இரவு நேரத்தில் உங்கள் CPAP மாஸ்க் ஸ்ட்ராப் வைத்திருப்பது எப்படி

முகமூடி ஃபிட், அழுத்தம் அமைப்புகள் அழுத்தம் மற்றும் அதிகபட்ச பயன்பாடு உறுதி அழுத்தம் அமைப்புகள்

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சையளிப்பதற்கு தொடர்ச்சியான நேர்மறை வான்வழி அழுத்தம் (CPAP) பயன்படுத்துவதில் மிகவும் ஏமாற்றமளிக்கும் ஆரம்ப அனுபவங்களில் ஒன்றாக இது இருக்கலாம். நீங்கள் முதலில் ஒரு சிறிய தயக்கத்துடன் முதலில் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் இரவில் உங்களை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது உங்கள் CPAP முகமூடியை விடாமுயற்சியுடன் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீங்கள் இரவின் நடுவில் எழுந்திருங்கள் மற்றும் போதுமான அளவு நிச்சயம்: அது வந்துவிட்டது.

அது உங்கள் தலையணை மீது பொய் இருக்கலாம், காற்று வீசுகிறது - அல்லது அறை முழுவதும். இரவில் உங்கள் CPAP முகமூடியை வைத்துக் கொள்வது எப்படி?

முகவரி அழுத்தம், ஈரப்பதம், மற்றும் மாஸ்க் ஆறுதல் சிக்கல்கள்

நீங்கள் தூங்கிக்கொண்டிருந்தாலும், உங்களைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதற்கு நீங்கள் இன்னும் தெரிந்திருக்கலாம். முகமூடியை அகற்றுவதற்கு போதுமான விழிப்புணர்வு ஏற்படலாம், முழு உணர்வையும் பெறாமல். தூக்கத்தில் தூங்குவது அல்லது தூங்குவது போல, உங்கள் நடவடிக்கைகளை நீங்கள் முழுமையாக எழுப்பும்போது நீங்கள் நினைவில் வைக்கக் கூடாது. நீங்கள் சிகிச்சையுடன் ஒத்துழைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், குறிப்பாக இது ஒரு அதிருப்தி மற்றும் மோசமான ஆழ்ந்த வேரூன்றிய மூலமாகும். தூக்கத்தின் போது முகமூடியை இழுப்பதற்கான சாத்தியக்கூறு பெரும்பாலும் தவறான அழுத்தம் அமைப்புகள் அல்லது முகமூடி அசௌகரியம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் காரணமாக இருக்கலாம். அது உங்களை எரிச்சலூட்டுவதாக இருந்தால், அதை நீக்கிவிடுவீர்கள்.

CPAP இன் அழுத்தம் மிகக் குறைவாகவோ அல்லது மிகவும் அதிகமாகவோ இருந்தால், நீங்கள் முகமூடியை அகற்றலாம், ஏனெனில் நீங்கள் போதுமான காற்றைப் பெற முடியாது அல்லது அதிகப்படியான கசிவு காரணமாக இருக்கலாம்.

குறிப்பாக ஏறக்குறைய, கண்களுக்குள் ஏர் ஊடுருவி, மிக மோசமானதாக இருக்கலாம். உங்கள் CPAP மாஸ்க் மிகவும் தளர்வாக இருந்தால், அது மோசமாகிவிடும். முகமூடி மிகவும் இறுக்கமானதாக இருந்தால், மூக்கின் பாலம் முழுவதும், மூக்கிலிருந்து, அல்லது முகத்தில் இருக்கும் மற்ற அழுத்தம் புள்ளிகளுக்கு வலி இருக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் பக்கத்தில் பொய் மற்றும் முகமூடி உங்கள் முகத்தில் மோதியது என்றால், நீங்கள் அதை அகற்ற இது போதுமானதாக இருக்கும்.

வேறுபட்ட அளவு, பாணி அல்லது வகை CPAP முகமூடியை முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

உங்கள் அழுத்தம் அமைவது சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நீடித்த மருத்துவ உபகரணம் வழங்குநர் அல்லது தூக்க நிபுணர் தரவு அட்டை தரவிறக்கம் செய்யலாம் அல்லது தொலைநிலையில் அணுகலாம் மற்றும் அழுத்த அமைப்பை போதுமானதா என்பதை மதிப்பீடு செய்யலாம். தூக்கமின்மை குறைவான அமைப்பின் காரணமாக நீடிக்கும் என்றால், நீங்கள் சுவாசிக்கும் சிரமத்தின் காரணமாக எழுந்து, முகமூடியை நீக்கலாம். கூடுதலாக, CPAP முகமூடியை அகற்றுவதற்கான அதிகப்படியான கசிவு இருந்தால், இது தரவு அறிக்கையில் வெளிப்படையாகிவிடும். அழுத்த அமைப்பில் அல்லது மாஸ்க் வகையிலான சில மாற்றங்கள் சிக்கலைச் சரிசெய்ய அவசியமானவை.

சில சந்தர்ப்பங்களில், அழுத்தம் வளைவை பயன்படுத்துவது உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் தூங்குகையில் ஒரு குறைந்த அழுத்தம் தொடங்கி, அழுத்தம் அதிகரிக்கும் முன் நீங்கள் இன்னும் ஆழமாக தூங்க முடியும். இது இரவின் நடுவில் மீட்டமைக்கப்படலாம். இது முகமூடியை அகற்றுவதை தடுக்கலாம்.

கூடுதலாக, ஒரு சூடான ஈரப்பதமூட்டி மற்றும் சூடான குழாய் பயன்பாடு வாய் வறட்சி குறைப்பதன் மூலம் அனுபவம் மேலும் வசதியாக செய்யலாம் மற்றும் இது இணக்கத்தை மேம்படுத்த முடியும்.

ஸ்லீப்பிங் மாத்திரைகளின் தற்காலிகப் பயன்பாட்டை கவனியுங்கள்

சில தூக்க வல்லுநர்கள் CPAP ஐப் பயன்படுத்துவதற்கு மாற்ற உதவுவதற்கு தூக்க மாத்திரைகள் ஒரு குறுகிய பாதையை வகுப்பார்கள்.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் கொண்ட பலர் தூக்கத்தில் இருப்பதோடு, தூக்கமின்மையும் இல்லை, ஆனால் உண்மையில் இது ஒரு நியாயமான செயலாக இருக்கக்கூடும், ஏனெனில் முதல் தூரிகையில் இது வித்தியாசமாக தோன்றலாம். சிகிச்சை அளிக்கப்படாத தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் கொண்ட பெரும்பாலானோர் இரவு நேரங்களில் அல்லது அடிக்கடி அதிகாலை எழுச்சிகளை அனுபவித்து வருகின்றனர். இது பொதுவாக தூக்கமின்மைக்கு புகார்களை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அது குறிப்பாக பெண்களில் முடியும்.

CPAP உடனான சிகிச்சையானது தூங்கவும் தூங்கவும், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஒரு பகுதியாக அதிக தூக்கத்தை கொண்டிருக்கும் மக்களுக்கு ஒரு புதிய அனுபவமாக இருக்கும். தூக்க மாத்திரைகள் CPAP இன் விழிப்புணர்வை குறைக்கலாம் மற்றும் சாதனம் அகற்றப்படும் என்று குறைவாக இருக்கலாம்.

பொது விருப்பங்கள் Ambien , Intermezzo, Lunesta, சொனாட்டா, மற்றும் மற்றவர்கள் அடங்கும். பெரும்பாலான நேரங்களில் இது தேவையற்றது என்பதால், இது தூக்க மாத்திரைகள் நீண்ட காலத்திற்கு தொடர்ந்து பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

தூக்கம் தரமானது CPAP சிகிச்சை மூலம் அதிகரிக்கிறது என, உங்கள் மொத்த தூக்கம் தேவைகளை reassess முக்கியமான இருக்கலாம். பெரும்பாலான மக்களுக்கு 7 முதல் 9 மணி நேரம் தூக்கம் தேவைப்படுகிறது. படுக்கையில் அதிக நேரம் தூக்கமின்மைக்கு காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் போராடினால், உங்கள் சராசரி மொத்த தூக்க நேரத்தைக் கவனியுங்கள், நீங்கள் விழித்திருக்கும் நேரத்தை கழிப்பதன் மூலம், நேரத்தை குறைக்க, படுக்கையில் நேரத்தை குறைக்க இந்த உண்மையான தூக்கம் தேவைப்படுகிறது.

கடைசி டிச் முயற்சிகள் சின்ஸ்ட்ராப்ஸ், டேப், மற்றும் மாஸ்க் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன

ஆற்றொணா நேரங்கள் சில துணிச்சலான நடவடிக்கைகளுக்கு அழைப்பு விடுக்கலாம். சில நேரங்களில் சில நேரங்களில் சில நேரங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. CPAP முகமூடியைப் பாதுகாக்க சிலர் ஒரு chinstrap ஐப் பயன்படுத்துகின்றனர். சிஎன்ஏபிபி உடன் வாய் சுவாசத்தைத் தடுக்க சிங்க்ஸ்டிராப் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவை முகமூடியைப் பாதுகாக்க மற்றொரு அடுக்கு பாதுகாப்பு சேர்க்கப்படலாம். நீங்கள் அகற்றுவதற்கு நிறைய விஷயங்கள் இருந்தால், கோட்பாடு செல்கிறது, நீங்கள் எதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உணர போதுமான அளவிற்கு எழுப்பலாம் - வட்டம் நிறுத்தலாம்.

சிலர் CPAP மாஸ்க் ஸ்ட்ராப் மற்றும் கன்னத்தின் விளிம்பில் ஒரு சிறிய அளவு காகித அல்லது துணி நாடாவைப் பயன்படுத்துகின்றனர். எனவே, இரவில் அகற்றப்பட்டால், தோல் மீது நாடாவை இழுப்பது ஒரு விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும் போதுமானதாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, கையுறைகளை அல்லது அடுப்பு மிட்டாய்களைப் பயன்படுத்துவது இரவில் முகமூடியை அகற்றுவதில் விரல்களை தடுக்கலாம்.

இறுதியாக, பெரும்பாலான மக்களுக்கு சிறந்த வழிமுறையானது மிகவும் தெளிவானது: அதை மீண்டும் மீண்டும் வைக்கவும். நீங்கள் இரவில் எழுந்து உங்கள் அருகில் உள்ள CPAP முகமூடியைக் கண்டால், அதை மறுபடியும் மறுபடியும் மெஷின் மீண்டும் தொடரவும். நீ படிப்படியாக அதை வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். இது உங்கள் மொத்த நன்மைகளை அதிகரிக்கும், அதன் சொந்த நன்மைகள் உண்டு. எனவே நீங்கள் ஒருமுறை அல்லது ஒரு அரை டஜன் முறை கண்டுபிடித்து இருந்தால், நீங்கள் எழுந்து அதை உணரும் போது, ​​மீண்டும் அதை வைத்து. முக்கியமாக, அதிகபட்சமாக பலன்களை பெற காலையில் வரை அனைத்து வழியில் அதை வைத்து.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

சில மாற்றங்களைச் செய்திருந்தால், உங்கள் CPAP ஐ நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு தொடர்ந்து போராடத் தொடர்ந்தால், உங்கள் உபகரண வழங்குநர் அல்லது தூக்க நிபுணரிடம் பேசுவதன் மூலம் தொடங்குங்கள், உங்கள் சிறந்த விருப்பங்கள் என்ன மாதிரியாக இருக்கும் இரவில்.

_{ஆதாரம்:}

_{கிரைகர், எம்.எச் மற்றும் பலர் . "ஸ்லீப் மெடிசின் கோட்பாடுகள் மற்றும் நடைமுறை." எல்செவியர் , 6 வது பதிப்பு, 2017.}