பற்றாக்குறை தலையில் வலி ஏற்படும் போது
உங்கள் நண்பர்கள் தங்கள் வைட்டமின் D அளவு பற்றி பேசியிருக்கிறீர்களா? உங்கள் வருடாந்தர ஆய்வின்போது டாக்டர் உங்கள் நிலைகளை சரிபார்த்தாரா?
வைட்டமின் D எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கும் போது, இதய நோய், தன்னுடல் தாங்கு திறன் நோய்கள் , புற்றுநோய், மற்றும் வலி நோய்கள் போன்ற நாள்பட்ட வலி மற்றும் தலைவலி போன்ற பிற மருத்துவ நிலைகளில் அதன் பங்கு பற்றி சீரற்ற தரவு உள்ளது.
வைட்டமின் டி என்றால் என்ன?
வைட்டமின் டி கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின் இரண்டு வடிவங்களில் உள்ளது:
- cholecalciferol (வைட்டமின் D3): சால்மன் மற்றும் டுனா போன்ற எண்ணெய் மீன் தோல் மற்றும் ஊடுருவி புற ஊதா ஒளியில் இருந்து பெறப்பட்ட.
- ergocalciferol (வைட்டமின் D2 ) : பூஞ்சை ஸ்டெரோல், ergosterol, மற்றும் சூரியன் உலர்ந்த, shiitake காளான் உள்ள இயற்கையாக காணப்படும்.
வைட்டமின் D இன் இரண்டு வகைகள் உணவையும், வைட்டமின் டி சப்ளையிடல்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
வைட்டமின் டி குறைபாடு என்றால் என்ன?
தனிநபர்கள் வைட்டமின் டி குறைபாடாக இருக்கும் போது, உடலில் அதிகரிக்கும் parathyroid ஹார்மோன் அளவுகள், எலும்புகள் இருந்து கால்சியம் கால்சியம் ஏற்படுத்தும். இது எலும்பின் பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, சிறுவர்களிடமும், பெரியவர்களில் ஆஸ்டியோமலாசியாவிலும், எலும்புகள் மற்றும் எலும்பு வலி மற்றும் பலவீனம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு எலும்புகள் ஏற்படுகின்றன.
உங்கள் வைட்டமின் டி நிலையை சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் முடிவு செய்தால், உங்கள் 25-ஹைட்ராக்ஸிவிட்மின் டி அளவை அவர் அளவிடுவார்.
என்ன வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்படுகிறது?
பல மருத்துவ நிலைமைகள் வைட்டமின் டி குறைபாடு உட்பட தனிநபர்களை முன்கூட்டியே முன்வைக்கலாம்:
- ஊட்டச்சத்தின்மை
- சிறுநீரக அல்லது கல்லீரல் நோய்
- கோலியாக் நோய் போன்ற குடலழற்சி
- வைட்டமின் டி வளர்சிதைமாற்றத்தை தடுக்கக்கூடிய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது (உதாரணமாக, சில வலிப்புத்தாக்க மருந்துகள்)
குறைவான சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு வைட்டமின் டி குறைபாடு, குறிப்பாக மருத்துவ இல்லங்களில் தங்கியிருக்கும் அல்லது சிறிய பகல்நிலையுடன் புவியியல் பிரதேசங்களில் வாழும் ஒரு கவலை ஆகும்.
வைட்டமின் D மற்றும் தலை வலி
தலைவலி மற்றும் வைட்டமின் டி குறைபாடு ஆகியவற்றுக்கு இடையில் ஒரு இணைப்பு இருக்கலாம். 2009 இல், இந்தியாவில் இரண்டு ஆராய்ச்சியாளர்கள் தலைவலி ஒரு காகித வெளியிட்டது - வைட்டமின் டி குறைபாடு மற்றும் நாள்பட்ட பதற்றம் வகை தலைவலி இரண்டு எட்டு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறிய ஆய்வு.
ஆய்வில் உள்ள அனைத்து நோயாளிகளும் மிகவும் குறைந்த வைட்டமின் D அளவைக் கொண்டிருந்தனர் (25-ஹைட்ராக்ஸிவிட்மோனின் D அளவு <10 / mL), மற்றும் வழக்கமான மருந்துகளுடன் அவர்களின் தலைவலிக்கு எந்த நிவாரணமும் இல்லை. நோயாளிகளுக்கு தினசரி வைட்டமின் D (1000-1500IU) மற்றும் கால்சியம் (1000 மி.கி.) ஆகியவற்றோடு கூடுதலாகவும், சில வாரங்களுக்குள் தலைவலி நிவாரணம் கிடைத்தது.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் பங்கேற்பாளர்களால் அனுபவித்த தலைவலி நிவாரண வைட்டமின் டி கூடுதல் மற்றும் கால்சியம் கூடுதல் காரணமாக இருந்தது என்று உணர்ந்தனர். கால்சியம் அளவு பொதுவாக ஒரு வாரத்திற்குள் சாதாரணமாக திரும்புவதாக விளக்கினார், ஆனால் நோயாளிகள் நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்கு தங்களது தலைவலி நிவாரணத்தை உணரவில்லை, இது அவர்களின் வைட்டமின் D அளவு சாதாரணமாக திரும்ப தொடங்கியது.
தி ஜர்னல் ஆஃப் ஹெட்செக் வலி உள்ள மற்றொரு ஆய்வில், ஆய்வாளர்கள் அதிகரிக்கும் அட்சரேகை (வடக்கு மற்றும் தென் துருவத்திற்கு நெருக்கமாக மற்றும் சமவெளியில் இருந்து விலகி நகரும்), தலைவலி, இருவரும் மைக்ராய் மற்றும் பதற்றம் வகை தலைவலி , இருவரும் அதிகரித்துள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டது.
நீங்கள் ஏற்கனவே தெரிந்திருக்கலாம் என, அட்சரேகை அதிகரிப்பு (அல்லது நீங்கள் பூமத்தியில் இருந்து கிடைக்கும்) குறைவான தீவிர மற்றும் சூரிய ஒளி ஒரு குறுகிய கால தொடர்பு. குறைவான சூரிய ஒளி மூலம் குறைவான வைட்டமின் டி உறிஞ்சுதல் குறைவாக உள்ளது.
வைட்டமின் டி குறைபாடு மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான இந்த இணைப்புக்கு பின்னால் "ஏன்" என்பது தெளிவாக இல்லை. குறைந்த வாய்ப்புள்ள வைட்டமின் டி அளவுகள் எலும்பு வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன, இது நரம்பு மண்டலத்தின் உணர்திறனை ஏற்படுத்தும். வைட்டமின் D மெக்னீசியம் உறிஞ்சுதலுக்கு தேவை என்பதால், குறைந்த வைட்டமின் D அளவு ஒரு மெக்னீசியம் குறைபாட்டை ஊக்குவிக்கலாம்.
மக்னீசியம் குறைபாடு பதற்றம் வகை தலைவலிகளின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையதாக இருப்பதை நாம் அறிவோம்.
ஒரு போதுமான வைட்டமின் டி நிலை என்ன?
வைட்டமின் D இன் உகந்த அளவில் எவ்வித இணக்கமும் இல்லை என்றாலும், பெரும்பாலான வல்லுனர்கள், மில்லிலிட்டர் அல்லது ng / mL அல்லது குறைந்தபட்சம் 20 நானோ கிராம் ஒரு 25-ஹைட்ராக்ஸிவிட்மின் D அளவு குறைவாக உள்ளதாக நம்புகின்றனர். உங்கள் மற்ற மருத்துவ பிரச்சினைகள் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் கூட அதிக வைட்டமின் D நிலைக்கு கூட விரும்பலாம்- இந்த நேரத்தில் எந்த வழிகாட்டுதல்களும் எளிமையாக இல்லை.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
ஒரு இணைப்பு அல்லது சங்கம் வேறுவழியை ஏற்படுத்துவதாக இல்லை என்பதை நினைவில் வையுங்கள். இங்கே பெரிய படம் குறைந்த வைட்டமின் டி நாள்பட்ட தலையில் வலி பங்களிக்க கூடும் என்று. வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், குறைந்த சூரிய ஒளியைக் கொண்டிருக்கும் பூமத்திய ரேகைக்கு வெளியே வாழும் மக்களில் தலைவலி மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கலாம். ஆனால் இது நிச்சயமாக ஒரு கடினமான மற்றும் வேகமாக ஆட்சி அல்ல, மேலும் ஆய்வுகள், குறிப்பாக பெரிய சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகள், இந்த உறவை சிறப்பாக வெளிப்படுத்த வேண்டும்.
தலைவலி மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான சாத்தியமான தொடர்பைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருப்பீர்கள். வைட்டமின் D அல்லது உங்கள் தலைமுடிகளுக்கு மாற்று மாற்று சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரின் கருத்து பற்றி விவாதிக்கவும், குறிப்பாக உங்கள் தற்போதைய ஒழுங்குமுறையுடன் மேம்படுத்தப்படாவிட்டால்.
ஆதாரங்கள்:
Holick MF. வைட்டமின் டி குறைபாடு. நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின். 2007; 357 (3): 266-81.
Holick MF மற்றும் பலர். வைட்டமின் D குறைபாடு மதிப்பீடு, சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு: ஒரு எண்டோகிரைன் சொசைட்டி மருத்துவ நடைமுறை வழிகாட்டி. தி ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் எண்டோோகிரினாலஜி & மெட்டாபொலிசம். 2011; 96 (7): 1911-30.
மொட்டகி டி மற்றும் பலர். வைட்டமின் D மற்றும் மந்தமான சீரம் அளவுகள். ஜே ரெஸ் மெட் சைஸ் . 2013 மார்ச் 18 (துணை 1): S66-S70.
பிரகாஷ் எஸ், மேத்தா, NC, தாபி ஏ, லகானி ஓ, கிலார் எம், ஷா என்டி. தலைவலி பாதிப்பு, அட்சரேகைடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்: வைட்டமின் டி இன் பற்றாக்குறையின் சாத்தியமான பங்கு என்ன? த ஜர்னல் ஆஃப் ஹெட்செச் & வலி. 2010; 11 (4): 301-7
பிரகாஷ், எஸ். ஷா நிடி. வைட்டமின் D குறைபாடு கொண்ட நீண்டகால பதற்றம் வகை தலைவலி: சாதாரண அல்லது காரணமான சங்கம்? தலைவலி. . 2009 ; 49 (8): 1214-22.