறிகள் விறைப்பு, வலி ​​மற்றும் இயல்பற்ற தன்மை ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் இதை அனுபவித்திருந்தால், நீண்ட காலத்திற்குள் இந்த நோயை எளிதாகக் கையாளுவதற்கு உங்களால் முடிந்தவரை ஒரு நோயறிதலைப் பெற முயற்சிக்கவும்.

ஸ்கோலியோசிஸ்

ஸ்கோலியோசிஸ் ஒரு முதுகெலும்புத் தன்மை ஆகும், இதில் ஒரு பக்கத்திற்கு அல்லது மற்றொன்று முதுகெலும்பு வளைவின் ஒரு பகுதி. இந்த விட மிகவும் சிக்கலான ஆனால் நீங்கள் மீண்டும் இருந்து உடல் பார்க்கும் போது, ​​இந்த நீங்கள் பார்க்க வேண்டும் என்ன.

வளைவுகள் (சுழற்றும் முதுகெலும்பால் உருவாக்கப்படும் இவை) இரு பக்கத்திலும் தசை சமநிலையை ஏற்படுத்துகின்றன. குழிவு பக்கத்தில், தசையின் குவிவு பக்கத்தில், தசைகள் மிக அதிகமாகவும் பலவீனமாகவும் இருக்கும் போது, ​​தசைகள் அநேகமாக இறுக்கமாகவும் வலியுடனும் இருக்கும். நீங்கள் வயது வந்தவர்களாக இருந்தால், உங்கள் ஸ்கோலியோசிஸிற்கு ஒரு திடமான உடற்பயிற்சி திட்டம் இல்லை என்றால், காலப்போக்கில் இது மோசமாகலாம், உங்கள் உடலின் இரு அல்லது இரு பக்கங்களில் வலியை ஏற்படுத்தும்.

தசை சமநிலை மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகள்

நீங்கள் உட்கார்ந்து, நிற்க, நடக்க, ரன் அல்லது சுறுசுறுப்பாக செயல்பட உதவுவதற்கு, உடலின் தசைகள், எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகள் "பேதுருவிடம் பணம் செலுத்துவதற்காக பவுலைக் கொல்வதற்கு" ஒரு விசித்திரமான வழி உள்ளது.

நீங்கள் சமச்சீர் மற்றும் நகர்வதைப் பராமரிக்கும் பெயரில் இது தான். ஆனால் எந்த காரணத்திற்காக (மற்றும் பல சாத்தியமான ஒன்றை) நிறுவப்பட்டது என்று சமநிலை பெரும்பாலும் மிகவும் சிறந்த இல்லை, சில தசைகள் மிகவும் இறுக்கமான பெறுவது, மற்றும் மற்றவர்கள் overstretched மற்றும் taut வருகிறது. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் உடலின் ஒரு பக்கத்தில் வலிமிகுந்த பித்தப்பைகளை அல்லது தூண்டுதல் புள்ளிகளை உருவாக்கலாம்.

பொதுவாக உங்கள் பாதிப்புக்குள்ளான தசைகள் உங்கள் பக்கவாட்டான தொடை மற்றும் உங்கள் இடுப்பு பக்கத்தில் அமைந்துள்ள உங்கள் குளுட்டியஸ் மையியுடனான உங்கள் குவாட்ராடஸ் lumborum மற்றும் பக்க இயக்கம் அதிக பக்க இருந்து நீங்கள் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஏற்றத்தாழ்வு இயல்பைப் பொறுத்து, உங்கள் பின்புலத்தின் வலப்பக்கத்தில் (அல்லது இடதுபுறம்) பக்கத்தில் வலி ஏற்படலாம்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

சுருக்கமாக, பொதுவாக வலப்புறம் வலப்புறம் உள்ள வலியைக் கடுமையாக விமர்சிக்க முடியாது. என்று, அது தந்திரமுள்ள இருக்க செலுத்துகிறது, அத்துடன் ஒலி, அறிகுறிகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரை சரிபார்த்து உங்களை தொந்தரவு அல்லது நீங்கள் perplex.